Đôi khi thịt ức gà và lòng trắng trứng không phải là sự lựa chọn tối ưu nhất cho việc tăng cơ, giảm mỡ. Bạn cần phải nạp đầy đủ chất dinh dưỡng tự nhiên trước khi chọn sử dụng supplements.