Psico pra Vida

No episódio de hoje darei continuidade na série de Esquemas Cognitivos, abordando Subjugação e Autossacríficio, suas origens e como eles podem ser superados.  

Espero que seja útil. Beijos no coração!

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Gabriela Affonso

Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

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Todos precisam de terapia? 

O que é Autoterapia?

No episódio de hoje vou explicar um pouco mais sobre a Autoterapia e importância de desenvolvermos habilidades socioemocionais para viver cada vez melhor.

Espero que seja útil. Beijos no coração!

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Gabriela Affonso

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No episódio de hoje vou falar sobre um tema muito importante e que é sempre motivo de dúvidas nas minhas redes sociais:

Como se livrar da dependência emocional?

Apresentarei 5 dicas baseadas no livro do Walter Riso: Desapegue-se! 

Livro: Desapegue-se!: Como se livrar do que nos tira energia e bem-estar >>  https://amzn.to/3zKGG1r 

Espero que seja útil. Beijos no coração!

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Gabriela Affonso

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No episódio de hoje apresentarei 4 dicas publicadas pela Harvard Business Review para você ser mais produtivo, porém de uma forma saudável emocionalmente.  

Beijos no coração!

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Gabriela Affonso

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No episódio de hoje vou apresentar dicas práticas de como parar de piorar as coisas diante dos conflitos amorosos e melhorar o seu relacionamento.

As dicas são importadas de um capítulo do livro The High-Conflict Couple. 

Indicação de Livro (Para leigos e disponível somente em inglês) The High-Conflict Couple - Alan E. Fruzzetti https://amzn.to/3DpxnGF 

Beijos no coração.

Espero que seja útil. 

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Gabriela Affonso

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No episódio de hoje apresentarei duas estratégias para você lidar com suas preocupações e ruminações do dia a dia.   

Beijos no coração 

Espero que seja útil.  

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Nesse episódio vamos falar de um tripé essencial para que você desenvolva novos hábitos com sucesso.

Espero que seja útil.

Beijo grande

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Neste episódio trago a dica de um livro e exploro a reflexão do dia que traz uma visão estóica sobre o poder de desenvolver bons hábitos em nossa vida.  

Livro: Diário Estoico: 366 Lições Sobre Sabedoria, Perseverança e a Arte de Viver  

Ryan Holiday https://amzn.to/3r3VBz6 

Espero que seja útil. 

Beijo grande

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É fácil notar que a procrastinação é um problema para a maioria das pessoas. 

Entretanto, nem sempre ela é ruim e nem tudo que você não faz é por culpa de procrastinar.  

Nesse episódio trago 4 elementos para você refletir e tornar sua relação com a procrastinação mais leve. 

Espero que seja útil. 

Beijo grande

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Gabriela Affonso

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O medo de falar é um público é um medo bastante comum para maioria das pessoas. 

Nesse episódio vou falar de formas para lidar ou superar essa dificuldade.

Espero que seja útil!

Beijo no coração

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