Psico pra Vida

Nesse episódio vou falar sobre 10 elementos que denotam pouca maturidade emocional nos relacionamentos amorosos. Se você quiser saber quais são e como vencê-los, ouça esse podcast! 

Espero que seja útil. Beijo grande  

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Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

www.gabrielaaffonso.com.br

Nesse episódio explico o que são os modos esquemáticos que fazem parte da Terapia de Esquemas. 

Como podemos entender mais nosso funcionamento de personalidade e como mudá-los.

Espero que seja útil. 

Beijo no coração. 

Gabriela Affonso 

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Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental  - www.gabrielaaffonso.com.br 

Nesse podcast falaremos sobre como lidar os os medos e parar de viver em função deles.

Os Esquemas advém de aprendizados ao longo do nosso desenvolvimento, a partir da interação do nosso temperamento com necessidades emocionais básicas que não foram adequadamente satisfeitas. 

Uma vez que os desenvolvemos temos a replica esse padrão em nossos relacionamentos.

Nesse podcast explicarei sobre o esquema de provação emocional.

Nesse podcast vou comentar um pouquinho sobre esse livro e sobre esse conceito japonês denominado ichigo-ichie.

Grande beijo

Será que a melhor forma de não ter frustrações é não criar expectativas? Neste vídeo explico porque esse não é um caminho viável e como fazer para lidar então com as frustrações, já que elas acontecerão inevitavelmente em nossa vida.  

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Muito se fala em meditação hoje em dia. Entenda, nesse vídeo, o que é essa prática dentro do contexto das Terapias Cognitivas, quais seus benefícios e como você pode iniciá-la.  Sugestão de apps: Lojong e Calm

Nesse podcast trago uma dica simples, mas que você pode usar para mudar seu estado emocional, basicamente entendendo como suas emoções estão relacionadas com suas expressões faciais e postura corporal.

Você tem dificuldade em se posicionar? É difícil para você dizer não e recusar pedidos? Você tem medo do outro ficar chateado ou simplesmente se sente mal em não ajudar?  Aprender a se posicionar é importantíssimo para você não se sobrecarregar, respeitar seus limites e ter mais satisfação na própria vida. Veja esse vídeo até o final e descubra como mudar isso na isso vida. Vamos lá?

Procrastinação é o comportamento de adiar, é quando você deixa as coisas para depois. Geralmente, acaba sendo ruim porque depois você precisa fazer em cima da hora, podendo gerar ansiedade e estresse. Veja, nesse vídeo, como mudar esse hábito e ser mais assertivo na execução das suas tarefas.