Psico pra Vida

Aprenda neste vídeo uma das técnicas mais importantes e úteis da Terapia Cognitiva, a técnica de resolução de problemas, que consiste em 5 passos. Aprender a lidar com os problemas e resolve-los é uma das habilidades mais importantes na vida de todos. Espero que goste e aplique!

A Terapia cognitivo-comportamental possibilita recursos para que as pessoas possam desenvolver Autoterapia.  A autoterapia nada mais é do que aplicar recursos e desenvolver habilidades para se autogerenciar e cuidar da própria saúde mental.  Por essa razão, no vídeo de hoje explico como trabalhar esses recursos pode ajudar, por exemplo, a desenvolver a inteligência emocional.

Para ser mais eficiente primeiramente você precisa saber gerenciar melhor seu tempo. Veja nesse vídeo 4 passos importantes para fazer isso e alguns dicas práticas!

Entenda de uma vez por todas o que é a ansiedade, com ela funciona e veja 5 passos para você pode aprender a lidar com ela.

Entenda de forma prática como a sua forma de pensar afeta como você se sente e como você pode usar o modelo ABC para se conhecer melhor e modular sua forma de se sentir.

A autoestima é um aspecto central na vida das pessoas e tem impacto em diversas áreas da vida: como relacionamentos interpessoais, relacionamentos amorosos, no trabalho, nas conquistas e realizações pessoais, em como você se vê e o quanto se sente bem com sua própria imagem.  Por ter um impacto tão abrangente é também um fator de proteção em relação ao desenvolvimento de transtornos mentais. Neste podcast explico os quatro pilares fundamentais da autoestima, para que você possa reconhecer em que aspectos pode melhorar a sua.

Uma meta é algo bem diferente de um desejo. Aprenda como formular boas metas, como planeja-las e, o principal, como efetivamente tiras-lá do papel.

Na vida adulta, várias das áreas que desejamos ter sucesso (financeira, saúde, estudos) dependem de DISCIPLINA. E, geralmente, as pessoas sentem dificuldade em serem disciplinadas.  Nesse vídeo você entenderá como desenvolver melhor sua disciplina com alguns conceitos simples, mas que pouca gente sabe e aplica.  www.gabrielaaffonso.com.br Instagram: @psigabrielaaffonso

Sobre o que você encontrará por aqui!