PSICOFIT | Psicologia e BenEssere

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By Manuela Del GustoHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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PSICOFIT | Psicologia e BenEssere episodes

  • 6 consigli per rallentare nella vita e trovare il giusto ritmo!
    Conosci il tuo ritmo ideale?
    Sai ascoltare il tuo corpo e capire quando fermarti?
    Ricordi l’ultima volta che hai dedicato un po' di tempo a te?

    Per fare tutto questo hai bisogno di rallentare e prenderti una pausa.
    In questa puntata ti racconto perché è così importante e ti do 6 consigli per trovare il giusto ritmo nella vita!

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    14 min
  • Come ritrovare la leggerezza e portarla nella tua vita
    Che pesi senti addosso?
    Cosa puoi lasciare andare?
    Come puoi affrontare la vita con più leggerezza?

    Dando un'occhiata nel tuo zaino emotivo e mettendo ordine tra ricordi, emozioni ed esperienze.
    In questa puntata ti racconto cos'è la leggerezza e ti do 10 consigli per portarla davvero nella tua vita!

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    14 min
  • 10 step per allenare la tua curiosità e aprire la mente
    Come si chiama il piacere di scoprire quello che non sai?
    Il desiderio di fare nuove esperienze e accogliere con entusiasmo le novità?

    Si tratta di un'abilità speciale e di un ingrediente fondamentale per il tuo benessere psicofisico.
    In questa puntata ti racconto cos'è la curiosità e come fare per allenarla ogni giorno di più!

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    13 min
  • Come ritrovare il tuo benessere psicofisico attraverso la musica
    Cosa accade nel tuo cervello quando ascolti musica?
    Come fa ad influenzare pensieri e sentimenti?
    Come può la musica farti stare meglio?

    Nella puntata di oggi ti racconto tutti i benefici che la musica può darti e ti aiuto a capire come trasformarla in uno strumento per migliorare il tuo benessere psicofisico!

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    13 min
  • Ecco perché piangere non è da deboli e fa bene alla salute
    Forse ti hanno sempre detto che piangere è inutile, da persone fragili, qualcosa da nascondere altrimenti chissà cosa pensano gli altri.

    Ma se ti dicessi che farlo ti aiuta a gestire le emozioni, ti permette di stare meglio ed è un grande segnale di forza interiore mi crederesti?

    Nella puntata di oggi ti racconto perché piangere non è da deboli e quali benefici puoi ottenere dalle tue lacrime.

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    12 min
  • 7 consigli per ritrovare l'ottimismo e vivere meglio
    Come si fa ad avere pensieri più sani e positivi?
    A non cedere al pessimismo in certe situazioni?
    A vedere il bicchiere mezzo pieno?

    Puoi farlo con un atteggiamento di fiducia ed entusiasmo nei confronti della vita!

    Nella puntata di oggi ti racconto cos'è davvero l'ottimismo e come puoi allenarlo ogni giorno per vivere meglio!

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    12 min
  • Come superare la paura del giudizio degli altri e avere più spazio per te
    È davvero così importante quello che pensano gli altri?
    A volte sì, perché spesso i giudizi peggiori arrivano proprio dalle persone che ami.

    Ma tu hai una scelta!
    Decidere quanto e se farti condizionare dalle opinioni di chi hai accanto.

    Nella puntata di oggi ti racconto perché hai paura del giudizio degli altri e come puoi imparare a dire CHI SE NE FREGA in modo sano!

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    14 min
  • 10 modi per migliorare la tua concentrazione
    Ti è mai capitato di fissare il muro e trovarlo attraente quando invece avresti dovuto studiare?
    O sederti al pc per un lavoro e ritrovarti con il telefono in mano a non fare nulla?

    Se ti è successo sai bene cosa significa distrarti e avere la mente altrove!

    Nella puntata di oggi ti svelo 10 modi semplici ed efficaci per migliorare da subito la tua concentrazione!

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    14 min
  • Impara a dire di no senza sensi di colpa
    Come si fa a dire di no ad alcune persone o in particolari situazioni?
    Puoi rifiutare un invito con gentilezza?
    Sai dire no agli altri per dire sì a te?

    Se non sai da dove iniziare, che parole usare o come mettere da parte i tuoi dubbi e le tue insicurezze ho qualche consiglio per te!

    Nella puntata di oggi ti racconto come imparare a dire di no senza sensi di colpa.

    E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!
    13 min

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Portatrice sana di psicologia positiva e con un bellissimo soprannome.
Mi chiamano Doc, come Doc Brown di Ritorno al Futuro. Come lui invento flussi canalizzatori per viaggiare nella storia e nelle…

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