Conosci il tuo ritmo ideale?
Sai ascoltare il tuo corpo e capire quando fermarti?
Ricordi l’ultima volta che hai dedicato un po' di tempo a te?

Per fare tutto questo hai bisogno di rallentare e prenderti una pausa.
In questa puntata ti racconto perché è così importante e ti do 6 consigli per trovare il giusto ritmo nella vita!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Che pesi senti addosso?
Cosa puoi lasciare andare?
Come puoi affrontare la vita con più leggerezza?

Dando un'occhiata nel tuo zaino emotivo e mettendo ordine tra ricordi, emozioni ed esperienze.
In questa puntata ti racconto cos'è la leggerezza e ti do 10 consigli per portarla davvero nella tua vita!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Come si chiama il piacere di scoprire quello che non sai?
Il desiderio di fare nuove esperienze e accogliere con entusiasmo le novità?

Si tratta di un'abilità speciale e di un ingrediente fondamentale per il tuo benessere psicofisico.
In questa puntata ti racconto cos'è la curiosità e come fare per allenarla ogni giorno di più!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Cosa accade nel tuo cervello quando ascolti musica?
Come fa ad influenzare pensieri e sentimenti?
Come può la musica farti stare meglio?

Nella puntata di oggi ti racconto tutti i benefici che la musica può darti e ti aiuto a capire come trasformarla in uno strumento per migliorare il tuo benessere psicofisico!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Forse ti hanno sempre detto che piangere è inutile, da persone fragili, qualcosa da nascondere altrimenti chissà cosa pensano gli altri.

Ma se ti dicessi che farlo ti aiuta a gestire le emozioni, ti permette di stare meglio ed è un grande segnale di forza interiore mi crederesti?

Nella puntata di oggi ti racconto perché piangere non è da deboli e quali benefici puoi ottenere dalle tue lacrime.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Come si fa ad avere pensieri più sani e positivi?
A non cedere al pessimismo in certe situazioni?
A vedere il bicchiere mezzo pieno?

Puoi farlo con un atteggiamento di fiducia ed entusiasmo nei confronti della vita!

Nella puntata di oggi ti racconto cos'è davvero l'ottimismo e come puoi allenarlo ogni giorno per vivere meglio!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

È davvero così importante quello che pensano gli altri?
A volte sì, perché spesso i giudizi peggiori arrivano proprio dalle persone che ami.

Ma tu hai una scelta!
Decidere quanto e se farti condizionare dalle opinioni di chi hai accanto.

Nella puntata di oggi ti racconto perché hai paura del giudizio degli altri e come puoi imparare a dire CHI SE NE FREGA in modo sano!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Perché alcune persone fanno tanta fatica a chiedere scusa?
E come mai altre hanno l’abitudine di farlo troppo spesso?

Nella puntata di oggi ti racconto perché succede e ti do 6 consigli per imparare a chiedere scusa in modo efficace!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Ti è mai capitato di fissare il muro e trovarlo attraente quando invece avresti dovuto studiare?
O sederti al pc per un lavoro e ritrovarti con il telefono in mano a non fare nulla?

Se ti è successo sai bene cosa significa distrarti e avere la mente altrove!

Nella puntata di oggi ti svelo 10 modi semplici ed efficaci per migliorare da subito la tua concentrazione!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Come si fa a dire di no ad alcune persone o in particolari situazioni?
Puoi rifiutare un invito con gentilezza?
Sai dire no agli altri per dire sì a te?

Se non sai da dove iniziare, che parole usare o come mettere da parte i tuoi dubbi e le tue insicurezze ho qualche consiglio per te!

Nella puntata di oggi ti racconto come imparare a dire di no senza sensi di colpa.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!