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PSICOFIT | Psicologia e BenEssere
PSICOFIT | Psicologia e BenEssere episodes
- Bilancio di fine anno | 5 domande per farlo senza frustrazioneIl bilancio di fine anno ti spaventa?
Solo se ci pensi vai in depressione?
Niente panico!
Nella puntata di oggi ti racconto come costruire un bilancio di fine anno con 5 domande positive e senza frustrazione.
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!12 min - Come affrontare la fame emotiva e imparare a gestirlaMangi quando hai un problema da risolvere?
Se ti senti triste e annoiat*?
Ti infili in dispensa se hai avuto una brutta giornata o sei sotto stress per qualcosa?
Sei vittima della fame emotiva!
In questa puntata ti racconto come affrontarla e ti do qualche indicazione per iniziare a gestirla davvero!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!13 min - Paura di scegliere | 5 strategie per affrontarlaHai paura di prendere delle decisioni?
Ti affidi sempre agli altri per scegliere qualcosa?
Se sei incastrat* in un labirinto di dubbi e indecisione questa puntata fa al caso tuo!
Ho 5 strategie per aiutarti ad affrontare questa paura e iniziare a scegliere davvero e senza ansia!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!11 min - Insicurezza | Come trasformarla in una risorsa per vivere meglioE’ possibile trasformare l'insicurezza in una tua alleata?
In una risorsa per vivere meglio?
La risposta è sì, ovviamente, se sai come fare.
In questa puntata ti racconto come farlo e come puoi superarla facendotela amica!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!12 min - Training Autogeno per combattere ansia e stressHai mai sentito parlare di Training Autogeno?
Te lo riassumo in una frase: "Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero... lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell'indistinto"
Nella puntata di oggi ti racconto cos'è il Training Autogeno e come puoi utilizzarlo per combattere le conseguenze negative di ansia e stress!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!12 min - Stress | Come riconoscerlo e gestirloCome ti senti quando hai mille cose da fare in poco tempo, il tuo capo ti pressa per una consegna, il cellulare squilla di continuo o stai organizzando il tuo matrimonio e non hai più un neurone libero o magari hai deciso di traslocare e devi organizzare tutto... continuando a vivere!?
Immagino sotto un treno o meglio sotto stress.
Nella puntata di oggi ti racconto come funziona e come puoi imparare a riconoscerlo e gestirlo
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!13 min - 8 step per scegliere e raggiungere i tuoi obiettiviI buoni propositi non funzionano mai.
Sai perché? Il motivo è che non sono buoni obiettivi!
Nella puntata di oggi ti racconto come scegliere obiettivi efficaci e ti suggerisco 8 step utili per costruire e raggiungere i tuoi traguardi.
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!11 min - Agenda efficace | Come costruirla senza ansia e stressConosci l'agenda come strumento di gestione del tempo?
Ti vedo fare di sì con la testolina, con un ghigno beffardo di chi la usa da anni ed è convinto di saperne già tutto.
Allora ti chiedo: la sai usare in modo efficace?
Scoprilo nella puntata di oggi, ti racconto come costruire un agenda efficace per organizzare e pianificare il tempo senza ansia e stress!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!11 min - Tempo | 3 tecniche semplici ma efficaci per gestirloNon si può fermare, nè accumulare, nè far scorrere più velocemente.
Il tempo è una risorsa preziosa e gestirlo al meglio è un’abilità che si può allenare e migliorare giorno per giorno.
Nella puntata di oggi ti propongo 3 tecniche semplici ma efficaci per farlo!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!9 min - Procrastinazione | Ecco perché rimandi sempre tuttoSei cintura nera nel rimandare sempre tutto?
Allora questo podcast fa per te!
Nella puntata di oggi scoprirai come funziona la procrastinazione e ti darò 3 indicazioni per riconoscerla e gestirla.
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!12 min
About PSICOFIT | Psicologia e BenEssere
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Portatrice sana di psicologia positiva e con un bellissimo soprannome.
Mi chiamano Doc, come Doc Brown di Ritorno al Futuro. Come lui invento flussi canalizzatori per viaggiare nella storia e nelle…
Mi chiamano Doc, come Doc Brown di Ritorno al Futuro. Come lui invento flussi canalizzatori per viaggiare nella storia e nelle…
emozioni di chi si rivolge a me.
Mi piace fare psicologia in modo semplice e pratico e in questo podcast voglio farlo con te.
Mi piacciono un sacco di altre cose, ma te ne parlerò nel podcast!
PSICOFIT è il podcast sulla psicologia che ti allena al benessere.
Una volta a settimana riflessioni, strumenti ed esercizi pratici per aiutarti a capire e gestire le difficoltà della vita quotidiana.
Metti le cuffie e allenati al Benessere... un podcast alla volta!
E se vuoi di più visita il mio sito: www.manueladelgustopsicologa.it
Mi piace fare psicologia in modo semplice e pratico e in questo podcast voglio farlo con te.
Mi piacciono un sacco di altre cose, ma te ne parlerò nel podcast!
PSICOFIT è il podcast sulla psicologia che ti allena al benessere.
Una volta a settimana riflessioni, strumenti ed esercizi pratici per aiutarti a capire e gestire le difficoltà della vita quotidiana.
Metti le cuffie e allenati al Benessere... un podcast alla volta!
E se vuoi di più visita il mio sito: www.manueladelgustopsicologa.it
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