Il bilancio di fine anno ti spaventa?
Solo se ci pensi vai in depressione?

Niente panico!
Nella puntata di oggi ti racconto come costruire un bilancio di fine anno con 5 domande positive e senza frustrazione.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Mangi quando hai un problema da risolvere?
Se ti senti triste e annoiat*?
Ti infili in dispensa se hai avuto una brutta giornata o sei sotto stress per qualcosa?

Sei vittima della fame emotiva!

In questa puntata ti racconto come affrontarla e ti do qualche indicazione per iniziare a gestirla davvero!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Hai paura di prendere delle decisioni?
Ti affidi sempre agli altri per scegliere qualcosa?

Se sei incastrat* in un labirinto di dubbi e indecisione questa puntata fa al caso tuo!
Ho 5 strategie per aiutarti ad affrontare questa paura e iniziare a scegliere davvero e senza ansia!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

E’ possibile trasformare l'insicurezza in una tua alleata?
In una risorsa per vivere meglio?

La risposta è sì, ovviamente, se sai come fare.

In questa puntata ti racconto come farlo e come puoi superarla facendotela amica!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Hai mai sentito parlare di Training Autogeno?

Te lo riassumo in una frase: "Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero... lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell'indistinto"
Nella puntata di oggi ti racconto cos'è il Training Autogeno e come puoi utilizzarlo per combattere le conseguenze negative di ansia e stress!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Come ti senti quando hai mille cose da fare in poco tempo, il tuo capo ti pressa per una consegna, il cellulare squilla di continuo o stai organizzando il tuo matrimonio e non hai più un neurone libero o magari hai deciso di traslocare e devi organizzare tutto... continuando a vivere!?

Immagino sotto un treno o meglio sotto stress.

Nella puntata di oggi ti racconto come funziona e come puoi imparare a riconoscerlo e gestirlo

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

I buoni propositi non funzionano mai.
Sai perché? Il motivo è che non sono buoni obiettivi!

Nella puntata di oggi ti racconto come scegliere obiettivi efficaci e ti suggerisco 8 step utili per costruire e raggiungere i tuoi traguardi.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Conosci l'agenda come strumento di gestione del tempo?
Ti vedo fare di sì con la testolina, con un ghigno beffardo di chi la usa da anni ed è convinto di saperne già tutto.

Allora ti chiedo: la sai usare in modo efficace?
Scoprilo nella puntata di oggi, ti racconto come costruire un agenda efficace per organizzare e pianificare il tempo senza ansia e stress!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Non si può fermare, nè accumulare, nè far scorrere più velocemente.

Il tempo è una risorsa preziosa e gestirlo al meglio è un’abilità che si può allenare e migliorare giorno per giorno.
Nella puntata di oggi ti propongo 3 tecniche semplici ma efficaci per farlo!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!

Sei cintura nera nel rimandare sempre tutto?
Allora questo podcast fa per te!

Nella puntata di oggi scoprirai come funziona la procrastinazione e ti darò 3 indicazioni per riconoscerla e gestirla.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!