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PSICOFIT | Psicologia e BenEssere
PSICOFIT | Psicologia e BenEssere episodes
- Affronta il dolore emotivo e scopri come uscirne più forteCome si fa ad affrontare il dolore?
Quando farà meno male?
Cosa ne faccio delle mie ferite?
Se vuoi lasciarti qualcosa alle spalle devi capire davvero cosa accade dentro di te.
Il primo passo è riconoscere la tua sofferenza e darti il permesso di viverla.
In questa puntata ti racconto come fare e come valorizzare le tue ferite per renderle una forza!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!13 min - Come aumentare la motivazione in 10 stepPerché quando hai sete bevi un bicchiere d'acqua?
Cosa ti spinge a studiare per superare un esame?
Come mai se hai freddo inizi a cercare qualcosa per coprirti?
Tutto merito della MOTIVAZIONE, benzina del tuo comportamento e delle tue azioni.
In questa puntata ti racconto cos'è e come puoi fare per aumentarla ogni giorno di più!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!11 min - 7 consigli pratici per essere felice e vivere meglioVoglio essere felice!
Quante volte lo hai pensato?
Eppure in certi momenti sembra una cosa difficile se non impossibile.
Magari non sai da dove iniziare, cosa fare o pensare per esserlo e ti complichi la vita aumentando solo la tua insoddisfazione.
In questa puntata ti racconto dove puoi trovare la felicità e come portarla nella tua vita!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!12 min - Tristezza | Perché ti è utile e come puoi affrontarlaSai cos'è...
Come ti senti quando la provi...
Ma capire a che serve a volte è davvero difficile!
La tristezza esiste per aiutarti a superare un dolore, ma è anche una energia potente per migliorare la tua vita.
In questa puntata ti racconto perché ti è utile e come puoi affrontarla.
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!12 min - Come l’ansia ti cambia i pensieri e cosa puoi fare per rimediare!L'ansia non è solo tachicardia, nausea e problemi respiratori.
È fatta anche e soprattutto di TRAPPOLE MENTALI.
Pensieri negativi, bugie che minacciano il tuo benessere e aumentano le sensazioni fastidiose che senti.
In questa puntata ti racconto come l’ansia ti cambia i pensieri e cosa puoi fare per rimediare!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!13 min - Perché i sintomi dell'ansia ti fanno cosi pauraL'ansia è molto più che pensare troppo!
I sintomi fisici sono reali e ti provocano sofferenza.
Sai quali sono i più comuni ma ne esistono tanti altri di cui si parla poco e che devi assolutamente conoscere.
In questa puntata ti racconto cos'è l'ansia e come riconoscere tutti i suoi sintomi per averne meno paura!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!14 min - Trasforma la tua paura in una risorsa per vivere meglioHai mai avuto paura della tua paura!?
Se la reprimi e non la ascolti forse sì!
E così corri il rischio di farla diventare ansia e panico.
In questa puntata ti racconto che cos'è la paura, come sfruttare la sua energia e trasformarla in una risorsa per vivere meglio!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!14 min - Come riconoscere la rabbia e iniziare a gestirlaCosa fai quando la rabbia ti travolge?
E come riprendi il controllo?
Nessuno di noi è un maestro zen ma posso dirti che ogni cosa dipende dal tuo modo di accogliere le emozioni, specialmente la rabbia.
Nella puntata di oggi ti racconto cos'è, come agisce sulla tua vita e ti do 5 consigli per imparare a gestirla!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!13 min - Ecco cosa succede se non ascolti il tuo corpoTi è mai successo di soffrire di mal di stomaco o mal di testa dopo un litigio?
O di avere la sensazione di fame d'aria durante un attacco d'ansia?
Forse sì e magari, dopo qualche visita medica e nessun problema fisico, ti sei chiest*:
Da che dipende?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te lo racconto nella puntata di oggi. Scoprirai cosa sono i disturbi psicosomatici e come ascoltare e riconoscere i segnali del tuo corpo!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!14 min - 7 esercizi pratici per gestire le tue emozioniHai difficoltà a capire cosa senti?
Non riesci a gestire le tue emozioni?
Quelle degli altri sono un territorio sconosciuto?
In tutti questi casi hai bisogno di allenare la tua intelligenza emotiva.
In questa puntata ti racconto come fare e ti propongo 7 esercizi pratici per farlo in modo semplice ed efficace!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!13 min
About PSICOFIT | Psicologia e BenEssere
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Portatrice sana di psicologia positiva e con un bellissimo soprannome.
Mi chiamano Doc, come Doc Brown di Ritorno al Futuro. Come lui invento flussi canalizzatori per viaggiare nella storia e nelle…
Mi chiamano Doc, come Doc Brown di Ritorno al Futuro. Come lui invento flussi canalizzatori per viaggiare nella storia e nelle…
emozioni di chi si rivolge a me.
Mi piace fare psicologia in modo semplice e pratico e in questo podcast voglio farlo con te.
Mi piacciono un sacco di altre cose, ma te ne parlerò nel podcast!
PSICOFIT è il podcast sulla psicologia che ti allena al benessere.
Una volta a settimana riflessioni, strumenti ed esercizi pratici per aiutarti a capire e gestire le difficoltà della vita quotidiana.
Metti le cuffie e allenati al Benessere... un podcast alla volta!
E se vuoi di più visita il mio sito: www.manueladelgustopsicologa.it
Mi piace fare psicologia in modo semplice e pratico e in questo podcast voglio farlo con te.
Mi piacciono un sacco di altre cose, ma te ne parlerò nel podcast!
PSICOFIT è il podcast sulla psicologia che ti allena al benessere.
Una volta a settimana riflessioni, strumenti ed esercizi pratici per aiutarti a capire e gestire le difficoltà della vita quotidiana.
Metti le cuffie e allenati al Benessere... un podcast alla volta!
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