PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

¿Has sentido alguna vez esa sensación de que tienes que poder con todo, ese imperativo moral de que sea cual sea el problema que tengas tienes que dar con una solución por ti misma o por ti mismo, sin importar las dificultades que eso comporte? ¿Una exigencia desproporcionada de tener que cuidar de ti hasta incluso sentir que tienes que pedir ayuda cuando ni siquiera tienes fuerzas para hacerlo? Te hablo de todo eso y cómo lo entiendo en esta breve reflexión cafeínica.

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En esta nueva reflexión cafeínica te quiero compartir mi opinión respecto a la polémica que ha protagonizado Will Smith en la gala de los oscar y su relación con la construcción de la masculinidad.

REFERENCIAS:

Te dejo aquí las fuentes de las que he bebido para elaborar mi reflexión y que amplíes lo que pueda aquí contarte:

1. La agresión de Will Smith, por ANA BERNAL TRIVIÑO:

https://blogs.publico.es/otrasmiradas/58326/la-agresion-de-will-smith/

2. Will Smith y la nueva masculinidad de siempre, por ANA REQUENA AGUILAR:

https://www.eldiario.es/sociedad/will-smith-nueva-masculinidad_129_8867717.html

3. Post de Instagram por ELVIRA SASTRE:

https://www.instagram.com/p/CbpjJqalxku/

4. Post de Instagram por ROY GALÁN:

https://www.instagram.com/p/CbpL0KRNdr5/

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En este episodio analizan las partes que más me han hecho reflexionar del maravilloso libro de Ángel Martín: “Por si las voces vuelven”. Espero poder aportar una visión útil sobre el contenido y animarte a que te hagas con una copia de este gran libro.

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REFERENCIAS DEL EPISODIO:

— Libro “Por si las voces vuelven”, Ángel Martín:

https://amzn.to/3tLhyVT

MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

— Afterlife by GalaxyTones https://soundcloud.com/galaxytones

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3HMZn6y

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/91-VHpCpBH0

— Eternal Days de Cykarl https://soundcloud.com/cykarl

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Descarga gratuita / Transmisión: https://bit.ly/3ugZBNQ

Música promovida por Audio Library https://youtu.be/ xCk2onkTj1A

— 50 Shades de tubebackr https://soundcloud.com/tubebackr

Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3KVsAxh

Música promovida por Audio Library https:// youtu.be/SUK8H6TEMq8

— Where Did It Go by Broke in Summer

https://soundcloud.com/brokeinsummer

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3sw1Cop

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/i0_31xuvRa4

— Together by Rexlambo https://soundcloud.com/rexlambo

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3pY2Atn

Música promovida por Audio Library https://youtu.be/3LKNUyWUm_g

— Dawn by KV https://youtube.com/c/KVmusicprod

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3JogzjP

Música promovida por Audio Library https://youtu.be /rikkU5gz_y4

En esta segunda reflexión cafeínica abordo del riesgo que puede suponer que ciertos perfiles de personas adopten ideologías como el feminismo o la espiritualidad para crear relaciones verticales y jerárquicas.

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Inicio el primero de una serie de audios con un nuevo formato, después del final del proyecto piloto "El Club de la Cafeína". Y como te contaba en los anteriores audios, creo que lo mejor de este proyecto es haber entendido cómo es la audiencia de este podcast y también conocer nuevos formatos de comunicación, más directos y fluidos (aunque para ello haya que renunciar bastante a la cualidad del audio...). Así que espero que te resulte de interés y utilidad.

En esta primera "Reflexión Cafeínica" Abordo la gestión del miedo y la ansiedad que puede suscitar la situación bélica INJUSTA E INJUSTIFICABLE protagonizada por Rusia en los últimos días. Si esta situación te está creando malestar, te aporto mi punto de vista al respecto de cómo gestionar mentalmente la situación, cómo lo hago yo y cómo me funciona. Desde aquí mi apoyo y mi cariño incondicional al pueblo de Ucrania.

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Hay proyectos que tiene un camino más largo que otros. En esta ocasión podríamos decir que el del «Club de la Cafeína» ha sido más bien breve... pero intenso. Te cuento por qué he decidido no continuar adelante con este proyecto y te explico qué aprendizajes he extraído de esta iniciativa. Ya sabes si me conoces desde hace tiempo que siempre me gusta extraer reflexiones valiosas de todas las experiencias que tengo. Y aprovecho el momento también para compartir contigo algunas reflexiones en torno al deseo y cómo gestionarlo para prevenir que nos arrastre a comportamientos compulsivos.

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En estos momentos en los que especialmente la tragedia, el infortunio y la injusticia nos golpea de nuevo, creo neceseario no solo hacer una condena incondicional e inequívoca de la violencia, sino también una férrea defensa de la alegría como derecho, como trinchera, como lugar desde el que crecer y reconciliar el sufrimiento humano. Así que quiero dedicar unas palabras a reflexionar sobre lo que está sucediendo desde un lugar de amor, esperanza e ilusión por un horizonte más amable, para no ahogarnos en la oscuridad que arrastra consigo esta etapa de nuestra historia.

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- Audiolibros: por el momento, he pensado convertir mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición” a formato audiolibro. De modo que podrás escucharlo por entregas si te unes al Club de la Cafeína.

- Audios de unos 15 minutos aproximadamente en los que compartiré reflexiones y ejercicios terapéuticos que suelo trabajar en las sesiones que realizo.

- Reflexiones desenfadadas sobre curiosidades y temas que me suscitan interés.

- Audios de relajación y Mindfulness.

- Acceso al grupo privado de Telegram "El Club de la Cafeína”.

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REFERENCIAS DEL EPISODIO:

— Pepa Horno "Educando en la alegría”:

https://www.youtube.com/watch?v=dnSrgtedm2E&t=1341s

— Cómo SOBREVIVIR a la MUERTE de un SER QUERIDO. Con Ana Nogueras:

https://www.youtube.com/watch?v=czUHrHIlClw&t=17s

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MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

— Afterlife by GalaxyTones https://soundcloud.com/galaxytones

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— — Love by Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusic

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3L3WaBP

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/klDFdgfaIls

— Infinity Robes by Artificial.Music

https://soundcloud.com/artificial-music

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download: https://bit.ly/3IZXpQI

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/FYeoSRNhab4

— Where Did It Go by Broke in Summer

https://soundcloud.com/brokeinsummer

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3sw1Cop

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/i0_31xuvRa4

— With Me by Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusic

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3ICgTuk

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DXAblXgCK-k

En este episodio exclusivo para mecenas te cuento algunas formas de prevenir la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Es importante recalcar que estas técnicas no sustituyen un proceso terapéutico, ni mucho menos, pero si te hayas en una etapa en la que tu ánimo empieza a resentirse y mostrarse frágil ante los eventos que vives puede que te ayuden a tomar conciencia y junto a otros ejercicios y soluciones contribuyan a reconducir esa tendencia que más adelante podría desembocar en un problema mayor. Espero que te sea de utilidad.

Si te gusta el podcast, quieres apoyarlo y sientes que quieres dar un paso más allá te espero en El Club de la Cafeína. Como siempre, seguiré publicando episodios en abierto y totalmente gratuitos.

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A raíz de la noticia que en los últimos días ha copado portadas de medios de comunicación y también en las conversaciones de la opinión pública, me gustaría hacerte una reflexión sobre los orígenes de la violencia y cómo las teorías actuales sobre la delincuencia han descubierto distintas variables, y no solo motivos únicos y aislados, para explicar el comportamiento criminógeno de una persona. Espero que te arroje algo de luz y de utilidad.

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- Reflexiones desenfadadas sobre curiosidades y temas que me suscitan interés.

- Audios de relajación y Mindfulness.

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MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

— "Podcast Universe", Fran Jódar.

En este episodio PREMIUM para el Club de la Cafeína te comparto una reflexión personal sobre cómo gestionar y gestiono el estrés en el día a día, con algunos ejercicios prácticos para empezar a implementar de forma inmediata. Espero que te sea de utilidad. Te leo o escucho en el canal privado de Telegram.

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