PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

#82 - Will Smith y la imperfección del éxito

En este episodio te traigo una selección de momentos de la vida de Will Smith que me han parecido interesantes por su implicación y relación directa con aprendizajes relacionados con la psicología y desarrollo personal. Me sorprendió comprobar cómo esa imagen “ideal y perfecta” que tenía de Will Smith, como figura de éxito, se desconfirmaba detalladamente en esta biografía, donde se expone de forma vulnerable y transparente, contando muchos momentos controvertidos de su vida y los aprendizajes que ha hecho sobre ellos. Veremos cómo su vida ha estado marcada por la violencia machista, el bullying, la disciplina militar de su padre, la obsesión por el éxito y el resquebrajamiento de sus vínculos familiares. Y te voy a dar mi visión desde un punto de vista personal y profesional. Espero tus comentarios y tus aportaciones para enriquecer este episodio.

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- Audiolibros: por el momento, he pensado convertir mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición” a formato audiolibro. De modo que podrás escucharlo por entregas si te unes al Club de la Cafeína.

- Audios de unos 15 minutos aproximadamente en los que compartiré reflexiones y ejercicios terapéuticos que suelo trabajar en las sesiones que realizo.

- Reflexiones desenfadadas sobre curiosidades y temas que me suscitan interés.

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Libro “Will”, de Will Smith y Mark Manson:

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MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

— Love by Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusic

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3L3WaBP

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/klDFdgfaIls

— Edelweiss by Onycs https://soundcloud.com/onycsmusic

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3092xB2

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Wlt9UaUBmf4

— Cool Cats by Smith The Mister https://smiththemister.bandcamp.com

Smith The Mister https://bit.ly/Smith-The-Mister-YT

Free Download / Stream: https://bit.ly/3xBPpAP

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/GSID00NJXKI

— Platform by Vishmak https://soundcloud.com/vishmak

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/30wrE15

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/_I_4oD_taxY

— Sleepy Day by Another Kid https://soundcloud.com/another-kid

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/2YTm487

Música promocionada por la biblioteca de audio https: // youtu .be / MBAbOP7uPaQ

— Distant by Ghostrifter Official https://bit.ly/ghostrifter-sc

Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3k6BzQL

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DoKZRPL0umo

Muchas personas presentan rasgos que podrían englobarse dentro de lo que se conoce como "perfeccionismo". Pero el perfeccionismo como rasgo de personalidad no tiene por qué ser un rasgo "negativo". El perfeccionismo puede ser en algunos casos una ventaja. Entonces, ¿Cómo saber cuando puede ser problemático? En este episodio para suscriptores premium te cuento un poco acerca de él, para que puedas diferenciar el perfeccionismo que podríamos considerar adaptativo, del que podríamos denominar patológico. Espero que este primer episodio para suscriptores de El Club de la Cafeína sea de interés y utilidad y leo o escucho tus comentarios en el canal privado de Telegram para mecenas de este canal. ¡Gracias por tu participación, empezamos un proyecto con el estoy muy entusiasmado!

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— Soon We'll Fly by Ghostrifter Official https://bit.ly/ghostrifter-sc

Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/35reep7

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/q2vomZqSJuE

En este audio te avanzo las principales novedades que tengo preparadas para el canal. Es algo que hace tiempo me ilusionaba crear y finalmente, después de un tiempo de cavilaciones, reflexión, dudas y algún que otro quebradero de cabeza… he decidido lanzarme a hacer. Sin más preámbulos ni misterio… se trata de un apartado PREMIUM mediante la plataforma de IVOOX.com. Mediante esta suscripción PREMIUM accederás a lo que he denominado “El Club de la Cafeína”, lo que comprende una serie de audios distintos de los audios habituales que suelo publicar en PSICOLOGÍA CAFEÍNICA y además formar parte de una comunidad más íntima donde establecer una conexión personal. En los audios PREMIUM encontrarás:

- Audiolibros: por el momento, he pensado convertir mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición” a formato audiolibro. De modo que podrás escucharlo por entregas si te unes al Club de la Cafeína.

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El podcast seguirá manteniendo la misma frecuencia de publicación de audios en ABIERTO y TOTALMENTE GRATUITOS como siempre. Para mí es importante seguir compartiendo contenidos y conocimientos de forma abierta y libre, por lo que si no te interesa esa zona más PREMIUM podrás seguir disfrutando de PSICOLOGÍA CAFEÍNICA ¡COMO SIEMPRE!.

MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

#81 - Nuevas metas y la sexualización de las relaciones

Este episodio es una charla 100% espontánea de algunos temas que me han suscitado interés en las últimas semanas. Te comparto contenido que he estado revisando y mis reflexiones al respecto. Espero que te sean de utilidad.

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— Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios:

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— «El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda». Mark Manson:

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— «Todo está j*dido: Un libro sobre la esperanza (No Ficción)». Mark Manson:

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— «Your Goals Are Overrated». Mark Manson:

https://markmanson.net/goals?utm_source=pocket_mylist

— The Surprising Science of Goal Setting (And Why You’re Probably Doing It Wrong). Mark Manson:

https://markmanson.net/goal-setting?utm_source=pocket_mylist

— Cuando ella mide 1,80 y él 1,60: el último tabú de la pareja heterosexual (El País):

https://elpais.com/icon/2022-01-31/cuando-ella-mide-metro-ochenta-y-el-metro-sesenta-la-ultima-caida-de-los-estereotipos-de-pareja.html?ssm=TL_CM&utm_source=pocket_mylist

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MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Serenity by Lucjo https://soundcloud.com/lucjomusic

Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3r2o3C8

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It's Been A While by Broke in Summer

https://soundcloud.com/brokeinsummer

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3KQOUZM

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/1iCK3NbfN7g

Beach by KV https://youtube.com/c/KVmusicprod

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3qNzbTg

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YPJc74M5wD4

Just the two of us by ROFEU https://soundcloud.com/rofeu

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3GDR7oL

Music promoted by Audio https://youtu.be/JbfgEVxbAUk

Este episodio está elaborado con café en grano 100% arábica procedente de las lejanas y milenarias tierras de la filosofía. En él te hablaré de dos libros sobre filosofía que han sido dos bestsellers en el año 2021 y cuyas lecturas me suscitaron reflexiones suculentas. Te comparto los pasajes y los pensamientos más destacados en el episodio de hoy.

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— Filosofía ante el desánimo: Pensamiento crítico para construir una personalidad sólida. Jose Carlos Ruiz:

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— No-cosas: Quiebras del mundo de hoy. Byung-Chul Han:

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— Since That Summer Began by Broke in Summer

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Music promoted by Audio Library https://youtu.be/N8l_EMU3Fao

— Dreamers by Johny Grimes https://soundcloud.com/johny-grimes

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3DELt3E

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/14uXyT3z_OU

— Edelweiss by Onycs https://soundcloud.com/onycsmusic

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3092xB2

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#79 - Lo que he aprendido en 2 años de pandemia

Los 5 aprendizajes fundamentales de estos 2 años:

1. Aceptación incondicional

2. El problema no es el problema

3. Todo en su justa medida

4. Vínculos: pocos, pero verdaderos e íntimos

5. Vive lo que te gustaría recordar

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— Just the two of us by ROFEU https://soundcloud.com/rofeu

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— Stockholm by Le Gang https://soundcloud.com/thisislegang

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

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Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Ytk1uB3AThQ

— Steps by Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusic

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/3pbVCj6

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/XLjhAB0A42c

— Lazy Boi by Smith The Mister https://smiththemister.bandcamp.com

Smith The Mister https://bit.ly/Smith-The-Mister-YT

Free Download / Stream: https://bit.ly/3G0Rd9l

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/EAPTYtmDW4w

Un episodio donde te aporto una visión (muy) crítica en lo que tiene que ver con los diagnósticos, el uso que se hace de ellos y cómo el manual DSM y todas sus variantes han perjudicado la salud mental más que haberla ayudado, tal como se pretendió en su origen. Y te hablo de dos libros que argumentan la linea de reflexión que aporto, cuyas lecturas te encomiendo especialmente si te interesa la temática. Espero tus impresiones en los comentarios.

El episodio de hoy viene cargado con buenas dosis críticas hay uno de los temas más candentes en la sociedad del conocimiento que ha inaugurado el siglo XXI. Reflexiono, con un ánimo constructivo, acerca de los principales problemas que acarrea la industria de la autoayuda.

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REFERENCIAS DEL EPISODIO:

— VIDEO: La autoayuda no ayuda. Diego Ruzzarin:

https://www.youtube.com/watch?v=v5QZU-z8sbw

— LIBRO: "No-cosas: Quiebras del mundo de hoy." Byung-Chul Han:

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— ARTÍCULO: "Lo que cura es el vínculo." Alejandro de Barbieri:

https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=1421138

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—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

— PASADO por Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusic

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Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3pHUJRf

Música promocionada por Audio Library https://youtu.be / geyy8_WXDK0

— Lights by Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusic

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/30Fftys

Música promocionada por Audio Library https://youtu.be / d7QaCsulPqo

En el café de hoy te voy a contar la segunda parte de la historia de superación de Stephen King. Una historia en la que el autor relata cómo sufre un accidente de tráfico que estuvo a punto de costarle la vida e incluso su carrera profesional. El maestro del terror narra una historia que bien podría haber escrito en una de sus novelas, pero esta vez como un protagonista totalmente real y directo. De su historia podemos sacar varios aprendizajes trascendentes para abordar el trauma y crecer a pesar de él. Espero que te sea de utilidad.

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Referencias del episodio: «Mientras escribo», Stephen King:

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—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

— Stay With Me de Onycs https://soundcloud.com/onycsmusic

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Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3nwILqI

Música promocionada por la biblioteca de audio https://youtu.be / 7Sx9dFlHOH8

Te traigo un episodio donde hablaremos de alcohol, drogas y terror de la mano de alguien que ha sido y es un maestro en esto: Stephen King. Hace poco descubrí su historia de superación personal de este Lado Oscuro, tan habitual en muchas personas, pero que él puede describir con un gran nivel de lucidez y conciencia, transmitiéndolo con un lenguaje rico y envolvente. Espero que te sea de ayuda y utilidad.

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— Lights by Alex-Productions https://soundcloud.com/alexproductionsmusic

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

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Música promocionada por Audio Library https://youtu.be / d7QaCsulPqo

— Turning pages by Le Gang https://soundcloud.com/thisislegang

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3lA6DtR

Música promocionada por la biblioteca de audio https://youtu.be / naTdazhtnU4