Te comparto algunas reflexiones en torno al concepto de felicidad y por qué es “imposible ser feliz como estilo de vida”. La felicidad es el tema estrella en la temática psicología/desarrollo personal, pero como he explicado en algunas ocasiones, me parece un concepto “peligroso” para nuestro equilibrio personal. Espero que el contenido te sea de utilidad.

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Este episodio está relacionado con el episodio publicado el 27/10/2019 en el que grababa en audio el post publicado en mi blog psicologiadvida.com titulado “Feliscencia programada”. Si te ha interesado el tema puedes continuar con este episodio.

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MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio te muestro mi forma de entender, abordar y trabajar el fenómeno de la ansiedad. Una función básica para nuestra supervivencia, pero que a menudo concebimos como una enemiga. Por ello me propongo ofrecerte algunas claves para entender la ansiedad como una aliada y ayudarte a que ésta deje de tener una presencia ineficaz en tu día a día.

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MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Te comparto una reflexión personal en unos momentos singulares y a la vez creo que compartidos ampliamente por una mayoría de la sociedad. La lección crucial que estoy intentando estudiar y aprender y que te hago cómplice para que indaguemos juntos es la de aprender a despedirse.

Es posible que estas palabras te resulten un tanto vagas o que el discurso te evoque un ritmo demasiado aletargado. He querido plasmar lo más fidedignamente la experiencia que me atraviesa en estos momentos sin especificarla demasiado, sin detallarla, evitando subirle revoluciones y privarle así de la magia de poder extrapolarla al testimonio de cada oyente. Espero de corazón que te sea de utilidad.

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MÚSICA:

—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

— Kimochii de Mona Wonderlick https://soundcloud.com/monawonderlick

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3aovLOi

Música promocionada por la biblioteca de audio https://youtu.be/ ZjbXsGGJ4Ns

Te propongo un paseo por el laberinto de la nostalgia, para entender este sentimiento ambivalente que tanto nos puede producir un vacío ardiente como un placer enfermizo. Y es que la nostalgia es ese pesar y ese enaltecimiento que bulle ante lo que ya no es, ante lo que se ha ido. Quiero diseccionar un poco cómo me suele afectarme a mí y algunas herramientas para regular nuestros afectos cuando paseamos por este laberinto sentimental.

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Referencias del episodio:

- La teoría de la que hablo en el episodio se llama “El triángulo dramático de Karpman” y proviene del movimiento terapéutico conocido como “Análisis transaccional”.

- Steven R.Covey: “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”.

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—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Este episodio puede que te resulte un tanto incómodo o incisivo si te encuentras en un estado de queja o pesadumbre. Siempre es mi intención aportar una reflexión útil desde el más absoluto respeto o cariño. Y por eso quiero que tomes esta reflexión con cautela. No puede aplicarse a la ligera a cualquier persona que sufre. El sufrimiento tiene múltiples senderos, numerosas afluencias e indescifrables orígenes. Pero es posible que en algunos casos esta reflexión aporte cierta concordancia o coherencia. Si es así, nuevamente, lo hago desde el más absoluto respete. Yo soy la persona que más se identifica con las palabras que expreso y, por tanto, soy el principal receptor de este mensaje.

Si aún así, estos pensamientos te aportan un rayo de luz, una bocanada de aliento para movilizarte ante el dolor que te concierne, quiero que sepas que te respeto y me hermano contigo, pues ambos llevamos la misma carga y a nuestros pasos deparan el mismo destino.

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— Josep Benítez Trio: “Carril Blues” y “To Kalón”. Puedes comprar las canciones en estos links:

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https://music.apple.com/es/artist/josep-ben%C3%ADtez-trio/1162687477

Este episodio puede que te resulte un tanto incómodo o incisivo si te encuentras en un estado de queja o pesadumbre. Siempre es mi intención aportar una reflexión útil desde el más absoluto respeto o cariño. Y por eso quiero que tomes esta reflexión con cautela. No puede aplicarse a la ligera a cualquier persona que sufre. El sufrimiento tiene múltiples senderos, numerosas afluencias e indescifrables orígenes. Pero es posible que en algunos casos esta reflexión aporte cierta concordancia o coherencia. Si es así, nuevamente, lo hago desde el más absoluto respete. Yo soy la persona que más se identifica con las palabras que expreso y, por tanto, soy el principal receptor de este mensaje.

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En este nuevo episodio te comparto una reflexión espontánea y relajada acerca de los aprendizajes más destacados que he hecho durante este año de pandemia. Creo que es un momento propicio para pararse a indagar en qué nos ha acontecido este último año y cómo lo hemos vivido. Yo he pasado por varias fases, algunas de ellas más estables, pero me alegra comprobar cómo el podcast de psicología cafeínica ha sido una constante en este tiempo de adversidad, que me ha servido de refugio, de asilo y amparo.

Espero que estas reflexiones te aporten alguna chispa de utilidad y que te despierten la sed por seguir indagando y conociendo. Como siempre, puedes dejarme en comentarios tus peticiones, sugerencias y aportaciones. ¡Gracias por estar aquí!

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- Libros: "Vivir bien con el dolor y la enfermedad" y Tú no eres tu dolor", de Vidyamala Burch.

- Instituto que ella creó: BREATHWORKS. Sucursal en Valencia RESPIRAVIDA BREATHWORKS.

- Artículo donde se habla del modo ser y hacer: Mindfulness and Psychological Process J. Mark G. Williams.

https://www.contemplativemind.org/enewsletter/2011_Spring/Mindfulness_and_Psychology-Mark_Williams.pdf

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Te traigo un episodio distinto a los que hasta ahora hayas escuchado. Y es distinto porque el invitado de este episodio fue primero oyente del podcast y finalmente ha terminado por convertirse un invitado especial. Se trata de Víctor Galván. Víctor nos compartirá su historia lidiando con el dolor crónico provocado por dificultades con sus rodillas y nos hará testigos de su historia de superación: cómo paso de ser una persona consumida por el dolor y postrado varios años en una cama/sofá; a alguien que pudo volver a andar y que puede convivir en un estado de paz y armonía con el dolor crónico que se ha instalado en él de forma residual.

Puedes seguir a Víctor en sus redes:

- Instagram: @thenewalker

https://www.instagram.com/thenewalker/

- Blog: The New Walker

https://thenewalker.blogspot.com/

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