PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

En este episodio te aporto una visión crítica sobre el lema “Yo puedo con todo”, “querer es poder” y otras propagandas positivistas que la industria de la felicidad tan masivamente ha difundido para vender productos prometedores. También quiero aquí romper una lanza a favor de todos esos bichos raros para los que la sociedad ha reservado los lugares más sombríos; y defender la riqueza y la importancia que tiene la diversidad en una sociedad que presuma de auténtica salud mental.

Referencias del episodio:

— «La locura como superpoder: Aceptar tus debilidades te hace más fuerte», de Jara A.Pérez:

https://www.amazon.es/locura-como-superpoder-Aceptar-debilidades/dp/8448024265

— Redes sociales Jara A.Pérez:

https://therapyweb.es/quien-soy/

https://www.instagram.com/therapyweb/?hl=es

— «Homo Deus», de Yuval Noah Harari:

https://www.casadellibro.com/libro-homo-deus-edicion-limitada/9788466342247/11925116

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—Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Shine by Onycs https://soundcloud.com/onycsmusic

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3fOnftK

Música promocionada por la biblioteca de audio https://youtu.be/82HUAZMGO7c

Lolo Popo (extendido) por Mona Wonderlick

https://soundcloud.com/monawonderlick

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/2QciilS

Música promocionada por Audio Library https: // youtu.be/-08Ok0YpaAs

Flow by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

Descarga / transmisión gratuita: http://bit.ly/-_flow

Música promocionada por la biblioteca de audio https://youtu.be/ xMOsN82Lqjs

En el episodio de hoy desgrano un artículo que he leído recientemente del autor Mark Manson, en el que analiza y resume las diferentes etapas por las que pasamos las personas en el periplo de nuestra existencia. Creo que esta visión panorámica nos puede ayudar a analizar con perspectiva nuestra evolución y poder encontrar nuestro sitio en cada una de las fases de cambio por las que vamos pasando nosotros y las personas que nos rodean. Espero que te aporte utilidad en tus encrucijadas y retos vitales.

Puedes acceder al artículo original y al video que Mark Manson ha realizado sobre el tema mediante estos enlaces:

- Artículo: "The Four Stages of Life".

https://markmanson.net/four-stages-of-life

- Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=o09f32jMB6o

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— Midnight Stroll [Relaxing Study Music] por Ghostrifter Official

https://soundcloud.com/ghostrifter-official

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Music promovido por la biblioteca de audio https://youtu.be/DHo1pPMvXdM

— Quiet Night de Tokyo Music Walker

https://soundcloud.com/user-356546060

Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0

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— Recuerde por HaTom https://fanlink.to/HaTom

Licencia de atribución Creative Commons (se permite la reutilización)

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Música promocionada por la Biblioteca de audio https://youtu.be/Q5- oJcoaK4Y

— George Street Shuffle de Kevin MacLeod http://incompetech.com

Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0

Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/george-street-shuffle

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Te comparto algunas reflexiones en torno al concepto de felicidad y por qué es “imposible ser feliz como estilo de vida”. La felicidad es el tema estrella en la temática psicología/desarrollo personal, pero como he explicado en algunas ocasiones, me parece un concepto “peligroso” para nuestro equilibrio personal. Espero que el contenido te sea de utilidad.

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Este episodio está relacionado con el episodio publicado el 27/10/2019 en el que grababa en audio el post publicado en mi blog psicologiadvida.com titulado “Feliscencia programada”. Si te ha interesado el tema puedes continuar con este episodio.

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En este episodio te muestro mi forma de entender, abordar y trabajar el fenómeno de la ansiedad. Una función básica para nuestra supervivencia, pero que a menudo concebimos como una enemiga. Por ello me propongo ofrecerte algunas claves para entender la ansiedad como una aliada y ayudarte a que ésta deje de tener una presencia ineficaz en tu día a día.

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Te comparto una reflexión personal en unos momentos singulares y a la vez creo que compartidos ampliamente por una mayoría de la sociedad. La lección crucial que estoy intentando estudiar y aprender y que te hago cómplice para que indaguemos juntos es la de aprender a despedirse.

Es posible que estas palabras te resulten un tanto vagas o que el discurso te evoque un ritmo demasiado aletargado. He querido plasmar lo más fidedignamente la experiencia que me atraviesa en estos momentos sin especificarla demasiado, sin detallarla, evitando subirle revoluciones y privarle así de la magia de poder extrapolarla al testimonio de cada oyente. Espero de corazón que te sea de utilidad.

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— Kimochii de Mona Wonderlick https://soundcloud.com/monawonderlick

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Descarga / transmisión gratuita: https://bit.ly/3aovLOi

Música promocionada por la biblioteca de audio https://youtu.be/ ZjbXsGGJ4Ns

Te propongo un paseo por el laberinto de la nostalgia, para entender este sentimiento ambivalente que tanto nos puede producir un vacío ardiente como un placer enfermizo. Y es que la nostalgia es ese pesar y ese enaltecimiento que bulle ante lo que ya no es, ante lo que se ha ido. Quiero diseccionar un poco cómo me suele afectarme a mí y algunas herramientas para regular nuestros afectos cuando paseamos por este laberinto sentimental.

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Referencias del episodio:

- La teoría de la que hablo en el episodio se llama “El triángulo dramático de Karpman” y proviene del movimiento terapéutico conocido como “Análisis transaccional”.

- Steven R.Covey: “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”.

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Este episodio puede que te resulte un tanto incómodo o incisivo si te encuentras en un estado de queja o pesadumbre. Siempre es mi intención aportar una reflexión útil desde el más absoluto respeto o cariño. Y por eso quiero que tomes esta reflexión con cautela. No puede aplicarse a la ligera a cualquier persona que sufre. El sufrimiento tiene múltiples senderos, numerosas afluencias e indescifrables orígenes. Pero es posible que en algunos casos esta reflexión aporte cierta concordancia o coherencia. Si es así, nuevamente, lo hago desde el más absoluto respete. Yo soy la persona que más se identifica con las palabras que expreso y, por tanto, soy el principal receptor de este mensaje.

Si aún así, estos pensamientos te aportan un rayo de luz, una bocanada de aliento para movilizarte ante el dolor que te concierne, quiero que sepas que te respeto y me hermano contigo, pues ambos llevamos la misma carga y a nuestros pasos deparan el mismo destino.

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— Josep Benítez Trio: “Carril Blues” y “To Kalón”. Puedes comprar las canciones en estos links:

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Este episodio puede que te resulte un tanto incómodo o incisivo si te encuentras en un estado de queja o pesadumbre. Siempre es mi intención aportar una reflexión útil desde el más absoluto respeto o cariño. Y por eso quiero que tomes esta reflexión con cautela. No puede aplicarse a la ligera a cualquier persona que sufre. El sufrimiento tiene múltiples senderos, numerosas afluencias e indescifrables orígenes. Pero es posible que en algunos casos esta reflexión aporte cierta concordancia o coherencia. Si es así, nuevamente, lo hago desde el más absoluto respete. Yo soy la persona que más se identifica con las palabras que expreso y, por tanto, soy el principal receptor de este mensaje.

Si aún así, estos pensamientos te aportan un rayo de luz, una bocanada de aliento para movilizarte ante el dolor que te concierne, quiero que sepas que te respeto y me hermano contigo, pues ambos llevamos la misma carga y a nuestros pasos deparan el mismo destino.

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En este nuevo episodio te comparto una reflexión espontánea y relajada acerca de los aprendizajes más destacados que he hecho durante este año de pandemia. Creo que es un momento propicio para pararse a indagar en qué nos ha acontecido este último año y cómo lo hemos vivido. Yo he pasado por varias fases, algunas de ellas más estables, pero me alegra comprobar cómo el podcast de psicología cafeínica ha sido una constante en este tiempo de adversidad, que me ha servido de refugio, de asilo y amparo.

Espero que estas reflexiones te aporten alguna chispa de utilidad y que te despierten la sed por seguir indagando y conociendo. Como siempre, puedes dejarme en comentarios tus peticiones, sugerencias y aportaciones. ¡Gracias por estar aquí!

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Referencias del episodio:

- Libros: "Vivir bien con el dolor y la enfermedad" y Tú no eres tu dolor", de Vidyamala Burch.

- Instituto que ella creó: BREATHWORKS. Sucursal en Valencia RESPIRAVIDA BREATHWORKS.

- Artículo donde se habla del modo ser y hacer: Mindfulness and Psychological Process J. Mark G. Williams.

https://www.contemplativemind.org/enewsletter/2011_Spring/Mindfulness_and_Psychology-Mark_Williams.pdf

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