Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

October 26, 2017 Episodio 38 - Expresa tus emociones
Expresa siempre aquello que piensas, aquello que sientes.
Todas aquellas emociones que no puedas expresar, harán que enfermes.
No te guardes nada o eso te comerá poco a poco por dentro.
Cuando atravieses un momento malo, acéptalo.
Una vez aceptado pide ayuda.
Para pedir ayuda debes decir cómo pueden ayudarte
Sin ello, nadie sabrá cómo ayudarte.
Haz las paces con tus emociones y vívelas tal y como son.
No las reprimas o eso te romperá por dentro.
Aprende a vivir con tus emociones.
Ellas te dirán siempre que necesitas.
Ellas serán tu guía.
Sólo podrás avanzar cuando hayas superado tus emociones.
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Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Gracias y un saludo,
Daniel Molina
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3min
October 24, 2017 Episodio 37 - Perdónate
Episodio 37 - Perdónate
Perdónate por pensar siempre en los demás y nunca en ti.
Por ayudar a otros antes que a ti.
Por querer a los demás y no quererte a ti mismo.
Porque no ser perfecto.
Por no darte tiempo ni creer en ti.
Por caer.
Por no aprender de tus caídas.
Por no cuidar de ti pero cuidar siempre de los demás.
Por callarte cuando tenías que gritar.
Por mentirte y no creer en ti mismo.
Por no gustarte, por no ser tal y como eres.
Por ser tan duro contigo.
Es hora de hacer las paces contigo mismo.
Es momento de quererte tal y como eres.
De aceptarte y de amarte.
Porque para ti, tú lo eres todo.
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Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Gracias y un saludo!!!
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2min
October 19, 2017 Episodio 36 - Envidias
Envidias
No tengas envidia.
Nadie es mejor ni peor que tú.
Cada uno tiene sus virtudes y sus defectos.
Si quieres destacar sólo compárate contigo mismo.
Si tienes que ganar a alguien que sea a ti mismo.
Si tienes que superar a una persona, que esa persona seas tú.
Eres tu único rival.
Así que no te compares, no te menosprecies.
Valórate y quiérete.
Quien envidia no será feliz nunca.
Sé feliz con lo que tienes, y con todo lo que eres.
Has llegado donde estás por tus esfuerzos.
Nadie es mejor que tú al menos que tú mismo lo permitas.
Acéptate y supérate.
El mundo es tuyo. ¡Adelante!
Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Gracias y un saludo!!!
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2min
October 17, 2017 Episodio 35 - El cuento de la Rana
El cuento de la ranita
Este episodio será un poco diferente al resto.
Contaré está vez un breve cuento acerca de la superación.
Y dice así:
Había una vez un grupo de ranas, que querían trepar por un árbol.
Todas iban cayendo. Una a una. Entonces desistían.
Y decían a las demás que no se esforzaran, que se caerían.
Pero había una ranita que a pesar de todo, seguía en su intento.
La demás le decían desde abajo, que no siguiera. Que no podría hacerlo.
Pero la rana continuaba. Hasta que llegó arriba del árbol.
Las demás ranas extrañadas, le preguntaron como lo había conseguido.
Pero ella no respondía. Hasta que se dieron cuenta, que era sorda.
No escuchar el mensaje negativo de los demás le había permito subir.
Nadie le dijo que no podía hacerlo.
Este cuento nos muestra que mediante el esfuerzo todo es posible. Todo.
Que las voces de los demás no apague la tuya.
Si crees que puedes, hazlo.
Que los demás no puedan hacerlo, no quiere decir que no puedas.
Cree en ti y podrás.
Hazlo.
Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Gracias y un saludo!!!
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3min
October 12, 2017 Episodio 34 - No Mires Atrás
No mires atrás
No vivas del pasado.
No puedes coger nada nuevo si antes no sueltas lo viejo.
Del pasado solo quédate con las lecciones que la experiencia te ha dado.
Todo el dolor, todo lo negativo no sirve para nada.
No puedes cambiar lo ocurrido, pero puedes vivir el presente
El ahora es tuyo.
Vive intensamente.
No intentes tampoco anticiparte al futuro.
Tu futuro y tu pasado son irreales
Y lo único que tienes realmente es el ahora.
Vive ahora. Vive para ti.
Un proverbio ruso dice: Añorar el pasado es correr tras el viento.
Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Gracias y un saludo!!!
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2min
October 10, 2017 Episodio 33 - Huye del ruido
Huye del ruido
Huye de las opiniones.
Huye los juicios de los demás.
Es su verdad, pero no es la tuya.
Sólo tú sabes quién eres
Y lo costoso que ha sido tu camino.
No permitas que nadie te diga lo que puedes o no hacer.
Aléjate de ese ruido, y vuelve a escuchar tu voz interior.
Acéptate, quiérete y valórate.
Eres una persona única, y valiosa.
No te dejes avasallar por las opiniones de los demás.
Escucha tu propia voz, y sigue tu camino.
Busca el silencio que te permita avanzar.
Vuelve a quererte. Vuelve a ser tú mismo.
Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Gracias y un saludo!!!
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2min
October 06, 2017 Episodio 32 - ¡Respira!
Respira
Todos estamos sumergidos en un ritmo de vida frenético.
Todo va muy deprisa. Nosotros vamos deprisa.
No tenemos tiempo para nada.
¿Y eso es cierto?
¿No tenemos tiempo para nosotros?
¿No tenemos tiempo para parar y respirar?
No caigas en la trampa. Tomate tu tiempo.
Necesitas un momento para ti.
Para volver a encontrarte.
Para volver a respirar.
Huye de las prisas.
Detente, piensa en ti.
Tomate tu tiempo.
Haz todo lo que te guste.
Disfruta de cada momento.
Ama tu vida.
Y Simplemente, ¡respira!
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2min
October 03, 2017 Episodio 31 - ¡Sal de tu Zona de Confort!
Sal de tu zona de confort
No te quedes quieto, reacciona
En tu zona de confort te sentirás seguro
Pero no vivirás plenamente.
No tengas miedo, y asume riesgos.
Todo es cambio.
Todo está en movimiento, incluso nosotros.
Por tanto muévete al mismo paso que la vida.
A veces mientras caminas te caerás.
Forma parte de la vida.
Pero no pasa nada, si te caes, te levantas, te sacudes el polvo, y sigue tu camino.
Max De Pree dijo: no podemos convertirnos en aquello que queremos ser, permaneciendo en lo que somos.
Entiende que la vida es una oportunidad, así que aprovéchala.
La vida es un sueño, hazlo realidad.
La vida es un desafío, ten el valor de hacerlo frente.
¡Vive!
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Gracias y un saludo!!!
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2min
September 29, 2017 Episodio 30 - No creas en la buena suerte
No creas en la buena suerte
Siento decirte que la buena suerte no existe.
Los astros no se alinean por ti ni por nadie.
Por tanto no dejes tu vida en manos del destino, ni de nada, ni de nadie.
Toma las riendas de tu vida.
Si quieres tener éxito en cualquier ámbito de tu vida,
Sólo te hará falta esfuerzo y motivación.
Tu determinación marcará la diferencia.
Cree en ti y todo irá surgiendo.
Confía en la vida, y toma las decisiones que tengas que tomar.
Y si caes, levántate.
Aprende de la caída.
Y disfruta del camino.
Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Gracias y un saludo!!!
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2min
September 26, 2017 Episodio 29 -Toma de Decisiones
Toma de decisiones
En tu vida, tendrás que tomar decisiones.
Algunas serán fáciles y otras no.
Pero las importantes, las cruciales, son las que te pueden cambiar la vida.
Cuando te encuentres delante de dos caminos, mira en tu interior.
Tienes todas las respuestas.
Están en tu interior.
Tomarás el camino correcto.
Y lo sabrás que porque encontrarás la paz.
Toma decisiones si quieres cambiar tu vida.
La vida es decisión.
Aunque tengas miedo, decídete.
Toma tus propias decisiones.
Vive tu vida.
Nos vemos en psicólogoemocionalonline.com
Gracias y saludo!!!
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