Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

January 18, 2024 634 - Mitos de la depresión
Uno de los mitos más extendidos sobre la depresión es que,
estar deprimido es sinónimo de tristeza. Cuando la tristeza es solo un síntoma.
También, que es fruto de una reacción emocional negativa,
cuando las causas pueden ser infinitas.
Es un mito pensar que quien sufre depresión es porque le falta voluntad,
cuando vencerla requiere de mucha ayuda y mucho apoyo.
Es igualmente un mito pensar que la depresión solo se supera con medicación,
cuando es esencial recibir ayuda psicológica
También, pensar que es para toda la vida,
cuando la depresión se puede superar.
Si sufres depresión, busca ayuda profesional. Y apuesta por ti.
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2min
January 17, 2024 633 - Cómo la ansiedad pierde su fuerza
La ansiedad pierde su fuerza si la afrontamos, y no intentamos huir de ella.
Si nos perdonamos, en vez de buscar el perdón de los demás.
Si nos centramos en nosotros mismos, y adoptamos hábitos positivos.
La ansiedad pierde su fuerza, si aceptamos que no podemos con todo.
Si identificamos que nos produce esa ansiedad, y tomamos decisiones.
Si comenzamos a ser más amables con nosotros mismos, y menos exigentes.
Si sufres ansiedad, busca ayuda, y apuesta por ti.
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January 16, 2024 632 - Saca lecciones de todo
A todos nos ocurre tantas cosas que no nos merecíamos.
Cosas que nos han hecho daño, que nos ha roto por dentro.
Que nos han cambiado por completo.
Pero todo aquello que nos ocurre nos enseña también,
que somos más fuertes de lo que creemos.
Y que con ayuda, podemos con todo.
Procura sacar valiosas lecciones de todo aquello que vives.
Apuesta por ti.
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January 15, 2024 631 - No es ghosting
No es ghosting si tienes que desaparecer porque estás siendo agredida, acosada o estás sufriendo cualquier abuso.
No lo es, si la otra persona no respeta tus límites,
o sientes que tu salud mental está en riesgo.
No es ghosting si la otra persona te presiona y sigue queriendo estar a tu lado,
cuando tú ya has dado por finalizada vuestra relación.
No lo es, cuando no quieres continuar con una relación que no te aporta nada.
Si alguien te hace daño, o te resta, aléjate de esa persona. Y apuesta por ti.
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January 12, 2024 630 - No se puede cambiar el pasado
Borrar el pasado no se puede.
Pero se puede mirar de otra forma lo que pasó.
Y sacar lecciones para avanzar.
Y no quedarnos en el dolor.
Perdona, perdónate y suelta todo aquello que te hace daño.
Somos los responsables de cuidarnos y sanarnos.
Tú eres el responsable de tu cambio.
Apuesta ti.
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January 11, 2024 629 - Quien debe estar a tu lado
Las únicas personas que deben estar a tu lado,
son quienes te tratan con amor, con respeto, y con bondad.
No te enfoques en nadie más.
Y menos aun en las personas que te hacen daño.
No vale la pena forzar ninguna relación.
Enfócate en quien te sume, en quien te divierta, en quien esté ahí en los malos momentos.
Elige a las personas que están en tu vida.
Apuesta por ti.
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January 10, 2024 Enfócate en ti misma
Tú que has dejado de ser amable contigo.
Que te criticas y haces comentarios despectivos hacia ti.
Que criticas tu cuerpo y tu aspecto.
Te encuentras dando siempre explicaciones a los demás.
Ignorando lo que sientes. Intentando que te amen.
Pero nada cambiará hasta que te enfoques en ti misma.
Y vuelvas a ser tú. Y te quieras por todo lo que eres.
Apuesta por ti.
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2min
January 10, 2024 627 - Aprende a soltar
Recuerda que está bien dejar atrás algunas personas, lugares y cosas que nos hacen daño
Y está bien que ellos también te dejen ir.
Permítete a ti misma sentir esa pérdida, y estar triste.
Solo puedes curar aquello que sientes.
No soportes nada ni nadie que te haga daño. No lo permitas.
Libérate de esa clase de personas que te dañan, y hazlo sin sentir culpa.
Recuerda que hay personas que solo nos acompañan una parte del camino.
Apuesta por ti y aprende a soltar aquello que te retiene y te hace daño.
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January 09, 2024 626 - Cuando realmente le importas
Cuando realmente le importas, a esa persona le pesará tu ausencia.
Hará todo para volverte a ver.
Buscará la manera para estar junto a ti.
Se interesará por todo lo que haces, y todo lo que dices.
Te dará su tiempo y su atención.
Reservará un lugar especial en su entorno.
Intentará siempre sumar en tu vida, y compartir juntos momentos especiales.
Te hará valorarte, y valorar todo lo que eres, porque siempre te permitirá ser tú misma,
Apuesta por esa clase de personas.
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January 08, 2024 625 - Evoluciona y sé libre
Quizás sea el momento que te enfoques en ti. En todo lo que eres.
Seguramente te has hecho a menudo pequeño para encajar.
Pero debemos hacer todo lo contrario. Tenemos que liberarnos. Y brillar.
Solo siendo nosotros mismos, permitiremos a los demás que también lo sean.
Es un acto de amor propio, y un acto de rebeldía.
Evoluciona tanto que tengan que volver a conocerte.
Cambia las normas. Apuesta por ti.
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