Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

December 22, 2023 614 - Cómo podemos ayudar
Si alguien a quien quieres y aprecias pasa por un mal momento,
simplemente, quédate a su lado. No necesitas hacer más.
Si esa persona está en la oscuridad, ofrécele tu mano.
Sin juicios, sin valoraciones, sin críticas. Solo mantente a su lado.
En esos momentos, solamente dile a esa persona: Pase lo que pase, estaré siempre a tu lado.
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2min
December 21, 2023 613 - Las señales de la ansiedad
La ansiedad es capaz de darnos señales.
De decirnos que algo no va bien en nuestras vidas.
Que no podemos soportar semejante carga.
Que necesitamos cambiar, y hacer muchos cambios.
Nos dice que tenemos que descansar y no exigirnos tanto.
Que debemos afrontar nuestros miedos, y buscar ayuda.
La ansiedad nos suele decir que nos valoremos, y seamos nosotros mismos.
Nos daña, pero también nos enseña.
Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti.
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2min
December 21, 2023 612 - Al final todo pasará
Estás pasando por un mal momento, pero todo pasará.
Aunque ahora no lo veas, todo te hará más fuerte.
Podrás volar más alto, y podrás volver a soñar.
Entenderás que algunas historias terminan, para que otras mejores vuelvan a comenzar.
Debemos cerrar ciclos para que se abran nuevos caminos.
Dejemos a un lado eso que tanto daño nos ha hecho.
Y busquemos la felicidad en nosotros mismos.
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2min
December 19, 2023 611 - Cómo es sufrir ansiedad por la noche
La ansiedad puede hacer que tengamos miedo a irnos a la cama.
La noche es el mejor momento para la aparición de sus síntomas.
Es cuando estamos más tranquilos, y dejamos de estar en alerta.
Por la noche aparecen el insomnio, los miedos, las dudas.
Es cuando estamos con nosotros mismos, y nuestras inseguridades.
En la oscuridad, los síntomas de la ansiedad se harán más intensos.
Si sufres ansiedad, busca ayuda, y apuesta por ti.
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2min
December 19, 2023 610 - Nuestra vida es el reflejo de lo que somos
Una persona que no está en paz consigo misma, estará en guerra con todo el mundo.
Nuestra vida es el reflejo de todo lo que somos.
Si nuestra postura es negativa, todo nuestro universo será negativo.
Pero si nos enfocamos en lo positivo, en todo lo bueno que hay en nosotros,
multitud de puertas se irán abriendo a nuestro paso.
Cree en ti y confía en el proceso.
Sé tu mundo. Sé tú misma.
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December 15, 2023 Aléjate de las personas tóxicas
Las personas tóxicas solamente miran por ellas.
Son egoístas, y utilizan a los demás para alcanzar sus metas.
Manipulan, engañan, e incluso abusan de sus víctimas.
Y no les importa el daño que hacen.
Si en tu vida, te topas con una persona así, no lo dudes, y aléjate de ella.
No vale la pena estar al lado de alguien que te haga daño.
Apuesta por ti, y aléjate de las personas que te restan.
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December 13, 2023 608 - Perdónate
Perdónate si a veces no has estado para ti, y te has abandonado.
Perdónate por dejarte sola, y no haber sido tu prioridad.
Perdónate si a menudo te dejas de lado para agradar a los demás.
Discúlpate por despreciarte, por criticarte, por ser tan dura contigo misma.
Discúlpate por avergonzarte de ti misma, por dejarte caer, por no ser tú misma.
Pedirte perdón es lo más difícil que vas a hacer. Pero vale la pena.
Apuesta por ti.
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December 13, 2023 607 - Hazlo ahora
Hay una gran diferencia entre hacerlo algún día, u hoy es el primer día.
Si tienes que hacer algo, no pongas excusas, ni lo pospongas.
No pierdas el tiempo. Haz aquello que tienes que hacer, y vuelve a sentirte bien.
Cuando dejas de ponerte excusas, es cuando estás dispuesta a dar el primer paso.
Que tus sueños sean más fuertes que tus miedos.
Hazlo y apuesta por ti.
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December 12, 2023 606 - Pon siempre tus límites
Poner límites a los demás es un acto de amor propio.
Valorarte significa también dejarle claro a los demás lo que quieres y lo que no.
Y no se trata de egoísmo, sino de responsabilidad con uno mismo.
Igual que tú respetas los límites de los demás, los demás tienen que respetar los tuyos.
Pon tus límites al principio de cualquier relación, con tu familia y amigos.
Pon límites con todo el mundo y valórate como te gustaría que los demás te valorasen.
Apuesta por ti.
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December 11, 2023 605 - Tendrás que enfrentarte a tus miedos
El miedo nos paraliza, y no nos deja avanzar.
Evitar aquello que dos da miedo, no nos salva de él, simplemente posponemos el momento en el cual debemos enfrentarnos a él.
Al final, por mucho que quieras huir, tendrás que hacerle frente a aquello que tanto miedo te da.
Por ese motivo, comienza a hacerle frente a todo aquello que temes.
En ese momento, la vida, tu vida comenzará.
Apuesta por ti.
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