Opowiem Ci:
💰 Czy da się oszczędzić kalorie na wieczór
🚓 Czy musisz obawiać się dietetycznej policji
🥗 Czy zdrowe odżywianie jest takie samo dla każdego
💡 O tipie na lepszą sytość
🧠 O „sabotowaniu siebie”

Czyli 5 przemyśleń, które przyszły do mnie po konsultacjach z zeszłego tygodnia 🌸


Potrzebujesz więcej wsparcia? Tutaj je znajdziesz:
klikam

Na co dzień znajdziesz mnie na instagramie:
klikam

Mam dla Ciebie 4 konkretne wskazówki, które pomogą zmniejszyć ryzyko napadów objadania.

Wiesz, co jest w nich najlepsze? 
Są nieoczywiste i tak proste, że możesz je wdrożyć od razu, nawet podczas słuchania tego odcinka 🔥

Potrzebujesz więcej wsparcia? Tutaj je znajdziesz:
klikam

Na co dzień znajdziesz mnie na instagramie:
klikam

Ciągle słyszysz: „Jedz, kiedy czujesz głód” – i czujesz panikę, bo jadłabyś non stop?
Albo próbujesz, ale wcale nie działa tak, jak obiecywano, i czujesz się sfrustrowana?

W tym odcinku opowiadam, dlaczego intuicyjne jedzenie może wymagać wsparcia, szczególnie jeśli miałaś wiele diet, doświadczałaś napadów objadania lub ciągłego rozliczania się z jedzenia – i dlaczego to nie Twoja wina.

Dowiesz się:

• co łączy (prawie wszystkie) osoby po wielu dietach i zmagających się z napadami objadania/ciągłą ochotą na słodycze,
• dlaczego nie wszystkie „proste” wskazówki z instagrama działają od razu (nawet moje :D),
• jak to wszystko łączy się z tzw. „tamą”,
• i dlaczego naprawdę nie jesteś zepsuta.

Masz pytanka? Najłatwiej będzie na instagramie 💕
https://www.instagram.com/psychodietetyka.iza.stachewicz/

Chcesz dowiedzieć się więcej o konsultacjach lub zaklepać termin? Klikaj ⬇️
https://subscribepage.io/iza-stachewicz-psychodietetyka

https://subscribepage.io/iza-stachewicz-psychodietetykaJeśli czujesz, że próbowałaś już wszystkiego – diet, jadłospisów, detoksów, psychoterapii, zasad 80/20 – a napady objadania się nadal wracają, być może czas spróbować czegoś innego.
Czegoś konkretnego, empatycznego i sprawdzonego.

W tym odcinku opowiadam, jak wyglądają konsultacje psychodietetyczne 1:1 ze mną.

Dowiesz się: 
🌱 Co wspólnego ma ogrodnictwo z pracą nad relacją z jedzeniem?
🧠 Czym różnią się konsultacje psychodietetyczne od terapii? Czy jedno wyklucza drugie?
🛠️ Czy to nie jest przypadkiem tylko takie nic nie wnoszące gadanie? 
🗣️ Co jeśli zabraknie Ci słów albo nie wiesz, od czego zacząć?
📋 Jak wygląda pierwsze spotkanie i dlaczego nie przypomina spowiedzi?
🎯 Czy pracujemy według jakiegoś schematu, czy to freestyle?
👶 Czy trzeba mówić o dzieciństwie 😉?
🚫 Czego nigdy nie robię i nie powiem na konsultacjach.
😰 Co jeśli: próbowałaś już wszystkiego, nigdy o tym nie mówiłaś albo boisz się, że to nic nie da?
⏳ Ile to wszystko trwa, czy działa i co mówi o tym skuteczność?

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli chcesz wiedzieć, czy współpraca ze mną może Ci pomóc w objadaniu się i zaburzeniach odżywiania.

Masz pytanka? Najłatwiej będzie na instagramie 💕
https://www.instagram.com/psychodietetyka.iza.stachewicz/

Chcesz dowiedzieć się więcej o konsultacjach lub zaklepać termin? Klikaj ⬇️
https://www.naffy.io/iza-stachewicz/pierwsza-konsultacja-HuI

Chciałaś zjeść mniej, ale znów skończyło się przejedzeniem…?
Zawsze zjadasz wszystko z talerza i kończysz przepełniona?
Nie wiesz, czy to już sytość, a może dalej jesteś głodna?

W tym odcinku opowiem Ci:
✅ czym jest komfortowa sytość – jak ją rozpoznać i kiedy kończyć posiłek
✅ dlaczego tak trudno przestać jeść, zanim poczujesz się „pod korek”
✅ skąd bierze się głód w głowie mimo pełnego brzucha
✅ co dokładnie blokuje Cię przed komfortową sytością (będą konkretne wskazówki!)
✅ dlaczego ja czasami świadomie wybieram przejedzenie.

Ten odcinek będzie pomocny, jeśli:
– czujesz się jak studnia bez dna, gdy tylko zaczynasz jeść
– boisz się, że „później nie będzie okazji”
– myślisz, że jesteś najedzona dopiero, gdy boli brzuch
– nie rozumiesz, jak można coś zostawić na talerzu
– masz za sobą diety, niedojadanie i boisz się głodu.

Wskakuj do odcinka po trochę ulgi i garść konkretnych porad 💕
🎙️ Zapraszam!

📌 Link do szkolenia "Nie czujesz sytości? Poznaj rozwiązania i pożegnaj nienasyconą głowę."
https://iza-stachewicz.my.canva.site/nie-czujesz-sytosci
📌 Link do kalendarza z terminami na konsultację 1:1
https://www.naffy.io/iza-stachewicz/pierwsza-konsultacja-HuI
✨ Na co dzień znajdziesz mnie tu: 
https://www.instagram.com/psychodietetyka.iza.stachewicz/

Napady objadania wracają, mimo że:
✔️ Starasz się jeść zdrowo, liczysz kalorie i dbasz o białko
✔️ Nie trzymasz słodyczy w domu, a na szafce wisi kartka: „Nie jedz tego, bo będziesz żałować!”
✔️ Próbowałaś jadłospisów, diet pudełkowych, zasady 80/20...
Robisz wszystko „jak trzeba” – a mimo to czujesz, że ciągle jesteś w punkcie wyjścia.
📌 W tym odcinku opowiadam, dlaczego wychodzenie z napadów objadania jest nieintuicyjne – i czemu to, co miało pomóc, często tylko pogarsza sprawę.

Mam nadzieję, że ten odcinek da Ci więcej zrozumienia i nadziei, a mniej obwiniania siebie.

❤️‍🩹 Potrzebujesz więcej wsparcia? Wpadaj na konsultację ⬇️❤️‍🩹
sprawdzam

#napadyobjadania #bingeeating #psychodietetyka #emocjonalnejedzenie

Opowiem Ci dzisiaj dlaczego nie możesz przestać jeść. 
Będzie o napadach objadania- ich przyczynach i dlaczego pojawiają się w naszym życiu.

Potrzebujesz wsparcia? Tutaj więcej o pomocy jaką oferuję ❤️
https://subscribepage.io/iza-stachewicz-psychodietetyka

Tędy po darmowego ebooka:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/961856/122406224055501862/share

A tutaj podrzucam mojego instagrama:
https://www.instagram.com/psychodietetyka.iza.stachewicz/

Chowanie papierków na dnie śmietnika, czekanie aż wszyscy pójdą spać, żeby zacząć jeść czy chodzenie po kilku sklepach żeby zrobić zapasy na napad objadania.

To tylko kilka wstydliwych aspektów napadów objadania, o którym opowiadam w dzisiejszym odcinku. Mam nadzieję, że poczujesz się chociaż trochę mniej osamotniona z tym problemem.

Link do pobrania darmowego ebooka "Zesatw 5 technik powstrzymujących napad objadania"
https://dashboard.mailerlite.com/forms/961856/122406224055501862/share
Link do zarezerwowania konsultacji:
https://subscribepage.io/iza-stachewicz-psychodietetyka

W tym odcinku odpowiadam na pytanie, dlaczego napady objadania istnieją.

• Co oznaczają? Czy mają jakąś rolę?
• Jakie są przyczyny napadów objadania?
• Jak wygląda życie z napadami objadania?

Miłego słuchania! 

Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną wrażeniami po odsłuchaniu- pisz śmiało na instagramie lub mailowo :)
instagram: https://www.instagram.com/psychodietetyka.iza.stachewicz/
mail: [email protected]

A jeśli czujesz, że potrzebujesz wspacia specjalisty, podrzucam stronę z ofertą:
https://subscribepage.io/iza-stachewicz-psychodietetyka