Millionen Menschen leiden unter Schlafstörungen. Heute werde ich nicht das ganze Störungsfeld betrachten, sondern 5 Impulse & Hacks mit Euch teilen, die meinen Patient:innen bereits sehr oft geholfen haben.

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Heute habe ich eine wundervolle Gästin: Ich durfte Marina kennenlernen, eine Frau, die das Leben (und bald ihren 50. Geb.) feiert. Marina musste sich bereits zweimal(!) mit der Schockdiagnose Brustkrebs auseinandersetzen! In einem sehr bewegenden Gespräch erzählt sie davon, wie es sich für sie angefühlt hat, "plötzlich Patientin" zu sein und aus ihrem völlig normalen Leben als Mutter und Managerin herausgerissen zu werden. Diagnose - Behandlung - und dann? Eine riesige Lücke.

Ich hoffe sehr, dass Euch das Interview ebenso inspiriert und motiviert wie mich!

Schaut Euch bitte unbedingt die Homepage von LebensHeldin e.V. an!

Wenn Ihr den Verein durch eine Spende unterstützen möchtet, findet Ihr HIER alles dazu.

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Wir leben in Krisenzeiten, in denen immer mehr Mitarbeitende aufgrund von psychischen Erkrankungen ausfallen. Und immer wieder wird herausgestellt, dass Führungskräfte diese Entwicklungen verhindern können & sollen. Doch wer sagt Führenden eigentlich, wie sie das tun könnten? Klar, es gibt Führungskräfte-Trainings. Doch diese werden häufig nur von einem Bruchteil aller Chef:innen besucht, oft nur in der Anfangszeit. Außerdem steht und fällt ein solches Training mit denjenigen, die es durchführen.

Dich erwarten heute:

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Heute geht's weiter mit unserer Doppelfolge! Nachdem ich letzte Woche etwas zu unseren Emotionen und Gedanken erzählt habe, schauen wir uns heute an, was wir für unsere Wahrnehmung und geistige Verarbeitung tun können.

Du solltest also (falls noch nicht geschehen) zuerst den Teil 1 anhören!

Was können wir aktiv tun, damit unsere Wahrnehmung etwas Gutes für uns bereithält?

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Vielleicht hast Du Dich auch schon mal gefragt, ob Du aktiv etwas tun kannst, um mental gesund zu bleiben (?) Wir alle reden oft davon, "etwas Gutes für unsere Gesundheit" tun zu wollen. Damit meinen wir z.B. Vorsorgeuntersuchungen, gute Ernährung oder Bewegung. Aber für die Psyche?

Heute spreche ich deshalb darüber, welche Säulen überhaupt zu unserer Psyche gehören & wie wir mit diesen Säulen umgehen können, damit wir gesund bleiben.

Diese Episode hat 2 Teile - der nächste Teil erscheint am kommenden Montag (30.10.23).

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Wenn Du an Stress denkst, dann denkst Du höchstwahrscheinlich nicht an Unterforderung, oder!? Genau die ist es aber, die dieselben Symptome auslösen kann wie Überforderung.

Vielleicht ist auch die Folge

"Boreout" etwas für Dich?

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Heute möchte ich ein Thema behandeln, was in unserer (Arbeits-)Welt immer wichtiger wird: soziale Kompetenzen. Doch warum sprechen wir von KompetenzEN?

Zwei Bücher, die ich zum Thema sehr empfehlen kann:

"Soziale Kompetenz kann man lernen"

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Studien zeigen: etwa 5% aller Elternteile leiden unter einem Burnout. Das Syndrom kennen wir aus anderen Kontexten - doch elterliches Burnout ist sehr speziell. Hier geht es um die eigene Familie, um die Rolle als Mutter oder Vater, um sehr persönliche Grundüberzeugungen.

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"Toxische Anforderungen an Frauen"

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Heute erkläre in aller Kürze & Würze ein handfestes und kinderleichtes Tool aus der Psychotherapie: die Situationsanalyse (das sog. ABC-Schema) nach Arthur Ellis.

Gründe genug? Dann hör doch einfach mal rein :-)

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Kennst Du das? Du liest, hörst und lernst… aber Du schaffst es nicht, von der Theorie in die Praxis zu kommen. Heute geht es um genau diese Diskrepanz. Vielleicht fragst Du Dich: hat das mit meiner Motivation zu tun? Geht es um Ängste? Ist das einfach zu schwierig? Ich versuche all diesen Fragen auf den Grund zu gehen. Es gibt 4 Impulse zum Thema "Theorie-Overload", die Dir hoffentlich helfen können, Deine eigene Theorie-Falle anders zu bewerten und/oder zu überwinden.

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