Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

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By Dr. Silke RuschBusinessMedicineHealth & FitnessMental HealthCareers
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Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit episodes

  • Unser (Arbeits-)Leben & die Lottofrage
    Würdest Du so weitermachen wie bisher?

    Heute nehme ich Dich mit in eine Reflexion: Was würdest Du tun, wenn Du plötzlich Lottomillionär:in wärst?

    In meiner Recherche bin ich auf Studien gestoßen, die die "Lottofrage" bereits schon 1955 gestellt haben. Während ich Euch die Befunde aus bisherigen Untersuchungen verrate, suche ich aber auch nach Antworten, Chancen und der Essenz, die in dieser Frage liegt!

    Vielleicht interessieren Dich auch die folgenden Episoden:

    Folge 111 zu Job Enrichment

    Folge 30 zu Werten

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    23 min
  • Emotionen im Job
    Was emotionale Kompetenzen wirklich sind

    Jeder spricht gerade von emotionaler Kompetenz. Aber was ist das eigentlich genau? Brauchen wir Emotionen im Beruf? Wieviel ist ZUviel? Heute möchte ich all diesen Fragen mal auf den Grund gehen.

    Wir alle haben Gefühle, so viel ist klar. Aber in jüngster Zeit wird häufig gefordert, dass wir auch im Job mehr davon zeigen sollten. Gerade im Bereich Leadership werden emotionale Fertigkeiten mehr denn je vorausgesetzt. Heute beschäftige ich mich deshalb damit, was zu diesen Skills dazugehört, ich stelle Dir 3 Leitfragen für den "Einsatz" von Emotionalität vor, und Du erfährst, wie Du Deine emotionalen Kompetenzen vergrößern kannst.

    Die folgenden Bücher (sie werden in der Episode erwähnt) könnten Dich interessieren:

    "The culture Code" von Daniel Coyle

    und

    Brené Brown "Verletzlichkeit macht stark"

    Brené brown "Führung wagen"

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    42 min
  • Trailer No.2 ***Relaunch***
    Warum der Podcast ein Update brauchte

    Ja, Du bist hier richtig! Der FemLead Factory Podcast hat in den letzten 2 Jahren eine Verwandlung durchgemacht - äußerlich und inhaltlich! Heute möchte ich Euch erklären…

    • Warum er ab heute "Psychologie @Work" heißt
    • für wen mein Podcast interessant ist
    • was Euch im Jahr 2024 erwartet
    • und welche Änderungen ich vorgenommen habe.

      • Durch diese Änderungen erhoffe ich mir mehr Klarheit für die Hörer:innen, mehr Vielfalt hier in der Community, eine bessere Auffindbarkeit des Podcasts!

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      9 min
    • Kündigungen verhindern durch Job Enrichment
      8 Impulse, die Deinen Job bereichern könnten!

      Du bist in Deinem Job unzufrieden, unmotiviert, gelangweilt, uninspiriert? Du spielst mit dem Gedanken an eine Kündigung? Dann hör Dir die heutige Episode an! Denn hier bekommst Du acht kurze Impulse, die Dir vielleicht neuen Input liefern.

      Eine Kündigung sollte immer erst der letzte Schritt sein, wenn man im beruflichen Alltag unzufrieden ist. Das Zauberwort "Job Enrichment" könnte helfen! Job Enrichment bezeichnet Methoden, um den eigenen Job anzureichern - mit Input, mit Sinnhaftigkeit, mit Motivation, mit Aufgaben.
      Ich habe Dir 8 solcher Möglichkeiten mitgebracht, die man nicht immer unmittelbar auf dem Schirm hat. Nun ist es an Dir! Reinhören, ausprobieren, auswerten :-)

      Was Dich auch interessieren könnte: Die Podcastepisode meiner geschätzten Host-Kollegin Smaro Sideri vom Attraktive Arbeitgeber-Podcast.

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      27 min
    • Prokrastinieren oder performen?
      Vom Sinn und Unsinn der Produktivität

      Kennst Du das Gefühl, einfach nicht genug geschafft zu bekommen? In unserem Alltag lauern hunderte von Aufgaben, die alle darauf warten, erledigt zu werden. Doch wie schaffen wir das? KÖNNEN wir das überhaupt alles schaffen?

      Wir alle wünschen uns, produktiv zu sein. Unsere Welt, unsere Wirtschaft und unser Denken sind komplett von diesem Gedanken vereinnahmt. Wenn wir Dinge bewusst hinauszögern (also "prokrastinieren"), fühlen wir uns deshalb sehr schlecht. In meinem Kosmos hat dieses Gefühl in letzter Zeit Überhand genommen, so dass ich mich in die Literatur zu Prokrastination vergraben habe, um Antworten und Lösungen zu finden.
      Zuletzt führte mich die Reise zu Oliver Burkemans Buch "4000 Wochen"!

      Er stellt klar: Unser Leben umfasst etwa 4000 Wochen. Deshalb geht es im Leben darum, mit was und wie wir diese füllen! Die heutige Episode ist zu guten Teilen inspiriert von diesem wundervollen Buch.

      Für alle Prokrastiniere:innen, Produktivitätsfreaks & Menschen, die ständig auf der Suche sind nach dem Moment, in dem alles erledigt ist!

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      41 min
    • Familienfreundliche Unternehmens-Benefits ** Interview mit Dr. Julia Reichert von ONUAVA**
      Wenn der Kinderwunsch zur Belastung wird

      In der heutigen Folge spreche ich mit ONUAVA Co-Gründerin, CEO und Gründungspreisträgerin Dr. Julia Reichert! Wusstest Du, dass mittlerweile jede:r 6. Mitarbeitende unfruchtbar ist? Negative Tests, Hormonbehandlungen oder Fehlgeburten hinterlassen tiefe seelische Spuren, die natürlich nicht zuhause abgelegt, sondern mit an den Arbeitsplatz gebracht werden. Während Länder wie Großbritannien schon viel weiter sind, stecken Family Building Benefits in Deutschland noch in den Kinderschuhen.

      Julia bringt ihre ganz eigene Geschichte zu diesem Thema mit und erzählt sehr offen darüber, warum ihr die Unterstützung der Arbeitgeber heute so wichtig ist. Im Interview sprechen wir außerdem über das "Tabuthema Fehlgeburt", Mitarbeitendenbindung, mentale Gesundheit und Arbeitgeberattraktivität.

      Unbedingt reinhören!

      Hier kommst Du in Kontakt zu Julia und/oder ONUAVA:

      http://www.linkedin.com/in/julia-reichert-onuava

      http://www.onuava.de

      http://www.instagram.com/onuava_kinderwunsch

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      55 min
    • ***Shorty-Folge*** Kognitive Verzerrungen
      Was macht unser Denken denn da?

      Wir sind davon überzeugt, dass unsere Schlussfolgerungen valide und korrekt sind. Doch sind sie das wirklich immer? NEIN - so viel steht fest. Unser alltägliches Denken ist gespickt von kognitiven Verzerrungen. Aber warum? Sind wir einfach zu "fehlbar"? In der heutigen kurzen Episode erläutere ich beispielhaft 4 der häufigsten kognitiven Verzerrungen und versuche Euch eine Idee davon zu vermitteln, was unser Gehirn davon hat.

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      15 min
    • Auf der Suche nach Glück und Erfüllung (?)
      Wege zu mehr Zufriedenheit - beruflich und privat

      Bist Du auch ein:e Glückssucher:in? Dann bist Du hier und heute genau richtig. Denn in dieser Woche beschäftige ich mich mit Wegen zum (beruflichen) Glück und Auswegen aus dem Unglück.

      Manchmal fühlen wir uns in unserer Realität einfach nur noch ausgeliefert, gestresst, sinnentleert, Fehl am Platze oder gelangweilt. Kurzum: wir sind totunglücklich. Auf diesen Zustand reagieren Menschen ganz unterschiedlich. Eines vereint uns aber dennoch: wir sind Glückssucher:innen! Jeder Mensch möchte sich zufrieden, erfüllt und glücklich fühlen. Aber wie? Und wo?
      Ich möchte Dir ein paar Impulse an die Hand geben, um Deine aktuelle Situation zu reflektieren, damit Du klarer sehen und Dich selbst (wieder) wirksamer fühlen kannst.
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      38 min
    • "Ich war die erste Abiturientin in der Familie" - Der Weg sozialer Aufsteiger:innen
      Im Interview mit Britta Lammers von First Achiever

      Ich finde… wir müssen reden! Gemäß des sog. Bildungstrichters beginnen nur 27% aller "Arbeiterkinder" ein Studium - bei Akademikerkindern sind es hingegen 79%. Nur 11% beenden mit einem Masterabschluss (vs. 43% in den Akademikerfamilien). Eine Promotion schließen lediglich 2% aller Arbeiterkinder ab - bei Akademikerkindern sind es 3x so viele.

      Heute spreche ich deshalb mit Britta Hammers, der Gründerin der Beratung "First Achiever". Britta ist selbst eine soziale Aufsteigerin und kennt die Hürden und Vorurteile, die Menschen aus einkommensschwachen Familien tagtäglich erleben.

      Auch ich bin ein First Achiever. So haben sich unsere Wege gekreuzt, und wir haben viele Parallelen in unseren Leben festgestellt. Im Interview habe ich mit Britta über ihr Herzensanliegen, ihr frisch gegründetes Coaching-Business, und ihre eigene Biografie als "Arbeiterkind" gesprochen.

      Es ist ein wahnsinnig offenes, ehrliches und auch erhellendes Gespräch geworden, in das Du unbedingt reinhören solltest…

      • als First Achiever, denn es kann Dir Mut & Inspiration schenken!
      • als Chef:in, denn Du lernst, wie Du tolle Fachkräfte gewinnst!
      • als Bekannte, Freund:in oder Partner:in, weil Du so viel über die Glaubenssätze und Hürden eines Arbeiterkindes erfährst!

        • Kontakt zu Britta gibt es HIER:

        LinkedIn: https://linkedin.com/in/britta-lammers-0221a51b6

        Insta: https://www.instagram.com/first.achiever

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        50 min
      • Vom BEIBEhalten, FERNhalten und AUShalten
        Ein ganz neuer Blick auf m(d)ein Jahr

        Das Wort HALTEN hat viele Bedeutungen. Heute betrachte ich mein Jahr 2023 durch alle Varianten des Haltens. Was möchte ich (bei)behalten, wovon möchte ich mich fernhalten, möchte ich etwas aus- oder durchhalten?… Du wirst es erfahren - doch v.a. möchte ich Dir damit eine wundervolle Art der Reflexion vorstellen, die mir durch Zufall über den Weg gelaufen ist.

        1.) Nimm' Dir ein Wort (in meinem Fall war das "halten", es ginge aber genauso gut mit dem Wort "geben", "machen" oder "sehen").
        2.) Finde alle Formen, die Dir zu diesem Wortstamm einfallen.
        3.) Assoziiere frei, was Du mit diesen Worten verbindest!

        Lasst mich gerne wissen, wie Ihr diese ganz andere Art der (Jahres-)Reflexion findet!

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        39 min

      About Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

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      Hallo bei Psychologie at work! Mein Name ist Silke Rusch, ich bin Mutter von 4 Kindern, Psychologin und Führungskraft im Gesundheitswesen. Vor einiger Zeit habe ich erkannt: verhaltenstherapeutisches…