Psykopraten

I denne episoden snakker jeg og mentaltrener Anniken Binz om motivasjon, motgang og det å sette seg mål. Anniken gir konkrete eksempler på hva som kan øke motivasjon når man står fast, og vi snakker om viktigheten av å sette seg oppnåelige og konkrete mål. Denne er for deg som kanskje mangler litt driv etter et år med pandemi, og som kanskje tenker på å prøve noe nytt, eller finne tilbake til noe du trivdes med tidligere.

Vi snakker om mobbing, psykologiske gruppeprosesser som forårsaker dette, og hva som bør gjøres bedre i skolen og samfunnet for å minske forekomsten av mobbing. Vi argumenterer for at kommunikasjon, familie og oppdragelse er essensielle faktorer for å forhindre at barn mobber. Både personlighet, omgivelser og tilknytning spiller inn, men jobben starter med oss voksne og hva vi selv må gjøre. I denne samtalen hører du også hva som er viktig dersom du har barn som er involvert i mobbing.

Siste del av samtalen med Tore Petterson er kort, men med god grunn. Her får du veldig mange viktige poeng å ta med videre i hverdagen. Vi snakker om hvor viktig det er å ha de riktige menneskene rundt seg og hvor fint det er å både få og gi anerkjennelse. I tillegg drøfter vi hvor viktig det er med gode samtaler som egenterapi, nå når de fleste kjenner på både ensomhet, savn og usikkerhet. 

Du hører meg nok en gang i en fin samtale med Tore Petterson. Denne gang snakker vi om alt mulig, men spesielt om å tilpasse seg pandemien. Vi snakker om å bruke slike plutselige endringer til å utvikle nye idéer og jobbe på nye måter. I tillegg har Tore gode tips til hvordan man kan ivareta seg selv når man ikke har det optimalt, og bli bedre til å kjenne egne behov. I første halvdel av en lang og viktig samtale konkluderer vi med at det er viktig å drømme litt midt oppi alvoret.

Du hører meg i samtale med allmennlege, forfatter og spaltist, Kaveh Rashidi. Vi snakker om boken hans "Kanskje du er frisk?" (2020), og tar opp tematikk derfra. Har vi for vane å bekymre oss overdrevent mye for egen helse? Hvordan kan andre tjene på vårt behov for bekreftelse på god helse? Ikke minst drøfter vi hvordan man kan unngå unødvendig helsebekymring (og gode grunner til å stole på Covid-19 vaksinen).

Du hører med i samtale med Else Kåss Furuseth. Else er kjent som blant annet programleder i Kåss til kvelds. Etter å ha lest boken hennes "Else går til psykolog" har jeg invitert henne til en samtale om å leve med psykisk uhelse tett på, pårørenderollen og å håndtere vonde følelser. Vi drøfter hvordan mennesker bruker ulike mekanismer for å undertrykke det som er ubehagelig, for eksempel humor. Vi snakker også om åpenhet rundt psykisk helse og hvorfor det er viktig å se det gode midt oppi alt det som er kjipt.

En samtale med foredragsholder og tv-profil Tore Petterson om EQ-terapi, erfaringslæring og parforhold. Vi snakker om hvorfor (par)terapi kan være en god ting, og hvorfor det er viktig å kunne forstå egne følelser for å fungere bedre i relasjon til andre. En feelgood samtale om at man må lære om seg selv for å kunne gi av seg selv, og at man kan påvirke hvilken retning livet tar.

Du hører meg i samtale med Olav Haraldseid. Haraldseid er foredragsholder med hovedfag i idrettspsykologi, og forfatter av boken Mangfoldskapitalisme. Vi snakker om mangfold som mer enn det vi ser: blant annet evner, egenskaper og personlighet. Vi snakker om hvordan ledere kan skape konkurransedyktige organisasjoner og team ved å bygge på dette mangfoldet, og vi drøfter hvordan dette kan være et sunt perspektiv i møte med andre mennesker. 

Du hører meg nok en gang i samtale med dyktige mentaltrener Anniken Binz. Denne gang snakker vi nærmere om å håndtere hverdagstress og uventede endringer som COVID-19. Vi gir eksempler på at det er lett å være disponibel for andre og glemme egne ønsker og behov, og du får konkrete tips til hvordan du kan skape rom for å virkelig koble av, både fra sosiale medier, planer som har gått ad undas, og andres forventninger. Hør hvordan du kan ha det bedre hvis du gir slipp på å kontrollere ting som ikke alltid kan kontrolleres.

Du hører meg i samtale med Jan-Martin Berge, spesialist i klinisk psykologi med fordypning arbeidspsykologi og spesialist i kognitiv terapi. Vi snakker om hvordan mennesker håndterer store omveltninger i lys av COVID19 og oljekrise, og hvordan man kan jobbe konstruktivt med slike situasjoner. I tillegg drøfter vi hjemmekontor, samliv, motivasjon, mestring og til og med jobbsøking. Du hører mange refleksjoner rundt ulike måter man kan omstille seg på, ikke minst at det er naturlig å føle seg i villrede når ting er utenfor egen kontroll, og at alle takler plutselige endringer ulikt.