Pulzus Podcast

Dr. Menczel Zsuzsa azonos címú könyve kapcsán beszélgettünk a  sportpszichológiáról, a komfortzónáról és annak elhagyásáról Erdélyi Nándi, szakmai vezetőnk társaságában. (Az ENSPORT facebook 2020.09.023-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=fUx9accds1E

Mennyi munka és idő szükséges egy 9 órán belüli Ironman teljesítéséhez?  Erről beszélgettünk szakmai vezetőnkkel, Erdélyi Nándival és az általa  felkészített amatőr triatlonossal, Erdélyi Danival, aki Nagyatádon 9  órán belül teljesítette az Ironman-távot. (Az ENSPORT facebook 2020.08.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=NPdCuj0yizc

A pulzusvariabilitás (HRV) segítségével a vegetatív idegrendszeri  egyensúly tökéletesen monitorozható. Hogy ez miként befolyásolja  a  sportolásodat, arról Szabó Anna, az ENSPORT triatlon- és futóedzője  beszél ebben az előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.07.09-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=A6lEwJ9-s48

Ha úgy érzed, kinőtted a futást, és egy kis színt vénnel a  hétköznapokba, akkor Neked ajánljuk a Triatlont. Az úszás, kerékpározás,  futás triója egy összetett sportág, ami maximális alázatot igényel, ha  jól akarod csinálni. (Az ENSPORT facebook 2020.07.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=uQtJD-vHOHM

Ha a kinti hőmérséklet már hármassal kezdődik, akkor kerül szembe egy állóképességi sportoló az egyik legnagyobb kihívással. A nyári kánikulában való sportolás nem vicc, érdemes rá alaposan felkészülni. Ehhez ad gyakorlati tippeket triatlon- és futóedzőnk, Sasi Gabi. (Az ENSPORT facebook 2020.06.11-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1209261046072201/

Hamarosan újra versenyezni fogunk, és bizonyára nem szeretnéd  elszúrni a kiszemelt megmérettetésedet! Az ENSPORT szakmai vezetője, Erdélyi Nándi a mai előadásában ahhoz ad  tippeket, hogy hogyan tudod a formádat időzíteni, avagy mit csinálj és  mit ne csinálj az utolsó 8 hétben. (Az ENSPORT facebook 2020.06.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/705380260197018/

A combhajlító izom a rövidülésre leginkább hajlamos izmunk, ami pedig lényegesen befolyásolja a futóteljesítményt. Hogy hogyan néz ki ez a gyakorlatban, arról az ENSPORT gyógytornásza, Majkut Dalma beszél ebben az előadásban. (Az ENSPORT facebook 2020.06.03-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/3885663951448424/

Vigyázzatok az olajos magvakkal, mert alattomos képződmények,  észrevétlenül kipárnáz titeket, ha túltoljátok! Dietetikusunk ebben a  fél órás előadásában  ezt a témát járja körbe. Megtudhatjátok, hogy  miért hizlalnak, mennyit és milyen módon érdemes belőlük fogyasztani. (Az ENSPORT facebook 2020.05.27-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/248937272835856/

Szilágyi Tibi vendége Ökrös Zoli volt, aki Tibi irányítása alatt  1:35-ről 1:16-ra javította félmaratoni legjobbját. Mi kellett ehhez az  elképesztő javuláshoz? Csupán edzéstervvel bárki által abszolválható?  Erről beszélgetett edző és sportolója a #karantraining-et lezáró élő adásunkban. (Az ENSPORT facebook 2020.05.17-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1098276650550613/

Mi a Vo2 max? Mi befolyásolja? Mennyire fontos, hogy magas legyen?  Hogyan lehet mérni, és melyik fontosabb: a magas VO2 max, vagy a magas  laktátküszöb? Ha ezek a kérdések már felmerültek benned, és még nem kaptál rájuk egyértelmű választ, nézd meg szakmai vezetőnk élő  facebook-előadását. (Az ENSPORT facebook 2020.05.16-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/2314346228874982/