صلح درون

اپیزود ۱۵۰ - هفت روش برای مقابله با افراد سمی


Listen Later

در این اپیزود، ۷ روش برای مقابله با افراد سمی رو بر اساس مقاله امی مورین براتون گفتم که در اون به تکنیک های مفیدی برای جلوگیری از اینکه افراد سمی انرژی ذهنی ما رو از بین ببرن اشاره میکنه، عنوان این روش ها رو براتون در ادامه مینویسم

۱- با اونها مرزهای فیزیکی تعیین کنید

۲- مرزهای عاطفی مشخص کنید

۳- روی کنترل کردن خودتون تمرکز کنید، نه دیگران

۴- به چیزی که میگین عمل کنید

۵- افکار خودتون رو تنظیم کنید

۶- در جست و‌جوی مهارت های مقابله ای سالم باشید

۷- به ارزش های خود وفادار بمونید

توضیحات کامل تر رو در این اپیزود گوش کنید

▫️موزیک : Middle Night, Babel

برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید

Castbox

همچنین

براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید

09331395583

  لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام 

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog

 

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

صلح درونBy سپهر خدابنده

  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6
  • 4.6

4.6

1,639 ratings


More shows like صلح درون

View all
Hellitalk by hellitalk

Hellitalk

2,149 Listeners

رواق / Ravaq by فرزآن

رواق / Ravaq

2,538 Listeners

رادیو راه با مجتبی شکوری by رادیو راه

رادیو راه با مجتبی شکوری

5,957 Listeners

Naaji /پادکست فارسی ناجی by Pari

Naaji /پادکست فارسی ناجی

248 Listeners

پادکست آرامش by arameshpodcast.com

پادکست آرامش

318 Listeners

جافکری | Jafekri by Amirali Gh

جافکری | Jafekri

157 Listeners

Ketab Jibi | پادکست کتاب جیبی by Mahdi Bahmani

Ketab Jibi | پادکست کتاب جیبی

503 Listeners

پادکست رخ by Rokh Podcast

پادکست رخ

2,979 Listeners

لام تا کلام by Solmaz Barghgir

لام تا کلام

554 Listeners

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی by مریم کاوه

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

354 Listeners

این نقطه by Hosein Aura

این نقطه

2,269 Listeners

پادکست با Sep by سپهر خدابنده

پادکست با Sep

218 Listeners

AmiFar | امیرحسین فرزانه by Amirhossein Farzaneh

AmiFar | امیرحسین فرزانه

103 Listeners

اکنون -  صفحه رسمی by Aknoontalks

اکنون - صفحه رسمی

174 Listeners

ASH | پادکست اش by Erfan Haghi

ASH | پادکست اش

81 Listeners