در این اپیزود، ۷ روش برای مقابله با افراد سمی رو بر اساس مقاله امی مورین براتون گفتم که در اون به تکنیک های مفیدی برای جلوگیری از اینکه افراد سمی انرژی ذهنی ما رو از بین ببرن اشاره میکنه، عنوان این روش ها رو براتون در ادامه مینویسم

۱- با اونها مرزهای فیزیکی تعیین کنید

۲- مرزهای عاطفی مشخص کنید

۳- روی کنترل کردن خودتون تمرکز کنید، نه دیگران

۴- به چیزی که میگین عمل کنید

۵- افکار خودتون رو تنظیم کنید

۶- در جست و‌جوی مهارت های مقابله ای سالم باشید

۷- به ارزش های خود وفادار بمونید

توضیحات کامل تر رو در این اپیزود گوش کنید

▫️موزیک : Middle Night, Babel

برای عضویت در پادکست «یک دقیقه با من» روی لینک زیر کلیک کنید

Castbox

همچنین

براى عضویت در پادکست خلاصه مقالات و مطالب به روز روانشناسی، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید

09331395583

  لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام 

instagram : sepblog

twitter : sepblog69

telegram : sepblog