奇蹟課程正文＋耶穌的引導

奇蹟〈正文〉引導86 第十章　疾病的偶像：壹、安居上主的家園


你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。 你在此的旅程是一個巨大的幻覺，一場巨大的投射。你沒有覺察到你對自己做了什麼。事實上，你自絕於愛而進入了分裂之境。你確實害怕著由你內在所散發的光芒。為此之故，嬰兒在出生時放聲大哭。他們遠離神聖源頭的慈愛懷抱而陷入分裂之境。這個經驗反映出他們的心靈受到了迷惑。

須知，這也是你的身體之本質。你的身體代表著你對分裂的信念──你相信分裂是真實的。這也是你的身體造成你如此多的困難之原因；因為身體正是小我用來證明你孤單一人的證據，證明上主遺棄了你。但實情恰恰相反。你並不孤單，上主並沒有遺棄你。你只不過是陷入了一個黑暗而可怕的夢境。你沒有意識到，當在你作噩夢的時候，你仍安然地躺在神聖源頭的懷抱中。

我們的教導以及《奇蹟課程》的操練所要帶給你的幫助，就是使你穩定地從你在自己心中製造的可怕夢境中甦醒。正如你在睡覺時會製造噩夢，你在看似清醒的時刻也會這麼做，但你有種清醒的幻覺。你仍在作夢。你夢到自己是一具身體；你夢到自己孤單一人；你夢到自己死去。你夢到自己貧乏；你夢到自己富有；你夢到這種種景象，正如你睡覺時所作的噩夢一樣。針對睡覺時所作的噩夢，你沒有懷疑它是你心靈的創造。你知道｢天啊，我昨晚夢到我的舊情人。我想知道這代表什麼｣。但是在夢境中，你感受到所有的感覺，不論是憤怒、害怕、興奮或恐懼。你了解到你的心靈可以造出種種影像，而這些影像使你有著非常強烈的感覺。


我們在此要告訴你的是，你在白天醒來時所做的夢也是如此。你的心靈正在製造影像，而這些影像正在造成你的感覺。問題在於，你並不知道這仍是一種作夢的形式。所以我們在此喚醒你。我們在此給予你訊息，這些訊息會將你帶向覺醒的旅程，使你出離沉睡的狀態而進入甦醒的過程。其方法就是改變你的振動頻率，使你從批判和罪咎所導致的恐懼和分裂，轉向重新統一，並透過寬恕的練習來療癒你的心靈，這會使你越來越接近神聖源頭的振動頻率，即愛的振動頻率。

當你在決策過程中選擇以愛的振動頻率來提升自己時，你便是用你的自由意志來參與這個覺醒的過程，如此一來，你便會回到家中，你會覺醒於這份知曉：你並不孤單，你是上主天心中的一個神聖面向。這便是這段旅程的目標。我們希望你運用《奇蹟課程》來加入這趟旅程。這部課程提供了相對來說非常快速達到目標的途徑，使你覺醒於你是源自於愛的這一真相。
如果你對這個世界感到厭倦，如果你對事與願違的情況感到厭倦，如果你感到害怕、憤怒或怨恨，如果你對這種遊戲感到厭倦，請加入《奇蹟課程》每日一課的操練及研讀〈正文〉，並請了解，你獲贈了通往天國的鑰匙。


我是你所知的耶穌。我們很快再敘。

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奇蹟〈正文〉引導85 第十章　疾病的偶像：導言

你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。你有一種你是無能為力的錯覺。這是你們大部分的人生活其中的謊言。為此之故，你感到害怕。為此之故，你允許自己受人欺凌。為此之故，你罹患疾病。你扮演受害者的角色，你自絕於生命的真相；而這個真相就是：你正在體驗自己的心靈、自己的意識。任何發生在你身上的事情，都是你內心狀態的反照。如果你不喜歡你正在經驗的事情，你需要改變內心的狀態，如此你才能改變外在的狀態。
表面看來，事情像是從外面來到你身上，事實上，那些事情不過是你內心的反照，且百分之百的精確。這也是你們許多人錯解的地方。你們玩著吸引力法則的遊戲，認為｢只要我聚焦在一輛車子，我就會得到一輛車子｣，但是你們沒有注意到一個事實，可能你的伴侶虐待你，或是你有貧乏的問題，你有財務方面的恐懼。你正在運用的一部分心靈，與另一部分的心靈相牴觸。為此之故，吸引力法則有時看似不靈光。這是因為你沒有將你的心靈看成是一個整體，且你沒有看出，外在的一切完整地反映出你內心的狀態，而不是只反映一部分。
因此，如果你想要運用吸引力法則，你需要了解到，你必須看看你對每件事情所抱持的信念，這是你衡量你所經驗到的內心反照之根據。
至於《奇蹟課程》，這是一個基礎教誨，教導你為自己所經驗的一切負責。如果你正經驗到你不想要的事情，須知在某個層次上你是想要經驗這個經驗的。如果你對自己缺乏愛心，你對自己很吝嗇，在內心或是對著鏡子數落自己，這便是你想要的經驗。你如何知道你想要這個經驗？因為你正心甘情願地這麼做。沒有人叫你這樣做。你自己這樣做。你選擇缺乏愛心的話語，你選擇攻擊你自己。
因此，世界必須將你的這種心態反映給你。身體必須將你的這種心態反映給你。如果你的內心充滿怨恨，你的身體就會反映出這種缺乏愛心的振動頻率。請記得，身體要在愛的振動頻率下才能完美地運作。你會看到你缺乏愛心的顯相，不論是對自己或對兄弟姊妹缺乏愛心。這個顯相可能會以身體健康出問題的形式來呈現。
請了解這個基本法則：你的經驗給予你的反照是百分之百的真實，它對應你內心的某些面向。這是最強而有力的運作法則，也是你應著手的地方；因為如此一來，每件事情都會在你的影響範圍內。
如果你不認同這個教誨，請看看你不認同的原因是什麼。你之所以不認同是出於你自己的侷限。不妨看看你對這個教誨的反射回應，如果你對這個教誨有反射回應，請把它寫下來。看看你在哪一方面不認同這個教誨的說法？
是針對你的政府嗎？
是針對你的健康嗎？
是針對你的伴侶嗎？
是針對你的金錢嗎？
請看看你在哪方面不認同這個教誨。它會讓你看到你在哪一方面沒有注意到自己的信念；這些信念使你產生那種想法，那種想法使你產生那種感覺，而那種感覺使你產生那樣的表現。
我們要再提醒一次，如果你抗拒這個明確的教導，即你的經驗反映出你的內心狀態，請注意你在哪方面不認同這個法則，而這個方面正是你沒有交託給聖靈來幫助你療癒的部分。你在這方面執著於你的信念，而你的信念是不正確的。你透過這個信念所產生的果實就可以看出它是錯誤的。正如《聖經》所說的｢憑著他們的果子就可以認出他們來｣（馬太福音7:20）。你正獲得令你不愉快的果實，它就是你在這個三次元現實中的人生經驗，而你稱它為｢人類的經驗｣。
我是你所知的耶穌。我們很快再敘。

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耶穌｜奇蹟〈正文〉引導84

第九章　接受救贖： 捌、莊嚴偉大與虛誇自大之別

你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。沒錯，我總是在開場自我介紹時同時提到｢你是有福之人｣這個觀念，你最好能夠以｢我確實是有福之人｣這句話作為你一天的開始。

你蒙受祝福，你是一個神聖的生命。你所受到的鍾愛遠超乎你的想像。如果你每天以這份知曉作為起點，那麼你這一天就會有著非常不一樣的體驗，不同於你一起床就說：｢我討厭我的人生，我凡事都不順利｣所帶給你的經驗。如果你一起床就說這樣的話，你會立刻感覺到心情不好，因為你選擇卑微。你表達你是世界的受害者，對此，你無能為力。如果你是以這樣的想法開始這一天，你便是在否定你的莊嚴偉大，你是在否定你的生命源頭，因此，你也等於是在攻擊上主。這樣做會引發恐懼和焦慮，你的一天會以厭惡作為開場。

如果你每天一早有上述所說的心情很差的問題，這表示你的心中懷有小我所主導的想法｢我討厭我的人生，我無能為力｣，你沒有質疑這種想法，並且相信了它，它會一開始就毀了你的這一天。所以請改以這樣的陳述開始你的一天：｢我是有福之人，我是根據神的形象所造，我內具有神的特質，今天我要尋求這些特質。｣

神的特質是什麼？神愛萬物，包括你。因此，如果你的意識中有自我厭惡的想法，請遠離這種想法，心裡知道，那是小我所發明的想法，不是聖靈會說的話。那不是上主看待你的方式，也不是我看待你的方式。所以你知道那不是真相。

當你討厭自己時，你會感覺很糟的原因是，你偏離了軌道，你否定了自己愛的振動頻率；愛的振動頻率乃是你受造時的頻率。你是在愛的頻率受造的。然而，這裡說的受造不是指你在此的物質身體；我們指的是，你的意識是處在愛的振動頻率。每當你遠離這個頻率時，你就會感覺很糟。

以上便是你看待每一天的方式，它是極其單純的。你在今天的某個時段聆聽這一課的內容，我們希望你此刻反觀一下你的內心，看看你在內心是如何自我對話的，你是如何評論自己、評論這個世界、評論你的人生，以及你在人生中所遇到的其他人。

你今天的想法是出自小我還是聖靈？你會透過自己的感覺而得知。

如果你今天來學習這些課程是因為你需要幫助，你此刻的感覺不是很好，而你知道這部課程是你的良藥，可以讓你的感覺變得好一些，那麼你就知道你的想法已經偏離了軌道。你最好能夠反觀一下你在心裡說些什麼及想些什麼，並且看出你已經偏離了軌道。你的想法對你自己和他人缺乏愛心，而你的感覺系統正在給予你答案：｢我是走在正軌？還是偏離軌道？如果我感到厭惡，表示我偏離了軌道，表示我沒有對準源頭能量，我沒有對準愛；不論是對待自己或他人。我選擇了卑微，我選擇了無能為力，我選擇了受害心態。｣

如果你來學習這些正文，聆聽這個正文引導是因為你感到快樂，且這部課程已經改變了你的人生，而你想要維持這個動能，表示你是懷著喜悅之情來學習這些課程，那麼你就知道你是活在聖靈的思想體系。此時你感到美好，你知道當你聆聽這些教導時，你的感覺會越來越好，你周遭的一切也會越來越好。這不表示你沒有問題或困難，而是你會更清楚地定義問題，因為你有很多經驗都是發生在你的意識當中。如果你已經學習這部課程一段時間，你會對我們的說法欣然贊同。因為令你情緒低落的那些原因會變得顯而易見，所以你會知道自己要在哪裡用功夫。

你會說：｢喔，我曾經感覺到自己處在連結狀態，熱切期待著每一天或是這一週的生活和經驗，現在卻陷入令我厭惡的卑微感中。｣這表示你已經掉入小我的思想體系中，因此你會感到卑微、受害、脆弱、並且害怕死亡。或者，你會想：｢喔，我在這個世界上一無所用，我需要更多的錢，我需要繼續節食好讓我的身材變得好一些，這樣我才能得到更多的東西。｣這些都是你掉入小我思想體系時會有的想法。

所以請了解，你有著一個無懈可擊且始終如一的反饋系統，它會告訴你，你是相信卑微？還是相信上主的莊嚴偉大，並且知道你正連結著源頭能量，你是根據神的形象所造，你擁有愛、創造力、仁慈、自我展現等所有的能力。當你這樣想時，你確實擁有這些能力。你有能力以有愛的方式來展現自己，你有能力以有創意的方式來展現自己，你有能力以尊敬及仁慈的方式來對待自己。

但你是否如此發揮你的能力？或者，你正在虐待自己？你正在詆毀自己？你是否用難聽的話來批評自己或他人，以鞏固你的虛誇自大？

我是你所知的耶穌。我們很快再敘。

**本合集内容来自奇蹟課程正文，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，由魏佳芳老師所翻譯及整理**

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耶穌｜奇蹟〈正文〉引導83

第九章　接受救贖： 柒、兩種評價

你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。在你開始操練《奇蹟課程》〈學員練習手冊〉的前幾天，當你往內心探求，並且聆聽你的導向系統時，你會開始注意到的是，你的感覺發生劇烈的變化。

其實，大部分的人都了解這一點。即使不是奇蹟學員的人們，他們也會經歷時好時壞的日子。他們通常以良好的狀態開始這一天，然後某件事情發生而激怒了他們，從此他們的心情開始走下坡。他們會經歷到情緒起伏的一天，即一天當中有著混合的情緒。他們前一刻還覺得自己棒極了，但是下一刻照鏡子時，卻覺得自己醜陋無比；這便是小我之心的變化無常。

當你透過《奇蹟課程》的自我教育而進化時，你會開始看到你的意識當中有著兩種截然不同的思想模式。一種是仁慈、平靜、慈愛的想法，且往往有著高遠的目標，也可能是長遠的目標，但不是傳統意義上的那種由小我所主導的目標，比如｢我將成為一位名人｣，或是｢我要成為一個大人物｣這類目標；而是類似於｢喔，我確實對這個主題感興趣。我認為一段時間之後，它將成為我所喜愛的事情，它將是我會去學習、練習，並且精通的一件事。｣

另一種可能生出的想法，則是源於小我思想體系，它會說：｢我確實對自己感到非常糟糕。我需要吹噓一下自己才行；我需要得到一輛車，我需要得到一棟房子，這樣我才能比得上他人。｣

上述兩種思想都會出現在同一個心靈中。但是如果你沒有接受過心靈鍛鍊，你不會看出它們是源於不同的基礎。為此之故，《奇蹟課程》的教育是非常具有價值的，因為你會開始分辨自己的想法以及它們是出自何種思想體系。你會開始感覺到｢喔，這是我心中那種喜歡爭論和批判的面向，它想要攻擊和批評那個人｣；你也會看到｢喔，這是我心中那種慈愛和慷慨的面向｣。這兩種想法看起來像是出自兩個人。事實上，它們確實是兩種人。它們是兩種不同的思想體系，且是建立在兩種截然不同的基礎上。

當你剛開始接觸《奇蹟課程》時，你心中由小我主導的思想體系已經接受了許多訊息的輸入，有許多的糧食進入到這個思想體系，比如你透過媒體、學校教育以及現代醫療系統等所接受的所有訓練，它們教導你，你無法療癒自己的身體，你的想法跟你的身體毫無關係，你所消費的東西跟你的健康沒有關係等觀念。這些都是你十年又十年地不斷重複接受的訓練。

因此，你這一世的人生旅程會來到某個時點，可能是三十歲、四十歲、五十歲的時候，此時小我的思想體系已經被餵養了太多的食物，你那一部分的意識已經受到太多的強化，以至於你開始感到痛苦。當今往往是年輕人感到痛苦，因為他們在求學時因接觸了毒品、酒精、混亂的性關係等而進入了小我的世界。你們甚至有著其他的種種經歷，但是你們的家長只重視成績，不斷給你們施加壓力，好讓你們學業有成。這對你們的靈魂來說是一種折磨。

因此，你的這一世會來到某個時點（有些人很早就開始，有些人則是屬於中年危機），你會開始經歷到極大的痛苦，而這種痛苦乃是基於你所抱持的想法。你相信那些想法，它是出自你意識當中感到害怕以及喜歡論斷的那個部分。但同時，你心中也有另一種想法是來自聖靈，那些想法是屬於較高的振動頻率，更加仁慈、更有愛心，且更加清明。

你在人生的某個時點會對自己說：｢必定有一條更好的出路｣。可能你們很多人都對自己說過這樣的話，因此你們會在這裡。你說：｢我在這個世界上沒有得到我想要的結果。我的身體感到不舒服，我覺得自己生病了。我面臨危機，我經歷婚變，我即將離婚等。｣你會發現，你根據自己的信念所做的選擇並沒有解決你的問題。這個時候，你變得能夠受教。這是你們大家目前的狀態。你們在這裡是因為你們開始能夠受教，但這並不表示小我不會為了其生存而戰。它想要食物，它想要批判，它要使你或他人感到內疚。

因此，你需要為聖靈的思想體系保持警醒，因為你正在經歷的是：從小我所主導的那部分心靈（即你被訓練去運用那部分心靈），努力地轉到奠基於聖靈的那部分心靈。這是你此時正在經歷的過程，也就是訓練你的心靈運用新的觀念，轉化及改變你的價值系統。這是你此時正在經歷的轉變，而這過程需要你保持警醒，它可能感覺起來像是令人疲累。但真實的情況是，活在小我所主導的心靈以及這個心靈所創造的世界才是更加令人疲累及震驚的。你不會感到快樂，你會感到痛苦，且你會活在缺乏平安而浮躁的心靈中。

如果你仍處於一種狀態，即你不確定這是不是你要踏上的道路，我們會說，請再堅持一段時間。如果你踏上這條道路已有夠長時間，你已經看到了有益的改變，請加深你的練習，不要讓你的想法便得鬆散。不要讓那些小小的批判溜過你的意識。請了解，你一旦陷入批判的思想體系，那就是一整個思想體系，其他相同振動頻率的想法和念頭就會加入這個思想體系，它可能會毀了你的這一天。

所以，請注意你此刻的感覺。你不需要鉅細靡遺地管理你的想法，但是你需要注意你的感覺，一點點下沉的感覺便是給予你的信號，它顯示出你已經偏離了愛的道路，它總是會使你的內心感到一點厭惡或不愉快。

我是你所知的耶穌。我們很快再敘。

**本合集内容来自奇蹟課程正文，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，由魏佳芳老師所翻譯及整理**

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耶穌｜奇蹟〈正文〉引導82

第九章　接受救贖： 陸、接受你的弟兄

你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。

你會發現的是，當你獨處的時候，你通常不太能接受你內心的狀態。因此，我們會說，你其實是原地踏步而沒有進展。若沒有相對的經驗來實踐你的想法和信念，若沒有透過你的行動、言語和作為來實踐那些信念和想法的話，你會認為自己完全沒問題；儘管你並沒有感覺到非常美好。你的內心可能懷有厭惡自己的想法，可能懷有過去的怨尤，但是當你獨處的時候，你會覺得像是他人犯了錯，他人才是問題的肇因。

然而，當你與他人相處時（他人就是你在你稱之為世界的三次元現實中的兄弟姊妹）；當你與他們互動時，你會發現你不能肯定你是對的，他人可能有不同的意見。他人可能向你要求某樣東西，但你不想給予他們那樣東西。他們可能批判你；他們可能以良好的方式與你互動，也可能以不太好的方式與你互動。因此，當你與你所認為的他人互動時，事情會變得更加複雜。

但事實上，你是在與你意識的某些面向互動，這些面向是你不喜歡的、你尚未解決的，或是你還無法接受的部分。然而，這些面向會透過｢他人｣這個形式來到你眼前。他人其實並沒有將某些感覺帶給你，他們只不過是促使你內心的感覺、批判和苦惱浮現出來。事實上，他們並沒有與你分開。他人使你感受到的一切，都是由你內心升起的；那些感受不是來自他們，而是源自於你較低層次的意識。

因此，你與兄弟姊妹互動的實際情況是，他們送給你一份了解的禮物，使你能夠自我了解與自我發現；因為你獨處時沒有覺察到的那些意識的面向，在你與他人互動時變得顯而易見。你認為他們是其他人，事實上，他們是你意識的某些面向，前來向你自我介紹。

須知，當你有許多的壓抑、創傷或恐懼時，表示你的潛意識中有許多的陰影，因此你會遇到騷擾你、反對你、或是背叛你的人，而你會覺得這一切都像是來自於外面，你是無辜的，正如《奇蹟課程》所說的｢無辜面容｣。但實際的情況是，你的陰影面向正在向你介紹他自己。

在此情況下，有一種方式可以讓你確實地轉化及改變你的自我覺知與自我發現的程度，那就是：當你遇到一位激怒你、或是帶給你難題的兄弟或姊妹時，請你往內心問問自己：｢他勾起了我內心的什麼部分？這種『他人與我』的相對經驗，讓我看到了我過去獨處時沒有自覺的部分。｣

這便是你經歷每一天的方式，也就是感謝任何激怒你的人，因為他們將你內心令你感到惱怒的部分帶到表層。當某人激怒你時，你覺得不好受，但實際的情況是，你將自己內心令你感到惱怒的部分投射到他人身上。那個惱怒是在你心內，而不是他們造成的。但是你批判他們，你認為自己與他們是分開的，你比他們優越，或是你比他們差勁，不論你下什麼定論，你的決定都會使你發現與覺察到自己的惱怒，因此，帶給你這個機會的人，其實正是偉大的老師。

為此之故，寬恕是非常重要的，如此，你才不會在這個星球上增長怨尤及增加自己的業力。當某人確實令你苦惱或是惹你生氣時，請承認自己的憤怒並且說：｢哇，感謝你，兄弟，感謝你姊妹，你使我看到了我過去沒有意識到的部分。｣如此一來，你就不會對他們產生怨尤，你感謝他們讓你看到你迄今尚未發現的部分，這個部分現在已經浮現出來了。於是，你可以決定你是否要沉浸在怨尤中，或是你要釋放那些陰影而往前進化，出離三次元較低的領域。

這就是你在地球的計畫。當你想到計畫時，你會想到它牽涉到工作、行銷、或任何你決定在世間追求的事物，但真實的情況是，你在此是為了在這一世人生中，釋放你意識當中的陰影面向。須知，你在靈性時節尾聲的這段人生是非常重要的一世。因此，即使是小小的不悅，也請你去面對它，看出它是由你內心升起的，這份了解也是你的兄弟姊妹給予你的禮物。他們看似與你分開，但實際上他們只是觸發器，幫助你了解你潛藏在意識表面之下的真實想法。

我是你所知的耶穌我們很快再敘。

傳訊人：蒂娜‧司帕爾汀
翻譯：魏佳芳

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奇蹟〈正文〉引導81 第九章　
接受救贖： 伍、尚未療癒的治療師

很多人無法療癒自己是因為他們的心靈才是問題所在，但是他們卻用這個有問題的心靈來試圖解決問題
你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。
當你環顧當今的世界時，你會發現很多人去看治療師之後並沒有變得比較健康。一些慢性病以及無法解釋的死因等這種情況正在持續增加中。你所看到的是，尚未療癒的治療師所從事的療癒，他們並非真的在療癒。有時他們會掩蓋症狀，但是他們並沒有在整體上增進病患的健康。此時你正看到，老年看護的時間不斷延長，你正看到統計數字顯示，慢性病發生在年輕人身上的情況不斷增加。這便是一種明證。
你需要了解的是：｢憑著他們的果子就可以認出他們來。｣（馬太福音7:20）若要了解什麼樣的系統是你不要去求助的地方，你只需看看他們的工作所得到的果實。如果你觀察當今的西醫系統，如果你看看外科手術有能力修復車禍對身體的傷害，你會看到其成果確實是很好的。受傷的人可以恢復走路了。如果沒有透過外科手術，他們可能無法走路──憑著他們的果子就可以認出他們來。但是對於長期的慢性病以及持續性的身體症狀來說，現代的西醫系統就不是那麼好──憑著他們的果子就可以認出他們來。如果他們的工作所得到的果子是好的，是甜美的果實，是你喜歡吃的果實，那些統計數字就不會持續增加了。
這意味著什麼？這意味著，你們大部分的人是求助於尚未療癒的治療師。你需要開始做的是，開始向你內心的聖靈求助。當你有問題浮現出來時，比如膝蓋疼痛，你需要做的是，首先往內問問自己：｢我是如何造成我目前所看到的身體缺乏健康的狀況的？｣你需要做的第一件事，就是回到你的內心探問，並且誠實回答自己：｢我是否正在做什麼事情而使我的膝蓋產生疼痛？｣你需要從這裡開始。為什麼？因為這是最容易做到的事情，最顯而易見的事情。
如果你的體重超重一百磅，而你的膝蓋感到疼痛，你可以誠實地正視這種情況。如果你是一個夠聰明的人，且你誠實地尋求療癒，你會說｢啊！我體重超重一百磅的事實，可能正是造成我的膝蓋疼痛的原因。我若去看醫生，他可能會使用機械性的介入，這對我會有幫助嗎？或者，我應該開始盡己所能地減除過多的體重？看看我能否做到。如果我無法做到，我再來求助於能夠幫助我的人，以支持我踏上減重的旅程。｣
我們希望你了解的是，你的體重超重是有原因的，你一直利用這個超重是有原因的，你一直利用食物是有原因的，你一直利用久坐不動的生活型態是有原因的。你沒有意識到這些原因，否則你不會這樣做，你不會悄悄地增加那一百磅。換句話說，你的內心有某些想法是你沒有覺察到的，這些想法使你做出增加體重的事情。這便是聖靈要幫助你的地方；因為你沒有明辦的能力，更別說是修復造成這種問題的心靈了。
因此，你要告訴自己：｢啊！好吧，這一百磅很可能就是造成我膝蓋疼痛的原因。但我為什麼會增加這些重量呢？我在這個三次元世界的經驗究竟是怎麼一回事，以至於我為自己造成這個傷害？我不確定，我不知道，我需要幫助。｣
當你尋求幫助時，你需要做的第一件事，就是從最容易下手的部分著手，看看你可能正在做的那些顯而易見的事情，比如抽菸、酗酒、缺乏運動、或是飲食過度等。你必須開始承認你正在造成那些問題，且你願意開始進入改變的過程以轉化那些問題。這是以牛頓學說的角度來做的非常簡單的解釋。但是如你所見，很多人無法療癒自己是因為他們的心靈才是問題所在，但是他們卻用這個有問題的心靈來試圖解決問題。你必須向沒有受到蒙蔽的意識求助才行。你的心
靈受到蒙蔽，而你知道你的心靈受到蒙蔽，因為它會自行創造或妄造。
當你有某個問題出現而引起你的注意，它使你感到疼痛或痛苦，而你想要療癒它時，請開始祈求指引。為什麼？因為除非你請求幫助，否則我們不被允許來幫助你。如果你不請求幫助，表示你不想要療癒。你必須到達一種境地，也就是你已經無法再忍受某個症狀、疼痛、痛苦或不舒服時，你才會真心想要找到問題所在，並且真心想要療癒這個症狀。
首先，你必須做出百分百的承諾──你渴望療癒。當你確實想要療癒時，聖靈才能夠幫助你。此時，我們才能將某些人、事、地、物和經驗帶給你，它們會根據你進化的層次來引導你，使你獲得有益的結果。請祈求指引，祈求生發療癒的願心，祈求有機會看到一些人、事、地、物和經驗，獲得某種了解和認知，使你知道自己為何會經歷當前的處境，並且知道如何出離這個處境。
這些部分是你沒有意識到的，因此不受你的掌控。因為你不知道自己在做什麼，所以你需要幫助，你需要救贖，你需要回到一切造化的源頭；這個源頭是有愛的、能夠帶來療癒的、完整的。這是你需要回歸的狀態。
我是你所知的耶穌。我們很快再敘。

**本合集内容来自奇蹟課程正文，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，由魏佳芳老師所翻譯及整理**

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耶穌｜奇蹟〈正文〉引導79
第九章　接受救贖： 參、修正錯誤
 
你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。你之所以感到非常困惑是因為你的內心沒有對準聖靈以及真相。當你進入這個分裂之境，並且將你心目中的世界投射到外面時，你便將你不想接受的所有事情放在外面的世界。因此，當你看著你的性格，也就是你所認為的那個自己時，你已經刪除了你意識的另一半。你的另一半意識保留在你的外面，這是你充滿恐懼、批判和攻擊的那一半意識。
 
為此之故，你們都認為自己是無辜的，你們都認為自己是在爭論中正確的一方；因為你們將自己感到困惑的那部分投射到自己之外。其實你並沒有真正脫離你所投射的部分，那部分仍然在你心中，它只不過是被你投射到心靈之外；你所看到的乃是你內心所製造的影像投射在外，就跟電影一樣。
 
換句話說，你的意識是在電影院上面的投影室裡，你望向投影室窗外，看著螢幕上的電影，認為那個電影不是你自己；其實它就是你自己，它就是所有你曾怨恨的、你拒絕整合的、你所批判的、使你感到困惑及害怕的事情；這些事情都在你眼前的世界上演。
 
從你有限的意識（即你所認為的那個渺小的自己）來看，你看到一個恐怖的世界，當中充滿了暴力和危險；你看到可怕的人們及種種罪行，還有那些無理取鬧的人。如果你不了解你的心靈是如何運作的，你就無法享有平安。你會有仇敵，且你會受到驚嚇。你會覺得這一切像是從外面的世界向你撲來。要知道，你需要花費巨大的心力才能維持這種表面的分裂。
 
當你的內心自我交戰時，你是不可能享有平安的。你若與這個世界交戰，你其實是與自己交戰。你若與你人生中的某人交戰，你其實是與自己交戰；因為他是你所投射的一個面向，好讓你可以攻擊他，好讓你可以與他保持分裂。這種分裂之念正是寬恕所要解除的，且會緩慢而必然地解除。
 
然而，你的投射，也就是你的內心所製造出來的那些｢外在世界的種種影像｣是相當多的，因此，寬恕需要花費時間，且它必須是量子式的寬恕；意思是，你了解到你為何要寬恕那些影像、那些話語、那些瘋狂的人，以及那些不可置信的情況。
 
如果你是用你過去所學到的觀念來寬恕──他是壞人，我是好人，因此我應該寬恕他，其實你並非真的寬恕，你總是會記得他們所做的事。
 
但如果你開始用我們在此教導的觀念來寬恕：你是在療癒自己的心靈，你正在恢復自己的完整與神聖，你正在親自接受救贖；換句話說，你正在重整你的心靈，使它再次變得完整，那麼你就會由此發現自己恢復完整的能力。
 
你會在心裡說：｢我看到此人的行徑瘋狂，但是我同情他，我不批判他，他實際上是上主的兒女，跟我一樣受到鍾愛。雖然我的小我不想接受這個事實，但我是自己人生的主宰，我會決定我的內心要怎麼想。｣
 
這就是你必須達到的境地。你必須了解到，你是自己人生的主宰，你是自己心靈的主人，而你必須每一天在你的心裡證明這一點。｢為你的仇敵禱告｣正是你一開始證明的方式。請為你的仇敵禱告；心裡知道，他們根本不是你的仇敵，你對他們的｢看法｣，只是你分裂之念的一種｢投射｣。
 
我是你所知的耶穌。我們很快再敘。
 
**本合集内容来自奇蹟課程正文，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，由魏佳芳老師所翻譯及整理**

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正文引導78：你的心念確實改變了世界，因為你是一個投射者
第九章　接受救贖：貳·祈禱的答覆
 
你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。
如果你仔細閱讀本課內容，你會發現今天這一課的結構確實很複雜。如果你仔細閱讀本課內容，你會瞭解到，感激才能帶給你更多你想要的結果。正如，感激你的庭園會使你的庭園茂盛並帶給你更多果實。當然，你若感激你的庭園，你就會照顧它，為它施肥，為它設立圍欄以阻擋掠食的動物；你會為它做種種的事情。你若感激你的庭園
＼，你就會投注心力在你的庭園上，它會茂盛茁壯，並結出許多甜美的果實和花朵；它會長出種種的植物等。
 
你會看到你所投注的心力而說：｢我喜愛我的庭園，我的庭園也親切地回應我。｣現在，請將這個原則轉用到人們身上，請想想：－你是否投資在人們身上？－你是否感激人們？－你是否喜愛人們，即使他們沒有產出你所要的結果，猶如長滿雜草的庭園？你會如何對待長滿雜草的庭園？你會開始照料它，你會開始感激它，並花時間與它在一起，滋養它，耕作它。這也是你需要在你的兄弟姊妹身上做的事。
當你活在孤立或獨自的狀態時，你可能會覺得你很平安；事實上，你絕不會感到平安的，因為你獨自面對自己分裂的心靈。當你遇到其他人，即你所認為的其他個體，或是你的分裂信念所認為的其他小我，他們會成為一種反照，使你看到你一直以來投注心力的是什麼。
你一直將心力投注在孤獨與分裂上，這是他們會反照而讓你看到的情況。他們若不是不想與你為伍，就是想要把你推開。你會很難與他們培養一段關係，因為他們必會反映出你的振動頻率。如果你的振動頻率就是相信孤立最好，你不信賴、不相信、也不喜愛人們，那麼你就會得到同樣的反饋。
當你不再討厭自己，當你不在心裡面先討厭他人時，你便是在除去你的庭園當中的石頭與雜草。此時你尚未開始種植與耕作，因此你還不會收穫許多果實，但是你會感到越來越平安。當你因為閱讀這些課程並瞭解這些原則而內心感到越來越平安時，你就會有能力來接近他人，即使你只是在心裡接近他們；因為你會懷抱更多的愛與感激。這便是為你的仇敵禱告之含意。你可能不想與你的仇敵為伍，你可能不想與你的仇敵共進晚餐，但你可以為你的仇敵禱告。在你為你的仇敵禱告的當下，你便是在耕作你的內心，使它變成一個更有愛的地方。當你的內心變成一個更有愛的地方時，你就會從世界獲得更有愛的反照。這是必然的結果，因為你是自己的世界之共同創造者。
因此，你所經驗到的人、事、地、物和世界，乃是你內心狀態的外在反照。你就是創造者。你從許多瀕死經驗的故事中聽說過，當你死後回顧自己的一生時，你會獲得機會去感受你在他人身上所做的事，包括好的、壞的以及不好不壞的事情，因為你們彼此相連，且你促使他們有那樣的經驗。因此重要的是，你要透過自己的經驗而真正瞭解到你對他人所造成的感覺。他們並非是其他人，而是你夢境中的一個面向，你遊戲中的一個角色。你若對他們冷酷無情，你就會感受到遭到冷酷無情的對待是什麼樣子。你若以慷慨、仁慈及愛心對待他人，即使只是在心中這麼想，你就會在人生回顧時看到你與生俱來的連結，看出你的心念如何改變世界。你的心念確實改變了世界，因為你是一個投射者。所以請瞭解，這些課程以及你對這些原則的理解，乃是你改善自己經驗的起點，它會使你獲得更加有愛的經驗。我是你所知的耶穌。我們很快再敘。

**本合集内容来自奇蹟課程正文，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，由魏佳芳老師所翻譯及整理**

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耶穌｜奇蹟〈正文〉引導77
第九章　接受救贖： 壹、接受真相
 
你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。我們感謝你今天前來學習這篇正文引導。每當你接觸這些資料時，你便是在調整自己對準上主的旨意。上主對你的旨意將你引導到這裡，使你接觸到這個社群以及這部課程的正文，還有這位教師。上主的旨意將你引導到這裡。當你在這裡時，你感到美好，你感到平安，你知道有美好的事情正在發生；這正是你的導向系統對準時帶給你的感覺。你的導向系統是對準愛的，因此，當你從事有愛的事情時，比如學習《奇蹟課程》，你就會感到平安。
 
如果你在學習這些資料時沒有感受到平安，表示你的內心有一部分不認同這些教誨。可能你的心裡會說：｢我不懂它的意思，這是愚蠢的說法｣，或者｢這不是真的，它不是我的世界之樣貌｣，或者｢聽起來不錯，但這道理應該說給我的妹夫聽｣。如果你感到抗拒，表示你心中有個念頭不認同這個教誨。請記得，當你不認同這個教誨時，表示你的小我正在大聲喊話，好讓你看到它的存在。
 
當你的小我顯現出來時，你只需注意到：｢喔，我對這個教誨有意見，我現在感到不舒服，我覺得有點挫折，我感到有點噁心。但我若單純地接受這個教誨是真的會如何？我若單純地接受這些慈愛的話語是真的會如何？我對這個充滿愛的教誨之抗拒，顯示出我心中有一小部分是偏離軌道的。我怎麼知道它偏離軌道？因為它讓我感到噁心。｣
 
小我會這樣告訴你：｢看到事情不對勁就感到生氣，這種表現是正確的。遇到你不喜歡的事情就批判，這種做法是正確的。｣但是要知道，你在這個世界上所遇到的一切都是為你而來的，好讓你看到自己的某些面向。
 
因此，當你遇到事情時，不論是某個教誨、某個人、事、地、物或經驗，當你起來反對而批判時，請記得，這正是你延續分裂的方式。當你遇到某件你不喜歡、你不了解、或是你不想認同的事情時，最好的做法就是接受當下的事實，不論你喜不喜歡它，然後告訴自己：｢此時這件事情來到我眼前，因為我需要看到它。｣
 
比如說，如果某人出現在你面前，他對你所說的某些話感到生氣，你感覺到他的憤怒，此時你可以做些事情好讓自己接受這個現實。首先，如果這是一種危險的場景，請讓自己離開危險的場景，晚點再回來處理這件事。當遇到危險的處境時，一定要先離開那個處境。但如果某人只是對你的言行感到不滿，請問問自己：｢這件事情有發生嗎？是的，它發生了，那個人確實對我生氣，我將接受這個事實。｣這並不表示你認同對方的想法或他的決定，你只是說：｢這件事情已經發生了，它正浮現出來，我不去抗拒它。我會正視它並且問問自己：『這裡有什麼我能夠學習的？在這個情況中有什麼事情是我可以學習的、或是我需要更清楚地了解的？因為它已經顯現出來了』｣
 
這就是所謂的接納。接納並不表示你同意對方的觀點，你只是接受事情已經顯現的事實。接著你可以跟對方說：｢謝謝你讓我知道你的感覺，我會思考一下這件事。｣然後，你可以離開那個對峙或衝突的場面。你可以去到你的房間，或是坐在公園的凳子上，任何你感覺舒服的地方，然後問問自己：｢我是否以某種方式促使這件事情發生？我是否做了或說了什麼而促使這件事情發生？｣你可能會發現，你確實如此。可能你沒有充分解釋你為何去做某件事；可能你基於某種原因而對某人發脾氣；可能你在趕時間而沒有去思考你所做的事情；可能你確實做出傷人的行為。
 
如果你不接受正在發生的事情，你就不會進一步去深思。比如某人氣沖沖地來到你面前，你若不接受這個事實，那麼你只會反擊或與他爭論，因此沒有學到任何事情。但如果你接受這個事實並且說：｢喔，某人確實生我的氣，讓我深思一下這件事｣，你就會學到一些事情。
 
這正是你在此的原因。你在此以了解你的心靈是如何運作的，以及你的心靈如何影響你的行為。你在此以面對你不知道或是你缺乏自覺的事情，可能是你不喜歡的、或是你不認同的事情。
 
須知，來到你眼前，進入你人生的每件事情，都是你意識的某個面向，但是你沒有覺察到這個面向，因此它從外面來到你眼前好讓你看到。如果你覺察到它，它就會從你內心浮現出來。所以在此情況下，你最好允許某些想法從你內心浮現出來，並且看看那是怎麼回事。這便是本篇的主旨。
 
我是你所知的耶穌。我們很快再敘。

**本合集内容来自奇蹟課程正文，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，由魏佳芳老師所翻譯及整理**

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耶穌｜奇蹟〈正文〉引導76
第八章　回歸之道： 玖、療癒即是修正的知見
 
你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。知見（或稱認知）涵蓋了一切，包括你對自己的認知，你對疾病的認知，你對兄弟姊妹的認知，你對工作的認知，你對伴侶的認知等；它是你體驗自己意識的一種方式。你是透過認知來體驗的，而你的認知受到了你輸入心中的所有制約性思想程式的汙染。
 
你以為你用自己的眼睛清楚地看到一切，事實上，在你與你所看到的事物之間，有著許許多多的濾鏡，這些濾鏡扭曲了所有的事物。而你此時正踏上的這段旅程，就是要逐一地移除這些濾鏡，直到你能夠清楚地看見為止，直到你懷有奇蹟心智的眼光為止；這種眼光正是奇蹟生發之處。
 
然而，在你學習這些教誨的初步階段，正如你們許多人的情況，那些濾鏡的扭曲仍然在作用，它仍然對你產生影響，仍在告訴你某種故事，正是那些故事使你生病的。可能是你覺得自己不夠吸引人、或是沒有接受足夠的教育，或是自己不夠成功，因此沒有價值。當你這位力量強大的創造者認為｢我沒有價值｣或是｢我不配得｣時，使你的身體能夠運作的整個能量結構便開始鬆動，猶如車子的輪子沒有鎖緊一般，因此你無法適當地運作。當你相信了｢我沒有價值｣的這種想法時，它就會成為你的自我認知。
 
當你的自我認知受到扭曲時，你就會厭惡自己。這是你們許多人的情況，因為你們生活在一個世俗的社會，意思是，這種社會根本沒有教導孩子及年輕人有關靈性的價值。人們只有在物質世界之內運作，所以他們首先著眼的就是身體。因為你們的社會崇拜身體，它告訴你：｢如果你的身體是美麗的，你就可以得到你想要的任何東西，或是你想要的任何人；你甚至可以擁有許多的人。｣
 
但如果你獲得一種基礎的靈性教導，以它來引導你的所有行為、所有購買，以及所有聚焦之處，你就會開始朝向一種真實的目標邁進，比如說，你會開始了解｢你生來就是有價值的，你生來就是受到鍾愛的，你我都是平等的｣這個真相。你會了解到，在這條通往愛的路上，我雖然走得較遠，但我們平等地受到神的鍾愛。
 
當你身體不舒服時，請問問自己：｢我在哪方面對自己缺乏愛心？｣這是一個非常簡單的問題，且大部分的人都會很快地找到答案。這是你運用疾病的最佳方式，也就是用它來引導你的心向內探詢：｢我在哪方面具有愛心，哪方面缺乏愛心？｣也可能是問：｢我在哪方面對他人缺乏愛心？｣缺乏愛心不只是針對你自己，但是對生活在現代社會中的人來說，這種缺乏愛心的現象往往是針對自己。你有一種對自己極度缺乏愛心的傾向。
 
我們指的不是表面的行為，而是你對自己最深層的想法和感覺。你可能穿著體面，你可能有一個美麗的身體，你可能有一份很好的工作，你可能表現出快樂的樣子，但是你內心的真實情況如何？你在內心對自己有何評論？如果你正承受疾病的困擾，那麼你的內心是你需要去看看的地方。
 
我是你所知的耶穌。我們很快再敘。

**本合集内容来自奇蹟課程正文，傳訊人蒂娜‧司帕尔汀，由魏佳芳老師所翻譯及整理**

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