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《青春永遠不會老》 朱衛茵 主持 2025.07.21 髖關節靈活動起來就靠這五個動作！

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◎今日主題：髖關節靈活動起來就靠這五個動作！


◎今日來賓：皮拉提斯教練Debbie


青春健身教室開課囉~

運動清單：

起立蹲下 髖關節總是聽到 喀喀喀的聲音嗎？


-髖關節活動

-Hip stretch

-ITB stretch

-hamstring stretch

-再次髖關節活動

-Squat 起立蹲下

一起動起來～


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