情感放松

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

在当今社会，随着生活节奏的加快和竞争的加剧，人们对于快乐的渴望愈发强烈。

然而，真正的幸福并非取决于外部条件，而是源自内心的态度和处理方式。

在这个引人深思的背景下，我们不禁要问，在忙碌的生活中，我们如何找到真正的幸福？

1、

掌握情绪管理，迎接挑战

情绪管理是追求幸福的关键之一。

无论是面对工作上的挑战，还是个人生活中的困难，我们都需要学会控制情绪，以更积极的态度去应对。

正如奥勒斯在他的名言中所说：“人生没有彩排，每一天都是现场直播。”

这句话提醒着我们，生活中的挑战随时都可能到来，而我们能做的就是学会调整自己的心态，迎接挑战。

积极的思维和情绪释放是处理挑战的有效策略，它们能够帮助我们更好地面对问题，并寻找解决方案。

因此，学会掌握情绪，更轻松地面对生活的起伏，是实现内心快乐的重要一步。

2、

培养感恩之心，体验喜悦

感恩是一种强大的情绪，能够转变对生活的态度，并为我们带来内心的喜悦。

正如德谟克利特所言：“幸福的人是感恩的人。”

通过感恩，我们能够更加珍惜身边的一切，从而体验到更多的喜悦和满足。

研究表明，感恩对心理健康有着积极的影响，能够减轻压力，提升幸福感。

因此，我们应该在日常生活中培养感恩之心，可以通过写感恩日记或表达感谢之情来实践，让感恩成为我们生活的一部分。

这样，快乐便会从内心流淌而出，让我们更加幸福满足。

3、

追求内心平静，抵御外界压力

在快节奏的生活中，保持内心的平静显得尤为重要。

内心平静不仅有助于缓解压力，还能让我们更好地应对外界的挑战。

正如达·芬奇所言：“宁静是最强大的力量。”

通过冥想、呼吸练习等放松技巧，我们能够在忙碌的生活中寻找片刻的宁静，从而让自己更加平和、从容地面对一切。

因此，保持内心平静是实现内心快乐的关键之一，它能够让我们更加从容地面对生活中的起伏和挑战。

4、

在追寻快乐的道路上，每个人都值得拥有内心的幸福。

通过掌握情绪管理、培养感恩之心以及追求内心平静，我们能够更好地抵御生活中的挑战，找到真正的幸福。

让我们共同努力，将快乐传递给身边的每一个人，让世界充满爱和幸福。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

已看惯了太阳的东升西落、月亮的阴晴圆缺，习惯了春夏秋冬的冷暖、世间万物的改变，却很难看淡人间的悲欢离合、情仇恩怨，更难将伤心难过看得风轻云淡。

经过了很多年的改变以后，将开心当成了一种习惯，于是我发现我的开心感染了很多人。

人们问我为什么的时候，我只说：开心是一种习惯！

以前常常讨厌世人那些所谓的好心忠告，因为明明知道没有几个人能做得到，事事喜欢去斤斤计较，到头来伤心难过的只是自己。

常常听不习惯朋友的花言巧语，看不习惯朋友的惺惺假意，突然恨透了这个世界，感觉到处都是虚伪的面孔。

也许是因为经历的太多，也许是因为个人在没有办法改变这个社会的情况下只能顺应这个社会，于是喜欢上西门子公司的一句企业文化——“请愉快地工作”，并改成了“请开心地生活”。

的确，开心与不开心，都要过一天二十四个小时，何不开心地度过每一天呢？

当然，没有哪个人在面对伤心和难过的时候还可以傻笑，但是，你却可以在最短的时间内去调整自己的心态。要知道伤心不是解决问题的最好办法。

于是，我将那句话刻在了心里：“请开心地生活。”

这样时时刻刻提醒自己，我应该开心地过每一天，因为我像所有人一样，希望自己能过得好一点，虽然不能从物质上满足自己，但是要学会弥补自己心灵上的空虚。

人的一生，总有学不完的知识，总有领悟不透的真理，总有一些有意或者无意的烦心事闯到心里来。

总之，生之梦，顺少逆多，一辈子不容易，千万不要总是跟别人过不去，更不要跟自己过不去。

书上云：

看别人不顺眼是自己的修养不够。

想一下也是，因为每个人的出身背景、受教育程度、受社会的影响都是不一样的，在你看不惯别人的同时，是否别人也看不惯你呢？

所以要开心地去面对每一个人，学会看朋友身上的优点，学习朋友身上的优点；朋友的缺点正是你最好的反面教材，如果你也有这样的缺点请及时改善，不正是你所期望的吗？

开心不仅仅是心里的感觉，而是因为你有了开心的感觉，于是别人可以从你的脸上读到微笑，读到开心。

如果你在生活中比较细心的话，你就会知道世间最美丽的表情就是微笑。如果你想天天拥有世间最美丽的表情，那么请把开心当成一种习惯吧！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

不要给自己过高的目标，也不要太高估自己的能力，压力是一种动力，但是当压力超出了承受的范围，你会被压垮。

很多时候，你无法掌控结果，也无法让所有人都满意。尝试了，尽力了，就足够了。尽力就好。

你不是个救世主，不可能帮所有的人。危难之时，紧急关头，两肋插刀，义不容辞。但能力有限，总有无能为力的时候。不用太内疚，你有你的生活，你的日子还要继续。尽心就好。

很多东西你无法改变，万物有它的轨迹，各自运行，各自相安，要做的就是顺应它，敬畏它。

不要试图去改变不可能的事情，谋事在人成事在天，多大的野心多大的雄心，对于芸芸众生，到了最后也不得不承认，除了改变自己，这个世上，其实你什么也无法改变。适应就好。

凡事不强求，是我的终归是我的，不是我的无论怎么努力也不是我的；爱我的人不会忍心看我哭，不爱我的人即使我即刻为他死他也无动于衷。

轰轰烈烈固然激荡人心，平平淡淡也自有一番温暖。拥有的好好珍惜，失去的随风飘逝。人生不过百年，终究是缘分二字，对错并不重要，生命因为阅历而丰富沉静。随缘就好。

物质的东西，够用就可以；名利的得失，看淡就可以。

再大的房子，也装不下贪得无厌的心；再高级的床，也无法让一个焦虑失眠的人安睡。活着已经不易，自己不快乐没有人能让你快乐。看淡就好。

世上没有完美，才有永不停止的追求。追求完美是一种境界，在追求的同时心里明白本无完美，追求才有价值。完美也没有绝对的标准，在你眼里的完美，在别人看来可能一无是处；别人认为的完美，你可能觉得不过如此。

要求别人完美之前，先用镜子照照自己，既然人无完人金无足赤，缺憾就是与生俱来。完美可以是一种理想，但不是一个准则。放宽就好。

人非圣贤孰能无过？

每个人都会犯错，犯错也是成长的重要因素。我们通常能轻易原谅别人的错误，却很难原谅自己的错误，好像原谅自己的错误就是承认失败。

你只是你，一个普通的凡人，别把自己想得那么伟大，伤心委屈的时候，你也可以流泪可以痛哭。直面自己的内心，承认错误和失败，也是人生的必修课。面对就好。

永远不要抱怨，不要抱怨任何人任何事。工作苦那是你要承受的，生活烦那是你要面对的，那谁背叛了你那是你自己选择的。人生不如意事常八九，谁不是这样呢？

最重要的是，抱怨不但于事无补，而且让自己看不到光明。人都是接受心理暗示的，你怎么暗示，就有怎样的结果。不要那么悲观绝望，换一个角度，看到的就是不一样的结果。乐观就好。

别把太多东西背在身上，负重前行人会很辛苦。生不带来死不带去，最后谁都是两手空空。

情再重，不爱了也要放手；恨再深，假以时日也要化开；人再亲，也难陪伴到老；孩子再疼，终究有他们自己的天地。该享受的时候就去享受，别等到走不动了才想起远方的风景。放下就好。

别跟自己过不去，这么多年过来，你已经很不容易。从小到大，你被寄予厚望，很多时候，不得不按照别人的期待活着。

无论你多么尽心尽力，总是跟他们的期待有距离。你也累了，也足够对得起他们了，从现在起应该想想怎么样才能对得起自己。很难让所有人欢喜，那就让自己欢喜。事实上，你自己欢喜了，所有人也都欢喜了。放开就好。

因为人生太复杂，所以要在复杂中活得简单；因为人生即苦难，所以要在苦难中活得快乐；因为人生太无常，所以要在无常中活得乐观；因为人生太多禁锢，所以要在禁锢中活得洒脱。

除了生和死，还有什么大事呢？

心简单了，世界就简单了，幸福就简单了。简单就好。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

一个成熟的人，会懂得保持低调。不张扬，不喧闹，不过分夸大自己，不随意贬低他人。�成熟，就会越来越稳重。低调，便会越来越温润。

举手投足，就像一杯茶，安静，淡然，馨香，滋养身心。��

低调，是一道迷人的风景。让人百看不厌，流连忘返。

低调，是一种平和的人生态度。低调做人，得意时不骄不躁，失意时不卑不亢。

低调，是一种豁达的处事智慧。与人相处，不会锋芒毕露，懂得收敛，大智若愚。

《菜根谭》里有句话：

“地低成海，人低成王。圣者无名，大者无形。鹰立如睡，虎行似病，贵而不显”。

世间万物，都起源于低。地不畏其低，方能成就大海的浩瀚。人不畏其低，方能成就一番伟大的事业。

低，是高的缘起，是高的阶梯。

低调做人，在繁杂的世俗间，审时度势，宠辱不惊。

只有那些低调如水的人，才能笑到最后，成为真正的赢家。

当然，低调，并不是一味隐忍，而是静水深流，厚积薄发。

正如战国时期的楚庄王，刚刚继位的时候，内忧外患，困难重重。他终日饮酒作乐，不理朝政，还在门口立一块牌子，上面写着“进谏者，杀无赦”！

有一天，有位大臣对他说：“我们东边的那座高山上有一只神奇的大鸟，它三年不鸣，三年不飞，不知想要做什么？

楚庄王说：“这只鸟三年不飞，三年不鸣，定是要一飞冲天，一鸣惊人！”

等时机成熟，楚庄王就像一只苏醒的雄狮，先是将一些作乱的贵族铲除掉，然后安抚百姓，收复失地，强大国力。最后，成为中原霸主。

因为低调，懂得韬光养晦，所以楚庄王成就一番霸业。

真正的强者，从来不显山露水，他们总是默默地积蓄力量，不急不躁，不悲不喜。

那些喜欢高调炫耀的人，内心是空虚匮乏的。那些喜欢招摇显摆的人，大多是骄矜浅薄的。

真正有智慧的人，必定是低调的。这种低调，宛若心灵深处的一轮明月，散发着人性的光芒。

有时候，低调也是一种不打扰的善良。

贵而不显，华而不炫，不咄咄逼人，不居高临下，是一种低调和善良。

三国时期的文学家李康在《运命论》中说过：

“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之。”

高出森林的大树，容易被大风摧毁；堆出海岸线的石头，容易受到流水的冲击；才能或品行出众的人，容易受到嫉妒和非议。

做个低调的人，从容豁达，与人为善。

低调的人，犹如春风拂面，给人以温暖和希望。

低调的人，犹如夏日绿荫，给人以清凉和舒畅。

低调的人，犹如秋日硕果，给人以收获的喜悦和满足。

低调的人，犹如冬上白雪，给人以纯洁和美好。

低调，更是一种温和的自信。

就像亦舒在《圆舞》里说的：

“真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。”

低调有内涵的人，是谦逊的，是淡泊的，是不需要通过炫耀来获得存在感的。

低调，是一种修养，一种善良，一种人生态度，一种为人处世的智慧。

低调所呈现出来的，是一种自信，一种温厚，一种从容，一种力量。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

虽然一个人的生命是有限的，但从一定的意义上来说，不同的心态，影响着人们生活质量的高低和寿命的长短。

人乐观，能长寿；人淡然，体康健；心胸宽，福自来。

在英国皇家医学院，有一项关于以癌症患者为追踪对象的研究。

研究者追踪十年，结果发现乐观者有70%的病情呈现好转现象，时而乐观时而悲观者存活率约为25%，最悲观者几乎两年就结束了生命。

乐观，对每一个人而言弥足珍贵！

因为乐观能够使人心情愉悦，能够提升免疫力，能够融洽人际关系，能够避免抑郁心理，能够激发工作热情，更重要的是，乐观能够让人健康长寿。

如果一个人永远以积极乐观的心态去生活，他的人生简直是快乐无比。

别忘记：忧愁、焦虑和悲观是人生之大忌；愉悦、从容和坚强，才是最好的选择。乐观的人大有希望，悲观的人万事泡汤。

现实的生活往往是这样，你越是悲观，越是绝望，命运越是要捉弄你；你越是消极，越是颓丧，命运越是要给你设置重重关卡，越是把困难和坎坷降临于你。

人们常说：一个人最强大的敌人是自己。悲观的人，精神防线容易坍塌，生活中，他们常常不是被别人打败，而是被自己打败；乐观的人，首先要战胜自己，然后才能战胜生活。

悲观的人，总是感到生活的天地阴郁，甚至让人窒息，所以成天忧戚；乐观的人，在磨难面前坚强淡定，所以常常表现出胸怀大志。

人生有“四愈”：心态愈阳光，身心愈健康，抗疾病抗挫折的能力愈强，生活愈快乐幸福。

如果说乐观能让人长寿，那么心宽则可让人幸福。

心宽大度者，感受的都是幸福，看到的都是美好；心胸狭隘者，感受的都是痛苦，看到的都是不足。心态好的人，豁达开朗，为人圆融，处事圆满。正可谓：心态好，事事好，心放宽，事事安。

在心宽的人心目中，健康是福，平安是福，无贪无求最幸福；得到是福，舍弃是福，知足常乐最幸福；谦让是福，宽容是福，和谐融洽最幸福。

人的心就像一扇大门，敞开的越大，什么人、什么事都能过得去。这扇大门如果整天紧闭着，或者只开了一道缝，就会感觉很堵，所有的苦恼忧愁和琐事就会涌来。

心宽一尺，路宽一丈；心若晴朗，人越幸福。心宽如海，幸福自来。不计较，不攀比，踏踏实实地工作，安安静静地度日，诚心诚意地待人，无忧无虑地生活，幸福就会不期而遇，不请自来。

一个人的福报在于心量的大小，乐观心宽的人，既能延寿，又能得福；而心胸狭小者，成天愁眉不展，既不畅快，又远离了福报。

心宽一点，烦恼就少一些；乐观一点，快乐就多一些；心宽了，乐观了，日子就更顺一些；人生就更舒坦一些。

乐观则愉悦，愉悦人长寿。心宽则无忧，无忧福自来。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

用一个好心态，积极乐观生活，生活就会幸福，幸福从来不是单单的金钱富足，而是精神上的富足。

心态好的人，一般都是对生活充满积极和热情，他们心胸如大海辽阔，达观睿智。

在他们的世界，没有大事，唯一的大事，就是每一天保持好心情，好好快乐的活着，活出一个最美的模样。

心态好的人，如一道阳光，穿透了时间的墙壁，将疲惫遗忘。

生活纵使风雨飘摇，乐观之人绝不会对生活失望，只会努力迈开脚步，一直向前，让生命在时间里坚韧，有价值。

不要让外界左右你的心情，努力做一个快乐的人。

生活的本貌，是酸甜苦辣，也只有当我们经历了世味，才能真正懂得生活的真谛。很多时候，哪怕生活给你带来诸多苦难，也要对生活充满信心，你要知道，没有苦难，何来幸福？

莫要天天抱怨生活的不公平，无需艳羡他人。当你走进他人的圈子，你会发现原来每一个人都有活的艰难和不容易的时候，你羡慕他人，可曾知道，别人也在同样的眼神羡慕着你！

做自己心情的主人吧，别让快乐被无关紧要的事情束缚，别让心情影响了生活，就像朋友说的，别让心情生病。

好的心情，更容易发现幸福。

生活幸福和苦难，本就是一对孪生姐妹，别去一味埋怨，学会适应，然后用一颗豁达的心，快乐的去靠近幸福，因为每一个人都有属于自己的幸福，幸福的样子大抵相同，那就是懂得知足。

把快乐握在手中，将幸福放在心间，幸福从来就不在远方，就在你的手边，在你的柴米油盐酱醋茶里，只是你只顾着观望别人的幸福，而忽略了自己已拥有的幸福罢了。

充满自信，做最好的自己。

每一个人的幸福和命运，都掌握在自己手中，人生的幸福，在于努力去创造，只要你相信你是最棒的，继续努力下去，就一定会获得生命的精彩与斑驳，幸福可不就跟着来了嘛！

幸福在等你，等那个自信的你，等那个愿意为自己鼓掌喝彩的人。浩瀚的人生天空下，走好生活的每一步。

做一个谦卑，不自卑，温暖，不傲娇，脚踏实地，不好高骛远的人。

生活里努力让自己自信勤奋，有魅力。时刻都要保持阳光自信的好心态，正视自己。用一颗善解人意的心待人。

与人相交，做一个温暖的人，温暖别人，也温暖自己。不要在别人的弱点上讥讽嘲笑，也不要在自己的优点上夸夸其谈，要给人一种低调的温和，做一株谦卑的稻穗，饱满的生长；时刻告诉自己，人外有人天外有天，我只是沧海一粟。

人生充满了无奈，每一个人都是井底之蛙，当我们觉得自己很优秀的时候，因为你还没有走出你的圈子，当你走出圈子后，你会发现，外面的世界比你想象的更加辽阔和伟大。

别为眼前的成绩蒙蔽双眼，忘乎所以。人生如棋，把每一个成功，当做人生的起点。眼前的辉煌，只是你的一小步而已。谁也不知道以后的路会遇到什么狂风暴雨，坎坎坷坷。

对朋友要温暖，对苦难要勇往直前。无论生活给了我们一盘怎样的烂牌，都必须坚持打下去，不被生活打倒，你就是勇者。

面对生活的好坏，我们都要用一个好心态对待，好坏都是一种经历，一种成熟。

也只有心态好的人，才能更好闯过生命的沟壑，抵达幸福的彼岸。只要你相信生命会有奇迹，那么经过你的不懈努力，幸福的奇迹一定会有。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

人来到这个世界上，总会遇到不如意，你羡慕我的车我羡慕你的房，到最后才发现，自己才是自己世界的主角。

丰子恺在《豁然开朗》中写道，你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。

这个世界就是这样，你不努力没人替你成长，你不坚强，没人替你勇敢，做最好的自己，才能遇到最好的人，你若盛开，清风自来，你若精彩，天自安排。

人的想法不一样，选择的人生也不相同，有的人喜欢活的真实，脚踏实地，有的人喜欢活得浪漫，虚无缥缈，有的人喜欢张扬，有的人却就爱低调，有的人外表光鲜亮丽，转身却是一地鸡毛，有的人外表平庸，却有足够的内在。

人生就是这样，无需比较，从心而活，你吟诗作画，我柴米油盐，生活的千般滋味，还需自己来品尝。

人生如棋，落子无悔，生命属于我们只有一次，无论选择怎样活，都是你自己的权利，但你记住，生命的最高境界是为自己而活，人生的美好是自己给予自己的。

人生转山转水，我们都无畏前行，活成自己的一束光，照亮生命旅程，蓦然回首，你何尝不是别人眼中的风景。

人生不如意事十之八九，有人说，生活实苦，有太多的无奈，有人说，活着很快乐，总有美好在不经意出现，其实生活就在那里，不悲不喜，重要的是你用什么样的心态来看待，心态好，辛苦也会咀嚼出甘甜。

生活可以平淡，但不能没有追求。欣赏那些活得有趣的人。只能在平淡中寻找乐趣。读书，旅行，或许是一本书。或许是一首音乐，总能让自己的心灵有所寄托，世界那么大，我想去看看，人活着不一定要多么轰轰烈烈。但是能做一个有趣的人。心中丰盈的人，永远深爱自己，永远对生活深爱。

寻找到适合自己的活法，幸福而满足的生活就是好的人生。

幸福的人生需要三种姿态，对过去要淡然对待，现在要珍惜对待，对未来要坚信美好。人生的幸福，从来都是自己给予的，能给自己带来快乐和满足感，给别人带来温暖，负起该负的责任，就是最好的活法。

活成自己好看，别人才能把你当成风景，无论你多么的渺小，都有属于自己的使命。无论你多么的微不足道，也要让自己的心靠岸，在属于自己的小小的角落里简单而安稳，不惊不扰，不悲不亢。

活成自己好看，别人才能把你当成风景。做人要像一棵树，为自己遮挡阴凉，要像一棵草，安静的努力的向上生长，自己给自己力量，往后余生，愿你笑对沧桑，一路阳光，总有一天，你的努力会成就不一样的自己。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

常言道：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”

胡适曾说：“世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸；世间最下流的事，莫过于把生气的脸摆给旁人看。”

脾气人人有，你若控制不住他，便让脾气控制了你。

中年以后，一言不合就暴跳如雷的人，往往没有好脾气的人活得更加高级。

好脾气宛如晴天，到处流放着光亮，让你自带光芒。

1、

身体的病，都是情绪种下的毒

古人说：“燥性者火炽，遇物则焚。”

脾气易怒者，犹如携火行世，一触即发，自伤且伤人。

常言道“病由心生”，身体的病，情绪的毒。

养生之道，贵在养心。

古语云：“心静自然凉。”

平和待人，放宽心胸，于纷扰世间，守护身心，才能在泥沙俱下的生活里，活得舒坦，怡然自得。

《庄子》中，讲述过一个琴师的故事。

琴师扁虽以琴养性，然性情急躁。

一日，友人不慎摔琴，扁怒不可遏，逐友出门。

友人修复后送还，扁却怒扔一旁，誓不再弹

扁常因小事动怒，郁结于心。最终急火攻心，不治而终。

杜甫说：“心平能愈三千疾，慈悲喜舍是菩提。”

情绪起伏，发脾气，乃人性使然。但任由情绪泛滥，最终肯定会被情绪淹没，无法自拔。

止怒于心，才能让身体承载着你所有的喜怒哀乐。

安宁于世，才能追寻内心的宁静于平和。

不把烂人放心上，不将破事当回事，对生活报以温情，就是对自己最大的慈悲。

2、

控制了脾气，就把握了命运

国学大师南怀瑾曾说：“上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。”

好脾气助力人生，坏脾气阻碍前行。控制脾气，便是掌控命运。

赤壁之战前夕，曹操手下的蒋干主动请缨，前往敌军帐中说服周瑜。

不料周瑜使用反间计，巧妙地放出假消息，让蒋干以为曹操手下的蔡瑁、张允与周瑜互通。

曹操因怒斩蔡、张，埋下赤壁败因。

与曹操相反，司马懿遇事则十分沉稳隐忍，能控制自己的脾气。

蜀魏交兵，诸葛亮攻祁山，司马懿坚守不出。

诸葛亮为速胜，送女装激将司马懿。

司马懿先怒后静，反披女装应对。

诸葛亮气急败坏，终因粮草不济病逝，司马懿笑到最后，成三国大赢家。

脾气之控，彰显人生高度。曹操急躁失策，司马懿沉稳胜局。

朱光潜说：“情绪常常不好，其实是你智慧不够。”

人生路上，所遇并不一定都如愿，遇事急躁，控制不住自己，最终只会让自己处于下风。

弘一法师说：“只要你能保持冷静，崩溃的就一定是别人。”

真正厉害的人，早就把情绪调成了静音模式，对待任何人任何事，都能以和气相迎。

人生自造，前程自挣，遇事冷静理智，慎言慎行，方能把握命运，迎来机遇。

3、

修一身好脾气，得一生好福气

曾国藩早年脾气暴躁，得罪多人，仕途坎坷。

经朋友规劝，他才意识到自己的坏脾气可谓“悍然不近人情”。

官场的碰壁，人缘的失意，全都是拜自己的脾气所赐。

遂改变性格，待人温和。此后，事业顺利，广结良缘。

王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

未强大时，人易情绪化，愤世嫉俗。

经历生活后，懂和气非懦弱，乃智慧。

好脾气使人如沐春风，助己理智思考，益于人生。处世应控脾气，莫让脾气损福气。

真正有福的人，永远柔软平和，永远心宁气静。

昆明西山龙门有一副对联：“举步艰危，要把脚跟立稳；置身霄汉，更宜心境放平。”

中年以后，生活应磨去轻狂的心性，脾气上多做减法，处世的从容上多做加法。

修炼好脾气，与自己和解，与生活和解，命里的福气自然会来。

余生，愿你我的脾气，都能消化成和气，吸引来更多的福气！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

人生，是一个漫长的旅行，前行的路上，有欢喜，也有烦忧。

在经历过后，如若还能做到心安，梦远，时光自是安恬。一直相信，生活给你撒下一片阴霾，就会在不远处还你一缕阳光。

人的一生总会有病痛，别离，失败的烦忧，只要心怀希望，黑暗中也会有一盏明亮的灯光。

生命虽短，却是一个过程，既然活着，就要担起职责，每一寸时光，都要努力快乐；

每一杯苦涩，都要微笑品尝；繁华三千，看淡即是云烟；缘聚缘散，想开就是晴天。

人生苦短，怎奈坎坷路长，不能容人细思量，留住所爱，留住所想，留住希望，相伴日月长。

一些风景，入心，便是美丽，将其收藏尘封，细细品味，才能刻骨铭心；

一些岁月，念起，便是在意，将其入心珍存，静默如花，才可闻其馨香。

日子，原本是这样朴素无华，只是时间左右了我们太多，于是便有了纠结与困惑，有了感慨与念想。于是，才给了我们风雨前行的勇气，给了我们勇于挑战决心。

走过一山一水，景色模糊了，距离渐远了，回首，只有那些走过的日子，才是最真最美！

放慢了脚步，不再是昨日的步履匆匆。看天空那一片纯净的蓝，心，不再忧伤，不再彷徨。有风轻轻滑过脸庞，静静地享受这份静好。

或许人生就是一场旅行，不管怎样，我会带着一丝微笑，带着灵魂里那抹蓝色，努力在这苍凉里走出一片繁华的风景，不辜负自己，不荒芜人生。

那些流过的泪水是感动，所有的疼痛即是成长。

人生的每一个阶段，生活的每一个细节都值得我们去珍惜。

人情有冷暖，生活有坎坷，道路有艰险，请相信，所有遇见都在路上，美好的风景在路上，希望也在路上。

即便这一路没有人对你微笑，你一定要学着对自己的心灵微笑，懂得端详内心深处的那一份美丽。

即使有一天命运会让你禁不住哭泣，你也要用微笑来面对人生的所有。

席慕蓉说：“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。”

季节的风吹来一丝寒凉，看着荒芜的远山，心中突然有了一种千帆过尽的淡然。

时间掠去了心中的执念，却收获了一颗淡然如水的心。

那些放不下的人，过不去的坎，藏不住的伤，随着时间的流逝，如朗月清风，再也不会在内心牵动任何的波澜，我们终是走向了成熟稳健。

人生，应该用如水的胸怀来接纳一切，不拘小节，不妄自菲薄，不嫉妒憎恨，化解所有的伤痛与纠结，将涓涓细流渗入生命的厚重，从而便可形成海纳百川的气度。

在兜兜转转中明白，无欲无求才会快乐。在百转千回中发现，天空依旧明媚。

日子，就这样轻轻悠悠的过着，没有多大波澜，也无过多的遗憾，不骄不躁，不争不吵。

每一段路，都是一种领悟。那些悲欢离合，爱恨情仇，不过是人生的一种经历，从而让我们懂得了生活的许多道理。

恬淡，是开在岁月里一朵清芬的花，开到荼蘼，然后结出饱满坚实的果子。

那是沧桑过后的一丝凉意，是人生滋味满满的积淀，是阅历日复一日的丰富，是性格圆润丰满的成熟，是过尽千帆之后的豁然开朗。

我们，应该为平凡的生命而感到自豪，哪怕只做一株默默无闻的小草，仍然会有滋养我们自由成长的雨露。

打开尘封的心窗，你会发现有一缕明媚的阳光，正悄悄照耀着你的心房……

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

《了凡四训》中说：

“命自我立，福自己求。”

一个人的福报，并不是命中注定的，而是靠自己努力修来的。

天不渡人，人需自渡。

人海茫茫，凡是被上天眷顾之人，往往都是在潜心修福。

1、

书，修“才”福

教育家程颐说：

“外物之味，久则可厌；惟读书之味，愈久愈深。”

常读书的人，终其一生都会用知识来武装自己，得到好的结果。

北宋范仲淹，经历了“划粥断齑”的苦学生涯，终成一代名相；

西汉董仲舒，留下“三年不窥园”的美谈，成为了被三朝重用的一代大儒。

每一本书，都像一扇门，每翻阅一本，就打开了一个新世界。

得意时，可以在国学历史的浩瀚中沉淀；

失意时，可以在人物自传的跌宕中振作；

平淡时，可以在心灵鸡汤的浓郁中欣喜。

胸藏文墨虚若谷。

人这一生，所有翻过的书，都会成就你的思想；

所有读过的字，都会涤荡你的灵魂。

而福气，总是在不经意间，就灿烂了一树的生命之花。

2、

独处，修“静”福

庄子说：

“独来独往，是谓独有；独有之人，是谓至贵。”

能独处，是一个人出类拔萃的开始。

现代画家、诗人木心，自小喜欢藏在阁楼看书。

成年后，他曾两度隐居莫干山写作、绘画。

在纽约漂泊时，也几乎整天窝在公寓写作。

这些独处的经历，造就了他内化于心的沉稳，笑对人生坎坷。

古语有云：“每临大事有静气。”

一个有静气的人，身上自有一股无声的力量。

心静则神悦，神悦则福生。

一个能安静独处之人，自能沉淀出更优秀的自己，邂逅到更丰盈的风景。

3、

微笑，修“乐”福

笑，是看得见的面部表情，更是看不见的人生态度。

曹操，是个爱笑的人。

据统计，在《三国演义》中，曹操的笑有54次之多：

有不置可否的冷笑，有掩饰的皮笑肉不笑；

有人才相投的喜笑颜开，有踌躇满志的纵情大笑；

更有赤壁溃败后的三次仰天大笑。

一声声笑，传递出他的积极乐观；一次次笑，也伴随他渡过了一次次难关。

笑到了最后，他成为三分天下之人。

周国平说：

“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”

笑着受苦，是智慧：既来之，则安之；

笑着享乐，是尊重：坦然接受生命的馈赠，才能淡定蹚过生活的暗流；

笑着生，是感恩：因为明天和意外，不知道哪一个先来，熟悉的每一天，就是生活的小确幸。

百事从心起，一笑解千愁。

4、

会吃，修“口”福

王者以民为天，而民以食为天。

《黄帝内经》认为，一个人的好口福，就藏在一日三餐里。

人体在7点-9点时，是胃经当令；

9点-11点时，是脾经当令；

1点-3点时，是小肠经当令。

意思是说，早晨和上午身体的消化功能非常强，下午吸收功能比较好。

所以早餐午餐可以多吃点，但是到了晚上人体的吸收消化能力降低。

因此，晚餐要吃少，忌油腻，尽量在晚上7点前用餐。

按照身体规律用餐，身体健康，才有好口福。

汪曾祺说：

“人间烟火气，最抚凡人心。”

一个“会”吃的人，就在于踏踏实实地吃好“一日三餐”，攒下那“至味清欢”的好口福！

5、

善睡，修“寿”福

清代李渔说：

“养生之诀，当以睡眠居先。”

好的睡眠，能养气还精、壮骨强筋、健脾益胃。

反之，则会引起神经衰弱、抑郁、偏头痛、血压升高等各种症状。

《黄帝内经》认为，好睡眠的关键，在于睡好“子午觉”。

子是子时（晚上11点-凌晨1点），午是午时（中午11点-1点）。

晚上早睡，白天午睡，养好精神，工作更有动力。

特别提醒，失眠时，最好闭目养神，让身体得以平衡过度。

午睡30分钟即可，最好不超过1小时，否则会扰乱人体的生物钟。

正所谓：

“药补不如食补，食补不如睡补。”

子时和午时，都是阴阳交替之时。

一个善睡之人，就在于懂得睡好子午觉，修得阴阳调和、延年益寿之福。

6、

肯动，修“康”福

《吕氏春秋》中说：

“流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”

运动，可以直接改善机能状态，更能够产生有益心理的激素。

情绪好了，心态对了，健康的良性循环也就开始了。

《黄帝内经》中说：“不妄作劳。”

运动量过大、强度太高，反而会使人肌肉酸痛、大汗淋漓、筋疲力尽。

这也是现代说的“无氧运动”。

运动养生，最好做有氧运动，比如走路、慢跑、游泳、骑自行等等。

它们的特点是强度低、有节奏、持续时间长，也更容易坚持下去。

《周易》中说：

“动静相兼而变作矣。”

动，是永恒而绝对的；静，是短暂而相对的。

运动，是治愈一切的良药。

只要动起来，就能让身体的能量流动起来，从容地修得健康之福。

7、

偷闲，修“清”福

《菜根谭》中说：

“人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不显。”

太忙或太闲，都会被生活反噬，最好的生活方式，莫过于忙里偷闲。

风风火火时，抽空感受一下身边的美好。

看庭前花开花落，望天上云卷云舒。

冲一壶有仪式感的好茶，看一场热门的电影；

读一本心仪已久的好书，来一场说走就走的旅行……

偷得浮生半日闲，心自在人舒畅。

生活很忙碌，人心却要闲。一个会生活的人，总能够偷一份闲，日复一日地修着点滴的清福。

8、

会说，修“暖”福

说话，是一种本能；会说话，却是一种本事。

一个“会说”的人，寥寥数语，就能让人如沐春风。

清代曾国藩，年轻时曾连续两次名落孙山。

返家时，他又四处游玩，还借了100两银子买书，这相当于普通知县近3年的俸禄。

回到家中，他忐忑不安。

但父亲曾书麟，没有揭他“落第”之痛，也没有责其“晚归”之错，更没有怒批其“借钱”之失。

他只是徐徐说道：“钱，我来还；书，你细细研读。”

一句简单的话，震撼着曾国藩的心灵，从此养成了“无一日不读书”的好习惯！

古人云：

“一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。”

语言的力量，不可小觑。

说顺从的话，让父母感到欣慰；

说体贴的话，让另一半感到窝心；

说正面的话，让孩子感受到力量。

生活是道场，说话即修行。

一个“会说”的人，总能修一份暖福，在不经意间，暖己，又暖人。

9、

行善，修“全”福

曾看过一则典故。

北宋范仲淹，想置办一处房屋，特意请了风水先生。

对方勘察后恭喜道：“风水极好，常住此地之人，必位列公卿。”

范仲淹大喜，随即捐出风水宝宅作为学堂。

成就了300多个进士、数十个状元，也成就了范氏家族的百年兴盛。

古语云：

“积善之家，必有余庆。”

行善，看似费时费力，却是在为自己修福积德。

人在做，天在看。

所有的善言、善念、善行，都会在岁月的流转中，以另一种形式回到你身上。

爱出者爱返，福往者福来。

善良，就像一盏明灯，照亮了别人的路，也一定会照亮自己的人生！

《菜根谭》中说：

“天薄我以福，吾厚吾德以迓之。”

人这一生，若没有上天的赐福，就耐心地自我修福。

天助自助者。

往后余生，多一点惜福，多一点修福，定能够：修福得福，真的幸福！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！