情感放松

生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。

林语堂说：人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。

生命太短，没时间留给遗憾。

你若笑过，便会懂得，世间风雨琳琅，山水终会相逢。

笑，是长在脸上的美丽

生活就如同一面镜子，你对它哭，它也对你哭，如果你想要它对你微笑，只有一种办法，就是对它微笑。

有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天好漂亮。”母亲问：“为什么？”小孩说：“因为妈妈今天没有生气。”

原来拥有漂亮很简单，只要不生气就行了；原来美丽很简单，多笑笑就好了。

诗人泰戈尔曾说：当一个人微笑时，世界便会爱上他。

不论何时何地，不生气，才是美丽的智慧！

笑，是为人处世的通行证

雪莱说：“笑是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就沟通了。”

楼下有几家小餐馆，生意普遍不好，唯独有一家人气很高。吃过几次，我就知道原因了。那家生意好的餐馆，无论顾客怎么刁难，店主脸上一直挂着微笑，他仿佛很享受这个过程。有次碰到一个非常难缠的客人，菜刚端上来，客人就大声嚷嚷：“这菜一点味道都没有，让人怎么吃！”店主也是不慌不忙，面带微笑的解释：“其实这个口味是大众口味，只要客人没有嘱咐，我们家的菜都是这个口味。如果您觉得难以下咽，我们可以给您重新做一份，等下次来的时候，可以提前打个招呼，我们根据您的口味给您做。”无论客人的态度怎样，他的脸上一直挂着微笑，最后反倒是这位客人不好意思了。

看到这里，我终于明白了店主的经营之道。

俗话说，“伸手不打笑脸人，张口不骂吃饭人。”

他最大的招牌就是他脸上的微笑，这也是他最好的广告语，生意好也是很自然的事了。

聪明的人深谙微笑的力量，一个人的微笑能让别人心旷神怡，生气只能激化矛盾，雪上加霜。

把笑容带回家

这个世界上从来不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂进门艺术的家人。

一个简单的微笑，你示之以人，就会温暖他人；你示之以家庭，便会让家庭更加和气。

在一个贫困的农村家庭里，孩子考高中差了1分，要交8000块的择校费。母子俩正发着愁，父亲却带来一个雪上加霜的消息：“我下岗了。”但父亲说这话时，是笑着的。年迈体衰的父亲找工作连连碰壁，但每天回到家母亲问他情况，他都笑着答“差不多了”。突然有一天，父亲改了口，说：“明天就上班啦！”这一次，他笑得更开心了。父亲踩着家里唯一的三轮车开始做工，却在运货时不慎受伤。回到家，父亲却依然笑嘻嘻的，连说“没事，没事......”最终，一家人靠着父亲的这辆三轮车，攒齐了学费。孩子也受到父亲的感染，暗下决心，在高中期间发奋学习，考上了名校。

在困难面前，父亲始终微笑，最终在命运的手底下，将家庭逆风翻盘。

我不禁在想，为什么进家门那一刻的笑容，有如此大的“威力”？

美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。

家人之间虽然不是第一次见面，但是“首因效应”同样起作用。

回家，是与家人的“再一次见面”，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态，并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。

所以，每一个人在进家门前，都有必要管理一下自己的面孔。

把疲惫、愠怒、忧愁的表情卸载，更新为轻松、愉悦与舒展的脸庞。

人一旦有了笑容，愤怒的、抱怨的、忧愁的话常常就说不出口了。

即便是糟糕的消息，脸上的笑容也会让听者觉得“这不是什么要命的难题”，反而会往积极的方向去想事情。

家人是我们的一面镜子，一个人笑了，其他人也会受到感染。

回家时的一个笑容，就是带给家人最好的礼物。

笑，是一种不忘初心的真情。

这样的笑是正能量的笑，给人以温暖的力量。一个刹那的微笑，就是永恒的美好。

笑，是一种笑而不语的坦然。

有时候，一个微笑，便可抵过万水千山，千言万语。

笑，是一种活在当下的喜悦。

笑声，是这个世界上最动听的语言，微笑，是天空中最美丽的彩霞。

笑，是一种历尽千帆的从容。

此心安处是吾乡。纵使经历了生活坎坷之后，依然心怀善意和美好的笑容。

生命，只有一次，或长或短，人生，喜怒哀乐，境由心造。

周国平说：“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”

世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。

吃亏的时候，坦然一笑；无奈的时候，达观一笑。

委屈的时候，淡然一笑；误解的时候，欣然一笑。

凡事从心起，一笑解千愁。

岁月不易老，我们永年轻。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

“怎样的人才叫见过世面？”这个话题常处于知乎热榜，且居高不下。

在这个物欲横流的世界，世面给人的第一印象，往往是金钱、地位、高档场所。

何谓世面？所谓世面，就是世界的每一面。

特别喜欢一位网友的回答：见过最好的，且不以物喜，知晓最坏的，且不以己悲。

乱花渐欲，不坠青云志，腹有诗书，不夸夸其谈。

如果世面单指物质，而忽略内涵，那也是一种肤浅。

文化涵养没提上去，用再贵的奢侈名牌，去再多的高档场所都只是流于表面。

一旦遇到困难时，就原形毕露，咋咋呼呼。

习性还是和从前一样，毫无改变。

那么，怎样才能做一个见过世面的人呢？

君子和而不同

在最新一期的《演员请就位》中，郭敬明说了这么一句话。

“你可以不喜欢，你不喜欢的东西，但请允许它存在。

你可以继续讨厌，自己讨厌的东西，但请允许别人对它的喜欢。”

与人相处，最忌讳的一点就是总想证明对方是错的，以及总想证明自己是对的。

但世上没有两片完全相同的叶子，更何况是人的思想呢？

这世界众生皆不同，他们并不在我们上下，而在我们左右。

著名心理学家卡耐基讲过一件事情：

宴会上，有一位先生主动找他聊天。并且抛出一句引语，且在旁边加注了对这句引语的理解。

卡耐基听完后，觉得这句解释并不正确，就向那位先生提出了错误。

没想到，对方坚持自己的理解，拒不服从。就这样，双方各抒己见，闹得很不愉快。

于是，卡耐基找来一位文学界的朋友主持公正。

朋友得知故事的来龙去脉后，便用脚在桌底碰了碰卡耐基，示意他不要说话。然后开口赞同了那位先生的观点，承认他的观点并没有错。

事后，卡耐基十分疑惑不解，不知朋友为何要偏袒那位先生。

朋友笑笑说道：“每个人都会有自己独特的想法，在阅读文学资料中也不例外。

我们不能要求每个人的理解都按原著的意思去解读。

与其一直与别人争论解读的对错，不如接纳别人的不同，给别人一个台阶。

这样既尊重了别人，也显得自己有修养。”

正所谓君子和而不同，我们虽然观点不同，但是彼此尊重。

就像康德说的那样：“我尊敬任何一个独立的灵魂，虽然有些我并不认可，但我可以尽可能地去理解。”

一个层次高的人，不会以自己的意志凌驾于别人之上，反而能够接纳别人的不同，尊重别人的不同。

身似琉璃，心如玄铁

身似琉璃，要求我们的身体像琉璃一样精致。

心如玄铁，要求我们的内心像玄铁一样坚韧。

之前网络十分流行一句话，“明明有颜值，非得靠才华”。

诚然，赏心悦目的外表固然可以成为一张通行证，但一个真正优质的人，往往懂得内外兼修。

宋美龄的一生，就是优雅华贵的代名词。她把自己的形象管理当作必修课，从未懈怠马虎。

为了修炼匀称的身材，她每天都会按时称体重，如若超重，便立即控制饮食。

不仅如此，她精通六门语言，通晓文学、哲学、音乐......还修过教育学。

岁月从不败美人，因为真正的美人，哪怕窗外兵荒马乱，内心也有定海神针。

她虽一身旗袍，柔情似水，但优雅背后，却是坚毅与刚强。

宋美龄曾在美国发表了掷地有声的演讲，成为第一个在美发表演讲的中国人；

西安事变中，她凭借智慧与才干，平息南京政府的内乱，救出蒋介石；

她还被冠以“中国空军之母”，与蒋介石同时膺选《时代》周刊的年度风云人物。

就连丘吉尔也说：“这个中国女人，可不是弱者！”

我们不但要标榜外在，更要修炼内在。

肤白如雪，目似柔水。而真正的那颗心，悍勇坚定。

一个人最好的状态，不外乎如此了。

能享受最好的，能承担最坏的

最好的人生，能讲究也能将就。

穿得了奢侈名牌，吃得了粗茶淡饭，坐得了奔驰宝马，住得了茅屋陋舍。

林语堂先生曾这样评价苏轼：

苏轼一生，起起落落，从不消停，但却始终如一的保持豁达的人生态度，活得极其洒脱。

苏轼少年得志，20岁中进士，欧阳修大为赏识他，很快就名声大噪。

好景不长，因为文章被诬陷，他从学士沦为了一介农夫。之后的岁月中，他的人生依旧坎坷，从北到南，接连被贬。

他注定飘零四方，居无定所，但这并没有击倒苏轼。

每一个天寒地冻的日子，他都活得骄阳似火。

身处顺境时，他能享受最好的，能讲究；身处逆境时，他能承担最坏的，能将就。

尽管人生旅程跌宕起伏，却还是风采依旧。

人这一辈子，无所谓一马平川。

俗话说：事来心应，事去心止。无论好坏，都是路途中必经的风景。

人生既要能享受风花雪月，又要能承受风雨摧残。

只有这样，才能活得通透。

这个世界太大了，谁也没有资格说自己领略过天地万物。

世面，其实是见不完的。

但我们可以通过看众生，去领悟世界。

在众人随意评判之时，你能捍卫对方的说话权而不是人云亦云；

在众人六神无主之时，你能气定神闲而不是惊慌失措；

在众人抱怨苦难之时，你能应人生万变而不是自暴自弃。

这种豁达的人生境界，或许比见世面要高级得多。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

人为什么会有痛苦？因为人和人之间总是在互相为难、彼此怨怼，一张口就充满戾气。与人相处最舒服的状态，莫过于让彼此都舒服。

俗话说，天上最美是星星，人间最美是温情。

不为难别人，是一种善待，更是一种智慧。

《孟子·公孙丑上》说过：“善与人同，舍己从人，乐取于人以为善。”

人生在世，各有各的不易，只有将心比心，才能处得长久。

之前，分别有这样两则新闻。

一位骑三轮车收废品的老大爷，不小心撞上了停在路边的一辆豪车，撞破了一盏尾灯。老大爷手足所措站在原地不知如何是好，知道是自己的错，却又无力赔付。

此时一位身着考究的男士走过来，看到自己车子被撞坏，便问：“你撞的？”老大爷搓着手点头：“对，对不起……”男士又问：“赔得起吗？”老大爷满脸愁苦地说：“赔不起。”男士说：“赔不起，还不走？”看老大爷慌不迭地走远了，男士这才掏出车钥匙，开着那辆尾灯被撞坏了的车到修理厂。

另一则。一位货柜车司机行驶到广州某村时，刮断了村口榕树一条直径20厘米的树枝，被村民前后堵住，要求赔付18.8万元。理由是，该棵榕树是村里的风水树，撞折了，破坏了村里的风水。虽然司机已经道歉，并按照村民的要求烧香求保佑，依然没法脱身。

生活中，类似的事情很常见。

总有这样一类人，特别喜欢为难别人，揪住一点点错误无限夸大放大，并以此来证明自己的优越感。

叫个外卖，偶尔送餐不及时，劈头盖脸就是一顿骂，临了再给个差评，送餐小哥一天的辛苦都白费了；去餐厅吃个饭，挑剔这个菜不干净，那个菜不对味，餐具不卫生……服务员面红耳赤、手忙脚乱；嫌小区的保安开大门不及时，投诉给物业经理，保安一个月的工资没了；就连去超市购物，也要适时地难为难为收银员，以炫耀自身的高贵.....

这些行为看似是你站在高位颐指气使，殊不知，只有懦夫才会享受欺凌弱者的快感。

就像鲁迅说过的一句话：“勇者愤怒，抽刃向更强者；怯者愤怒，却抽刃向更弱者。”

时时处处为难别人的人，并不会显示出你的强大。相反，只会把你的无能表现的淋漓尽致。

真正有修养的人，都懂得换位思考，将心比心。

中国有句古话，与人方便，与己方便。有时候不为难别人，就是不为难自己。

正如作家冷莹所说：“若人与人实在需要保留一些距离，不如就成全彼此的光彩照人。因为你对别人的好和善意，最后成全的都会是你自己。”

如果总是让人为难，令人痛苦甚至是崩溃的话，最终只能坏了人情，远了人心。甚至是将自己堵在一个死胡同里，进退两难。

懂得宽容，成全别人，不仅会给自己结下善缘，带来运气，更能积攒福气。

纵观古今能成大事者，都明白这个道理。

曾国藩在培养接班人时，从来都是真心实意的。他有个学生很有灵气，在他的培养下，这名学生羽翼渐丰。曾国藩非但不担心他会爬到自己头上，还将自己调教出来的湘军精锐调拨过去，作为“赠嫁之资”。这名学生，便是被誉为“晚清第一人”的李鸿章。最终两人彼此成全，互成佳话。

为人处世就当如此，与人为善，天地皆宽。

毕竟，给别人送花时，先闻到花香的是自己；向别人扔脏东西时，先弄脏双手的也是自己。

无论说话还是做事，与人为善，就是与己方便。不让人为难，就是给自己舒适。正所谓，做人留一线，日后好相见。

要知道人生在世，并不是充满竞争和掠夺，更多的是共赢。

靠宽容和给予创造的生活，怎会怕天黑无灯，雨天无伞呢？

你让人舒服的程度，决定着你能抵达的高度。

蔡康永说：“什么才是真正的高情商？说到底，就是说话让人舒服，做事让人安心，在权衡利弊后，始终选择善良。”

一个人的性格如果咄咄逼人，就算才华再超群、智慧再高明，也难以一展抱负。

所以，做人要懂得与人为善，不互相为难。

只有这样，路才会越走越宽，越走越远。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

一切的发生，都是自己内心的映照。你是什么人，便会吸引什么人。

每一个人都有一个气场。

充满乐观气息安贫乐道的人，好运便会与之相伴；

充满悲观思维愤世嫉俗的人，霉运就会与之相随。

所以，这一生，你是谁，就会遇见谁。

物以类聚，人以群分

佛经有云：“缘来天注定，缘去人自夺，种如是因，收如是果，一切唯心造。”

缘分的到来都是上天的安排，但缘分的泯灭却是由我们自己造成。而人和人之间，有着相似的一面，总容易被互相吸引。这便是缘分。

战国时期，齐国著名大夫淳于髡足智多谋，能言善辩。齐宣王喜欢招贤纳士，于是让淳于髡举荐人才。只一天时间，淳于髡竟接连推荐了七位贤能之士。齐宣王惊讶之余，又有些许怀疑：“都说人才难得，寡人听说若是千百年内能找到一位贤圣人士，那这能人就会像摩肩擦踵一般多了！你今日一口气推荐了七位贤士，那贤士是不是太多了？”淳于髡回答说：“不能这样说，要知道，同类的鸟儿总聚在一起飞翔，同类的野兽也总会一起行动。

人们找柴胡、桔梗这类药材时，也不会想到要去水泽洼地去找，而是会去梁文山的背面去找。

天下同类的事物，总是相聚在一起的。我淳于髡大概算个贤士，所以让我举荐贤士，就如同在黄河里取水，在燧石中取火一样容易。”

人一辈子，遇到的人很多，而能成为朋友的人，却就那么多。

有些人，认识的再久，也不过聊上只言片语；有些人，只初一见面，便仿佛相知多年。

俗话说："物以类聚，人以群分。"你是怎样的人，决定了你会吸引到什么样的人。

你的为人，决定了你的圈子。优秀的人身边，鲜有平庸之人。

正所谓“龙不与蛇居”，性格不同，三观不同，自然理解不了彼此的难处，体贴彼此的不便。

世界不同的人，注定很难走在一起。

都说结婚要看看家境，不是看他家是否有钱有势，而是看他家人的为人处世、生活方式和家庭氛围。

生活观念不同的人，很难和谐。

和谁在一起，真的很重要

《华严经》上讲：“唯心所现，唯识所变。”

世间万物，由心起，却又因识而有所差。和不一样的人在一起，就会有不一样的人生。

爱情如此，婚姻也如此；家庭如此，事业也如此。

和谁在一起，真的很重要。

佛陀和阿难在街上路过一间咸鱼店，看见他台上放着一堆咸鱼，旁边摆一束草绳。佛陀说：“阿难，你用手摸一摸草绳，然后闻闻看什么味道？”阿难摸了，伸手一闻，说道：“佛陀，腥臭难闻！”他俩又走过一间香料店，看见一包包的香料，堆在台上。佛陀说：“阿难，你用手摸一摸包纸，然后闻看什么味道？”阿难摸了，伸手一闻，说道：“佛陀，芬芳扑鼻！”佛陀说：“结交朋友也是这样：如果交到坏人，便会感染到坏习惯，学习到坏行为；要是交到好人，就会薰习到好习惯，学习到好行为。所以，我们结交朋友，要小心选择啊! ”

人活一辈子，遇到的人不少，但能交心的没几个。

而和什么人在一起，这是一件很重要的事。

优秀的人，能激励自己向前；恶劣的人，会诱使自己颓废。

要知道，暗示对人的影响很重要。一只从小呆在狗窝里的狼，即使长大，也很难再有狼的凶猛。

长时间的相处，对一个人的影响就越大。乐观的人，会让你天天开心；愤世的人，会让你天天暴躁。

生活的苦难与得失，都在心态。而心态如何，就看你受到了何种影响。

人与人，都是相互影响的。

你是谁，就会遇见谁

《法句经》有云：“行恶得恶，如种苦种，恶自受罪，善自受福。”

所做一切，皆有回响。

而你所遇到的人，都是取决于你是什么样的人。

一个年轻人买碗时，随手拿起店里一只碗，然后依次与其它碗轻轻碰击，发出的声响沉闷、浑浊。年轻人不停地试，几乎挑遍了店里所有的碗，却没有一只称心的，即使是店内的精品，也不满意。老板不解他两只碗相撞是为何，他得意地告诉老板，如果能发出清脆、悦耳声响的，一定是只好碗。老板恍然大悟，重新递给年轻人一只碗，笑着说：“你拿这只碗试试，保证你能挑中自己心仪的碗！”年轻人半信半疑地依言行事。这次，每只碗都发出了清脆的声响，他疑惑地看向老板。老板笑着说：“刚才你拿来试碗的那只碗本身就是一只次品，用它来试，只会是浑浊的声音。要想有只好碗，首先你得保证自己手里的也是好碗。”

人和人也是这样，优秀的人，就会遇见更加优秀的人。

人品越好，也会遇见更好人品的人。你是怎样的人，决定了你会遇见什么样的朋友。

朋友在精不在多，高质量的朋友，同样影响到你生活的质量。

优秀的人，会让你更加优秀；成功的人，会助你走向成功。

你的人生怎么样，与你身边的人，大有关系。

你是谁，就会遇见谁。

往后余生，请好好选择和你在一起的人，和有福气的人在一起，你也会更有福气。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

有人说，人到中年，才明白最高级的活法，就这么一个字：静。而纵观身边那些活得风生水起的人，莫不把人生调成了静音模式。

雪莱说：“浅水是喧哗的，深水是沉默的。”格局高的人，早就拥有了一张“金口”，一颗“静心”。

厉害的人，不言喜不语悲

知乎上有个问题：有什么简洁的人生道理让你受用一生？高赞回答说：不言喜、不语悲。的确，得意时，别忘形，失意时，不失言。

有两种话，是千万不能与外人道的：大的欢喜，不说。

邻居阿姨，儿子考上了国内前十的985，逢人就开始夸耀自己的孩子。刚出录取结果的那段时间，她逢人便引起话题：“你家孩子考上什么学校？”遇上那些孩子成绩不如她家孩子的，就更来劲，把嗓门拔得很高：“我家孩子真争气，一下子就考上最好的专业，将来一毕业就是高薪。”说得那些家长脸上红一阵白一阵的，只好赔笑。那一段时间，大家看见邻居阿姨都绕道走。

其实，喜而不言，是一种善良，更是一种智慧。

《菜根谭》说：“藏巧于拙，用晦而明，寓清于浊，以屈为伸。”

藏拙不露尖，是对他人的尊重，更是对自己的保护。

生而为人，各人有各人的路，各人也有各人的晦涩和皎洁。你的欢喜，可能是他人的心魔，他人的地狱。

因为懂得，所以才更要善良，才能慈悲。

事要藏住，才是格局；气要沉住，方为本事。

诗云：“虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花。”

真正的智者，把自己放在低调里，更能活得高调，迎接生活中一个又一个的高光时刻。

小的悲伤，不说。

生活中总有许多如祥林嫂一般的人，遭受到不幸就恨不得让全天下的人都知道，最终让人避而不及。生活实苦，可让我们成长的，也正是那些深夜痛哭的时刻。

每一个人的人生，注定单枪匹马。

当你诉苦、抱怨得多了，就难免会陷入一种自怜自哀的境地，最终麻痹了自身，更毁了人生。

心理学上有一个著名的“皮格马利翁效应”，就是说：人心中怎么想、怎么相信就会怎样成就。

反之，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。

很多时候我们认为自己做不好一件事，其实我们只不过是在自我设限罢了。

抱怨多了，可能真的会成“怨妇”；废话多了，可能就真成了“废物”。

真正厉害的人，早就戒掉了抱怨，练就一颗静心，淡看花开花落。

常言道：“祸从口出”。

你的人生有十分，与外人道不过十之一二，那你就留住了那剩下八九分的福气。

厉害的人，少“晒”多做

闻一多先生说：“人家是说了再做，我是做了再说。人家说了也不一定做，我是做了也不一定说。”

的确，有些人夸夸其谈，却毫无实质行动；有些人在朋友圈晒各种高大上的日常，可他们的生活却是一地鸡毛。

心智越成熟的人，越少晒生活。

有人说，中国人的幸福感来源于比较。

也许大多数人能够习惯于在新闻里看各种富豪晒他们的奢华生活，但无法容忍自己身边的人过得比自己好。

日复一日，多少人就在这无谓的比较中，消耗了自己的人生。

我们总能见到那些心穷的人，他们需要虚假的浮华来换取别人的青睐。

可真正厉害的人，早已从内心深处认定了自己。朋友圈里再热火朝天，也换不来真正深植于内心的自我认同。

其实，那些厉害的人，早已退出了你的朋友圈。

他们选择为自己而活，活出最好的样子给自己看。他们选择默默地变优秀。

孔子说：“君子以行言，小人以舌言。”

常言说得好：喊破嗓子信不过，做出样子掌声来。雷声大雨点小的人，往往难成大器，只有行动才是成功的基石。

纵观我们身边那些在自己的领域里有所成就的人，他们早已把人生调成了静音模式：

不晒生活，把眼光放到自己身上，不停沉淀自己。

为什么越成熟的人，越少晒生活？

因为当优秀已成为一种习惯，就根本无需炫耀。

因为你已经心智成熟，知道自己是什么样的人，知道自己想成为什么样的人，根本不需要那些假把戏来感动自己。

你的人生，不是看你晒了多少，而是看你做了多少。

厉害的人，深耕自己

调成静音模式的手机，让我们能不被外界打扰；调成静音模式的人生，让我们专注于提升自己。

之前综艺节目《天天向上》的主持人钱枫在节目上爆料说，同为节目主持人的汪涵居然把自己的微信给删了。娱乐圈里出了名的高情商汪涵，其实也是个“删友”狂魔。汪涵坦言，不仅是钱枫，连陈坤范冰冰这样的大腕儿他都删了。汪涵说，在删掉了许多人的微信后，他发现：这样的生活非常非常轻松，整个人生都发生变化。所有的时间都是你的，自在的一塌糊涂。

而且虽然彼此没有微信，但感情根本不会因为长期不联络就变得不好。

汪涵选择向内深耕自己，为自己的人生筑起一道墙，保护自己不被外界干扰。

曾经有一个新闻，浙江大学的学霸胡同学，他的微信通讯录里只有31位好友。

而他一年365天，在浙大图书馆中借阅296册次书，相当于每天看0.81本书。

除掉浙江大学2017年的108天寒暑假时间，在校期间257天，相当于每天阅读1.15本书。这就是浙大学霸胡同学的阅读量。而他，也在大一就选了56学分的课，也就是修读了26门课，还拿了学业三等奖学金和专业奖学金。网友的评论更是扎心：就算我们有300好友，能谈心的又有几个？我们总把时间花在了别人身上，却忘了问自己，到底想要变成什么样的人？

是啊，反观我们，太多人的时间都被那些所谓的人脉、社交给占据了，殊不知，人脉的本质是等价交换。你是怎样的，就会吸引怎样的人。

与其经营人脉，不如经营自己。

真正优秀的人，选择深耕自己，你不去找圈子，圈子也会找到你。

生活中，为了避免外界的干扰，我们常把手机调成静音模式。

是时候，将我们的人生也调成静音模式，停下脚步与自己对话，专注于走好自己的路。

人生，就是一个越活越“寡”的过程。

当我们学会减掉一些东西，我们才能拥有无论何时都能清零过去、重新出发的实力与勇气。

余生，让我们都把人生调成静音模式，修一身静气。

静言，沉默是金，寡言有福，君子讷于言而敏于行，所谓金口玉言，就是如此。

静心，人生最曼妙的风景，是内心的充实与从容。

当我们静下来，更能发现生活的曼妙多姿。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

古人云：“善行无辙迹。”意思大概是，真正做善事、行止高洁的人，做好事的时候是完全不着痕迹的。最高级的修养，便是不动声色的善良。

　　曾看到网友沉思分享这样一个故事：他小时候，家里很小又很穷，没有地方洗澡。夏天可以去河边洗，但到了冬天就没处洗了。后来，他们班来了个新班主任，隔三差五就请他和另一位同学去家里帮忙做煤球，做完煤球，老师都会让他洗个热水澡再回家。多年之后在一次聚会上，小有成就的他把这个事情说了出来，班主任的女儿也在场。聚会结束后，班主任女儿给他发了条短信：“其实我爸不是让你去干活的，他是让你去洗澡的……”盯着屏幕上的这一行字，他感动得差点哭出来。他才发现，这么多年来，老师的良苦用心，自己却全然不知。这位老师不仅帮助了他，还小心翼翼守护着他的尊严，给他留足了体面。

　　善良从来不是居高临下的，而是平等的、温暖的、体贴的。有时候它是一个举动，有时候也是化解尴尬和窘迫的一句话。

　　真正的善良，是让身边的人感到一切如常，不张扬，但又恰好温暖。

　　有句古话说：“恶，恐人知，便是大恶；善，欲人知，不是真善”。表达善意，不仅需要善良，更需要换位思考。

　　想起早些年看过的一则新闻。某企业家资助贫困山区的孩子，全校师生站在尘土飞扬的操场上举办捐赠仪式。他们将捐赠的现金都取出来码成堆，拉着受助孩子在钱堆中拍照。

　　面对数十台摄像机，企业家西装笔挺，露出标准的笑容，而一旁的孩子们却很难习惯这样的大场面，低着头战战兢兢地揪着衣角，满是不安。

　　我们期盼这个世界有更多的善意，但有时候不恰当的善良反而会加重弱者的受伤程度。带着目的性的高调行善不是真的善意，真正替受助者着想才是真正的善良。

　　在西安一所大学里，一些学生突然发现饭卡中多出几百元，十分诧异。之后才得知是学校分析学生的刷饭卡数据，比对困难学生库，并结合学生综合表现后给予的“隐形资助”。恰到好处地筛选出了需要帮助的学生，又保护了他们的隐私和自尊心。

　　真正的善良，从不是刻意做给别人看，而是自然而然发自内心，考虑到他人感受的真诚。

　　什么是善良？人为什么要善良？没有固定的尺度，没有标准的答案。倾尽财物捐助是善，舍生忘死救人是善，很多不起眼的小事和不声张的体贴也是善。

　　公交车上，一位年轻妈妈背着一个宝宝，后座的姑娘担心宝宝的头磕到座椅，便伸手轻轻托住了宝宝的头。她就这样默默托了一路，直到年轻妈妈下车，她才在下一站下车。

　　地铁上，一位小伙见坐着轮椅的男子不方便，便一手抓住轮椅，一脚卡着车轮，让轮椅不会来回移动。看似若无其事，实际上默默坚持了20多分钟，直到坐轮椅的男子下车。

　　有时候，生活中的善良，并不是一定要做点什么大事，而就是多为别人着想一点，多在行动上照顾别人一点。

　　做一个善良的人并不难。比如，开车的时候，遇见行动不便的人，多礼让而不是一直按喇叭催促；比如，家里扔垃圾的时候，提前打包好碎玻璃，不让环卫工人受伤感染；比如，坐电梯的时候，帮忙按一下开门按钮，以防电梯门夹到人……

谢谢这世间所有不动声色的善良！也愿每一个我们，都能一直有一颗安然向善的心。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

读一天书、跑一天步，你似乎和其他人没有区别，但一年之后，五年之后，十年之后……

人生，贵在坚持。

锻炼久了，可以使我们减脂塑形、精力充沛，遇见全新的自己。读书多了，可使我们内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。

坚持跑步会怎样？

1、越来越勤奋

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

2、抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

3、会早起

跑步的族群，不会睡懒觉。

因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

4、魅力会增加

由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会提高。

坚持读书会怎样？

三毛说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍“潜藏”在气质里、谈吐上、胸襟中，当然也显露在生活和文字中。

1、刺激精神

研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

2、减轻压力

无论你在工作或者生活中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会逐渐消散。

3、提高记忆力

当你读一本书的时候，你就必须分清楚它们的人物、背景，以及其他细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角色的复杂情结。

大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松地记住这些东西。

4、增强分析能力

我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是恰当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚地表明自己的观点。

5、提高写作技能

它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，读一本好书对一个人的写作能力具有显著影响。作者的文笔和写作风格都会影响读者的写作。

跑步读书缺一不可。跑步与不跑步的人，一天相差不大，坚持半年后，跑步的人气色和体型都会更好。读书，更是安顿心灵的重要途径，不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。

从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活；从明天起关心身体和精神，成为更好的自己。

愿你有一个健康的身体、精彩的人生！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

保持定力，就是在应对复杂环境考验中要沉得住气、稳得住神，集中精力办好自己的事情。

1、心定

人生是场变化多端的持久战，从开始到最后拼的永远是定力。

记得《王阳明：知行合一的心学智慧》中有一句话：有定力的人，才能做出大事业。

关于定力，有一个经典的故事：两个和尚看见幡在风中飘扬，便引起了一场争辩。一个说：“看！风在飘动！”另一个却说：“咄！这不是风飘动，是幡在飘动！”

“是风动！没有风，幡又怎会飘？幡因风而显，主因是风，所以是风动！”“不，不，是幡动，”另一个争辩道，“没有幡动，又怎知有风？风因幡而显，幡是主因，应是幡动！”正在两人争论不休的时候，慧能大师恰巧经过，他断然一喝：“不是风动，不是幡动，而是仁者心动！”慧能对外境的观点，完全是返求自心，而不是滞留在事物的表象上，现象的存在是片面的，其所以有分别，完全因为人的起心动念。

心静则万物莫不自得，心动则事象差别出现，因此要达到动静一如的境界，其关键就在人心是否已经去除差别妄想。

有定力的人，正念坚固，如净水无波，不随物流、不为境转，光明磊落，坦荡无私。

2、神定

人体的脏腑是有形的，而精神则是无形的。

古人认为，正是这无形精神调和着有形的脏腑。

所以，单看一个人精神的好坏，就能看出此人脏腑的盈亏。

徐春甫在《古今医统大全》中写道：“神静而心和，心和而形全；神躁则心荡，心荡则形伤。”神志是否安定，不仅影响一个人的内在健康，也影响他人的外在观感。

曾国藩以善于识人闻名，其中一个识人的主张，就是“观神”。他说：“文人论神，有清浊之辨。”

曾国藩认为，观神识人，可以看“神”的清浊。

神昏而浊，就如同一潭浑浊的水。

这样的人精神涣散，整日都处在一种混混沌沌的状态，说话办事往往错误连连。

于己，会让自己觉得生活乏味，对任何事情都提不起兴趣;于人，也会让别人觉得这个人天资鲁钝、办事拖沓。

神清而朗的人，外表给人爽利、干练的感觉，内里也是逻辑清晰。

这是因为他们身体健康，生命力旺盛，有足够的思想力和行动力去处理问题。

然而，神的清浊不是定数，可以通过后天的努力去调整。

神愈定，则愈清。这就要看个人所下的功夫。

3、体定

曾国藩崇尚道家养生思想，自称为“君逸臣劳”。

他说：“省思虑，除烦恼，君逸之谓也；行步常勤，筋骨常动，臣劳之谓也。”

“君逸”是“静养”，“臣劳”是“动养”。

静养即定心安神，动养则是让肢体活动起来，也就是经常锻炼。

曾国藩说：“古人患难忧虞之际，正是德业长进之时，其功在于胸怀坦夷，其效在于身体康健。”

既要有活泼泼的胸襟，又要有坦荡荡的心境。

《小窗幽记》有言：花繁柳密处拨得开，才是手段；风狂雨急时立得定，方见脚跟。

定力是一种意志力、一种明辩力、一种免疫力。

心有定力，则不役于物；保持定力，则笃定明志；涵养定力，则行稳致远。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

每临大事须有静气

诸葛亮在《诫子书》有句名言：静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

宁静，是临危不乱的智慧

心静使人理智，在冷静的观察中审时度势，做出合乎理性的判断，而急中生智，也只不过将脑中一切无关的事，快速调整为“静音”状态，顿时生出化解危难的智慧。

水静下来才会清澈，才能映照世界。人心也是如此，只有人心静了，人才能真正做生活的主人，细细品味生活。而慢是静的前提。

坚守内心的宁静，保持清醒的头脑，才能见天地之精微，察万物之规律。

翁同龢在一副对联中也有类似的表达：

每临大事有静气，不信今时无古贤。

有静气、守静心，为的是恢复心灵的清明。

平心静气、心平气和，方能临大事而不乱，处危机而不惊，专注于探究本质、解析机理，从而抽丝剥茧寻找本质，让问题迎刃而解。

所谓“静而后能安，安而后能虑”，说的就是这个道理。

独立思考很重要

在生活中，我们接收到的信息，可能往往被有意无意地模糊了两者的局限，被预设了立场，然后打包、封装起来，喂给我们。

因此，对于任何事情，我们要尽量关注事实判断，而非价值判断。因为事实判断是确凿的，能够达成共识；而价值判断是依赖于视角和立场的，可以有多种解读。

 少用情绪，多动脑。应激的生物本能，会让人极易受到情绪的摆布。

开心了就要笑，难过了就想哭，这没有什么问题。但在面临需要批判思考才能决断的问题时，情绪就成了最大的障碍。

收起情绪，调用知识，用大脑思考后的结论做决定，而不是兴奋/愤怒/懊恼/同情/怜悯......

为何要少用情绪？因为它极易被人掌控，遭人利用，同时还能相互传染。

煽动进而控制人的情绪，可比煽动和控制人的思考，容易太多，它因此成为居心叵测之人常用的手段，这种手段极其廉价，但是又非常管用。

疫情当下，谣言满天飞，很多人只有情绪，看到信息就复制转发，根本不求证。

人人都有情绪，人人都容易受到情绪影响。但真正厉害的具有独立思考能力的人，会通过刻意练习，将情绪的影响，控制在一个安全的范围之内。

保持深度思考的能力

深度思考就是不断逼近问题本质的思考。

深度思考是一个思考的过程，很多时候我们都无法做到在第一次对某问题进行思考时就触其本质，但却可以在一次次的自我追问与深度思考后获得精进。

比如，逻辑学家奥卡姆·威廉曾经提出过一个著名的定律：奥卡姆剃刀原理。主张舍弃一切复杂的表象，直指问题的本质。

看过美国著名的教育学家约翰·杜威的一篇传记。

那年，杜威还在上小学，夏天班级的蚊子特别多。老师便组织大家灭蚊，捕蚊网、灭蚊拍、灭蚊药水......一番大战之后，蚊子并未减少。唯独杜威带来一把镰刀，默默清除掉教室后面的一片杂草，不久后，蚊子竟然奇迹般地消失了。原来通过细心观察他发现，杂草丛才是蚊子的来源和藏身之处，只有把杂草清理掉，才能彻底消灭蚊子。

叔本华说：“一个明智的人就是一个不会被表面现象所欺骗的人，他甚至预见到了事情将往哪一方向变化。”

只有看清事物的本质，找到问题的根源，才能彻底而有效地去解决问题。

病毒疫情的突然爆发，并不是偶然事件，这是大自然给我们敲了一记警钟。

每个人都请仔仔细细地看一看自己的人生，审视自己的生活方式，审视自己的饮食习惯，审视自己对万物生命的态度。

病毒是一种生命的载体，它的出现是为了重新平衡集体意识创造出的物质世界。

当净化自己的思想，清理我们的传统认知，审视自己的问题并改善，当我们所有人一起集体转念，意识到生命就是生命，没有贵贱之分，人类也仅仅只是生命的一种载体。

我们无权宰杀别种生命体，仅仅为了满足自己的口腹之欲，我们无权破坏自己的家园生态。

我们是需要自然并赖以生存的物种，我们与万物真正是连接一体的。

每一个人只有净化自己的意识与认知，才会真正地帮助到这次的疫情发展，保护好自己的家园。

保持理性，共克时艰。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

路遥说

习惯了被王者震撼

为英雄掩泪

却忘了我们每个人都归于平凡

归于平凡的世界

寄蜉蝣于天地

渺沧海之一粟

我们每个人之于世界就像一粒沙

但不同活法能过出不同的人生

平凡世界中的美好

永远属于那些主动发掘美好的人

属于那些拥有不凡的精神的人

当你开始在一蔬一饭里

感受到有人问你粥可温的关心

你便懂得了爱

当你开始在一颦一笑中

发现每一个人可爱的模样

你便懂得了欣赏

当你在春花秋月更替中

学会了珍惜和看淡无常

你便懂得了生命

7句话，送给追梦路上的你

愿你在平凡的世界里

熬过一切难熬的岁月

在平凡的世界里

热气腾腾地过好每一天

1、把时间分给靠谱的人和事

      管理好时间，人就可以做更多事，将重要的事做得更好。时间管理的根本不是节约时间，而是选择如何分配时间。     

      经常把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈，把时间留给真正关心你的人、感情真诚的人、做事实在的人、能对你有所教益的人。尽量减少与心态扭曲的人接触。你的时间那么宝贵，别轻易浪费。

2、读书，不是只为了拿文凭或发财

      不是大学决定你的未来，而是不管在什么样的大学、什么样的环境，你都知道你要成为哪种人。好好读书吧，它会让你成为一个有温度、懂情趣、会思考的人；也会让你明白，这世界上有很多优秀的人，你会开始有靠近的动力。

3、热爱你的工作，它会让你更值钱

      尽管它决没有喝茶、聊天那么惬意，但它检验着我们的智慧和能力，体现着我们的价值和成就。不管你在哪个单位工作，都请记住：工作不养闲人，团队不养懒人。一定要全心地热爱你的工作，积极投身其中，它让你大半生有事做、有饭吃，也会让你更值钱。

4、不必总是羡慕别人的生活

      走到哪一个阶段，都该喜欢那一段时光。人生在世，总会有所得有所失。不必因自己比别人优秀而自满，也不必因自己比别人差而自卑。生命是一段精彩旅程，要活的有自己的样子，而不是别人的影子。

5、没有谁可以庇护你一辈子，除了你自己

      上坡路难走，路的尽头必有无限风光；下坡路好走，留给你的却只有落寞和失望。

     好的人生没有捷径。只有不畏艰难，你眼前的路才会越走越宽。走好选择的路，别选好走的路，你才能拥有真正的自己。到那时，你一定会感谢曾经咬牙坚持的自己。

6、与其担心未来，不如现在努力

      当你决定出发的时候，最困难的那部分其实已经完成了。

      说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值，即使跌倒了，姿势也会非常豪迈。

      把“不可能”、“不会”、“算了”等消极话语都果断一脚踢开，提高行动力，然后你会发现，不管什么目标，总会有到达的那天，只要你现在出发。

7、把日子过好，比什么都重要

     钱财名利好似过眼烟云，生活才是一个人最好的作品。人生不像夜空中绽放的烟花，只求一时的绚烂璀璨。生活里更多的是，三餐与四季的平淡恬淡、心满意足。

     幸福不需要攀比，美好也无须别人下定论。自己内心的富足和愉悦才是最重要的。

     请记住：并不是因为所谓命好才一生顺遂，是因为懂得知足，才能常常感到心满意足。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！