情感放松

有一句流行的话叫：“less is more.”，少即是多。人们常常把它用于对自己复杂人生的提醒。扔掉多余的衣服，舍去多余的食材......简单来说，一日三餐和周遭平常构成了你，你吃什么你就是什么，你用什么你就是什么。

如此说来，极简就是过一种简单的生活。

但这似乎并不是全部，因为早在几千年前的宋人早就领略到极简的精髓，它相比较北欧的线条极简与日本的断舍离更容易让中国人着迷。

因为极简，不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学。

简，是简化物质生活

宋代诗人林和靖，隐居西湖孤山脚下，在屋前后种满梅子，靠卖梅子的钱维持简单的生活。平时或驾一叶扁舟，往来于烟水之间；或倚在老梅树旁，看白鹤起舞；或诗兴大发，随口吟出：“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”，将一生过得简单却又诗情画意。

而日本作家村上春树，也喜欢极简的生活。家里没有电视机，地板光可鉴人，烟灰缸经常清洗，铅笔整齐摆在笔座里，每周晒一次棉被，家居只有最低限度的几件。喜爱穿的都是便宜、设计简单的衣服，不用伤脑经想搭配。这就是村上春树在书中描述的生活，对他来说，“恰到好处”是对生活最好的描述，并不需要太多的财物。

如果一个人能够满足于生活的基本需求，不被欲望所要挟，那他便也可以更从容地享受生活。

周国平曾说：“如果一个人太看重物质享受，就必然要付出精神上的代价。”物质的满足并不持久，伴随着自我损耗。

对生活要求简单一些，减少一些物质上的欲望，并不是不求上进，而是找到自己真正需要、真正喜欢和真正想做的东西。

简，是追求极简的精神世界

在北京待久了，密集的环境，让贾樟柯意识到，自己被效率困住了。

写电影，五分钟男女主角必须出场，十分钟矛盾要出现，在大城市生活，任何的东西都在追求效率。

但是，我们小时候看《红楼梦》，作者哪里在乎速度，一桌子饭都会花很多时间去描写碟子、菜的颜色，那描述的是生活之美。于是，他收拾行李回到山西，回到除了写作就是读书的简单生活，重新读沈从文、张爱玲，感受四季变化、日月轮回的生活，不必在意效率。

很多时候，我们把99%的精力都花在了不同的事情上面，却忽略了那1%最本质、最值得我们认真对待的那一部分。

对于歌手来说，最本质的精神世界，就是歌声；对于作家来说，最本质的精神世界，就是书籍；对于舞者来说，最本质的精神世界，就是舞蹈。

庄子说：“朴素而天下莫能与之争美。”

很多时候，活得简单、自然一点，我们才有更多的时间去感受自我。

精神极简，是了解自己真正想做的事情，找到一或两个精神活动，比如：写作、画画、跳舞，然后专注于这项活动，不盲目地浪费自己的时间精力，才能让我们活得更幸福。

简，是放弃99%的无用社交

因为拍摄《春光乍泄》，张国荣和梁朝伟成为了朋友。张国荣说，梁朝伟非常难跟人交心，每次张国荣、王菲和刘嘉玲打牌，梁朝伟都默默地坐在一边的角落里喝茶、或者在阳台听摇滚，完全沉浸在自己的世界里。还有一次收工后，同是TVB演员的黄日华约梁朝伟一起出去玩，梁朝伟说：“不要了，你们玩，我回家。”

这不是极个别，他几乎不参加聚会。人们说，梁朝伟好像是一个很闷的人，不喜欢和别人往来。但这样的一个男人，就是可以很专注自己的事业。拍摄《鹿鼎记》的时候，他自己提前把金庸原著看了六遍；拍摄《悲情城市》的时候，他看了一尺多高台湾历史等枯燥的书；为了拍摄《一代宗师》，他练了三年咏春，骨折了两次。

张国荣说：“伟仔很不简单，他的角色很有难度，十分内敛。”

虽然社交极少，但是梁朝伟却不缺乏交情甚好的朋友，比如刘德华、张学友。

之前梁朝伟为《摆渡人》录制主题曲，张学友二话不说放下工作亲自上门给他做特训，陪着他练习。

我们其实并不需要那么多信息和社交，梁朝伟曾说：“朋友应该删繁就简。”社交极简，是放弃99%的无用社交，是减少“过度关注别人”的时间，才能更专注于自己身上，得到最大限度的精神自由。

简，是做一个内心通透的人

内心简单通透的人，会散发出迷人的气质。

作家杨绛曾说：“我们曾如此期待外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”做到自己，做回自己，才是真正的极简人生。

极简不是极端的生活，也不是无欲无求的生活，而是更有品质的生活。

少低头看手机，多抬头看看蓝天；朋友不多，三五知己足矣；东西不多，够用就好。

少用一点网络工具，看一些书籍；学会拒绝，学会独处；一次做好一件事……

一个人，放得下越多，越容易获得快乐。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

人生最难开的门是心门

人一生一路荆棘，一路坎坷，一路碰碰撞撞，一路成长。

许多时候，因为害怕伤害，我们将心门紧闭，因为害怕孤单，我们一路笙歌。经历过很多的伤感之后，会变得麻木，不再害怕失去和伤害；经历过很多的孤单之后，会变得不再害怕寂寞和冷清。而今，审视自己。将心的堡垒拆除，让心沐浴在阳光下，自由飞翔。希望打开心门，用坦诚的心，会收获更多的坦诚。

人生最难走的路是心路

风雨人生路，没有永远的晴天，也不可能永远是阴天。世上最难走的是心路，最难过的是心坎。

很多时候，我们让自己的心钻进了死胡同，怎么走都走不出来。如果往前走是深渊，往后退是悬崖，何不拐个弯，往旁边的路上拐过去试试。

人生最大的战场是人心

正如《白夜行》里说的，“世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。”

这世上，最难猜是人心，最凉薄也是人心。所以别奢求真心一定能换来真心，也别总觉得自己无可替代。

在人心的战场上，越试探，越是心寒。因为人心经不起高估，期待越高，失望越大。

人生最难改变的是习惯

俗话说，江山易改，本性难移。一个习惯一旦养成，就很难改变了。想早睡早起，但每晚玩手机玩到凌晨1点；想努力减肥，每天奶茶咖啡蛋糕照吃照喝；想每天练习口语，但每天都说从明天开始。

拖延是习惯，半路而退是习惯，不够坚持是习惯......

我们要改变不良的习惯，就应该从小事做起。

人生最难处理的是关系

人和人之间的关系是最难处理的，因为我们身边存在很多种关系，比如：上下级关系、同事关系、客户关系、邻里关系、婆媳关系、夫妻关系、亲子关系、亲戚关系、朋友关系、师生关系、同学关系等。我们每天围绕在这么多关系中，稍微处理不好就是折磨。多少人因为关系处理不好导致朋友都没得做，亲戚老死不相往来，夫妻之间紧张到破裂，伤痕无法愈合，终日流泪痛苦。

很多人觉得不幸福，多数情况下都是因为处理不好这些关系，导致幸福感越来越低。

人生最难把握的是机遇

生活给了你机遇，你却犹豫不决；生活给了你风景，你还奢望相遇更美的；生活给了你助攻的贵人，你却左顾右盼；遇到锤炼意志的考验时你望而却步；逢迎洗涤心灵的风雨时，你嫌风景没情趣。当一次又一次的机遇与你擦肩而过时，你还不忘安慰自己：把一切交付给时间，时间会慢慢证明你的选择。

机遇面前永远不要低估当机立断的威力，它既可以锻造一个人，也可以重塑一个人。

人生最难得到的是人心

朋友，不是需要时才去找，感情，别等错过后才懂对方的好。不管什么时候，都别忘了好好对那些在乎你的人，那一份真心，就是你最珍贵的财富。真正把你放在心里的人，往往不会关心你赚了多少钱，买了什么车。只关心你最近过得累不累，心情好不好，有没有遇到什么事情，需要他帮忙。

人生最难调整的是心态

旧时，有两个书生去赶考，走着走着，在路上遇到了出殡抬棺材的。一个书生想：真倒霉，多不吉利呀！看样子这次赶考一定要泡汤了！而另一个书生想：呵呵，真的是出门大吉大利，有“官”有“财”！而后，两人一个愁眉苦脸，一个喜笑颜开，考试结果不言而喻了。

心态决定一切。路长脚为尺，山高人为峰。心态决定命运，保持积极、乐观、健康、良好的心态，好运才会愿意陪伴你！

人生最难控制的是情绪

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大”。要知道情绪不是你生活的全部，但情绪却能左右你全部的生活

不知你们是否遇到过这样的经历：1.明明很想好好说话，却忍不住破口大骂；2.一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；3，失意时控制不住自己的情绪，心情低落，烦闷惆怅；4，明明过得很不开心压力很大，却要逞强，佯装自己很坚强。以上种种都是因为我们只是暂时的隐藏了我们的情绪，没有正确的去处理我们的情绪。

尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”冲动是魔鬼，一个无法管理好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。

人生最难抵挡的是诱惑

不妄没于势力，不诱惑于事态；心有长城，能挡狂澜万丈。做一个自律的人，就是能面对形形色色的诱惑，做到心不动、眼不迷、嘴不馋、手不伸。

作家严歌苓拥有极致自律生活。她每天写作六小时，每隔一天就要游泳1000米。每隔一两年，严歌苓的名字就会出现在畅销书架或者改编的影视作品上。

她出书就像交作业一样“规律”，她总会被问：“你怎么能写那么多书？”严歌苓的答案跟她每天的生活一样简单：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”

自律的人能率真的面对自我，素心为人，自动屏蔽掉所有诱惑的信息。

人生最难保持的是健康

回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食、连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额；直到突然大病一场，才恍然大悟：青春可以挥霍，身体却不可以。人到中年，越来越体会到：身体不仅仅属于自己，家庭的幸福也与之息息相关。

人生最难保持的是健康，但最需要保持的也是身体健康。因为只有身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。自己的身体最宝贵，千万别愧对，自己的生命最可贵，千万别浪费。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

最近，46岁的董卿和41岁的刘涛在央视的热播综艺《故事里的中国》同框。

如果不是网友惊呼出她们的年龄，很难相信这是两个不惑之年的女人。

吹弹可破的肌肤，优雅大方的谈吐，难怪大家会不约而同地赞叹道：从她们身上，我们见识到了什么是真正的“岁月从不败美人”。

林肯曾经说过：“一个人四十岁以前的脸是父母决定的，但四十岁以后的脸是自己决定的。一个人要为自己四十岁以后的长相负责。”四十岁以后，我们应该学会“以貌取人”。

1、你的容貌，藏着你生活的样子。

2017年春节的时候，董卿曾经因为春晚的一支口红抢占热搜。舞台上44岁的董卿光彩照人，出口成章，为人所倾倒。

有人说，美是一个女人的天赋。

但是董卿却告诉你，美是一种严格的修炼。

董卿从小便接受父亲的严格教导，每天早晨天还没亮就起床，绕着400米的跑道跑步1公里。识字后就开始抄诵古诗，上学后三五天读一本名著，工作后再忙也要保证每天1小时的阅读。从小的严格教育，知识储备和体格训练，让她由内而外散发出优雅出众的气质。45岁生日那天，董卿还特意在微博上分享了自己攀登长城的运动照，虽然已经青春不再，但是看起来依旧似少女一般，活力满满。

所以董卿的美丽，并不是因为她涂的那支鲜艳的口红，也不是因为她所执掌的央视主持人话筒，而是因为她从小接受的教育和日常的积累，让她到哪里都能发光发亮。

文学家壮一曾说过：一个人的脸，就是一张履历表。你的容貌，藏着你最真实的生活。

刘涛在参加过《亲爱的客栈》的时候，曾经曝光过一个未化妆的视频，没有滤镜，没有P图，却被无数网友惊呼“素颜女神”。

当有人询问其保养的秘诀时，她却向网友展示了一堆自己的生活照。其中有她在健身房挥汗如雨的时候；也有她亲手制作美食的瞬间；甚至还有她作为女赛车手，捧起冠军奖杯的时刻。

蒙田说：“越自律越自由。”同样，越自律，越美丽。

时间越长，你越会发现，一个人的面相，会毫无保留地暴露出他的生活状态。

你很难想象，一个抽烟酗酒，懒散怠惰的人，在时光的流逝中，会保持一副靓丽的面容。

只有热爱生活的人，才能拥有一张阳光明媚的脸。

2、你的容貌，藏着你灵魂的模样。

席勒有一句名言：“心灵开朗的人，面孔也是开朗的。”

基因带给人的面貌，的确有美丑之分，但是当你长大成人，你的形象，就会受你的所思所想影响。

前段时间看到《环球人物》对董卿的一段采访：“这两年，您又火了，您怎么看大家对您的评价？”董卿说：“大家可千万不要把我神化了……我也累过哭过。”

2010年是董卿事业发展的高峰期，但是在元宵晚会上却出现了一个重大的演出失误。董卿误把欧阳修的名句“去年元夜时，花市灯如昼。月上柳梢头，人约黄昏后”中的“昼”字念成“书”。当时网上一片对董卿的批评和质疑之声，可我们没有看到董卿的自怨自艾，也没有看到她强自分辨。我们看到的只有她抛开名利，远赴美国求学，不断地提升自己。于是，在两年后的《中国诗词大会》上，我们看到了那个“腹有诗书气自华”的女子。

除此之外，她还主动揽下《朗读者》制片人的责任。开策划会、确定方案、回报编委会，再经过各级审查，寻找投资方、嘉宾，申请、搭建演播厅，这些大大小小的事情她都一手负责。

记得董卿曾开玩笑地说过一句话：我不仅见过凌晨四点的北京城，还见过北京后半夜各个时段的样子。一次小小地挫折不仅没有打败董卿，反倒是让她重塑了自己，拥有了现在的光荣绽放。

中国人常说，相由心生。你的心态是什么样，你的脸就是什么样。

一个成年人的脸，不是一朝一夕刻下的痕迹，而是漫长的岁月里，灵魂的不断升华。

刘涛在《时尚芭莎》的一次采访中，回答“生活中遇到困难怎么迎刃而解”的提问时，曾说过8个字：“以退为进，以柔克刚。”

很多人都知道2008年金融危机的时候，刘涛的丈夫王珂事业一败涂地，并且患上了严重的抑郁症。就在大家暗自揣测“夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞”的时候，刘涛却心平气和地开导自己的丈夫，然后选择复出演戏、挣钱养家。一年连接18部戏，不仅还清了债务，让整个家重回正轨，还被封为“国民媳妇”，活得越来越美丽，越来越精彩。

《礼记》有言：“有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”

心态正，则容貌正。从你的脸上，能窥出你灵魂的模样。

3、你的容貌，藏着你一生的风水。

叔本华说：“人的外表是表现内心的图画，相貌表达并揭示了人的整个命运特征。”

你的容貌，藏着你一生的风水。

《中国诗词大会》中的嘉宾康震教授，曾用“春雨江南”四个字形容董卿。他说他非常喜欢同董卿合作，因为每次与董卿在一起的时候都很舒服，她温婉大方，善解人意，让人如沐春风。每次与嘉宾聊天时，董卿总会习惯将身子前倾，因为这是倾听的姿态。但是为了镜头前的形象，灯光师有时候会举起写着“坐回去”的大纸板，但董卿很少理会。她说：“脸好不好看没那么重要。”一次面对坐在轮椅上的翻译大师许渊冲老先生，董卿更是选择了蹲跪着与老先生对话。

作为一位媒体人，董卿仿佛永远是“知性美”的典范。

这也是为什么这些年来，董卿在事业上风生水起，人气和口碑都齐飞的重要原因。

奥黛丽·赫本说过：若想拥有迷人的嘴唇，请常说善意的言语；若想拥有动人的眼眸，请找寻他人的优点；若想拥有苗条的身材，请把食物分给饥饿的人；若想拥有美丽的秀发，请让孩子用手指穿过你的发间；若想拥有优雅的仪态，请牢记你永远不会孤单独行。

你的脸，就是你的命运。

一个人是幸福还是凄凉，是温柔还是暴戾，是善良还是阴险，是正直还是邪恶，大多可以从脸上看出来。

就像如今事业家庭两不误的刘涛那样，从出道到结婚，退圈到复出以及帮王珂还债，她能享受最好的，也能承受最差的。

这样的女人，自然可以貌美如花，也可以拥有幸福的人生。

董卿在《朗读者》中说过这样一段话：“如果说人生是一次不断选择的旅程，那么当千帆阅尽最终留下的就是一片属于自己的独一无二的风景。”

一个人真正的资本，不是美貌，也不是金钱，而是不会随着岁月变迁而消逝的精神长相。

它藏于灵魂，盛开于内心，不管岁月如何侵蚀，内心都会永远鲜妍丽质。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

木心先生曾在散文集中写到：心之所向，素履可往。

未必有多丰盛的行囊，未必有华丽的装扮，只要是心里想去的地方，就算穿着简单的草鞋，也能前往。

其实，素以为绚，大道至简。那些淡雅的事物，才是世间最美好的存在。

而人活到极致，一定是素与简。

1、不摆无谓的架子

前段时间，有个关于“袁隆平路边小店理发16年”的话题，上了微博热搜。被誉为“世界杂交水稻之父”的袁隆平，有多项荣誉在身。获得过国家最高科学技术奖，当选过美国国家科学院外籍院士，还曾被授予“共和国勋章”。可这样一位德高望重的院士，生活却十分简朴。从2003年开始，袁隆平就在一家不起眼的小理发店里理发。因为担心自己出现会引起围观，影响理发店生意，他每次都趁店里没人的时候才去。都说“成熟的麦穗总是低着头，层次越高的人越是弯下腰。”真正厉害的人，从不刻意去摆架子，造声势。他们功成名就，却平易近人；他们成绩斐然，却低调内敛。这样一颗平和的心态，总能让他们在人群中自带光芒。

其实，一个人的可贵之处，不是在于他的身份有多高，而是在于他能够不将自己局限在所谓的身份里，高高在上。

越是德高望重的人，越是不摆架子，而低调谦逊的人，总是令人心生敬重。

我国著名的心血管专家陈可翼，也是这般低调。在一次学术会议上，大咖云集。到场专家们大都西装笔挺，工作人员前呼后拥。而年过八旬的陈老衣着朴素，手上提着一个老式的布包。会议结束后，没有乘坐接送的专车，没有司机，而是一个人挤上了公交车，像极了隔壁出门遛弯的老先生。

就像作家马德说的：低调的人，一辈子像喝茶，水是沸的，心是静的。茶罢，一敛裾，绝尘而去。只留下，大地上让人欣赏不尽的优雅背影。

一个人的体面，从不是靠排场得来的，而是靠低调赢来的。

摆架子，更多时候是一种虚张声势。只有实力不足的人，才会总需要外在的排场来为自己撑起脸面。可殊不知，排场越大，反倒越显得自己黔驴之技。�

2、不做无效的社交

有段时间，汪涵因为删掉陈坤、钱枫的微信，而上了微博热搜。网友们得知后，都表示无法理解，可汪涵却如释重负地说：朋友圈人数达到一百多时，我就觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。而自从陆陆续续删掉许多人的微信，汪涵觉得整个人都豁然开朗了：这样的生活十分轻松，整个人生都发生变化。因为所有的时间都是你的，自在得一塌糊涂。他很少应酬，也不喜交际。一有时间，他就一个人躲在家里看书。《山海经》、《离骚》、《西方哲学史》……这些书他都一一读过。不仅如此，他还会把自己深有感触的句子和观点，记录下来，反复在内心咀嚼。为了让自己在主持的时候更加自然，他还会对着镜子去重复练习，练习每一个发音，每一个语调。为了提升自己随机应变的能力，他还会自己写很多即兴演讲的题目；放到桌子上让自己抽，抽到哪个就开始即兴演讲的练习。也正是凭借着长期的积累和努力，才成就了他如今深厚的主持功力。

就连林青霞，都曾毫不吝啬地夸奖他：每次听你说话，都像听了一篇优秀的散文。

人的精力总是有限的，若是被社交消磨了太多时间，反倒没有功夫来提升自己的技能。

少参加毫无意义的饭局，少答应徒劳无获的应酬。社交做减法，生活才能做加法。

就如白岩松所说：人到了一定年纪，一定要学会做减法。因为你不是所有的都适合，也不是适合你的所有的事你都该去做。其实，参加再多的社交，都不如潜心打磨自己。因为，人脉从来不是靠追求来的，而是靠吸引来的。

你若盛开，清风自来，丰富自己，远比交际应酬更有力量。

3、过接地气的生活

身为两次获得金像奖最佳男主角的刘青云，在影视剧中，是演技精湛的影帝；可在生活中，就完完全全是个接地气的普通市民。只要一有时间，他就会陪老婆郭蔼明一起逛超市。他推着购物车，她挽着他的手；两个人站在货架前，望着商品，有商有量，看似稀松平常，却又恩爱甜蜜。买完之后，两个人一起拎着大包小包，回家做饭。刘青云曾说：幸福不是逛品牌店，而是陪对方买菜做饭。

人间烟火气，最抚凡人心。

或许他们的经济实力，足以过上食物有人买，饭菜有人做，房间有人扫的生活；但两个人亲力亲为，逛着超市，挑选一菜一蔬，一碟一碗；共同为搭建家庭而努力，就足以让人感到欣喜。

毕竟，购物车里装的是温暖，购物袋里装的是幸福。

就如林清玄所说：幸福，常常是隐藏在平常的事物中。只要加一点用心，平常事物就会变得美好，庄严了；只要加一点用心，凡俗的日子就会变得可爱、可亲、可想念了。

而好的婚姻，往往是在接地气的土壤中，开出花来。

郭晶晶和霍启刚，也常被网友们称作是“最接地气的豪门。”有一回，他们夫妻俩带着5岁的儿子霍中曦，来到了香港的郊区体验农家生活，帮助农民伯伯插秧。

 一家三口，顶着烈日，挽着裤腿，站在满是污泥的稻田里插秧。一番辛苦劳作之后，还在村民家里吃起了农家饭菜。尽管是粗茶淡饭，他们也是其乐融融，一脸满足。通过这次体验，孩子也明白了粮食的来之不易，学会了珍惜和知足。

接地气，才是最好的生活方式。

你能在市井马路间体验生活的烟火气，你能在乡间田野处感受自然的淳朴风。

越贴近生活，便越热爱生活；越接近自然，便越醉心自然。

4、人活到极致，一定是素与简

什么是所谓的素与简？

梭罗在《瓦尔登湖》一书中，给出了答案：把一切不属于生命的内容剔除，简化成最基本的形式。

没有太多花里胡哨的噱头，没有太多虚张声势的排场，也没有太多违背本心的应酬。

把生活过得纯粹一点，通透一点。

就如林清玄所说：人间有味是清欢。

一个人走过的路越长，经历的事越多，就越能明白；世间繁与冗的烦扰，素与简的可贵。

愿你我饱经世故，历经千帆，仍能保持一颗素与简的心。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

佛说：每个人都是自己的菩提，渡己才能渡人。

时时拂拭自己的心灵，不染尘埃，与快乐为友，与宽容为伍，与花草为邻，与清风为伴，方能涤净自己，摆渡他人！

渡人者自渡之，自渡者天渡之。

人生就是一次苏醒的过程，我们这一生，都是在渡人，渡心，也渡自己。

1、渡人，是一种胸怀

何为渡人？

当别人迷茫困顿时，给别人指明方向，就是渡人；

当别人深陷烦恼时，给别人指点迷津，就是渡人；

当别人失意忧愁时，给别人一点温暖，就是渡人。

生命就像一条无尽的长河，你是过河人，但也是摆渡者。

李总每年都会偷偷资助几个家庭困难的高考生，一直是别人替他联系，他从来不让对方知道自己是谁。别人不解，问他原因。他说：“一是为了维护孩子们的自尊，让他们有尊严地接受帮助。二是不让他们有思想负担，想着以后报答他什么的。”“那你图什么？”他说：“快乐和安心。这些年，我的公司一直做得很顺利，由小到大，由弱到强，我觉得这一切都离不开自己的每一个善念，每一次善行。我做点好事，不是为了扬名，只是让自己更心安。所以，我做了好事很少有人知道。”

因为有渡人之心，所以一个人总能在纷杂的世界里实现自己的价值，找到一处心安之所。

因为被别人所渡，这些孩子必然会带着这份温暖成长，此后，带着善意，去温暖更多人。

我始终认为，渡，是人性中所蕴藏的一种最柔软，但却也是最有力量的情怀。

因为总有一天你会明白，渡人比聪明更难。

因为聪明只是一种天赋，而渡人，却是一种胸怀。

每个人都想要安稳平静的生活，给他人留一丝余地，也是给自己留条后路，所以不必与自己过不去。

谁都有雨天没伞的时候，不在别人遇到苦难时袖手旁观，无动于衷；不在别人落难时不闻不问，落井下石。肯为别人打伞，方能显示出你容人的雅量。

人生是一盘很大的棋，你在这里迂回一下，可能就在那里蓄积了力量。用佛家的话说——福报在后面。

你帮助了别人，或许不会马上回报，但一定会在另外的空间节点，得以弥补。

渡人，亦是渡己。

2、渡己，是一种修养

何为渡己？渡己，是绝对的自信。自己喜欢自己，自己信自己，自己认可自己。而不是别人信自己，别人认可自己，别人信自己那叫做他信，而不是自信。渡己，是知道自己的闪光点，也悦纳自己的不完美，始终做一个风情万种，与世无争的自己。

知乎上有人问过这样一个问题：你愿意做一个完美的人，还是一个完整的人？

而多数人的回答永远是：完整的人。我们必须了解一个真相，这世间没有完美，我们终其一生，不是为了做一个完美的自己，而是为了找到一个完整的自己。

作家周毅在《长江日报》上曾经写过这样一个故事。一个小男孩班级测验考了倒数第二名，被同学嘲笑为“笨小孩”。出乎意料的是，爸爸知道后，不但没有丝毫的愤怒，反而对孩子笑道：“儿子，我给你出题，如果你能得零分，爸爸给你买一双运动鞋。”于是爸爸出了20道选择题，连续测试了两次，儿子都没能得零分。爸爸语重心长地问：“儿子，你知道为什么不能得零分吗？”儿子说：“有些题我能够选出正确答案，有些题我是猜的。”爸爸又问：“你怎么知道那几道题的正确答案呢？”这一下儿子来劲了：“爸爸，我懂的东西可多了。同学们都以为我笨，其实我才不笨呢。”爸爸拉着孩子的手，激动地说：“儿子，爸爸就爱听你这句话，你其实一点都不笨。儿子，你要永远记住爸爸这句话——残余的火花，看上去并不明亮，可是一旦绽放，或许是最绚烂的。”

每个人的生命，都有一道缺口，你愈是挣扎，愈是想弥补，反而会将缺口越撕越大。

当你平静下来，正视那份缺憾，你也将慢慢明白，人生，正是因为那道缺口才变得完整。

在诺贝尔文学奖颁奖典礼上，莫言说自己长得丑：小时候村里很多人当面嘲笑他：“你瞧你那个熊样！”学校里有几个性格霸蛮的同学甚至为此打他。莫言为此常常流泪，母亲却对他说：“儿子，你不丑，你不缺鼻子不缺眼，四肢健全，丑在哪里？只要你心存善良，多做好事，即使是丑也能变美。”

最成功的渡己，莫过于悦纳自己，做一个完整的自己。

宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就。

只有取悦自己，别人才会来取悦你，而你的价值，才会让他人更美好。

人的一生，只不过是一场修行，当你学会与自己和平相处，与生活握手言和，你的人生，终将完整。

3、渡心，是一种灵魂的升华

张小娴曾说：内在的修养是对灵魂的一种升华。

而善于渡心者，往往更也善于修养自己、修缮灵魂。

一辈子是种修行，短的是旅行，长的是人生。而在这漫长的一生里，我们必然会经历失落、坎坷、悲伤、忧愁……那些阳光照耀不到地方，都需要我们用一颗心，去治愈，去抚平。

面对人生的风雨，“无可救药”的乐天派苏轼总能吟出“谁怕？一蓑烟雨任平生”的豁达。

即使被贬谪到清苦的岭南，苏轼也能苦中作乐，道出”此心安处是吾乡”的人生境界。

境无好坏，唯心所造。

善于渡心的人，无论生活何种模样，都能以淡泊的态度去面对，都能带着感恩的心去善待身边的一切。

善于渡心的人，会更注重丰富内心、在生活中沉淀自己，追求自己心之所向。

兰彦岭曾说过：“锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人。”

我想，渡心的境界，莫过于此。

桃源至今不可得，自种桃花在堂前。

一切，心盛则明媚，不与人争、不为事忧。门前，自有桃花绚丽开放；生命，因此充满生机和乐趣。

渡人，渡胸怀；

渡己，渡人生；

渡心，渡灵魂。

人生是一场修行，渡人就是渡己，渡己就是渡心。而生活最终带我们去往何处，关键在于我们如何去摆渡。

林清玄在《人生最美是清欢》里写道：

以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。

渡人，渡心，渡自己，以一颗心去摆渡生活，终会有欢喜人生。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

世上哪有什么感同身受，只有冷暖自知。酸甜苦辣咸，只有吃到嘴里的那个人才知道。人与人之间像隔了一块透明的玻璃，我们以为自己看得清楚，但其实看到的只是表象。

1、不随便评价别人，是一种最基本的修养

看过一对摆地摊的夫妇的故事。路边有一个中年女人正在摆地摊，正值午饭时间，一个中年男人骑着自行车过来送饭。男人一下车，就歉意地笑道说：“对不起，我来晚了，饿了吧？”女人看着着急给自己送饭的丈夫笑笑说：“没事，不着急，还早呢。”男人笑着从自行车前面的筐里取出午饭，两人就着路边的阶梯坐下开心地吃了起来。此时来了一个中年阿姨，看着两人餐盒里的饭菜，诧异地对女人说：“大妹子你真可怜，辛辛苦苦工作，老公就给你吃这些寒酸的东西，一点油水都没有。”说完，扭着身子离开了。夫妻两人面面相觑，原本美味的饭菜也失了幸福的味道，多了分苦涩。

一个人最大的恶意，就是将自己的想法强加给他人，并随意揣测、评价。

很多时候，我们确实无法感同身受，但我们可以选择善良。

每个人的生活条件不同，你眼中的不幸，在别人眼里却是莫大的幸福，不要为了一时嘴快，轻易评价别人的生活，这对你没有什么好处，却会打扰别人的幸福。

不随便评价别人，是一种最基本的修养。

2、这个世上，多的是你不知道的事

人们总有一种这样的心理：忍不住用自己的想法，去解读别人。

心理学上的说法，叫做“投射”，就是把自己的感受，先入为主地投射到了外界。

陈凯歌导演的电影《搜索》中，高圆圆饰演的都市白领叶蓝秋，因为没有在公交车上让座，引发了一场“舆论风暴”。十几个人被卷入其中，生活被迫脱离原有的轨道，甚至命运都被彻底改写。所有人都不知道的是，叶蓝秋之所以不让座，是因为她刚刚拿到自己得了癌症的诊断书。当时的她，正沉浸在惊愕与恐惧中。

但王珞丹饰演的电视台实习记者把这件事当成新闻恶意放大，从而引发了一场社会大搜索，集体讨伐叶蓝秋的道德问题。在巨大的舆论压力下，她身心俱疲，最终自杀离世。

回到现实中，当我们不了解一件事的全部事实时，克制自己的评价，是对人对事最好的尊重。

世界上，永远没有真正的“感同身受”，你永远不知道别人经历了什么，你永远不知道一件事背后所有的真相。

你的未必就是对的，别人的不一定就是错的。

这个世界上，多的是你不知道的事。

3、你可以发自己的光，但不要吹灭别人的灯

《了不起的盖茨比》中这样有一段话：我年纪还轻，阅历不深的时候，我父亲教导过我一句话，我至今还念念不忘。他对我说：“每逢你想要批评任何人的时候，你就记住，这个世界上所有的人，并非个个都有过你拥有的那些优越条件。

的确，活在这个世界上，谁都不容易。

每个人有每个人的生活方式，我们不必要求自己去按照别人的生活方式而活，但也别强求别人与我们完全相同。要允许世界的多样化，尊重每一份不同。

在生活中，一定要记住这句话：生活是自己的，与别人无关，别人的生活也与你无关。

一个聪明人，不会活在别人的评价里，也不会轻易的去评价任何人。

不轻易的评价别人是一种修养，不活在别人的评价里，则是一种修行。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

有一位青年，一直在找一条万能的真理，希望无论遇到什么事都能用得上，然而苦寻无果，于是去向一位智者请教。智者听后，送给他三个锦囊。青年打开一看，发现里面有三个小纸条，依次写着：冷静、转弯、释怀。看起来简简单单的三个词，却蕴含着大大的处事智慧。

高手遇事，都懂得这三条处理法则。

1、有一种聪明，叫冷处理

一把紫砂壶的故事，相信不少人都听过：一个人偶然得到了一把弥足珍贵的紫砂壶，十分爱惜，为了防止被盗，连睡觉都放在床头。有一次，梦里一个翻身，他失手将紫砂壶的盖子打翻在地，被惊醒后，既心疼又气急败坏：壶盖肯定碎了，那我留着这个茶壶还有什么用？于是他拿起床头的茶壶一把扔出了窗外，气呼呼地又睡去了。第二天，他发现那只以为“碎了”的壶盖完好无损地落在床边的棉鞋上。这个人又恼又悔：紫砂壶昨晚已经被丢出窗外，独留一个壶盖还有什么意思？他气得一脚把壶盖踩得粉碎！吃完早饭，这个人扛着锄头出门，不料抬眼就看见那把没盖子的紫砂壶挂在窗外的松树枝上……

回头想想，谁的人生里，没有过一把“挂在树上的茶壶”呢？

很多时候，遇到一点小事我们就大发脾气，不分青红皂白，甚至冲动地做出让自己遗憾和后悔的决定。

事急则缓，事缓则圆。

高手遇事，都会学着把矛盾放一放，把愤怒的心收一收，学会冷处理。这不仅是一种为人处世的成熟与稳重，更是一种通透豁达的大智慧。

什么是冷处理？冷处理就是当恶劣的情绪爆发时，不要急着去做决定，给自己一个冷静思考和处理的机会。在冷静的观察中审时度势，做出合乎理性的判断，才有利于迅速找到解决问题的办法。

所谓“静能生慧”，大抵如此。多一份耐心，人生也许就少一份遗憾。

每临大事须有静气，当你可以摆脱情绪，冷静思考，你就真的成熟了。

2、有一种智慧，叫学会转弯

老和尚和小沙弥一同下山化缘，路上老和尚问道：“如果你进一步则死，退一则亡，那你准备怎么做？”小沙弥毫不犹豫地回答说：“我往旁边去。”往旁边去！多么智慧的回答，也许道理人人都懂，但真正在生活中遇到问题时，却极少有人悟出这个理。

高考落榜，从此一蹶不振，也一并丧失了未来的无限可能。

生意失败，各种想不开，没了重整旗鼓的勇气，更少了重头再来的决心。

遇到困局时，有的人只会抱怨命运的不公、生活的坎坷。其实，事情远没有那么糟，生活从来都不是单行线，转个弯，就是破除困局的关键。

有人说，人生旅途有两大制胜法宝，一个是前进，一个是转弯。前进需要空前绝后的勇气，而转弯则需要清澈澄明的智慧。

从小到大，我们受的教育都是“坚持就是胜利”、“永不言弃”，“一条路走到黑”，但很多时候，我们更需要学习如何适时放弃，放弃不合适的人，放弃消耗我们的事，放弃错误的方向。

好事，顺其自然，倾心而为；坏事，不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；不顺时，多转几个弯，以不变应万变。处事的高手，除了满腔热血，一往无前的勇气，但，更重要的是，拥有转弯的智慧。

“差之毫厘，谬以千里”，不知调整方向的人，前进越快，离成功越远。最好方法，是一面前进一面探索，转弯力，是我们必须学习的能力。

3、好的人生，要学会释怀

遇事冷静地面对，又积极尝试了很多办法去解决，可结果还是不尽如人意，又当如何？

学会释怀。什么是释怀？释怀就是：对过去的事，不再怀念；对离开的人，不再纠缠；对做不到的，不再自责；对得不到的，不再留恋。

人生本无常，事事难判断。倘若一味沉溺于过去，对过往的人和事想不开，执着于曾经的伤痕，那么，就会有太多的“沉重”压在身上。要明白，很多事，不是你悔恨纠结就能好起来。人生没有如果，只有后果和结果。如果你因为错过太阳而伤心，那么你也将错过繁星。

《一句顶一万句》中有一句话说得好：过日子，是过以后，不是过以前。

对错误释怀，迎来人生的高光时刻；对怨恨释怀，越过人生路上的高山巨石；对失去释怀，拥有收获惊喜的机会。

接受现实，对过去一笑置之，不仅是一种豁达，更是一种气度和格局。

山有峰顶，海有彼岸。漫漫长途，终有回转。余味苦涩，终有回甘。

遇见了就好好珍惜，错过了就努力释怀，然后微笑着踏上人生的另一段旅程。

高手遇事的处理法则，是冷静，尽量避免一惊一乍，把握住事情的转机。

是当前进的路已经走不通时，别撞了南墙还不回头、硬要钻牛角尖，该转弯时就转弯，才能看到更广阔的天地。

是当得不到想要的结果时，学会释怀，放过自己，也放过别人。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

让心归零，轻装上阵，勇往直前！

俗话说：“有心者有所累，无心者无所谓。”

人之所以不快乐，就是想得太多，计较得太多。

人活一世，聚散无常，万事万物，自有定数，何必想太多，跟自己过不去呢？

身体累了多休息，心累了就试着拐个弯。

其实人的心就像一个容器，当烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，舒适就变少了。而理解装多了，矛盾就会变少；简单装多了，忧郁就会变少；知足装多了，痛苦就少了。

人生苦短，往事随风。

身空心静，云淡风轻；人生有缺憾才完整，不必强求，不必怨恨。

人总要学着释怀，放下过去，放过自己。

活着简单平淡就好，人活一世，不必负赘太多，卸下你的累，让往事清零，让心归零。

常言道：走太急，脚会痛，想太多，心会累。

凡事想得复杂了，就如同手握得越紧，东西就越容易碎，手就会疼。别想太多，因为头会疼，心会累。

生命很重，所以生活更要轻松；生命很脆弱，所以心灵更要坚强。

人长耳朵是听该的听，不该听的没有必要听，听多了会很累，不该想的不想，想多了心更累。再者说，很多时候，都是说者无意听者有心，别人随便一句话你就琢磨来琢磨去，影响的是你的心情。做人还是不要太敏感、玻璃心，想太多，什么事都对号入座，人生短暂，何必让自己这么累呢？

上天给我们一颗心，是让我们快乐的，不是用来煎熬你自己的。正所谓：

人，不能想太多，想多了人遭罪。身，不能撑太久，撑久了人疲惫。

心，不能装太多，装多了心崩溃。情，不能握太紧，握紧了手会累。

人生很难，不要为难自己，洒脱一些，有些事，能不想就不想，想多了会烦。

人生很苦，不要辜负自己，糊涂一些，有些人，能放就放，牵着是累。

人生很累，不要勉强自己，乐观一些，有些结，能解就解，纠着就不易快乐。

有时候，我们不要想太多，顺着自己的心意就好了。

活得“糊涂”的人，容易幸福，活得“清醒”的人，容易烦恼。哭过，笑过，爱过，伤过，都是经历，学着放下，让往事清零。

人生苦短，别把自己亏待，学会心疼自己，别想太多，别奢求太多，一直陪伴你的是自己。

心是一块田，快乐还是得自己种。

不置可否，心若放宽，处处都是阳光，心若计较，处处都是乌云。

心宽似海，才得以人生风平浪静。

人生短短几十年，转瞬即逝。何必太多执着？何必抱怨？何必整日惆怅？

生活，并不会因为你的抱怨而转变；人生，更不会因为你的惆怅而改变；日子，更不会因为你的执着而变化。人活一世，抱怨多了，烦的是自己；惆怅多了，苦的是自己；计较得多了，快乐就少了；过于执着，禁锢的是自己。人生，须学会做加减法。

放下一处烦恼，收获一份快乐。放下一处忧愁，收获一份心安。

放下一种偏见，收获一份宽容。放下一处执着，收获一份淡然。

卸下身上的负累，心才会释然。

人生不易，不要想得太多，计较得太多。得到时，不骄不躁，不改初心；失去时，坦然自若，心如止水；相遇，真心欢迎，用心相待；离开，瞩目相送，衷心祝福。

所以，想不开就别想，得不到的不纠缠，离开的不挽留，过去的不必执着。不属于你的情，不必留恋，不属于你的权，不必争夺。

生而为人，实为不易，别委屈自己，为难自己。

理应卸下包袱，放下过去，让心归零，轻装上阵，勇往直前！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

近日，媒体报道了2019年未来科学大奖“物质科学奖”获得者王贻芳与他人的一段问答。在一场学术报告会上，面对现场观众“如何抓住中微子这个‘风口’，获得赚钱机会”的提问时，王贻芳答道：如果想要赚钱，那还是离中微子远一点。生活中，人们常常会面对名利与事业、短期利益与长远发展的抉择，怎么想、如何做深刻地影响着一个人的成长发展。

有什么样的思想认识，往往就会有什么样的价值追求和行为状态。

一个人如果汲汲于眼前利益，缺乏整体大局观，就很容易一叶障目，导致安于现状、故步自封或者因小失大。现实中，有的党员干部就患上了干事创业“短视症”。他们或是虎头蛇尾，开始时还能保持三分钟热度，一段时间见不到明显成效，便自乱阵脚、发生动摇；或是挑肥拣瘦，对个人利益精打细算，专挑那些付出少、周期短、见效快的事做，一旦事与愿违，便失去动力、怨天尤人；或是见异思迁，总是这山望着那山高，看到别人成功了就盲目跟风，结果往往事倍功半。这些人的问题，就出在心浮气躁、急于求成，凡事都把功利放在首位，即便获得一时的“小确幸”，但想取得长足进步可就难了。

“事业常成于坚忍，毁于急躁。”

那些抵达成功彼岸、收获丰硕果实的人，大多拥有乐观豁达的心态、坚定明确的目标和百折不挠的毅力。他们每临大事有静气，不因名利诱惑而移其心，不因挫折磨难而改其志，不因时迁境转而易其行。被誉为“中国核潜艇之父”的黄旭华，把个人的抱负和国家的需要紧紧相连，隐“功”埋名三十年，带领团队夜以继日地工作，硬是用普通的算盘和计算尺演算出成千上万个数据，成功造出我国第一艘核潜艇。曾经的外卖小哥雷海为，十五年如一日坚持用业余时间背诵古诗词，最终夺得央视《中国诗词大会》第三季总冠军，如今已成为某学校全职教研教师。事实证明，没有专心如一、滴水穿石的执着，没有淡泊名利、全情投入的付出，就难以成就一番大事业。

思路决定出路，态度指引未来。

每个人的前途和命运，都深藏于他的视野、心态和斗志里。努力不是罔顾自身实际、一味好高骛远的盲目乐观，也不是“只管埋头拉车，不顾抬头看路”的瞎忙活，而是综合考量自身的优势劣势，校准人生坐标，朝着正确的方向持续发力，激发最大潜能，最终实现人生价值。

莫为浮名遮望眼，致远终须笃毅行。奋进征途上，成功不会一蹴而就，前路也不总是一马平川。

摒弃急功近利的心态，拿出“一张蓝图绘到底”的拼劲韧劲，做好每一件打基础的“琐事”，才能积小成为大成。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

多琢磨事　少琢磨人

要珍视岗位，牢记责任，勤勤恳恳，专心致志于事业。不要嫉贤妒能，搬弄是非，甚至诬告陷害，挖空心思算计他人。

多向前看　少往后看

要志存高远，本着一致的目标、共同的事业追求，不懈奋斗。不要把过去的得失、荣辱、恩怨，常挂在嘴上、记在心里。

多当面说　少背后议

对上对下要一致，敢于不卑不亢，直言相谏，善于诚心诚意指出错误，切勿阳奉阴违，当面不说，背后乱说。

多换位思考　少本位至上

要真正树立单位建设是一个整体、个人所负责的工作是为整体服务的思想。不能仅从局部利益出发谋对策，以自己的利益得失为标准，凭小团体的利益得失定取舍。

多补台　少拆台

要注意维护单位和同事之间的威信、形象，工作中相互支持配合，生活中相互关心帮助，碰到困难时主动予以协助，解决棘手问题大家一起上阵。不能事不关己，高高挂起，对他人的困难视而不见，甚至幸灾乐祸。

多理解　少指责

要视同事如兄弟，能容人之异，容人之长，容人之短。切忌心胸狭窄、小肚鸡肠，用放大镜看别人的问题和不足。

多揽过　少争功

要有为了工作、为了大局甘愿吃亏的精神，有了成绩多看他人的力量，有了失误多想自己的责任，不能看成绩你小我大，论教训你多我少。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！