情感放松

人生最好的状态是活得舒服，活得舒服最好的方法是不攀比，不计较，不讨好。

人生不可以太狂，因为太狂了终究会遭殃；生活不需要攀比，因为攀比了会让人更加烦恼和忧戚。喜欢攀比的人生，只会越来越不顺心，越来越不如意！

不要把自己的人生目标定位在别人的身上，别去攀比，人比人气死人。

放好心态，对自己好点，活得快乐点，比什么都实惠，比什么都重要。

快乐不是装出来的，幸福不是比出来的。走自己的路，看自己的风景，做最好的自己，心里最美最甜！

不想看的东西，你可以把眼闭上；够不着的东西，你可以放手退让；比不上的东西，切不可悲观颓丧。

别总是说自己不幸福，别总是处在幸福里找幸福，别总是幸福着幸福不知足。

攀比越多，欲壑就越多；攀比越多，烦恼就越多；攀比越多，痛苦就越多；攀比越多，心态就越失衡。

任何人的心目中，千万不能只有他人的繁华和风景，羡慕和效仿最远最好的别人，不如演绎最真最好的自己。

做自己，就要找到自己的原点，顺着自己选择的路径，无怨无悔地走自己的路，全身心地看自己的景。

一个人心若贪婪，念念维系，忧烦丛生；心若淡泊，胸宽心静，快乐洒脱。

人生在世，繁华若云，永远都有追求不到手的美好。

看淡眼前的得失，切莫计较；不纠结于成败，轻装前行；消除莫名的惆怅，幸福相伴；甩弃忧愁烦恼，快乐无限。

永远保持一种平常心，时刻怀揣着一颗童心，每一天都带上好心情，让快乐伴随你轻松愉快的去生活。

看淡了红尘的现实，自然就减少了大大小小的抱怨；

看淡了世态的炎凉，自然就减少了不尽如意的长吁短叹；

看淡了一切的是是非非，自然那些无谓的计较就不会再没完没了；

把一切都看淡了，心就没那么累了。

做人就必须有个好心态。

不讨好巴结任何人，不冷落嘲笑任何人，不嫉妒比自己强的任何人，不慢待与自己境况相仿的任何人，不漠视境况比自己差的任何人。

嫉妒之心不可有，它害人害己；善良之心不可无，它利人利己。

在人与人的相处中，有很多人会喜欢你，也有些人会不喜欢你。喜欢你的人要珍惜，好好地处，不喜欢你的人就少打交道或者远离，以免相互讨厌都不乐意。

与人为善，和睦相处是我们的美德和初衷，但对于那些一直抵触你的人，就没必要去百般讨好，阿谀奉承。

交友就要交真诚的朋友，两情相共，两心相悦才能产生情感的共鸣。虽说是多个朋友多条路，但也没有谁甘愿低下高贵的头。活就要活得开心，活得洒脱，不能在一起玩的人尽快去丢。

不和任何人攀比，不与任何人计较，不无原则地讨好任何人，过好自己的日子，就是一个人最好的活法。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

头，要抬得起来，也要低得下去。

抬头看天是一种方向，低头看路是一种清醒；抬头做事是一种勇气，低头做人是一种底气；抬头微笑是一种心态，低头看花是一种智慧。

逆境时抬头是一种韧劲，顺境时低头是一种冷静；位卑时抬头是一种骨气，位高时低头是一种谦逊；失意时抬头是一种自信，得理时低头是一种宽容。

抬起头来做人，一定能赢得鲜花和掌声；低下头去做事，同样能赢得尊重和赞许。

无论你钱有几多，不管你官做多大，俯下身子做事，低下头去说话，你在人们心目中的形象，不是渺小，而是高大！

为人处世，不管抬起头来，还是低下头去，都不失为高尚，不失为大度，都是明智之举！

为人处事，若抬得起头来，你就是高山；若低得下头去，你就是大海！

一个人，可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它能使你总往高处爬，它能使你总有个奋斗的方向，它能使你任何一刻抬起头，都会看到自己的希望。

一个人，可以一辈子不看海，可遇事你得有大海般的胸怀，你的心中，要装得下各种各样的事，要容得下形形色色的人！

的确，有时候恶言冷语，流言蜚语，会压得人抬不起头来！

你做得越对，背后说你的人越多；你过得越好，背后讥讽你的人越多；你变得越强，背后打击你的人越多；你生得越美，背后妒忌你的人越多。

人，就要活得堂堂正正，就要活得轻轻松松，就要活得快快乐乐，就要活得简简单单，就要活出自己喜欢的模样！

谁也无法让所有的人都满意。和你无缘的人，你与他说话再多也是废话；与你有缘的人，你的存在就能惊醒他所有感觉。

有些人即使在认识数年之后都是陌生的，彼此之间总似有一种隔膜，仿佛盛开在彼岸的花朵，遥遥相对，不可触及。而有些人在出场的一瞬间就是靠近的，仿佛散失之后再次辨认。

人生，该抬头时当抬头，该低头时且低头。

走上坡路要低头，走下坡路要抬头。没有谁的一生能一帆风顺，有得意，也会有失意。

臻臻日上之时，切莫骄傲自满，趾高气扬，忘记了来路的艰辛；处于低谷之时，切莫垂头丧气，萎靡不振，丧失了前行的勇气。既要懂得珍惜，又要懂得谦卑。

人生，要学会以积极、理性的心态看待世界，以进取的精神追求美好。得意时，沉静低头不张狂；失意时，挺胸抬头不低沉。不以物喜，不以己悲。

别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着能适应。适时放松自己，寻找宣泄渠道，给疲惫的心灵解解压。

人之所以会烦恼，就是对烦恼的记性太好，记住了那些不该记住的东西。其实，人们最最应该记住的，就是那些令人快乐的事，最最应该忘记的，就是那些令人悲伤的事。

抬头，低头；低头，抬头！抬头时，要保持气度和微笑；低头时，并不失人格和尊严。抬头低头皆可赞，低头抬头万事圆！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

壁虎在遇到危险时，会主动折断尾巴吸引天敌，让本体逃生。

然后躲起来不断分泌一种激素，刺激再生细胞，重新长出一条尾巴。

恢复如初后，它继续出来捕食蚊虫。

古人非常推崇壁虎这套断尾再生的行为：受伤之后能自愈，蛰伏之后依旧自强。

每个成年人，也都应当拥有壁虎这种自愈的能力。

面对人生的苦难，懂得自我疗伤，自我修复，活成自己的太阳。

1、

自弃者，自废

最近爆火的电影《消失的她》，男主角何非为了亿万遗产，设计害死了妻子李木子。

被揭穿时，他歇斯底里地呼喊：怪妻子没有继续帮自己还钱；怨父母没有本事；恨自己投错了胎。

事实上，李木子帮他还了上千万的赌债，还让其接手自家生意。

可何非从来没有想过改变自己，在不断堕落中，放弃了原本可以美满的人生。

仔细想想，生活中有很多像何非这样的人，总是把人生的错误和失意归于外因。

明知道应该努力工作，却不肯改变自己的拖延，被淘汰时，还抱怨生活不公。

明知道应该健康生活，却不肯节制自己的欲望，百病缠身时，还哀叹人生不幸。

自救者天救，自弃者天弃。

任何人都无法阻止你朝着目标前进，除非你的目标就是堕落。

《风流才子纪晓岚》中有一个故事。

街边的一个乞丐，骨瘦嶙峋，衣衫褴褛，一直在哭诉自己有多惨，引来不少好心人施舍。

和珅为了向纪晓岚证明人性的丑陋，给乞丐买了食物，新衣服，和一套修鞋的工具。

没想到小乞丐居然开始咒骂和珅，说他让自己填饱了肚子，穿上了新衣服，还有谋生的工具，就再也没人会给它施舍了。

纪晓岚愕然，悻悻地走开了。

过几天，纪晓岚又路过这个街头，小乞丐依旧在乞讨，哭诉自己的悲惨，抱怨世道的不公，哀叹没有好心人愿意帮助自己。

怨天者无志，怨人者心穷。

就像心理学中所说的“归因理论”：

如果一个人习惯把别人的成功和自己的失败，都归因于外界因素，那么他就会慢慢习惯放弃努力，放弃自己的人生。

当一个人开始放弃自己时，任何人都无法拯救。

面对人生的不如意，如果总是沉沦在自弃的负能量中，生活永远无法出现转机。

2、

自医者，自愈

杨绛曾说：“无论什么时候，你都要相信，真正能治愈自己的只有自己。”

历经半生，发觉的确如此。

倒不是人情冷漠，只是每个人都有自己的生活要过，面对重重难关，尚且自顾不暇，谈何他人。

在低谷无助时，默默承受负面情绪，慢慢治愈内心伤痛，才是成年人的常态。

2020年陶勇被暴徒砍伤后，很多人都以为他会就此沉沦。

但陶勇并没有沉浸在悲伤和愤怒中，手伤好了之后，仍旧坐诊治病救人。

刚开始，陶勇也会怨，会恨，会意难平。

但是后来，他只觉得自己幸运：

如果没有制止歹徒的同事，可能会伤得更重；

如果没有路人伸出脚去绊倒歹徒，可能无法逃脱。

如果没有帮忙挡刀的患者，自己后脑上那个接近动脉的伤口，最后也有可能成为致命的一刀……

也正是这些念头慢慢治愈了自己的负面情绪，让他从痛苦中走了出来，勇敢面对新的生活。

众生皆苦，这个世界不会因为你的哭诉，你的善良，就对你网开一面。

想要越过人生重重苦难，翻过道道关隘，最终只能靠自己。

就像《蛤蟆先生去看心理医生》中所说：

再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。

每个成年人都要学会做自己的医生，懂得自己舔舐伤口，裹挟着伤痕与失落，寻求内心的治愈。

然后不卑不亢，不慌不忙，以合适的节奏自在生长。

3、

自强者，自渡

刚毕业那会看过一本书，书名叫《乞丐囝仔》。

作者赖东进出生在一个支离破碎的家庭。

父亲是瞎子乞丐，32岁时捡到一个13岁的重度智障流浪女，收养并与之结合，生下了赖东进等姐弟12人。

一家十四口，全靠赖东进乞讨生存。

很多时候，因为要不到饭，他不得不偷吃别人家里喂狗的饭，喝水沟里的水……

从小居无定所，在墓地、破庙和猪圈睡了20年，常年与虫蚁、骷髅为伴。

可在这种难以想象的生活环境里，赖东进也没有放弃自己的人生。

他通过拾荒乞讨得来的书，自学识字，很多人都记住了这个喜欢看书的小乞丐，会特意把不要的书籍杂志留给他。

长大后，他进入了防火器材公司，从小职工一步步做到了厂长。

后来他把自己的经历写进了书籍，获得了“风云人物大奖”，激励了无数当代人。

有人说，是磨难造就了赖东进。

但磨难，对于自弃者是坟墓，对于自强者是轮渡。

《警世恒言》中有云：“人有逆天之时，天无绝人之路。”

人生路上，风雨有时，坎坷有时，会经历起落浮沉，亦会陷入万丈迷津，不知所措，无可奈何。

其结果如何，全看我们如何去“渡”。

“感动中国”2022年度人物的陆鸿因幼时高烧导致的小脑神经受损，身体残疾，父亲也因病早逝。

他靠着自强拼搏，将生意从开照相馆、做电子相册加工，逐渐拓展到纸质影集生产。

不但用自己残疾的身躯挑起了养家的重担，还为21位残疾人提供了就业岗位。

现如今，陆鸿的工厂已经成为远近闻名的残疾人扶贫创业基地。

真正的强者，总能从逆境中锤炼出更为强大的生命力。

若信念不移，那跌入低谷之时，也恰是崛起之时。

哪怕身处不利的环境，也能从中寻得对自己有利的一面，去直面它，接纳它，改变它。

疲惫时，休息片刻，继续赶路；

跌倒后，拍拍尘土，继续前行。

面对低谷，如果一味地陷入内耗，只会让自己越来越丧。

沉淀自己，找到人生的突破口，才能度过人生的灰暗时刻。

蔡康永曾说：“一个人的自愈能力越强，才越有可能接近幸福。”

一朵花的凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。

也许你正处低谷，怅然若失；也许你还在挣扎，紧咬牙关。

但请永远相信：治愈心中的伤，渡过眼下的难，所有美好必定如约而至。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

人与人因缘相逢，因情相识，因喜相交，因知相伴，手与手相接，眼与眼相视，步与步相随，念与念相契，心与心相通，魂与魂相交，情与情相融，梦与梦相语，碰撞出生命情感的火花，燃烧起人生兴趣的色彩，或一见如故，或日久生情，爱，就此拥有，懂，就此生成。

世界很美，生命也很美。生命中最美的姿态，是拥一份爱意，蕴一份诗情，与时光温柔以待，与生活情趣而伴，与生命明媚同行，爱生活，爱生命，爱自己，奔赴诗意远方。

爱是一种心灵的感觉，犹如雾中花水中月，朦胧又清晰，无形又有神，美妙又温馨，让人心动、留恋、迷醉；爱是一种无私的奉献，所有的付出都心甘情愿，一切的给予都无怨无悔，全部的贡献都甘之若饴，悉数的捐赠都不求回报，彰显人格魅力；爱是一种懂得，总是彼此心灵相通相知，在最需要的时候送达，无论雪中送炭，还是锦上添花，都尽心尽力。

岁月有情，人生有爱。最好的爱，是不负一场相遇，不欠一段相伴，修凡心简静，守人生清明，懂得一半烟火谋生活，一半诗意得清欢。

生命归于自然和简单，情怀的爱就会酣畅淋漓地展现出来，内心变得富足，精神变得饱满，情绪变得平稳，心性变得温柔，面对烟火中的一盏茶，一本书，一缕清风，一抹花香，一米阳光，一次遇见，心都会被感动，情皆被点燃，一切都变得美好而温馨，温婉而滋润。这时，只需静静坐在温柔的时光里，用心尽心感受，用心尽心去爱。

当我们认真开始有爱，优雅的人生才算真正开始，当爱上了这个世界里的一草一木，一人一事，就会感觉岁月美好了许多，人生顺遂了许多，舒适了许多，哪怕是细小或偶然，也倍觉温暖。纵使季节变幻，岁月蹉跎，身心沧桑疲惫，也阻挡不住向美的奔赴，爱得彻底，活得漂亮，过得潇洒，走得优雅。

有爱的心，热烈与清雅并存，妩媚与恬静相辅，能让身边所有的脉动都向心跳接近，眼眸所有的风景都向美好转化，手中所有的事情都向温柔升温，脚底所有的路途都向快乐延长；有爱的人，深信我若投之以木桃，时间会报之以琼瑶的常理，深谙岁月以痛吻我，我仍报之以微笑的善念，深知福往者福来爱出者爱返的因果，岁月不会辜负爱，生命不会亏欠爱。

爱心丰盈，便能与时光交心寄情，与岁月交杯换盏，成为朋友知己，接纳生活的不如意不称心，包容事物的不完美不圆满，拥抱生命的不容易不精彩，释怀遇见的不温馨不感人，知足于烟火素淡，清欢于巷陌平凡，始终懂得温柔以待，微笑以对，感恩以为，豁达以怀。也更能赢得命运的钟爱，获得缘分的馈赠，配得上世间一切美好。

爱意弥漫，是手牵着手，共同经历风雨，冷了相互安暖，累了相互鼓励，亦是心连着心，相携迎接艰辛，彼此懂得感恩，相互慰藉，相互偎依；爱心奔赴，是一路同程，有岁月可回首，且以深情共白头的浪漫，有金风玉露一相逢，便胜却人间无数的惊艳，有才下眉头又上心头的绵长，一路暖阳，一路芬芳。

唯爱，能沾草木花香，抵岁月漫长；唯爱，能撷风雨温情，迎路途艰辛。

人间之情我尽有，世间之物我皆爱。余生，做一个爱心丰盈的人。

愿所有的爱都能开花结果，愿所有的爱都能善始善终。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

时间的渡口，我们都是过客，有些风景，不必在意；有些誓言，不必认真。默默守着自己的一片天，用心微笑，用心行走。

用一颗美好之心，看世界风景；用一颗快乐之心，对生活琐碎；用一颗感恩之心，感谢经历给我们的成长；用一颗宽阔之心，包容人事对我们的伤害；用一颗平常之心，看人生得失成败。

生命是倒计时的；日子是望前看的；未来是说不清的；生活是道不尽的；辉煌总会来的；霉头总会过去的；命是要信的；运是要开的；人生是需要悟的；生命是需要爱的。

人生就是这样，得失无常，付出，就是最大的收获。心安即是福，能做即是福，欢喜即是福，心宽即是福。

能施与的人，比受施的人更有福。真正的布施，除了无欲无求，还要有感恩心。

当你看淡得失、无谓成败的时候，反倒顺风顺水、遇难成祥。

人生最宝贵的，就是有一颗平常心，远离混浊，平静如水，不为世间五色所惑，不被人生百味所迷。

引路靠贵人，走路靠自己，成长靠学习，成就靠团队。人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，而在于途中的持续。

很多时候即使累了，也不要轻易停下脚步。因为我们放弃的，不只是一个人生事业的机会，更是一份责任、希望和梦想！每天送给自己一个礼物，那就是学会尊重、感恩、自我鼓励！

人生，看透不如看淡。不要带给自己烦恼，也不要带给别人困恼。对自己好，就要用心；对别人好，就要关心。

看别人，烦恼起；看自己，智慧生。体谅别人，就会做人；清楚自己，就会做事。

生活裹着酸酸甜甜，日子却是平平淡淡；沧海的人生路，与其重拾曾经的残缺的美丽，不如放眼还在路上的风景。

因为从来不曾相信破碎的花瓶还能恢复曾经的美丽。

同一桩事，计较得少则少忧，计较得多则多忧；同一个问题，看到光明的一面则喜，看到灰暗的一面则忧。

人生的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于心里装着多少事情！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

张德芬说：“外面没有别人，只有你自己。”

一个人之所以活得累、活得纠结，很大程度上与他人是无关的，而是与自己的人生态度有关。

用高标准、严要求“绑架”自己，不但不能让自己变得越来越优秀，反而还会让自己失去生活的乐趣。

1、

不用“苛求”绑架自己

我们从小就被教育：“吃得苦中苦，方为人上人。”

可是，并不是每个人吃苦之后，都能够成为“人上人”。

有的人天生就是大鹏，而有的人，则天生就是燕雀。大鹏有大鹏的乐趣，燕雀自然也有燕雀的自在。

一个人最痛苦的，就是自己本来就是“燕雀”，却以“大鹏”的标准来要求自己。结果只能是透支了自己，甚至还会感到自己一无是处。

李白说：“天生我材必有用。”

事实上，不管是大鹏，还是燕雀，都有它存在的价值。

如果是大鹏，那“扶摇而上九万里”，就是它的价值；如果是燕雀，那“翱翔于蓬蒿之间”，也是它的价值。

《道德经》里说：“知人者智，自知者明。”

一个人如果认不清自己，不但会让自己活得越来越焦虑，甚至还会因为“好高骛远”而成为别人的“韭菜”。

放下无意义的“贪求”，安于本属于自己的“平淡”，未尝不是一种“真滋味”。

2、

不用“道德”绑架自己

听过这样一句话：“如果有人劝你要顾全大局，那么，通常你不在大局之内。”

心地善良的人，总是习惯处处考虑他人的利益，却常常忽略了自身的难处，结果让自己越活越委屈。

然而，如此委屈自己换来的是什么呢？往往是他人的得寸进尺。

一个人是需要善良，但善良的前提，是先照顾好自己。如果一味地牺牲自己来满足别人的需求，那么，其实也是对自己的“不善良”。

爱人先爱自己。

一个人只有先照顾好自己，才能有余力去照顾别人。

遇到自己讨厌的人需要帮助，有的人会强迫自己伸出援手。如此强迫自己的行为，让他们的内心很是痛苦。

一个人的境界，是强求不来的。

如果没有达到那个境界，却强迫自己去做那个境界要做的事，反而容易让自己在“修德”的道路上半途而废。

人处于什么境界，就要做什么事。

等到自己达到那个境界了，自然就会放下“成见”，心甘情愿的去帮助自己所讨厌的人了。

我们常说：“不要道德绑架别人。”

其实，对于善良的人来说，不用道德绑架自己，也是当有的自觉。

3、

不用“情绪”绑架自己

有人说：“事儿压不垮你，情绪会压垮你。”

没有谁的人生，会是一帆风顺的。

有的人遇到不顺心的事情，就会在心里不断地咀嚼，甚至指责自己，结果让自己白白消耗了大量的时间与精力。

而有些人却能把过去的事情果断的“抛在脑后”，将心思放在当下该做的事情上。所以，他们会更容易作出新的成绩来。

庄子说：“知其不可奈何而安之若命。”

这个世界上，有许多人力所改变不了的事情。既然无力改变，那么，就只能选择“臣服”于当下的结果。

如果总是与无法改变的“结果”对抗，那么，就只会让自己在痛苦中沉沦下去。

我们往往把善于与他人相处称作高情商，然而，真正的高情商，不仅仅体现在与他人相处上，更体现在与自己相处上。

一个人唯有善于与自己相处，不被自己的“情绪”所绑架，才能摆脱羁绊，活出洒脱、自在的人生。

4、

《庄子》里有这样一句话：“巧者劳而智者忧，无能者无所求。”

一个人如果过分依仗自己的灵巧和聪明，往往会让自己身心俱疲。

学会为自己“松绑”，并不是不思进取，而是为了把“自身的能量”用在“刀刃”上，以便取得更大的成效。

人生本自由，不再“自我绑架”，方是对自己最好的成全。

与君共勉。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

茫茫人海中，有多少次回眸可以让人惊艳，有多少次擦肩而过值得人回味，有多少个人，可以触动我们的灵魂呢？有的人因为在人海中被多看了一眼，便让人魂牵梦绕，难以忘怀。而陈丹青在纽约的报纸上，看了木心的一篇文章，便惊为天才。从此，两人结下了几十年的忘年之缘。

陈丹青曾这样评价木心说:想不到世上还有这样的人，他的见解之丰富，知识之渊博，前不见古人，后不见来者。因为和他接触了，你才知道什么是美，什么是教养！

我想，这样的朋友间的心心相惜，心有灵犀，相互理解，相互支持，相互信任，精神高度融合默契的关系，便可称之为灵魂知己。

灵魂知己，可遇而不可求，是前世在忘川河里，几经沉浮，几经磨难修来的缘分。今世带着前世的记忆，穿越时空，穿越一切世俗的东西，才会相逢。

古有高山流水遇知音的伯牙与钟子期，今有一份报纸一篇文章结奇缘的陈丹青与木心。他们都是彼此的灵魂知己，都是彼此一生的惬意。

伯牙弹琴，无论弹奏高山的巍峨俊拔，还是弹奏江河的浩渺雄浑，子期都能听得其精妙，所以，钟子期死后，伯牙怒摔琴弦，从此再不弹琴；陈丹青自从结识了木心，惊叹于木心的学识广博，木心潜移默化地影响着陈丹青的言行举止与道德修养，他在与木心的接触中不断地提升着自己。

木心死后，他把木心给他们上的中外文学课，集结出版，让更多的人走近木心，了解木心，读懂木心，让木心这块金子终于散发出了耀眼的光芒！

他一再称木心为他的恩师，尽管他已是个成就卓越的名人，但他从灵魂深处敬仰崇拜自己的老师——木心！

灵魂知己，是两个人彼此的保护伞，当风雨来临的时候，都希望自己的伞大点，再大点，不但可以为自己遮蔽风雨，而且也可以为自己的灵魂知己遮风挡雨。

灵魂知己，是灵魂高度融合的并蒂莲，你依着我，我偎着你，风来了，你靠靠我，我撑撑你，无论风有多大，你是我的依靠，我是你的支撑，我们不能在风雨中倒下，只能在风雨中挺立！

灵魂知己，是人世间最美的风景。山崩裂，地塌陷，天下雨，两个人十指相扣手拉手，肩并肩共同抗击磨难的模样，是最感人最美的一道风景。

灵魂知己，是一个人一生的惬意，我懂你的艰难，你懂我的不易，我懂你的心性，你懂我的脾气，我懂你的心灵世界里的一切心愿，我懂你的灵魂深处的所有期盼。

有人说，懂是人间最温情的语言，是心心相惜的最高境界，无需多言，无需安慰，一个眼神，一个拥抱，一次灵魂的碰撞，已经胜过万语千言，一切皆在不言中。

灵魂知己，是一个人一生的惬意，得之荣幸之至，享之三生有幸，遇见，就是缘分，惜之，那便是造化！

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

不管怎样，寻找适合自己的方式，放松放空，再精神饱满地回归日常生活，就是假期真正的意义。

归根结底，节假日最好的状态，不过六个字：身动，心静，人和。

1、

身动

常言道：“闲人愁多，懒人病多，忙人快活。”

一个人若是在节假日，整天宅在家中，除了吃饭，就是睡觉。

闲着闲着，最后你会发现，除了身心疲惫，什么也不会得到。

休息，是一件好事，而过度的惫懒，往往是适得其反，失了初心。

与其无所事事，不如让身体动起来，营造假期的仪式感，别让美好时光虚度。

如果回家，你可以和家人聊天拉家常，做做游戏，多孝顺父母，多陪伴孩子；

如果有空，你可以用心计划一次出行，不慌不忙，看人文风情，见自然风光；

如果兴起，你可以邀约同学好友相聚，有说有笑，观一场电影，吃一个便饭；

如果乐意，你可以专心致志读本好书，静享安逸，喝几杯清茶，自在慢生活；

如果无聊，你可以去户外来一次慢跑，挥洒汗水，分泌多巴胺，愉悦身和心......

很喜欢木心先生的一句话：“生活的最佳状态，是冷冷清清的风风火火。”

诚然，我们无法改变假期的长度，却可以拓宽假期的宽度。

闲会生惰，动能养身，在忙碌中调整身心，保持充足的生命力，才会在有限的时间里，创造无限的价值。

2、

心静

无门慧开禅师说：“若是闲事挂心头，便是人间好时节。”

无论你是选择归乡和家人相聚，还是出门旅行看远方风景。

在这难得的闲暇时光里，把心安顿好，保有宁静从容，假期方能轻松愉悦。

停止焦虑，忙有忙的好处，闲有闲的乐趣，安然享受当下时光；

停止纠结，去做想做的事，去见想见的人，不要给自己留遗憾；

停止抱怨，工作累生活苦，其实不过常态，请把时间用来改变；

停止浮躁，在家琐事缠身，在外风雨无常，保持微笑凡事看淡；

停止攀比，你有你的远方，我有我的浪漫，知足知止快乐自来......

汪曾祺说：“你很辛苦，很累了，那么坐下来歇一会儿，喝一杯不凉不烫的茶。”

假期里，把心放宽一点，把事放开一点，把节奏放缓一点。

随着自己的境遇，去调整自己的心态，静静地去过好每一天。

身体忙碌，内心清静，不忧不惧，随遇而安，一路风景一路行，一程美景一程享，何处不是水云间？

3、

人和

人们常说：“家人闲坐，灯火可亲。”

假期最大的幸福，就是有家可回，有饭可吃，有盏灯为你守候。

和家人和睦相处，其乐融融，看似平淡每一天，都是不可复制的幸福。

在客厅里，围坐一起，和父母说笑，看孩子打闹，有沟通、有娱乐。

毕竟，能安抚我们疲惫身心的，不是赚了多少钱，也不是发了多少假期福利，而是一家人团团圆圆，热热闹闹。

看厨房里，满是烟火，听着锅碗瓢盆噼里啪啦，闻着新鲜饭菜香气四溢。

一年到头在外奔波劳碌，真正治愈我们的，不过是过节回家时那一桌父母亲手烹饪的热气腾腾的饭菜。

毕竟，外面再多的山珍海味，外卖再多的选择余地，也没有家的味道。

于卧室里，和爱人聊着柴米油盐的细碎，想着假期欢乐难忘的时刻。

还要记得感恩对方过去的付出和陪伴，而后一起温暖相拥，安稳入睡。

任生活磨难苦多，任日子风波常有，夫妻和，则家道兴，往后必定红红火火。

倦鸟归林，鱼翔潜底，落叶归根。

亲人相伴，爱人相拥，足以让每一个游子熨平心里的皱褶，拂去满身的风霜。

那扇永远对我们敞开的大门，就是我们假期中最深的眷念，最暖的存在。

若是无暇归家，也别忘了常和父母亲人通电话，说说最近生活，聊聊假期规划。

若是已经归家，要好好珍惜和家人相聚的时光，然后带着感恩和温暖继续向前。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

嗨！大家好，欢迎来到启学之家，我是小启。陪您成长每一天，疗愈心情，美好事情。

每个人身上都有自己独特的气场，这种气场虽然看不见，却拥有强大的影响力，在无形中塑造我们的一生。

2008年，《秘密》一书畅销全球。

吸引力法则被众多人所熟知，也让朗达‧拜恩这个名字走进了大家的视线。

朗达·拜恩曾是一个债务缠身、公司濒临倒闭的人。

因为习得了吸引力法则的奥秘，最终获得了无限能量，成为了美国《时代》杂志全世界最有影响力前100人。

继《秘密》这本书之后，他又写了一本书，叫《力量》。

试图通过这本书告诉我们，想要改变生活状况，提高幸福指数，就必须拥有爱的力量。

接下来，就让我们一起走进本书，跟着作者一起学习驾驭爱的力量，收获理想的生活。

1、

学会正面情绪输出，

跳脱生活琐事的困扰

你有什么样的磁场，就会过什么样的人生。

每个人身上都有一个独特的磁场环绕，无论你走到哪里，这个磁场都会将你紧紧跟随。

所以，你拥有什么样的磁场就会吸引到什么样的人和事物。

作者认为，情绪和感觉也有磁场。

好的感觉会吸引到更多美妙的事情，而糟糕的感觉只会让你吸引到更加差劲的磁场。

只有那些坚持向宇宙释放幸福和快乐等正面情绪的人，才能收获同样的幸福和快乐。

有一次，作者的宠物狗凯比不慎丢失。不管家人们如何费尽心机寻找都没能找到。

作者近乎崩溃，但她深知坏情绪只会迎来更糟糕的结果。

于是她及时调整了自己的心态，并不断地告诉自己：“凯比明天就会安全回到身边。”

就这样她把凯比的碗洗干净并放好食物，静静地等待凯比的归来。

幸运的是，在第二天早上作者在山下的一棵树上，意外地发现有人寻找狗狗主人的信息。

而这条宠物狗刚好就是作者丢失的凯比。

所以我们无论遇到任何事情，都不必惊慌，以免乱了手脚，只有控制住自己的情绪，才能让事情往好的方向发展。

班·琼森博士也曾说过：

我们现在就身处一个能量医学的时代，宇宙中的一切事物都有一个频率。

你所要做的只是改变频率，或者创造相反的频率，就能得到想要的结果。

所以，想要获得积极的效果，就要找对正确的频率，而这个频率就是学会正面情绪输出。

情绪只有好和坏两种，不管你释放的情绪是好是坏，最后都会像回声般精准地反射回到你的身上。

如果你不断释放坏情绪，不断抱怨老天的不公和自己的不幸，那你就会被痛苦包围。

如果你能不断释放正面、积极的好情绪，自然就会产生好气场，吸引好的事物。

所以，否定的事情不要轻易说出口，要把它转变为积极的正念再输出，这样你的生活才会不断迎来更多的精彩和美丽。

你当下面对每件事情的态度和看法，以及你的选择都会影响到你未来的命运。

我们生命中的一切都并非偶然，挂在嘴上的人生，也许就是你的一生。

所以，遇事要积极冷静，不断地进行正面的情绪输出。

只有积极进行正面的情绪输出，你的磁场中爱的成分才会越多，你才能把一切好运吸引到自己身边。

2、

发挥想象力，才能创造奇迹

梭罗曾说过：“这个世界不过是我们想象力的画布罢了。”

生命拥有无限可能，这个世界只要你敢想，未来就真的有可能按照你的想象来构造。

作者在书中写道：

想象力就是一个人灵魂的创造力。一个人如果长期扮演自己心中的角色，不久之后理想就会实现。

潜意识就像是一台录像机，会把我们心中所想的事物重现出来。

作者就曾有过这番奇妙的经历：

多年前，她曾到巴黎工作。

有一次，她被路过的一位女士所吸引，因为这位女士身上的连衣裙让她非常着迷。

于是她就不断地在脑海中幻想自己也能穿上这条裙子的样子，越想就越开心和兴奋。

半个月后，她在返程的路上因为一次交通违规，意外发现路边的橱窗上居然就悬挂着一条一模一样的裙子。

到店试穿后不仅合身，还刚好降价处理。

所以，有时候白日梦也并非毫无意义。

你在想象一件事的时候，就已经让这件事在你心中悄悄生根发芽，只要时机成熟，它就有可能开花结果。

世界旅馆业巨头康拉德·希尔顿也曾表示：

他在很小的时候就经常幻想自己是个旅店经理，并不断想象自己成为经理后的模样，所以才有了今天的成绩。

所以，想象力可以帮助激活潜力。只要你能正确运用想象力，它就有可能真的帮你创造奇迹。

不是每个人的梦想都能实现，但只要你敢想敢干，宇宙就会接收到你发出的强烈信号，帮助你实现下定决心要做的事情。

想象力是梦想的起点，它会帮助你把决心转换成一种意志力。

并且不断地指引你，带动你，帮助你吸引到更多的美好的事物来到你的生命里。

相信奇迹的人，才会看到奇迹发生。渴望理想的未来，未来才会理想。

3、

目标可视化，让梦想触手可及

赫尔曼·黑塞曾说过：

“如果一个人把自己的全部注意力和整个意志对准一个确定的事物，那么他就能找到这个事物。”

其实，想要驾驭任何渴望的东西，都要先明确自己的目标，尽可能让目标可视化。

因为可视化会给人一种目标已经实现的快感，让我们产生愉悦的感觉。

同时，大脑也会不断向宇宙释放出成功的信号，促成目标的达成。

在书中，有位女士就通过可视化目标实现了梦想。

这位女士非常想要一匹栗色摩根骟马，于是她就把这匹马的照片设成了电脑桌面，只要一有机会她就会画马。

哪怕买不起，她也从来没有停止过去马场看马。

除此之外，她还会带着孩子去试马靴，看马鞍。

然后买一些自己可以负担得起的附带产品，例如马索、马刷、马毯等，陈列在可以看得见的地方。

结果，在一次马匹展销会上，她居然真的抽中了一匹马，刚好就是跟她的电脑屏保一模一样的马。

拿破仑每次带兵打仗之前，都会先无数次地“演习”了自己的战略。

他把自己的目标在地图上划出来，张贴在显眼的地方。

然后画出科西嘉岛的地图，经过精确的数学计算后，标注出可能布防的各种情况，这正是如此，才成就了他一次又一次的胜利。

所以，如果你想要实现一个目标，就需要先尽可能地把目标细化、可视化。

我们可以把目标转变成文字或图片设成电脑、手机屏幕，或者粘贴在家里一眼就能看得见的地方。

方便自己每天对照检查，时刻提醒自己，给我们更多动力向目标迈进。

可视化的目标可以通过视觉冲击的形式，加深我们对目标的记忆，让目标更加牢牢印刻在脑海中。

可视化的目标就像一座警钟，不断提醒我们。

让我们把注意力集中到目标上，让我们对目标保持热情，让行动始终围绕着目标，直到目标顺利达成。

正确的战略从明确的目标开始。一个人知道自己要什么，比任何事情都重要。

目标定才能心定，心定才能精进。心之所向，无畏无惧，终将一往直前，抵达你心之所向之地。

4、

心存感恩，才能提升能量水平

从我们出生那天起，我们就在不断地接受着各种恩惠：

天地造物之恩，父母养育之恩，伯乐知遇之恩，朋友施予援手之恩等等。

感恩似乎早已成为每个人一生的必修课题。

只有懂得感恩的人，才会受人敬、得人助。

作者提出，感恩背后是一个人的心念系统，能激发心灵的无限能量。

你对什么事情心怀感恩，就会获得什么能量加持。

如果一个人每天都坚持感恩，那他必定会每天都能量满满。

在书中，有个关于水的实验：

研究发现，如果每天对着水说一些关于爱和感恩等正面的词汇，能让水形成美丽的结晶。

但如果你每天对着水说一些憎恨之类的话语，那它结晶的样子就会变得破碎丑陋不堪。

一颗充满爱、懂得感恩的心能让能量产生震动，甚至足以改变世界。

消极的思维只会让我们更加靠近消极的人生，一颗感恩的心才能帮助我们收获更多的人生的幸福美满。

曾在网上看过这样一段话，每每想来都有些触动：

我的手还能活动；我的大脑还能思考；我有终身追求的理想；我有爱我和我爱的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心……

这段话出自科学家霍金，一个高位瘫痪，在轮椅上生活了三十余年的残疾人。

对生活他从未抱怨，反而能够常怀感恩之心，实在让世人敬佩。

心怀感恩之人，自有上天眷顾，福报自来。一个懂得感恩的人，他的福报自然会不断增长。

给予的爱越多，自己收获的爱就会更多。

感恩是爱的一种表达方式，能够表达出爱，才能更好地链接到爱。

懂得感恩的人，更能明白多彩的世界因爱而生，更能领悟生命的真谛，更能收获能量加持实现美满人生。

5、

所有的遇见，皆有因果。

懂爱的人，才会懂得平衡生活的哲学，才能真正地收获爱。

学会积极的心理暗示，懂得用想象力去激发潜意识。

用视觉化去明确目标，用感恩的方式去自我赋能，你的人生目标才会更快实现，世界的所有美好才会与你环环相扣。

愿你能所念皆所想，所想皆所成。

永远一心向阳，收获更好的自己，不断遇见心心念念的美好未来。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

心理学家阿德勒说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系。”

人与人相处，走得再近，也难免有矛盾与摩擦；处得再久，也常伴随失望和伤害。

一段感情想要长久，都要有恰到好处的距离感和分寸感。

离得太远，则会显得生分疏远；离得太近，又容易失了朦胧美感。

真正舒服的关系，莫过于：和而不同，慕而不攀，亲而有间。

1、

和而不同

民国初年，胡适在上海结识了陈独秀。

两人一有空，就聚在一起讨论文学、社会等问题。

胡适留学于美国，满脑子改良思想；陈独秀则从苏联归来，喜欢讲社会革命。

两人观念不同，私交却很好。

陈独秀为革命奔走，时常被抓，每次胡适都积极地奔走救援。

后来胡适在写给陈独秀的信里说：

我们两个老朋友，主张上尽管不同，事业上尽管不同，仍不失其为老朋友者，正因为你我脑子背后，多少总还同有一点容忍异己的态度。

孔子说，君子和而不同。

世上没有两片相同的叶子，也没有完全一样的两个人。

在交往中，若是强求一致，就免不了争执与冲突。

唯有以广阔的胸襟，容纳彼此差异，两个人才能长久共处。

看过书画家启功和谢稚柳的故事。

他们都是书画界宗师级人物，但两人在学术上有很多观点都不同。

对草书《古诗四帖》的作者考证，他们就产生过分歧。

谢稚柳通过对运笔手法的研究，认为它是唐代书法家张旭真迹。

启功则从文献著录、避讳文字等角度出发，认定它是宋人作品。

二人各执己见，谁也说服不了谁，甚至为此打过笔仗。

当时很多人都觉得，他们会因此决裂。

可没想到，他们仍旧像以前那样共同出席各种场合，经常交流书画心得。

对于两人关系，谢稚柳曾这样概括：“学术可辩，友谊不变。”

正是对各自观点的包容，两人才能够保持终身友谊。

作家特德·姜说过一句话：

“成熟意味着看到差异，但又意识到差异并不重要。”

每个人都有着不同的背景和经历，它们造就了我们不同的观念与行为方式。

只能看到彼此差异的人，只会将对方从自己身边推走。

学会包容各自的不同，才能拉近距离，让彼此舒服。

人与人相处最好的兼容模式，便是发自内心的接纳，和源于理解的尊重。

2、

慕而不攀

隋朝文人王通在《中说》里讲：

以利相交，利尽则散；以势相交，势去则倾；以权相交，权失则弃。

在人生得意之时向你大献殷勤的人，大多是趋炎附势之徒。

这种掺杂过多利益纠葛的关系，往往经不住一点风浪。

《王安石传》里，就记载了这样一个故事。

熙宁二年，王安石得到宋神宗赏识，经常被召见商议变法事宜。

当时刚刚考中进士的吕惠卿，便主动接近王安石。

在他的刻意结交下，很快两人就成为挚友。

王安石也向朝廷推荐吕惠卿，让他成为自己的副手。

几年之后，由于变法受守旧派反对，王安石受到朝野内外的攻击。

眼看王安石就要失势，吕惠卿迅速改换门庭，反过来诬陷王安石。

在吕惠卿的落井下石下，王安石的处境岌岌可危。

危急关头，他给皇帝上了一道万言奏折，据理力争，证明自己的清白。

最终，王安石不仅洗刷了冤屈，还被授予宰相之位。

但从那之后，他便与吕惠卿彻底断交。

余秋雨曾说过：

友情因无所求而深刻。真正的朋友，不是一时的玩伴，也不是人脉，它不为任何功利原因而存在。

最好的感情，是彼此间没有功利心，也没有过多的算计。

南宋时，文人张千载，与文天祥自幼便是好友。

后来文天祥官至宰相，而张千载只是一名普通的举人。

以两人关系，张千载完全可以谋求一官半职。

可当别人都快踏破文天祥家门槛时，他却从未求上门去，甚至还婉拒了文天祥的举荐。

后来，元军南下，文天祥被元人囚禁。

从前围在他身边的那群朋友，此刻一哄而散。

唯有张千载变卖家财，在狱中照顾了他三年，最后还为他收殓了尸骨。

两人这真挚而简单的友情，成为史上一段佳话。

明代名医王肯堂说：“吾荣时招之始来，吾患时不招自来，真友哉。”

真正的朋友，无关高低，无关贵贱，不涉及金钱利益，不攀慕富贵荣华。

我不期许从你那里有所得，你也不期许从我这里拿走什么。

世上最长久的关系，莫过于以心换心，真诚相待。

3、

亲而有间

看过三毛的一个故事。

三毛移居到撒哈拉沙漠后，与周围很多邻居关系都很好。

其中，最要好的是住在隔壁的姑娘姑卡。

每次来做客时，她都会顺手拿走三毛家一两件小物品。

有一次，姑卡没打招呼，就擅自把三毛的高跟鞋，拿去给自己的妹妹穿。

第二天还回来时，鞋子已经变得肮脏破旧。

原本三毛就有轻微洁癖，这样的行为，让她心里极度不适。

忍无可忍之下，三毛对姑卡发了脾气，两人因此闹得很不愉快。

后来三毛谈到此事时说，朋友之间，再亲密，分寸也不可差失；自以为熟，结果反生隔离。

再好的关系，一旦突破了界限，带来的往往不是亲密，而是困扰。

陈果说：

人与人，就像两个王国，各自应当保持着宽阔、自然而舒适的疆域，甚至在疆域之间，要有一个中立地带。

与人交往，亲近地保持距离，才能相处不累，久处不厌。

曾有富商曾向画家黄永玉求画，黄永玉按照市场价索酬。

富商觉得价钱有点高。

他打听到金庸先生是黄永玉多年老友，就想请金庸出面，再谈谈价格。

本以为是很简单的事，没想到金庸却拒绝了，他说：

“黄先生的画，定好价格后就不会再改变，虽然我跟他是朋友，但也不能坏他这规矩。”

作为好朋友，金庸了解黄永玉卖画不讲价的原则。

虽然两人很熟，但他还是觉得不能随意干涉好友卖画。

正是这种分寸感，使得两人的感情数十年如一日，始终舒适而自然。

周国平曾说：

“分寸感是成熟的爱的标志，人际交往要懂得遵守人与人之间必要的距离。”

正所谓距离产生美，站远一点，就不容易扎伤到彼此。

世间万物都有尺度，感情也是如此，关系再深，也不要轻易越界。

最舒适的关系，不是你侬我侬、不分你我，而是亲而有间、熟不逾矩。

白落梅在《你若安好，便是晴天》里说：

真正的情，清清淡淡，平平整整，安安静静地摆在那里，从来都不需要太用力。

好的关系，不需要费力维系，也不需要努力迎合。

多点理解与包容，把握好距离和分寸，才能彼此相安，走得更长久。

用真心实意对待他人，你终能收获真正舒心自在的感情。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！