情感放松

家，是一个饱含温度的字眼；家，是一处栖息心灵的角落。家应该是什么样子的？庭前有花常开，屋内有爱常驻，暗夜灯火明亮，四季烟火飘香，只要一句轻轻的呼唤，总有人在温柔地回复……

每个人对于家的定义或许略有不同，但都应有着相同的温暖与爱意。只要用心，只要有爱，庸常的柴米油盐酱醋茶，在这里都能烹饪出最美妙的滋味，调和出最理想的生活。家是一种岁月，一段时光，家是一座港湾，一个方向。有了家，就有了暖流和牵挂，有了家，就有了踏实和自在，有了家，就更多了向前追寻的力量。三毛说：“家，对每一个人，都是欢乐的泉源啊！再苦也是温暖的。”不怕往来奔波苦，家能消除疲惫；不惧沿途愁事多，家能酝酿快乐。这里烟火很暖，饭菜很香，这里只有深爱，没有伤害，这里只讲感情，不要倔强。每一个家庭也都需要家人们的共同经营，心要往一处想，劲要往一处用，互相关怀体贴，彼此包容忍让，家人越有爱，家就越温暖，家人越和睦，家才越兴旺。

“你告诉我，什么是家，我就可以告诉你，什么是永恒。”无论在任何年龄，任何时刻，学会珍惜家的来之不易，更要记得家永远是我们坚强的后盾和前进的动力。陪我们度过风雨崎岖，亦伴我们走过花团锦簇，从启程到归来，从开始到结束，全家相亲相爱，携手相知相惜，将这一生的风景慢慢奔赴。在变化无常的人世间，拥有着一个始终温馨和睦的家，就拥有了一种莫大的幸运和幸福。

什么是幸福？就是当你某天厌倦了江湖，还有家可回，有灯可亲，有粥饱腹，有爱的人等你在归途。

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有句广为熟知的歌词：你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的烦恼所有的忧愁，统统都吹散。生活的真谛，就是这样，总会被一些特别简单的句子，一语便道破。笑，有多普通？普通到几乎生活里随处可见、比比皆是。笑，有多贵重？贵重到几乎人生的每一个关键时刻，它都能发挥不可估量的力量。

生活若平平淡淡，笑，就对了。平淡的幸福，最是可遇不可求。生活若大起大落，笑，就对了。笑能给予人披荆斩棘或东山再起的勇气。德国有位作家写过：当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事情都不妙时仍能微笑的人，才活得有价值。世间美好事物千千万，当笑与美好相遇，便是惊艳人生的馈赠。古有杨贵妃的回眸一笑百媚生，万般风情，倾国倾城。我们虽然不能拥有如同杨贵妃般的美貌，但却并不妨碍我们释放或接收同样恣意绽放的笑颜。

雨果曾说，有一种东西，比我们的面貌更像我们，那便是我们的表情；还有另外一种东西，比表情更像我们，那便是我们的微笑。攻克一个难题、渡过一道难关、获取一项成绩，笑一笑，成就感便陡然上升；花草树木、鸟兽虫鱼，面对面时笑一笑，仿佛万物生灵都共通，能相互分享世间的一切美好与快乐。如果说，基于美好的笑犹如锦上添花，那么苦难时绽放的笑，恰如雪中送炭。我自横刀向天笑，是面对艰难险阻时的决绝与凛然；沧海一声笑，是看淡一切的大度与豪迈。笑一笑，然后阔步前行，无所畏惧。

笑是两个人之间最短的距离。人与人相处，摩擦不可避免，可能会有委屈、误解、不安和诽谤；此时笑一笑，虽不一定能立刻抚平与他人之间的嫌隙，但却能拉近与那个正陷在不好情绪里的自己的距离，使自己快速回归平和状态。笑是挑战和超越自己的勇气。生活里，困难时有发生，可能有沮丧、有失望、有惧怕，此时笑一笑，便是最有力量的武器。

泰戈尔有句话：当你微笑时，世界爱了你；当你大笑时，世界便怕了你。笑是离别与失去之时的抚慰。人这一生，与他人告别，与时间告别，与外物告别，总是不可避免。此时笑一笑，便是继续前行的鼓励。不管怎样的事情，都请平静地、愉快地接受它，并勇敢地、大胆地、永远微笑着，一直往前走。

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雪小禅说：“我知道，生活越接近平淡，内心越接近绚烂......更接近那个叫灵魂的地方。”深以为然。喜欢风轻日朗的自在，钟情霞光万道的斜阳；喜欢微雨朦胧的写意，钟情柔情似水的晨曦。人生最好的归宿，莫过于修一颗平凡心，沐人间岁月长。

1、修一颗平凡心，做好自己

林语堂说：“有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想做别人。”尺有所短，寸有所长。纵使蝴蝶飞不过沧海，也没人去嗔怪；纵使苍鹰翱翔于天际，亦不是人人效仿。当你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。收起仰望的目光，自始至终，你自己，都是一道风景！幸福不用晒，自有光芒在心间。即使功成名就，也不必张扬，不必炫耀。梁实秋曾说：“中年的妙趣，在于相当的认识人生，认识自己，从而做自己能做的事，享受自己能享受的生活。”当开始认识自己，世界就在眼前展开；当开始做自己，生活就拥有了灵魂。别人再好，永远也是别人；哪怕籍籍无名，永远是独一无二的自己！

2、修一颗平凡心，笑看得失

古人常说：“笑看人间沉浮事，闲坐摇扇一壶茶。”漫漫人生，起起伏伏，几多欢笑几多愁。

所谓人生，不过是留一半惊喜，留一半遗憾。所谓缘分，不过是在生活中邂逅，又在生活中流失，却又在因果中轮回。冥冥之中，我们的遗憾，成全了别人；而别人的遗憾，却成就了自己。命中注定，所有的遗憾，都是一种成全；而所有的成全，却都潜藏着惊喜。大胆点去生活，该哭就哭，该笑就笑。摘下面具，看淡一城一池的得失，世界，远比想象中要大；放下顾忌，心无旁骛地盯着终点看，未来，远比想象中美好。三千烦恼皆抛下，万般风情才为你！

3、修一颗平凡心，珍惜拥有

庄子说：“人生天地间，若白驹过隙，忽然而已。”时光匆匆流逝，能把平凡的生活过得充实，就已经是对生命的珍视了。看过一段很有意思的对话。小和尚问师父如何修道用功。师父回答：“饥来吃饭，困来即眠。”小和尚不解：“所有人不都这样吗？”师父说：“不一样，常人吃饭时百般计较，睡觉时万般思量。”人们总是有着诸多欲望，殊不知鱼与熊掌向来难以兼得。细细琢磨，实属奇妙。幸福，不过是享受够得着的：该吃饭的时候，好好吃饭；该睡觉的时候，好好睡觉。正如：一屋两人三餐四季，慢慢陪你共度余生。似水流年，你只管去前行，时间会给你答案！未来可期，你只管去付出，福报自会在路上！

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1、远不要放弃学习

很多人认为“铁饭碗”意味着稳定和体面，以为抓住“铁饭碗”，就能一辈子高枕无忧，于是便沉迷于安逸稳定的生活，放弃了自我能力的提高。殊不知，没有稳定的工作，只有稳定的能力。所以，永远不要放弃学习，持续进化你的能力、认知与格局。一是要持续打磨自己的本事，不断自我迭代更新。别让时代的进步，成为你个人的悲哀。二是要多读点书。无论是人文社科、经济历史，还是哲学心理。汲取多维度的知识，才能掌握社会和人生的底层逻辑。

2、只过1%的生活

这几年，极简这个词很火。某种程度上，它是治愈人内心迷茫的良药。万事缠身时，放弃就是种必不可少的能力。可买可不买的东西，别买，物质极简，才能轻装上阵；可刷可不刷的视频，别看，精力极简，才不会成为垃圾快乐的俘虏；可参加可不参加的局，没必要去，关系极简，才有时间好好善待自己。我们已经背负了太多，也辛苦了太久。试着学会清除内心的负累。你的时间很贵，不要为不值得的事情浪费。

3、拥有一技之长

一个本事，学会皮毛，能勉强谋生；学会八分，可养家糊口；学至精髓，方能修身齐家。可见，在任何领域，拥有一技之长，都是让一个人得到尊敬和认可的最好方式。有着“寿司之神”之称的小野二郎，一生超过五十五年的时间都在捏寿司。他投入自己全部的时间和精力，就是为了把这件事做到极致。长久以往，他的寿司越做越好，名气越来越大。他经营的寿司店获得了米其林三星级的荣誉，一位难求。你的专业程度，决定了你的人生高度。只有把自己的优势，发挥到极致，才能实现不可替代；只有把别人眼中的优秀，进阶为卓越，才能早日登上高峰。

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有一个新媒体同行，前段时间遇到了极大的难题。她妈妈洗澡时不慎滑倒，住进了医院。恰好此时手上有几个选题，需要同时推进，不能耽误。她说那段时间真难熬，心里想着妈妈，脑子里装着工作，不能怂，不能慌。每天分开两头跑，忙得焦头烂额。

她也曾想过请同事帮忙，结果刚一开口，得知同事要出差，这时她明白，每个人都有自己的工作要做，有自己的生活要过。无论你有多难，都只能靠自己。妈妈术后躺在病房里，她见缝插针地打开电脑写稿，时不时还要抬头看一眼药水瓶是不是该换了。

我见到她时，她已经整个人憔悴了，瘦了十斤。但那个时候，所有的艰难，她都已经撑过来了。人都会经历至暗时刻，这时你会发现，身后空无一人。《摆渡人》里有这样一个问题：“如果命运是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？”答案是：自己。

越是难熬，越要靠自己撑过去。

大家在生活中，一定遇到过这样的人：

把人生的种种不幸，都归因到家庭出身上，抱怨父母没有给自己创造好的条件。然后自暴自弃、庸庸碌碌地混日子，从来都没有想过靠自己去改变命运。有人一出生就在罗马，有人穿着布鞋一辈子也走到不了罗马，还有人一出生就没了脚。命运向来不公，但无论你有起点有多低，能将你从深渊拉上来的，只有你自己。新华社曾经报道过一个叫陆鸿的残疾人。陆鸿出身在一个普通家庭，10个月大的时候，突发高烧，被诊断为中毒性脑炎，虽然命保住了，却留下了严重的后遗症——小脑指挥神经失常。成年以后的陆鸿，依然吐字不清，走路不稳。让陆鸿难以忘怀的是，父亲生病住院，选择放弃治疗，把看病的钱留给残疾儿子生活。父亲去世的时候，抓着陆鸿的手说：“爸爸要走了，以后都不能再帮你了，我相信你一定能靠自己养活自己。”陆鸿不想让父亲失望，为了活下去，他什么苦都吃过，卖过报纸，开过电话超市，开过碟片店……

后来，陆鸿在网上认识了一个电视台制作后期的网友，从网友哪里学会了剪辑视频和制作电子相册。再到后来，机缘巧合下，陆鸿认识了一位大学教摄影的退休教授。教授被他的故事打动，教会了他摄影，陆鸿就开了一家照相馆。赶上电商兴起，陆鸿开起了网店，专门负责影集和相册的制作。从2015年开始，只有五六个人的小作坊慢慢壮大成了一支专业的制作团队。于是陆鸿成立了一家加工厂，如今订单络绎不绝，营收过千万。如今陆鸿已经是身价不菲的老板，他厂子里的42名员工，24名都是残疾人。老天给陆鸿发了一手烂牌，他却靠自己改变了人生。

有句话说得好：

“命运看似牢不可破的大网里，总有不甘平庸的漏网之鱼。”不要抱怨命运，抱怨没用。

只有咬紧牙关挺过去，你才能成为那只任何深渊也困不住的鱼。

出生在一个普通家庭，是大概率事件。没有背景，起点低，这是我们绝大多数人的命运。但最后我们能过上什么样的人生，站在什么样的高度，完全取决于自己。我的一位女同学，家庭出身很普通，她在毕业以后，进入国企做了文职。国企工作很稳定，她干了两年。可看不到生活的希望，于是放弃稳定但收入不高的国企工作，转行做了销售。进入一个新的行业，犹如一张白纸，没有经验没有优势，唯有拼命努力。

刚开始没有客户，她就不断地打电话，寻找客源。每天工作十几个小时，打几百个电话，为了就是从这几百个人中找到两三个目标客户。下班回到家，又在出租房里继续在背产品和话术。同事都笑她傻，说不至于为了这么点工资拼命。只有她自己知道，她唯一能靠得住的，只有自己。功夫不负有心人，入职第二月的时候，她就拿到了八千块钱的工资，是她在国企当文职工资的两倍。试用期转正以后，她就可以亲自上阵，直接跟客户沟通合作，不需要人带。一年以后，月收入涨到了两万多。二十八岁的时候，她靠自己的努力，付了首付，买了房。其实我也一样，父母都是农民，没有文化，也没有背景。毕业以后，我没要家里一分钱，在城市买了房，安了家。像我们这种出身普通的人，既然拼不了爹妈，那就只能拼自己。

余秋雨在《借我一生》中写道：“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。”没有靠山的孩子，要活成自己的靠山；没有背景的孩子，要活成自己的风景。一步步走路，一口口吃苦，抽筋扒皮才能脱胎换骨。

古希腊神话中，有一个“人面狮身”的怪物，叫斯芬克斯。

它蹲在城门给来往的路人出一道题：“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”谜底就是——人。从婴儿、到成年，再到暮年，这个谜语道尽了一个人的一生。人这一生，就是一个从自己爬着、自己走着，到自己扶着自己的过程。如果你出身不是大富大贵，就自己拼搏，改变命运，活出风采；如果你对工作不满意，就去提升技能，努力进入更好的赛道；如果你身在低谷，不要指望任何人，更不要怨天尤人，凭自己的智慧与汗水，熬出繁华，熬出生活的滋味……人生就是一场孤独的旅行，脚下的路没人替你行。从今天起，听我的，凡事靠自己。

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知乎上有个收藏过万的话题：有什么极简的人生建议？有个回答这样说：“好听的话别当真，难听的话别较真。”想想的确如此。

好听的话，别太当真。

网上有个段子，说外地人一旦到了广东，就很容易迷失自己。为什么呢？因为每天一出门，你就会听到无数声“老板”“靓仔”“靓女”。虽然是句调侃，仔细想想却不无几分道理：这个时代，好话成了批发货，真话，反倒成了奢侈品。动人的话听多了，人就容易看不清自己。因为你不知道，哪些是虚假的应承，哪些才是由衷的赞美。我有个杨姓朋友，早年是销售出身，后来一路摸爬滚打才终于升到了总监的位置。日子一长，身边就难免会出现一些溜须拍马的声音。公司里，大家开口闭口都是“杨总好厉害”“杨总料事如神”……出去见客户，饭桌上也是一片奉承：“您这能力，待在现在这儿简直太屈才了。”在这些吹捧的话里泡久了，他整个人晕晕乎乎地飘到了天上，觉得公司没自己不行了。不仅工作没之前用心，居然还三番五次当着大家面跟领导叫板。到最后，只能收拾铺盖走人。离开那天，曾经那些笑脸相迎的同事，连句告别的话都没讲。

再找工作，之前那些对他赞不绝口的人呢，也没一个再愿意帮衬。朋友越想越郁闷，成天埋怨别人眼光差，最后还是妻子的一番话骂醒了他：“下面的人捧你，因为你是领导；外面的人夸你，那是有求于你。你倒好，照单全收，还掂不清自己有几斤几两了。”人到了一定年纪就会发现，这世上有人追捧只为名，有人恭维只为利。好听的话，是可口的蜜，也是束缚你的茧。所谓自知之明，就是懂得好话听三分。不在别人的吹捧里飘飘然，不在别人的赞美下忘乎所以，常自省，常提升，才是成年人最大的清醒。

难听的话，别太较真。

曾有人在微博上问蔡澜：“先生，我该如何面对别人的非议？”蔡澜回了四个字：“不理没事。”生活中，我们总会碰到一些无缘无故的恶评、没有由来的攻击。你越把它放在心上，它越会反复地折磨你。建筑大师贝聿铭当年负责卢浮宫重建时，因为设计风格过于前卫，引起了很多人的不满。当时的报纸上，几乎登满了对他的攻击、诽谤和谩骂。有个设计师，当着众人的面对他的设计稿冷嘲热讽：“你这是什么破玩意，看起来像颗廉价的石头！”甚至他在街上好好地走着，都会有人故意对他啐痰。面对这些如潮的责难，贝聿铭却一不回怼，二不解释，三不诉苦。为什么呢？因为他压根就没把它们放在心上。自始至终，他都没有因为外界那些铺天盖地的恶评，影响过自己的心情。更不要提为了外界那些负面的声音，怀疑、放弃自己的设计理念。他说，旁人接受我与否永远不是最主要的，我得首先接受自己。设计师没有自己的主见，随波逐流，就肯定被历史淹没了。人到了一定年纪就会发现，这世上没有不被评说的人。

拿别人的评价来定义自己，用别人的偏见来折磨自己，是一个人最大的愚蠢。网上有段话讲的很中肯：“我从不看重他人的看法，因为我知道一人难如百人愿，自己喜欢就好；我也从不在意别人的侮辱，因为我不是别人的智齿，他们再怎么说都不影响我。”

我们的人生需要指点，但不需要指指点点。难听的话，可以过耳，但一定不能不过心。

电视剧《陈情令》里有句台词，我很喜欢：人活一场，毁誉由人，是非在己。人生在世，难免会受到别人的评价，有好的夸赞，也有不好的诋毁。但真正能决定你价值的，不是它们其中任何一个，而是你看待自己的方式。真正强大的人，都活在自己的心里，不高看自己的能力，也不低估自己的价值。一步一个脚印，不断走在强大和提升自己的道路里。

听过这样一首打油诗：

“褒也罢，贬也罢，过眼云烟一刹那。君子小人为善恶，褒也是他，贬也是他。”

人生在世，别人都只是过客，你才是自己的主角。那些虚假的恭维、恶意的评论，可为参考，不可较真。守住自己的初心，把握世界的分寸。

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煮一碗香甜可口的清粥，三分米，七分水，恰到好处；

读一篇行云流水的文章，三分看，七分品，回味绵长。

人生如煮粥，学会“三七开”，才能活得自在从容。

三分笨拙，七分睿智

作家周国平说：“一个人要获得实在的幸福，就必须既不太聪明，也不太傻。人们把这种介于聪明和傻之间的状态叫做生活的智慧。”做人做事不能太过于聪明，因为很容易“聪明反被聪明误”；为人处世不能太过于痴傻，因为很可能“被人卖了帮数钱”。真正活得通透的人，都懂得藏起三分智慧，留出三分愚笨，既是保护自己，更是留有余地。做人做事不要过于精明，适当笨拙一些，才是大智慧。毕竟人生那么漫长，我们想要的不是一时的得失，而是一辈子的结果。

三分顽皮，七分稳重

俗话说：“对待生命，你不妨大胆一点，因为我们始终要失去它。”我们每个人来到这个世间，都只有一次体验的机会，不妨保有一些天真和顽皮。被称为“京城第一玩家”的王世襄，作为文物鉴赏家，他不但喜欢玩，而且特别会玩，让市井人家的“雕虫小技”登上了“大雅之堂”。他研究鸽子写出《北京鸽哨》，把玩蟋蟀写出《蟋蟀谱集成》，而《竹刻》和《说葫芦》很明显关注的是寻常百姓的家伙什儿。王世襄虽然好玩，但其实是一位很稳重的学者，尤其是对明清两个朝代家具的研究，被马未都称为“中国研究明清家具里程碑式的人物”。之前这个领域一直是外国人来研究，王世襄不甘人后，研究得更加深刻和全面，写成了《明式家具珍赏》一书。虽然这本书一直到20世纪80年代才出版，但是经过王世襄的多年打磨，充分体现了他在明清家具研究方面的深厚功力，后来被翻译成多国文字。王世襄认为，自己这一生做了两件最有意义的事情，第一件是把自己收藏的几千件国宝，都送给了故宫博物院。另一件事就是编写了文物研究著作《髹饰录解说》，为中国的文物研究提供了非常详实的基础。活了95岁的王世襄，一生爱玩。但是他也能坐冷板凳，踏踏实实治学，在学术研究上持之以恒，最终取得重要成果。该玩的时候，玩个痛快。该认真的时候，还得能拿得出真本领。

就像汪曾祺在《一定要，爱着点什么》中所说：“人总要呆在一种什么东西里，沉溺其中。苟有所得，才能证实自己的存在，切实地活出自己的价值。”要知道，真正会玩的人，不仅对人生的追求更高，也更能成就大事业。

 三分执着，七分洒脱

作家亦舒说过，“命运旅途中，每个人演出的时间是规定的，冥冥中注定，该离场的时候，多不舍得，也得离开。”想开一些，看淡一些，人生需要有一点洒脱，还有一点执着。“黄州好猪肉，价贱如泥土。贵者不肯吃，贫者不解煮，早晨起来打两碗，饱得自家君莫管。” 这么直白而朗朗上口的诗句，出自北宋大文豪苏轼之手。这首《猪肉颂》，是苏轼被贬到黄州时写的。被贬是让人非常难以接受的事情，但是苏轼却洒脱地接受了现实。在黄州生活了四年多，苏轼寄情山水时，又研究美食，家喻户晓的“东坡肉”就是这么流传下来的。当再一次因为守旧派和变法派的立场，被贬到惠州的时候，苏轼更加地不以为然了。时值深秋，他看到路边大片的荔枝树，开心地说：“有荔枝吃，便可安居岭南。”只要还有一口爱吃的食物，哪里再管朝廷纷争？苏轼性情中的洒脱，让他能够安心地写诗，过好自己的日子。第三次被贬到儋州，年老体弱的苏轼站在那个蛮荒之地，做好了充分的准备，他说：“今到海南，首当作棺，次便作墓”。面对一次又一次被贬，苏轼从来一笑置之，坚持文学创作，让他能够在艰难的处境中安放自我。

无论遭遇什么样的困境，执着之余，更应该多一些洒脱。

接受当下的一切，过好眼前的日子，越洒脱，越自在。

启学之家，让我们因为爱和梦想，一起前行！

作家梁实秋曾说：“人在有闲的时候，才最像是一个人。”在这个快节奏的时代，许多人忙忙碌碌，活得像一台没有感情的机器。就像约翰·列侬所说的：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”无休止的忙碌，让世界变得索然无味。

苦也过，乐也过，何不开开心心地过？慢下来，生活会是另一番模样。

 生活慢下来，更自在

随着互联网的变化，让很多人开始追逐高效的生活。微信希望对方秒回，错过一趟地铁感觉度秒如年……仿佛多花一分一秒，都是对生命的浪费。人们匆匆地上班，匆匆地吃饭，顾不上路边的风光，顾不上饭菜的味道，其余时间还要一头扎进忙碌的工作中。听过一句扎心的话：“腾不出时间休息的人，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间陪伴家人，迟早会腾出时间来流泪。”慢下来，不是拖延更不是躺平，而是让生活张弛有度、劳逸结合。慢，是一种生活态度，更是一种心理状态。太过焦虑和紧张的心理状态，实际上会阻碍人的感知。适度地放慢生活的脚步，你会发现更多美妙的小确幸。纪录片《人生果实》中，记录了一对长寿的爷爷奶奶的生活。90岁的修一爷爷，跟87岁的英子奶奶，在郊外的一间小木宅子里隐居40多年。他们用双手在院子打造了一个蔬果园，种了70种野菜和50种果子，一年四季风光不同。风吹枯叶落，落叶生肥土，肥土丰香果。修一爷爷负责修补家具，英子奶奶负责生活起居，一屋、两人、三餐、四季……生活平静如水，如涓涓细流，温暖入心。越是认真生活，生活会越美好。生活就像喝茶的过程，一口入肚不知何味，缓缓入口细细品味，才能品出个中滋味。再忙也要腾出点时间，留给家里的饭菜，留给与朋友的闲谈，留给自己的独处。不要因为奔波而糊弄生活，也不要因为忙碌而错过身边的人。慢下来，是治愈生活的良药。世界越快，心要越慢。

 感情慢下来，更长久

木心先生在《从前慢》写道：“从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。”如今这个快时代，许多人连结婚都求快，生怕在感情中浪费时间。看过一段复旦大学陈果老师的视频，她说：“感情是需要慢慢来的，因为慢慢来才能体现你的诚意。”细细想来，的确如此。林清玄先生对“浪漫”的定义是：“浪漫就是浪费时间慢慢地走，浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢相爱，浪费时间慢慢地一起变老。”一如莫文蔚在歌里唱道：“慢慢喜欢你，慢慢地亲密，慢慢聊自己，慢慢和你走在一起……因为慢慢是个最好的原因。感情，是一个水到渠成的过程。爱情如此，友情也一样。慢慢相处，才经得起岁月的考验。人生在世，选择什么样的爱人和朋友，决定了生活的氛围和格局。与人交心，慢下来，更长久。

 成长慢下来，更踏实

常常看到有人许愿一夜暴富，梦想早日退休。十几岁的学生想当网红，父母都希望孩子都赢在起跑线上。大家都争先恐后，生怕被淘汰。我们都听过一句话：别让孩子输在起跑线上。在《超级演说家》中，余崇正发表了一段演讲：“大家都想要赢在起跑线，因为这句话的存在，让我们当爸爸妈妈的都好着急。打从一出生下来，着急地长大，着急地长高；上学了，着急地升学，着急地考试，最好呢，小五升初一，初二升高一，高二升大学，研究所、博士生、博士后。恨不得把做学问这件事情，当成做馒头一样，多加点酵母，多给点温度，多用点力，那么一颗一颗较多成功的馒头，就这样蒸熟了。”或对或错，谁也不敢妄下定论。但或许，我们可以不那么着急。古人云：“学如弓弩，才如箭镞。”依靠厚实的见识来引导，让才能更好地发挥作用。成长慢一点，路会走得更踏实。白岩松曾在一所高校演讲，提醒急于求成的学生：“我治不了‘急病’，只能说一些慢道理。我真的不愿意这个年纪的年轻人，天天拿着手机看着同质化、碎片化的东西，你不过就是在跟你同等智商、甚至低于你智商的人，天天交流，却没有任何思维上的成长。”当我们放下急功近利，沉住气地去做一些真正有益的事情，比如学习、读书，才能真正开始收获。社会上有个隐形的时钟，催着人们慌慌张张地往前赶，却不清楚自己要赶到哪里去，以及赶过去做什么。放轻松，你没有落后，也没有领先。慢下来，不是随波逐流，而是脚踏实地走好每一步。

老舍说过，生活是一种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，趣味就在这变而不猛的曲折里。慢下来，好好感受生活本身的色彩和声韵。焦虑、急切、纠结、挣扎，等等这些，试着一一放下。在忙碌和浮躁中，找到舒服自在的节奏。愿朋友们既有往前冲的劲头，也有慢下来的智慧。慢慢来，我们不缺时间。

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真正的幸福，就是一杯简简单单的“白开水”。在这杯水里，你加上药，它就苦；你加上糖，它就甜；你加上盐，它就咸；你加上醋，它就酸……而最简单、最长久、最有益的，莫过于那杯“白开水”，它清清淡淡，简简单单！说起幸福，有些人认为：幸福就是轰轰烈烈，幸福就是风风光光，幸福就是阔阔绰绰，幸福就是张张扬扬。其实不然。幸福就是简简单单，幸福就是舒舒畅畅，幸福就是无贪无求，幸福就是无妄无想。

有的人，为了寻求幸福绞尽脑汁，苦费心机，结果是“竹篮提水一场空”，徒落得个垂头丧气；有的人，心静如水，不虚不妄，结果是“无心插柳柳成荫”，却得到了意外的收获。幸福就这样不期而至，欣然前往。幸福，往往隐藏在简单的生活之中，你如果想找到它，最最关键的是降低你过高的需求，消除你贪婪的奢想。懂得珍惜自己的幸福生活，善于抓住快乐的翅膀，千万不要让幸福和快乐远离你的身旁。

请你在淡然的心态下，享受幸福的生活。

头顶的蓝天白云，地面的花草树木，周围的绿水青山，身旁的张张笑脸，都会让你简单的生活充满阳光！简简单单的幸福只有简简单单的人才会拥有。只有把幸福当作白开水来享用，才能真正地感受到幸福，获取到幸福。所有通过加糖、加醋、加盐、等修饰打扮得来的幸福，都容易变味，往往只是昙花一现。若想得到“白开水”式的幸福，就要学会把复杂的问题简单化，把深刻的问题浅显化。当你人看开了，淡然了，心放平了，放宽了，幸福自然会悄悄地来到你面前。

简单的幸福不是让你放弃豪宅和豪车，不是让你放弃财富和金钱，也不是让你放弃激情和上进，更不是让你自甘贫贱，而是让你在平凡朴素的生活中自由自在地生存，无忧无虑地度过每一天。高山无语、深水无澜，绚烂之极总又归于平淡。我们所追求的平淡，既非平平庸庸之平，更非淡而无味之淡，而是内心的淡定，生活的祥和，追求的满足，境界的深远。我们所追求的幸福，就是“白开水”式的幸福！“白开水”式的幸福就是一种“淡然”。它要求我们用淡然而又平静的心去应对生活。要淡淡地品味，淡淡地实践。

“白开水”式的幸福就是一种“美好”。它要求我们要学会发现和享受自然之美、和谐之美、生活之美，要让这些美好永驻心间。

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古希腊曾有一句话：上坡路和下坡路，其实是同一条路。究竟是上坡还是下坡，取决于你怎么走。人生如坡，会抵达高峰，亦会经历低谷。上坡时稳得住，下坡时立得住，才能在进退无常的人生中，化坎坷为坦途，走好每一步。

上坡要淡然，下坡要坦然。

有一句话说：“因上努力，果上随缘。”这世上的事，多得是风云变幻，很多结果，并不是我们所能左右的。凡事竭尽全力就好，苦苦执着于成败得失，只会反受其累。一代圣人王阳明，八岁时过目成诵，十岁就能下笔成诗，从小被认为是状元之才。但自他二十二岁起，连续两次在参加会试时，均未中榜。当时很多考生因榜上无名而嚎啕大哭，只有王阳明无动于衷。大家以为他是伤心过度了，于是都来安慰他。王阳明却笑着说：“你们都以落第为耻，我却以落第动心为耻。”因为他明白，在人生的赛道上，得意有时，失意亦有时。顺境，要有淡然处之的清醒；逆境，要有坦然接受的勇气。

作家铃木大拙说过一句话：“一有执着，就有了局限，人生的格局也就被限制住了，没有执着，人生便有无限多个可能。” 年轻时，我们总以为人生的好与坏，取决于某一次的成与败。一次成绩的退步，就彻底失去信心；一次比赛的落后，就难以承受；一次工作的挫败，就误以为前途末路。但所有的输赢，都是暂时的。成功时别骄傲，因为它会过去，失败时别消沉，因为它也会过去。漫漫人生，只要保持平常心，上坡时别自傲，下坡时别沮丧，就能在起伏无序的人生中，保持泰然处之的淡定和从容。

上坡要尽力，下坡要舍弃。

有一句话说：“轻言放弃，是弱者；不言放弃，是愚者；懂得放弃，才是智者。”无论做任何事，尽力而为就行。该转弯就转弯，该掉头就掉头。越去强求，越会得不偿失，越去执着，越会把自己逼上绝路。一位登山运动员，有幸被选中，参加了攀登珠峰的活动。原本大家都对他寄予厚望，以为他一定可以登顶，但他在海拔6400米的高度，却因为体力不支，选择了放弃。后来，当他讲起这段经历时，大家都在替他惋惜。因为所有人都觉得他完全可以再坚持一下，再多攀登一点高度。但他却非常淡然地说：

“不，我最清楚，6400米海拔是我登山生涯的最高点，我一点也没有遗憾。”作家林语堂曾说过一句话：明智的放弃，胜过盲目的执着。达不到的高度，不必勉强，努力过就好。走不到的终点，不必硬撑，争取过就好。一味去强求，为难的只是自己，一味去坚持，感动的也只是自己。人在上坡时，只有竭尽全力，才能不留遗憾。人在下坡时，只有学会舍弃，才有回转余地。

 上坡时别抬头，下坡时别低头。

杨绛先生曾说过一句话：无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。上坡时不高看自己，下坡不低看自己，才是生活的大智慧。2018年，白岩松在首场大型个人主题演讲中，直面提问。一位大学生毫不客气地问道：“随着时间的推移，有人已经开始不熟悉您了，这是不是您过时的一种表现呢？”白岩松听后，并没有表现出半点不快，而是真诚地回道：“每一个人都会过时......如果你了解历史就会知道，500年的历史在教科书当中，有时连半页都不到。一个人更是如此，过时再正常不过了。”从风头正盛的央视主持人，到逐渐不为人所知，这个过程，白岩松看得很通透。他明白，人这一生，不可能步步都是登云梯。处在高峰时，不必把自己捧太高，看太重，接受自己总有一天，会走下坡路的事实，是一种难得的智慧。

有一句话说：“在人之上，以人为人；在人之下，以己为人。”上坡时，不要气冲志骄。毕竟离开平台，离开机遇，当繁华褪尽，你可能一无是处。下坡时，也不要妄自菲薄。即便没有财富傍身，没有名利加持，你也依旧在发光发热。

 人生看似有很多条路，实则只有两条，上坡和下坡。就如月升必有月沉，潮涨必有潮落。“生活的真谛，正在于不卑不亢地欣赏它的跌宕起伏。”一个人不可能久登高峰，也不可能久处低谷。怀着平和的心态，才能从容不迫地面对生命中的起落浮沉。

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