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哈佛大學曾出版一篇文章,提出下面幾個增強免疫力的方法:健康的生活方式、充足的睡眠、規律的運動(每週150分鐘)、不抽煙、少吃紅肉、減少飽和脂肪和糖分的攝取、多吃蔬果、維持健康的體重和血壓。 在新冠肺炎流行期間,除了打疫苗以外,努力讓自己的免疫力變好,也是防範這個疾病有效的方法喔。
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上週開始,疫情突然爆發,大家沒事盡量待在家裡。一向喜歡的運動,此時也要想辦法持續下去。繼續運動,保持健康,免疫力才會好,抵抗力才會高。祝福大家。
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哪些人千萬不能打新冠肺炎疫苗?如何避免血栓問題 ? | 孕婦、餵母奶、高血壓、甲狀腺疾病、打過玻尿酸、免疫疾病、愛滋病⋯可以打嗎?| 60歲邱正宏醫師跟你說 新冠肺炎疫苗的作用方式有很多種,英國的 AZ (Astra Zeneca)疫苗是腺病毒載體疫苗,最近的莫德納疫苗(Moderna)則是 mRNA 疫苗。AZ疫苗的血栓副作用在莫德納疫苗不會出現,莫德納疫苗的醫美腫脹問題也不會在AZ疫苗上出現。
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新冠肺炎疫情升溫,戴好口罩、保持社交距離、勤洗手是避免感染病毒的好習慣,但是對抗病毒最終還是要靠施打新冠肺炎疫苗,只有大家體內都有抗體後,才能真正對抗病毒,避免病毒的危害。
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醫學研究的確有找到幾個食物,在睡前吃可能對睡眠有幫助,經常失眠的您,經過醫師的診斷和治療後,可以試試看從飲食中調整一下,說不定可以幫助您改善睡眠品質。
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失眠是很常見的問題,一般人解決這個問題都是依賴藥物,但是藥物會有副作用,有些藥物可能還有成癮性,或反彈性失眠。今天分享三招,幫助你不靠藥物,也可以蓋善失眠問題。
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減肥瘦身的天敵 : 湯糖躺燙 減肥瘦身要成功,科學實證跟你說 | 想輕輕鬆鬆減脂減肥就要離它們遠一點 | 60歲邱正宏醫師跟你說 對於這四個字,我用科學和人體生理消化的原理來解釋,說法和網路文章或許有一些不同,但是想輕鬆減肥、想擁有健康,的確應該遠離這四個字。
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一天三餐都要吃的食材有主食、肉類(蛋白質)、蔬菜水果,甚至還有療癒的零食,只要聰明的選擇,都能吃得既健康又不會發胖,還能預防肌少症喔!
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幹細胞外泌體是幹細胞發揮功能的主要成分,裡面充滿各種高濃度的生長因子,經由靜脈注射可以達到免疫調節、改善慢性疾病、修復各種損傷的效果。
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家中有老人,或您本身已經有年紀了,總會遇到這些問題,如果能未雨綢繆,可以減少一些原本可以預防的老化問題,或者至少減輕其症狀: 肌少症是什麼?對於銀髮族健康的影響是什麼?銀髮族常見膝關節的病痛問題,補充市售的葡萄糖胺有效嗎?為什麼年紀越大、吃東西時有吞嚥障礙的情況越來越嚴重?該如何解決?
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