連續兩天睡眠不足四小時， 飢餓素增加28% 瘦素減少16% 會發胖不是沒有原因的！

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幹細胞是活的細胞，所以保存一定是要放在生理食鹽水中， 幹細胞要讓人利用，也一定要用注射的方式，打入血液中。 所以，如果有人跟你說，擦的化妝品或吃得粉末中有幹細胞， 那一定是死的幹細胞，死的幹細胞怎麼會有作用呢？

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利用番茄減肥，是因為番茄有 一、豐富的膳食纖維 二、極低的熱量 三、充分的植化素和營養素 但是一定要把握「替代飲食」的觀念， 才不會越吃越肥喔。

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胃的彈性大小可相差達100倍， 減少胃的容量，是減肥很重要的一步， 教你兩招，傻瓜縮胃術。

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年齡大了代謝無可避免會下降， 下面三招，讓你年紀雖大照樣有很好的新陳代謝： 一、耐力運動：促進心肺功能 二、阻力運動：增加肌肉量 三、冷刺激：甲狀腺素增加！

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運動有兩種：有氧和無氧運動，不同的運動有不同的效果，會鍛鍊不同的肌肉。有氧運動的優點：促進心肺功能、幫助脂肪燃燒，缺點：花時間無氧運動的優點：增加肌肉量，省時間，缺點：對燃脂幫助較小，可能會越練肌肉越壯！

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外賣為了好吃，高油高鹽高糖外賣高油又高糖、吃多焉能不變胖？訣竅：一、減少次數：能少則少、改吃代餐二、減少食量：少叫一點、不餓即可！

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自體脂肪隆乳在很瘦的女性會遇到兩個問題： 第一、因為體脂率很低，很難取出足夠的脂肪 第二、因為胸部皮膚很薄，很難打入夠多的脂肪。 不過，這兩個問題，可以用幾個方法克服， 第一、使用超音波溶脂，可在淺層抽出脂肪 第二、使用沙拉式注射技術，可在提高存活率、避免硬塊產生的前提下盡量打入夠多的脂肪。

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減肥後原本脂肪所佔的體積空掉了，皮膚就會鬆弛。解決方法：一、減肥放慢速度：讓纖維母細胞有時間成長、填補空缺二、局部按摩拍打：機械刺激可以促進皮下膠原蛋白合成三、專業醫師幫助：美容手術可改善！

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能不能瘦和吃不吃素無關，和長期熱量平衡有關，如果熱量過剩，即便吃素還是會胖，反過來說，即便吃葷，熱量控制好就會瘦。國外有人在麥當勞吃胖，卻也吃麥當勞減肥成功的案例，端看你怎麼吃。出家人也有很肥胖的，所以，瘦不瘦胖不胖和吃素沒關係。

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