減肥必須要有兩個步驟：脂肪分解、熱量負平衡脂肪分解，脂肪細胞才有可能變小；熱量負平衡，分解的脂肪才會被消耗掉，紅豆薏米粉能讓脂肪分解嗎？沒有，能製造熱量負平衡嗎？不能！

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你若有心要減肥 隨時開始不用催你若無心想減肥 理由藉口一大堆現在就開始，時不分春夏秋冬、地不分東西南北、人不分男女老少春有團員加元宵、夏天粽子躲不掉、秋來月圓吃烤肉、冬至火鍋塞肥腰！

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局部使用：茶樹精油（5%濃度局部使用，效果緩慢，副作用：癢、灼熱感）、小牛軟骨藥膏（濃度5%含有小牛軟骨的藥膏，一天兩次局部使用可能有效）；口服：鋅片（減少發炎、有助傷口癒合，副作用：金屬味、腹瀉）、酵母（口服可能有效，副作用：脹氣）！

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甲狀腺功能低下：體重增加，除了臉以外，脂肪堆積在頸部、背部和鎖骨奶油櫻桃臉-臉頰紅紅像櫻桃、皮膚白白像奶油代謝變慢皮膚變薄乾燥不流汗，有點水腫的感覺但是加壓不會凹陷，頭髮變稀疏、眉毛外三分之一掉落、眼皮浮腫舌頭變大、口齒不清手腳冰冷、怕冷。喜歡熱食、熱天反應慢、不想動、整天疲累、心情也累！

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以衛生單位公佈的熱量比較表來看，一單位的白米飯熱量168大卡，一單位的燕麥熱量410大卡，的確以蕎麥或糙米來看都在300大卡以上。推薦的理由：第一、煮飯時，由於粗糧吸水的膨脹率比白米還高，同樣煮出一碗飯所用掉的粗糧比白米少。第二、粗糧吃進胃裡，吸水膨脹，增進飽足感。第三、膳食纖維減少熱量吸收、促進身體的健康。

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原因（女性、懷孕、使用避孕藥後出現，可見和荷爾蒙有關，紫外線照射：臉頰、下巴、額頭常見，卵巢和甲狀腺功能異常），治療：防曬、避免使用荷爾蒙製品、局部塗美白藥膏、雷射激光（三分之一有效、三分之一無效、三分之一反黑）！

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懷孕生產的過程造成分離？鬆弛！鍛鍊方法：腹肌鍛鍊、減內臟脂肪！

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宴會聚餐避免發胖，請記住幾個要訣：第一、餐前防範：參加宴會聚餐前，先吃個小蕃茄或番石榴墊個底，茶葉蛋也是很好的選擇，先讓自己的飢餓感下降，避免一到現場飢餓難耐就大吃大喝。第二、餐中小心：選擇低熱量密度的食物先吃，例如冷盤的海鮮肉類、先上來的生菜沙拉，多聊天少動筷子。喝白開水不喝酒，不喝酒的理由很簡單：開車第三、餐後補救 ：前面兩樣都沒做到，進行第三招事後補救，隔天早上刻意少吃。

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這是一種局部脂肪堆積的現象，醫學文獻做過很多研究，甚至還研究為什麼容易有橘皮組織的問題。主要跟性別、遺傳、荷爾蒙、血液循環有關女生容易胖大腿和屁股，男生容易胖肚子人醜怪父母、沒錢怪政府！

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順從性高：比每天控制熱量好很可改善代謝：預防心血管疾病多數人都可以做：體重正常或肥胖的人都有效隔日斷食或52斷食法，可做為減肥和維持體重的方法！

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