Allenare la forza per la corsa è fondamentale, cambia la tua vita da runner. Ma quando posso allenarla? Come la incastro nella pianificazione settimanale.

Nel dettaglio vedremo

►► Perchè allenare la forza per la corsa

►► Come allenare la forza per la corsa

►► Quando allenare la forza per la corsa

►► La pianificazione della forza per la corsa

►►Esempi pratici

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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰

0:00 La forza per la corsa

1:07 Perchè ?

2:26 Quando ?

4:16 Come ?

6:11 Esempi concreti

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