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  • #167. 10 trucs que nous avons appris de John Meadows

    Avant toute chose, nous remercions John Meadows pour tout ce qu'il nous a appris en lien avec l'entraînement et la santé. Nous envoyons nos  condoléances les plus sincères à sa famille et ses proches.  


    Dans ce podcast, Jacob discute des 10 trucs qu'il a appris de John Meadows.

    Timecodes
    0:00 - Introduction
    2:26 - Faire du Leg Curl avant de faire du squat
    3:58 - Travailler les tibialis pour hypertrophier les mollets
    5:22 - Les "heavy partial"
    7:34 - La variation d'exercice
    10:08 - Ne rien faire d'extrême dans la dernière semaine de compétition
    13:51 - L'importance de la digestion  
    14:42 - L'importance de la récupération
    15:23 - Les Carbs en péri entraînement
    16:33 - L'équilibre travail-famille
    17:52 - Think outside the box

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    19 min
  • #166. | Les podcasts les plus écoutés de 2021

    Dans ce podcast, nous vous présentons les podcasts les plus écoutés depuis le début de l'année 2021.  


    On y retrouve plusieurs invités spéciaux tels que : Fallone Jean, Alex Busque, Kevin Arseneault, Christian Thibaudeau et plus encore!

    Timescodes  

    0:00 - Introduction
    0:19 - Cynthia Benoit | D'athlète internationale à entrepreneur à succès
    3:35 - Man Lemire | À la quête du bonheur
    6:43 - Emilie Provencher | L'équilibre Famille-Business-Entraînement
    11:12 - Danik Legault | On ne négocie pas avec la nature
    15:14 - Redggy Jupiter | Le fitness et le yoga
    19:10 - Fallone Jean | L'importance de trouver son pourquoi
    23:23 - Alex Busque | Démystifier les mythes reliés à l'entraînement
    27:53 - Jacob Hamel | Comment calculer les calories
    32:54 - Keven Arseneault | La soif d'en apprendre toujours plus
    36:45 - Christian Thibaudeau | Entraînement en force chez les athlètes

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    42 min
  • #165. Les 15 principes de prise de masse

    Dans ce podcast, Jacob discute de ses 15 principes de prise de masse.  


    EBOOK LES 15 PRINCIPES DE PRISE DE MASSE - https://www.quantumtraining.ca/offers/VRpfAEvE/checkout

    "Si tu t'entraînes fort et que tu manges beaucoup, mais que tu dors 5h00  par nuit, je te garantis que tu ne vas pas atteindre les résultats que  tu veux"  

    "Il faut comprendre que si tu n'es pas capable de sentir, d'avoir un  ressenti au niveau de ton muscle, ça va être beaucoup plus difficile de  l'hypertrophier..."

    Timecodes
    0:00 - Introduction
    1:20 - Tu ne peux pas hypertrophier un muscle que tu ne peux pas contracter
    5:47 - Mange plus que ce que tu dépenses
    7:40 - Un programme est bon jusqu'à temps que tu d'adaptes à ce programme-là
    9:38 - La répartition des macronutriments doit être adaptée à chaque personne  
    12:48 - La force et l'endurance potentialisent la prise de masse
    14:56 - La surcharge progressive
    16:50 - Lourd et léger ça fonctionne pour la prise de masse musculaire
    18:16 - Le sommeil est ton meilleur allié pour la prise de masse musculaire
    20:54 - Tu es ce que tu absorbes et non ce que tu manges
    22:55 - Si tu es au gym plus qu'une heure, tu te fais des amis
    24:14 - Calculer son temps sous tension et son tempo
    26:32 - L'anatomie c'est la base de ta sélection d'exercices
    28:00 - L'hydratation et la balance électrolytique
    29:32 - Utiliser la méthode SNIPER plutôt que la méthode BAZOOKA
    31:12 - Le stress démolit les gains
    37:17 - Conclusion

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/r4oNvFnYkzM

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    38 min
  • #164. Coach Antoine | Le parcours des entraîneurs Quantum

    Cette semaine au podcast Quantum, Jacob reçoit Coach Antoine (Antoine Massicotte), et parlent de sujets tels que :   


    "C'est vraiment l'environnement et le contexte actuel qui est le problème..." ⁠ ⁠

    "La posture c'est la tension musculaire que nous allons accumuler dans notre système..."⁠ ⁠

    "Nous avons une surprise pour vous, si vous restez jusqu'à la fin du podcast..."

    0:00 - Introduction
    1:02 - Le parcours de Coach Antoine
    6:21 - Qu'est-ce que la posturologie ?
    9:40 - Le développement des enfants entre 0 et 1 ans
    12:56 - La corrélation entre les tablettes électroniques et la posture
    14:16 - Comment que coach Antoine règle les débalancements musculaires  
    18:04 - Le développement de ses sens
    21:10 - Avoir les pieds plat à 30 ans, c'est normal?
    24:00 - Les exercices à faire lors d'une problématique au niveau des pieds
    25:40 - La différence entre la posture et la position
    28:56 - Les tests intéressants à faire à la maison
    30:40 - À quel endroit peut-on retrouver Coach Antoine?
    31:18 - Consultation GRATUITE en posturologie avec coach Antoine

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/BZjwHD7gKMk  

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    34 min
  • #163. Comment bien construire un plan d'entraînement

    Cette semaine au podcast Quantum, Jacob décortique les différentes étapes à mettre en place afin de bien construire un plan d'entraînement.


    "Si tu détestes faire des squats et que tu as toujours des squats dans  ton programme, mais selon moi, même si théoriquement ce plan  d'entraînement là n'est bon, ben il n'est pas bon pour toi..."

    "On a besoin d'avoir du contrôle et ça passe justement par la capacité de contraction..."

    0:00 - Introduction
    1:15  - Le contexte de ton programme
    2:27 - Qui es-tu et avec qui tu travailles?
    5:56 - Ajuster le plan en conséquence du stress et du sommeil   
    12:54 - La fameuse nutrition
    14:33 - Est-ce que ton client est H.O.T?
    15:52 - Qu'est-ce qu'un bon exercice?
    22:46 - L'ordre des exercices
    25:59 - L'importance de choisir un bon tempo
    27:18 -  Recap + type de personnalité
    28:31 - Outro

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    31 min
  • #162. Christian Thibaudeau | Le développement athlétique et la force

    Cette semaine au podcast Quantum,  Jacob reçoit un invité spécial, Christian Thibaudeau, et parlent de sujets tels que :


    "La bonne sélection de la charge ce n'est pas toujours mettre plus de poids, le gros"  

    "Les demi-squats sont en fait, plus efficaces pour augmenter la vitesse de course et la hauteur de saut qu'un squat complet."  

    "Pour répondre à ta question, la plus grande erreur est de trop faire d'entraînement spécifique alors que l'athlète n'a pas développer sa base"

    0:00 - Introduction
    0:25 - Présentation de l'invité
    1:10 - Son expertise en développement athlétique
    3:14 - L'Athlète qui a impressionné Christian lors de son travail avec
    9:15 - Est-ce que les athlètes devraient accorder plus d'importance à l'entraînement en force?
    12:40 - Les plus grosses erreurs et mythes qu'il voit dans le milieu athlétique
    23:38 - Les tests qu'il utilise afin d'évaluer un nouvel athlète  
    39:10 - L'importance de regarder l'exécution de son client
    45:40 - L'importance de bien connaître la charge utilisée par ses clients
    52:35 - L’équilibre entre la charge et la tension continue
    56:10 - À quel endroit peut-on retrouver Chris?

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    58 min
  • #161. Coach Vince | Le parcours des entraîneurs Quantum

    Cette semaine au podcast Quantum, Jacob reçoit Coach Vince (Vincent Langlois), et parlent de sujets tels que :   


    "Je ne suis en 92... Après 3 semaines je marchais. 8 mois plus tard, premier backflip!"  

    "L'erreur numéro 1 est de ne pas assez former et malheureusement c'est assez fréquent..."

    0:00 - Intro
    0:46 - Le parcours de coach Vince
    10:20 - La pandémie qui débute après son arrivé
    11:05 - Son poids lors de son début dans l'entraînement
    12:35 - Les plus grandes erreurs qu'il voit lorsqu'il est au gym
    15:05 - Les erreurs les plus communes chez les coachs
    22:20 - Ses meilleurs astuces pour être en shape
    27:20 - L'importance de faire confiance au plan
    28:58 - Ce qui motive Coach Vince dans l'entraînement
    32:15 - Ce qui motive Coach Vince en tant que coach
    34:10 - Quantum Questions
    37:42 - À quel endroit peut-on suivre Coach Vince?

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    39 min
  • #160. Man Lemire | À la quête du bonheur

    Cette semaine au podcast Quantum, Jacob reçoit Man Lemire, et parlent de sujets tels que :


    "Les leaders de demain se bâtissent aujourd'hui et moi je suis le gars  qui fourni les briques, je ne suis pas un autre $!@# de wannabe coach de  vie qui a écouté un livre audio sur le mindset et downloader un PDF sur  le succès entre 2 tisanes de jouvence et qui...."

    "Tu n'es pas un échec parce que tu trouves ce que tu aimes à 30 ans"

    Voici ce que vous ne désirez pas manquer du podcast avec Man Lemire :

    0:00 - Introduction
    0:55 - Son parcours  
    2:25 - L'émergence des coachs de vie
    6:10 - La polarité au niveau des professionnels
    7:25 - Focuser sur le pourquoi
    10:35 -Trouver sa mission de vie
    14:29 - Sa définition d'être heureux
    18:51 - Poursuivre ses rêves et se donner des objectifs précis
    23:35 - Les circonstances de la vie
    28:07 - Le désire d'évoluer
    31:35 - Si c'est vraiment ton rêve, réessaye et bats-toi
    35:50 - L'anxiété provenant de la liberté
    39:40 - L’auto-sabotage
    41:55 - Comment trouver un environnement propice
    46:15 - Trouver une communauté adapté à soi
    49:26 - À quel endroit peut-on retrouver Man Lemire ?

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/H7eKLb9fuBM  

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    52 min
  • #159. Jacob Solo | Q&A Quantum Training

    Cette semaine au podcast Quantum, Jacob répond à plusieurs questions fréquemment poser par nos auditeurs:   


    Voici ce que vous ne désirez pas manquer de ce Q&A :

    0:00 - Introduction
    0:58 - Le bon ratio de macronutriments en maintient  
    3:13 - Est-ce que s'étirer aide à la prise de masse?
    5:29 - L'amplitude pour un Dumbbell Shoulder Press
    7:15 - À quand Quantum dans la ville de Québec?  
    7:52 - Les BCAA/EAA : Bon ou mauvais?
    9:21 - Compter le tempo ou tempo contrôlé en tout temps  
    10:28 - Il y a-t-il un meilleur moment pour prendre de la glutamine et de la créatine?
    10:52 - Meilleur phase d'entraînement à la suite d'un entraînement métabolique
    13:32 - Loading phase de créatine au début
    13:58 - Les ingrédients super inflammatoires à éviter
    16:45 - Après combien de temps peut-on reprendre un programme déjà fait?
    18:01 - Pour ou contre les mouvements behind the neck  
    19:11 - Manger chaud ou froid, il y a-t-il une différence au niveau de l'assimilation des aliments?
    19:25 - Test sanguin, pertinent pour un check-up global?
    21:15 - Fat burner pour ou contre
    22:37 - Comment régler les reflux gastriques et les brûlures d'estomac?
    24:41 - Quel est le top 3 des méthodes d'entraîner les gens avec un minimum d'équipement?
    26:23 - Cardio à jeun, 30 minutes, 7 jours par semaine
    27:21 - Les avantages et désavantages de s'entrainer à jeun?
    28:07 - Faire une journée spécifiquement de bras dans un split?

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    Regarde le vidéo: https://youtu.be/H7eKLb9fuBM  

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    32 min
  • #158​​. Danik Legault | On ne négocie pas avec la nature

    Cette semaine au podcast Quantum, Jacob reçoit Danik Legault, et parlent de sujets tels que :  


    « Ça ne veut pas dire que quelque chose est courant que c'est nécessairement normal... Manger des aliments transformés c'est courant, tout le monde fait ça, mais ce n'est pas normal. »

    « Ceux qui ont tendance à dire : "nenon, moi je bois de l'alcool et je dors toute la nuit" dormir ou être inconscient, c'est deux affaires complètements différents »

    Voici ce que vous ne désirez pas manquer du podcast avec Danik Legault :

    1:05 Le parcours de Danik Legault en Naturopathie
    6:50 Les mythes les plus populaire en lien avec la Naturopathie
    11:40 Le Clash entre 2012 et aujourd'hui au niveau des informations
    20:00 Prendre des actions afin d'éviter de négocier avec la nature?
    29:15 La relation entre l'autisme et les toxicités de l'alimentation
    43:30 La réouverture des terrasses et les effets de l'alcool sur la santé en générale
    56:35 À quel endroit peut-on retrouver Danik Legault sur les réseaux sociaux ?
    Bonne écoute!                          

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    58 min

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