Queen Talks

Vi vill gärna ha gränser och tydlighet. Men hur bra är på att sätta gränser själva? Och varför är det så svårt ibland att säga nej - särskilt till de man har närmast sig. Hemma och på jobbet?

Innehåll idag: 

• Hitta ditt sätt att sätta gränser!
• Gränser som en väg till mer hållbarhet - inte bara för dig!
• Kom igång såhär!

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på [email protected] så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: 

Nedra Glover Tawwab är en licensierad terapeut och relationsexpert som har praktiserat relationspsykoterapi i över femton år. Hon är känd för sin filosofi att de flesta relationsproblem härrör från bristande gränser. Hon har bland annat skrivit boken "Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är man alltid ung och hungrig eller kan man vara 61 år och hungrig på nya utmaningar? När är man egentligen i rätt ålder? Och är livet format som ett U? Eller är livet en cykel? Och vad har ålder med hållbarhet att göra? Idag pratar vi om ålder!

Innehåll idag: 

• Är ålder en siffra eller en känsla?
• Är vi lyckligare som unga och riktigt gamla och mindre lyckliga däremellan?
• Vad har ålder med hållbarhetsmålen att göra?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på [email protected] så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: 

Sara Lawrence-Lightfoot är en framstående amerikansk sociolog och pedagog som har gjort betydande bidrag inom områden som utbildning, samhälle och mänsklig utveckling. David Blanchflower är en brittisk ekonom och professor vid Dartmouth College. Tillsammans med Andrew Oswald har han publicerat forskning om lycka och ålder, där de har bidragit till att popularisera idén om "The U-Bend".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du lätt för att fastna i telefonen? Eller att bli stressad över alla notiser som dyker upp? Eller svarar du på mail när du är på toaletten? Vet du med dig att det kanske blir lite mycket av både digitala plattformar och sociala medier men har svårt att få stopp på det? Då kanske du behöver en digtal detox! Inte för att sluta helt men för att "avgifta dig" och hitta bättre vanor!

Innehåll idag: 

• Hur kan du hitta ett mer sunt förhållande till digitala plattformar och sociala medier?
• Hur kan du genomföra den digital detox?
• Vad vinner du på det?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på [email protected] så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: 

Adam Alter är en psykolog och författare som är känd för sitt arbete inom området digitala produkters beroendeframkallande egenskaper. Han är också professor vid New York University's Stern School of Business.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till första Queen morning där jag har med en hållbarhetsvän! Idag ska jag prata med experten Johan Nordin om hur vi kan förbättra våra konversationer på jobbet och i livet i stort och vilka bra resultat det kan leda till! Vi sänder från vackra Järvsö och vill också önska dig en fin jul från oss båda!

Innehåll idag:

-Har du någon gång känt dig stressad att så fort som möjligt behöva säga din poäng innan någon annan hoppar in och tar över en konversation? 

-Eller har du någon gång känt att det du vill säga inte når fram till den du samtalar med? 

-Har du känt att du tvekar inför ett jobbigt samtal för att du inte riktigt vet hur det kommer att gå och vad som kommer att hända?

Vill du ha support och hjälp med att komma igång med bättre konversationer? Hör av dig till [email protected] eller läs mer på simplifychange.se.

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Var rädd om dig - det finns bara en som du!

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Hållbarhetsvän: Johan Nordin

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Simon Cole, Chandima Dutton, Caitlin Walker (Phd)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är två dagar kvar på 2023 och sedan kommer ett nytt år. Vad blev det här för ett år? Ett år som du ser med kärlek på eller ett år du helst lägger bakom dig? Eller kanske både och?

 För mig är det nåt högtidligt med att byta år, lite som att få en omstart, men också en summering av min berättelse – min årsberättelse- som livet blev anno 2023. Så idag ska jag dela med mig av metoder för att blicka bakåt och använda det för att planera framåt på ett kraftfullt sätt.

Innehåll idag: 

• Hur kan bakåtblick hjälpa dig planera framåt? 
• Vad är ett framgångsmindset? Och hur kan det hjälpa dig?
• Hur kommer ditt 2024 att bli?

Vill du ha support och hjälp med att komma igång med att summera, reflektera och planera ditt liv på ett nytt sätt - på jobbet och privat? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på [email protected] så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Carol S. Dweck är en professor i psykologi vid Stanford University i Kalifornien, USA.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om tre veckor är vi inne på det nya året! Det som kan kännas långt borta men egentligen är så nära! Idag handlar podden Queen morning om hur du på 3 enkla vis redan nu faktiskt kan minska stressen redan från början på 2024. Jag pratar också om musikens betydelse för hur vi mår och om betydelsen av Dancing Queen i mitt liv! 

• Innehåll idag: 
• Varför har vi enklare att ta 3 saker i taget?
• Hur kan du minska stressen 2024 redan nu?
• Hur kommer du igång?

Vill du ha support och hjälp med att komma igång med att starta och fortsätta ditt 2024 med mindre stress i - jobbet och privat? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på [email protected] så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Var rädd om dig - det finns bara en som du!

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Sheena Iyengar är en professor i företagsledning vid Columbia Business School. 

Dr. Fredrik är professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet i Sverige. Hans forskning fokuserar på musikens neurovetenskapliga och kognitiva aspekter, och han har intresse för hur musik påverkar hjärnan och därigenom den autonoma nervsystemet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett kraftfullt sätt att frigöra mer tid och sänka stressen i livet är att effektivisera. Det kan handla om stort och smått och tillsammans så kommer du att kunna räkna hem mer och mer tid åt mer hållbarhet, mer av det du mår bra av, mer av det du vill lägga din tid på. Idag får du tips på hur du kommer igång. Och så ska vi prata nobelvecka och hur lång tid "här och nu" - är.

• Innehåll idag: 
• Hur kan du effektivisera livet?
• Vilka vinster kan du se direkt?
• Hur kommer du igång?
• Hur kan effektivitet minska stress?

Vill du ha support och hjälp med att komma igång med att effektivisera ditt liv - på jobbet och privat? Jag hjälper dig! Boka en fika med mig på [email protected] så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Förväntningar! De tydliga, de grumliga, de outtalade. De som stressar oss och de som ger oss eufori när det uppfylls! Vi lever med förväntningar varenda dag och de påverkar oss. Och snart kommer julen också...Vad händer i hjärnan när vi har förväntningar? Hur kan vi nå bättre resultat och må bättre med att kunna formulera våra förväntningar och hur ska du börja? Och så handlar det om när jag fick ägna mig åt kramträning...

• Innehåll idag: 
• Vad är förväntningar?
• Förväntningar och förhoppningar
• Lär dig formulera dina förväntningar

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Tali Sharot är en Israelisk/British/Amerikansk neurovetenskapsforskare och professor vid University College London.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur många gånger har du inte startat saker och sen inte slutfört dem. Försökt göra förändringar i livet och sen faller du tillbaka i gamla vanor- fast de är sämre? Det stämmer i alla fall på mig. Och varför är det så svårt att få till de där förändringarna som du verkligen vill ha i ditt liv? Idag pratar vi om hur då får till förändringar som består!

Innehåll idag: 

• Hur förändringsbenägna är vi?
• Vad hindrar oss att lyckas?
• Hitta nya mönster och vanor - som består!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Extraavsnitt - Workshop för studenter som vill ha mer tid över

Är du student? Vill du få lite bättre balans i ditt pluggliv och komma igång med bättre vanor, bättre självledarskap och få tid att sova mer, plugga smartare eller må bättre? Här är en workshop om hur du kan ta medvetna steg till ett mer balanserat studentliv! Vad jag pratar om? Jo - hjärta, hjärna och pi!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.