Neste episódio do Viva Melhor, a Lu Skylark compartilha tudo sobre treino regenerativo: como se recuperar de treinos intensos, reduzir tensões, melhorar a circulação e cuidar do corpo de forma leve e consciente. Com dicas práticas de movimento, alongamento, yoga, hidratação e respiração, ela mostra como qualquer pessoa pode se sentir mais energizada e equilibrada. Descubra como incluir esses hábitos na sua rotina e viver melhor, dia após dia!

#treino #saúde #bemestar #vivamelhor

🥶 Treinar no frio parece missão impossível? A Lu Skylark preparou um guia completo pra te mostrar que dá, sim, pra se manter ativo mesmo nos dias mais gelados!

Neste episódio do Viva Melhor, você vai descobrir:
✔️ Como se aquecer do jeito certo e evitar lesões
🧤 O que vestir pra treinar ao ar livre ou indoor
🕒 Qual o melhor horário pra se exercitar no inverno
🏃‍♀️ E os tipos de treino ideais pra essa estação

Chega de desculpas: com informação e planejamento, o frio vira só mais um detalhe no seu caminho pra uma vida mais saudável.

Dá o play e comece agora a vencer o inverno com movimento e bem-estar!

🧣❄️ Como manter o peso nas férias de inverno?
No Viva Melhor de hoje, Lu Skylark traz dicas simples e equilibradas pra curtir o frio com saúde e bem-estar — sem culpa e sem exageros.

LU SKYLARK DIVIDE SEU CARDÁPIO SAUDVEL DA SEMANA! CONFIRA! #VIVAMELHOR #COMABEM #SAUDE

Nesse epsdio Lu Skylark divide com o ouvinte os 5 exercícios que ela mais gosta para garantir um dia cheio de energia e foco. #foco #saudedocorpo #saudemental #vivamelhor

Dicas para você no se tornar o mal educado do pedaço.

"Está começando a se exercitar e não sabe o que vestir? No episódio de hoje do Viva Melhor com Lu Skylark, vamos te dar dicas essenciais sobre roupas esportivas para iniciantes, sejam você na academia ou praticando atividades ao ar livre. Aprenda a escolher tecidos que respiram, o suporte certo para seu corpo, e como ficar estiloso enquanto se exercita. Confira agora e comece sua jornada fitness com o pé direito!"

🎙️ **Dicas para Superar a Ressaca de Ano Novo!** 🌟

Nesse episódio de **Viva Melhor**, Lu Skylark traz exercícios simples e eficazes para recuperar a energia após as festas de fim de ano. De caminhadas revigorantes a técnicas de respiração, saiba como começar dois mil e vinte e cinco com saúde e bem-estar!

Nesta edição do Viva Melhor, Lu Skylark traz um alerta essencial para o verão e as festas de fim de ano: a importância da hidratação. Em meio ao calor intenso, às confraternizações e aos brindes, cuidar do corpo com simples goles de água pode fazer toda a diferença. Saiba como evitar a desidratação, manter a energia e garantir que você aproveite cada momento com saúde e bem-estar. Não perca essas dicas para celebrar a vida com equilíbrio e disposição! 🌞💧

No episódio de hoje do **Viva Melhor**, Lu Skylark fala sobre os **benefícios da caminhada**, uma das atividades mais simples e acessíveis para quem busca melhorar a saúde. Ela compartilha dicas para começar a caminhar de forma segura e eficaz, como escolher o melhor horário e local, e a importância de sempre manter os exames médicos em dia antes de iniciar qualquer atividade física. Além disso, Lu destaca como a caminhada pode ser uma excelente forma de melhorar o humor, a saúde do coração e o controle de peso. Não perca este episódio energizante!