Ką šiandien išgyvena paaugliai Lietuvoje?Nuo pirmų įsimylėjimų, priklausomybių ir spaudimo mokytis, iki jausmo, kad negali kalbėti apie tai, kas viduje.Šiame epizode kalbamės apie:– nerimą ir emocijų neatpažinimą,– santykius ir širdies skausmus,– LGBTQ+ paauglių tikrovę,– narkotikus, alkoholį ir tylų šauksmą pagalbos,– savižudybes ir ką galime padaryti, kad jų būtų mažiau,– kaip iš tikrųjų padėti jaunuoliui.🧠 Sužinok, ką dar gali išgirsti, kai nesi tik tėvas, draugas ar mokytojas – o tampi saugia vieta žmogui.🎧 Epizodas su Mykolu Kriščiūnu – Jaunimo linijos psichologu.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga4:20 Jaunimo emocinė sveikata6:18 Problemų priežastys8:04 Nerimas: kaip jį atpažinti10:35 Kaip sau padėti?13:21 Kada nerimas tampa pavojingu?15:30 Palaikymas vs. spaudimas17:44 Kaip sveikai “paspausti” vaiką?20:04 Švietimo sistemos įtaka21:40 Ar socialiniai tinklai gali būti saugūs?26:20 Draudimų neveiksmingumas28:09 Atviras ryšys su vaiku32:13 Paauglių romantiniai santykiai35:50 Kaip „užsiauginti skūrą“?38:22 Tėvai rodo santykių pavyzdį40:11 LGBTQ+ jaunimo patirtys44:42 Alkoholis, narkotikai ir realybė51:25 Savižudybės tema56:50 Kodėl nesikreipiama pagalbos?1:00:06 Ką gali padaryti visuomenė?1:04:02 Kuo padeda „Jaunimo linija“1:07:13 Kas gali savanoriauti?1:11:45 Kaip paaugliui atrasti ramybę chaose?1:14:32 Už ką esu atsakingas aš?

Ieva Mackevičiūtė ir Dainius Jakučionis apie vidinius kritikus – balsą galvoje, kuris dažnai mus stabdo labiau nei aplinka.Šiame pokalbyje:– apie tai, kas iš tikrųjų yra vidinis kritikas ir kaip jis formuojasi dar tada, kai net neprisimenam,– perfekcionizmas, kontrolė, bausmės, kaltė – kokius vidinius balsus nešamės iš vaikystės,– ar pasitikintis savimi žmogus tikrai jo neturi, ar tiesiog moka gerai vaidinti?– kaip savo galvoje kalbi dabar – taip vieną dieną kalbėsi ir su savo vaikais,– kada kritika tampa destrukcija, o kada – sąžiningu veidrodžiu,– ir, žinoma, kaip pradėti draugystę su tuo balsu, kuris tavyje jau gyvena.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga1:28 Kas pasikeitė Dainiaus gyvenime?5:22 Dainiaus vidinis kritikas8:05 Užkietėjęs atidėliotojas10:42 Kas yra vidinis kritikas?14:35 Perfekcionizmas18:31 Kontroliuojantis vidinis kritikas24:10 Kodėl vaiko negalima palikti verkiančio?26:58 Kaltinantis vidinis kritikas32:52 Psichoterapija nebūtina?45:38 Baudžiantis ir reikalaujantis vidinis kritikas49:44 Ar yra daugiau kritikų?52:50 Koks vidinio kritiko balsas?56:56 Yra žmonių, kurie neturi vidinių kritikų?1:00:41 Traumos ir kritiko sąsaja1:02:15 Vidinis kritikas nukreiptas į kitus1:05:14 Kritikų projekcija1:09:00 Santykiai ir vidiniai kritikai1:15:58 Nerimastingas ir vengiantis prieraišumo stilius1:19:06 Kaip kalbi savo galvoj, kalbėsi su savo vaikais1:21:13 Vidinis kritikas ar racionalus protas?1:33:30 Kaip susidraugauti su vidiniu kritiku?1:38:18 Kaip atskirti, ar tai vidinis kritikas?1:39:49 Kuo mūsų galvojimo niekas nepasikeis1:42:12 Dėmesingos minutės atneša ramybę

Ieva Mackevičiūtė ir Paulius Mikolaitis (Paul de Miko) apie tai, kaip atrasti ramybę šou versle, kai aplink triukšmas, spaudimas ir lūkesčiai.Šiame pokalbyje:– atvirai apie psichoterapiją, susikaupusias emocijas ir kūrybinę krizę,– apie tai, ar vakarėliai – bėgimas nuo problemų,– santykių red flag’us, savikritiką, meilę sau ir gyvenimą po skyrybų,– apie Lietuvos cancel kultūrą, santykius su Klajumu, žurnalistus, - politiką, Trump’ą ir Lietuvos sąmoningumą,– apie tai, ką vyrai iš tikrųjų kalba už uždarų durų ir kodėl kartais manome, kad be kito žmogaus – tiesiog neišgyvensim.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga2:52 Ramybės svarba7:04 Psichoterapija8:34 Maniau, man reikia B žmogaus, bet klydau12:56 Susikaupę emocijos sprogsta15:12 Artimieji yra geri „psichologai“16:21 Kūrybinė krizė17:47 Atviras išsipasakojimas19:47 Vakarėliai — bėgimas nuo problemų?23:11 Pasaulėžiūros pokytis25:46 Tavo ratas formuoja tave27:38 Progresas29:14 Vidiniai kritikai32:46 Cringe momentai turinyje34:11 Paulius — narcizas?37:20 Klajumo ir Pauliaus santykis40:09 Gyvenimas be tėčio45:54 Žurnalistams nerūpi48:56 Ar buvo verta keisti profesiją?52:28 Paulius — ekstravertas55:10 Paulius ir „Ryto“ krepšinio klubas58:39 Paulius neskaito komentarų1:00:48 „Cancel“ kultūros Lietuvoj nėra1:05:08 Paulius nedegina tiltų?1:07:43 Meilės sau svarba1:09:38 Kaip Paulius save apdovanoja?1:12:20 Baimė dėl ateities1:16:24 R. Petrausko mintys į šiūkšledėžę1:22:08 Apie Trump’ą1:25:22 Atsakomybės jausmas prieš sekėjus1:27:58 Propoganda1:31:39 Lietuvos sąmoningumo lygis1:33:16 Ekologijos svarba1:36:28 Ką vyrai kalba už uždarų durų?1:39:22 Ar vyrai kalba apie moteris?1:42:00 Ar erzina kalbėti apie santykius?1:44:47 Nauji santykiai bus sėkmingesni1:47:32 Gyvenimas po skyrybų1:52:07 Buvau santykiuose, kur žmogus labai nelinęs į kompromisus1:57:13 Jei pats savęs nemylėsi, niekas nemylės1:59:40 Mėgstamiausia knyga?2:01:55 O kas, jei išeis daug geriau, nei tikėjaisi?

Ieva Mackevičiūtė ir Laurynas Kasčiūnas apie ramybės paieškas politikoje, psichologinį pasiruošimą karo grėsmei, informacinį karą, jaunimo požiūrį į tarnybą, emocinę visuomenės būklę, NATO, Kiniją, Suvalkų koridorių, evakuacijos scenarijus, humorą politikoje, pilietiškumą ir dar daugiau! 🇱🇹🧠🔥—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga01:26 „Ramybė“ skamba nostalgiškai08:20 Negalime ignoruoti realybės15:58 Dabartinė geopolitinė situacija22:33 rusijos ir baltarusijos pratybos rugsėjį25:50 NATO žvalgyba27:02 Suvalkų koridorius ir evakuacija29:34 Kaip nekelti panikos?32:01 Santykiai su Kinija33:29 Propoganda 37:48 Kuo Lietuva naudinga sąjungininkams?38:23 NATO gins tada, kai mes patys ginsimės40:44 Prieštankinių griovių kasimas pasienyje44:33 Antano Jonaičio juokelis apie rusų bendruomenę49:17 Jei JAV traukiasi iš NATO50:36 Jei prasidėjus karui prezidentas traukiasi iš šalies53:05 Jei sužinome, kad liko 1 mėnesis iki puolimo54:36 Žemaitaitis — neįtikėtinas veikėjas seime55:35 Pilietiškumo ugdymas59:14 Paniką įveikti pasirengimu!

Ieva Mackevičiūtė ir Silvester Belt apie coming-out’inimą, romantinius santykius, psichoterapiją, homofobus, naująjį „aš“, vidinius kritikus, negatyvą, apatiją, gyvenimą užsienyje, Euroviziją ir dar daugiau!—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩

Ieva Mackevičiūtė ir Amandas Paulauskas apie gyvenimo pokyčius, tylos stovyklas, meditaciją, kvėpavimą ir ramybę chaose.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—00:00 Įžanga1:08 Nuo profesionalaus sporto prie meditacijų4:14 Vyriška energija sporte5:40 Kaip gyvenime atsirado meditacija?7:00 Ką davė sportas?8:03 Meditacijos10:36 Geraširdiškumo praktika15:14 Požiūrio pokytis17:35 Mindfulness ir kvėpavimo meditacija20:12 Kvėpavimo praktikos24:34 Tylos stovyklos27:11 Veiklos tylos stovykloj30:24 Tylos praktikos nauda34:33 Stovyklų vizija39:14 Meditacijos mokytojai43:56 Amando kasdienybė47:46 Aplinkos pasikeitimas53:24 Asmeninis potencialas55:57 Turi mirti prieš mirtį

Ieva Mackevičiūtė ir Tomas Alenčikas (dabar Lion Ceccah buvęs Alen Chicco) apie baimę priimti save, apsimetinėjimą, ribotą gyvenimo laiką, savižudybę, seksualinę prievartą, Euroviziją, coming-out’inimą ir dar daugiau!—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga0:53 Laikotarpis po atrankos6:00 Meditacija10:28 Palaikymas motyvuoja11:56 Pažeidžiamumas dainose13:55 „Drobės“ įvaizdžio prasmė18:35 Mįslingi Eurovizijos pasirodymai21:49 Ate Alen Chicco, labas Lion Ceccah26:41 Kas yra „Drobė“?31:27 Baimė pažvelgti į veidrodį37:16 Muzikos reikšmė gyvenime39:55 Prievarta43:16 Neigiami komentarai45:25 Savižudybės tema48:08 Toksiška aplinka50:18 Balsas, keliantis šiurpuliukus51:47 Coming-out’inimas58:09 Atsiribojimas nuo meilės1:01:20 Kodėl ne terapija?1:07:59 Humoro svarba1:10:14 Kada koncertas?1:11:03 Wicked personažas1:13:10 Kaip būti savimi?1:14:22 Motyvuojančios kalbos

Ieva Mackevičiūtė ir Eglė Kislovski apie santykį su savimi, šeima, draugais, antra puse ir pasauliu.—🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaoseYoutube: https://youtube.com/@RamybeChaoseSpotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtgJeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩—0:00 Įžanga1:21 Eglė Kislovski3:10 Santykis su savimi6:47 Paauglystė9:30 Savivertė11:13 Tėvų ir vaikų santykis14:01 Romantiniai santykiai18:14 Tarnystės principas22:04 Padedančios praktikos24:07 Kaip pakeisti įsitikinimus?26:38 Keitiesi tu — keičiasi aplinka32:24 Toksiški santykiai41:03 Ryšio kūrimas43:08 Kaip padėti kitam?46:57 Alkoholis ir narkotikai49:10 Stovyklos gali padėti53:59 Disciplina55:17 Tik savaitė

Ieva Mackevičiūtė ir Greta Kuliušaitė (luckytoote) apie hipnoterapiją, saviugdą, ribų brėžimą, romantinius santykius, tamsiąją asmenybės pusę, santykius su tėvais ir broliu…

Ieva Mackevičiūtė ir Karolina Vaičienė apie lėtinius uždegimus ir ligas, kurios lemia pastojimo, odos, žarnyno ir kitas gyvenimo kokybę gadinančias problemas… Su tuo gali padėti sveika mityba!

—

🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON: https://www.patreon.com/ramybechaose 🤍

Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”:

Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61550244840837

TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaose

Youtube: https://youtube.com/@RamybeChaose

Spotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwqzwiefvb7kfcew5vfl5qga?si=Rz_pVZxeT524mKHh_v_mtg

Jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į [email protected] 📩

—

0:00 Įžanga

1:35 Iš kur atsirado mityba?

8:36 Vyrai neturi mitybos problemų?

9:55 Kas yra lėtinis uždegimas?

11:14 Lėtinio uždegimo priežastys ir požymiai

18:51 Žarnynas ir imunitetas

22:23 Svarbu visuma

24:40 Uždegimą keliantys produktai

33:32 Sveikas maistas — skanus?

44:03 Kaip keisti mitybą, jei gyveni ne vienas?

47:20 Vaikų sveika mityba

50:55 Mityba gerina miegą, mažina stresą

55:57 Ar kartais galima pasilepinti? (Cheat Day)

1:00:03 Lėtinės ligos

1:05:18 Mityba gali pakeisti vaistus?

1:06:19 Greitas mitybos pakeitimas

1:09:42 Vaikai valgo intuityviai

1:11:22 Riebalai — blogis?

1:13:34 Emocinė gerovė

1:15:55 Kaip pradėti?

1:19:25 Saugumas yra iliuzija