موضوع صحبت این اپیزود راهکارهای تغییر و بهبود طرحواره وابستگی هستش.

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

اگه تله وابستگی از مراقبت بیش از حد بیاد عموما وقتی به گذشته فکر کنی خیلی خاطرات دردناک و بدی نداری! یعنی الان که اینرو میشنوی و گذشته رو مرور میکنی جز دریافت محبت و علاقه و عشق خیلی زیاد و کلی خاطره های محبت آمیز چیز دیگه ای ب ذهنت نمیرسه ! ....

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

کسانی که این طرحواره رو دارند تبدیل میشن به انسان هایی ناپایدار، که تصمیم گرفتن براشون سختِ و اغلب تو هر موقعیتی سردرگم هستند!

مثل ی کودک درمونده که باور دارند تنهایی از پس زندگی و آدما بر نمیان.

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

وقتی از کسی خوشمان می‌آید، معمولاً فکر می‌کنیم برای نزدیک‌ترشدن باید بیشتر تلاش کنیم؛ بیشتر توجه کنیم، بیشتر وقت بگذاریم و بیشتر از خودمان بگذریم. اما چه می‌شود اگر همین تلاش‌ها، به‌جای نزدیک‌کردن ما به دیگری، آرام‌آرام ما را از خودمان دور کنند؟

در این اپیزود از اشتباه پنهانی حرف می‌زنیم که بسیاری از ما در آغاز یک آشنایی مرتکب می‌شویم: یک نفر را، پیش از آنکه واقعاً بشناسیمش، به مرکز زندگی‌مان تبدیل می‌کنیم و برای خواسته‌شدن، تکیه‌گاه‌ها، مرزها و ارزش‌های خودمان را کنار می‌گذاریم.

چطور می‌توانیم بدون گم‌کردن خودمان به کسی نزدیک شویم؟ چگونه از جایگاه برابر وارد رابطه شویم، نه از ترسِ ازدست‌دادن و احساس کمبود؟

اگر تا‌به‌حال در شروع یک آشنایی، بیش از اندازه تلاش کرده‌ای یا احساس کرده‌ای برای دیده‌شدن باید خودت را فراموش کنی، این اپیزود برای توست.

فخرفروشی، تعریفی افراطی از خود، کنترل‎گری بیش از اندازه، تحمیل خواسته و نظر ب دیگرون، رقابت‎طلبی بالاو سلطه گری، البته نادیده گرفتن احساسات دیگرون و حتی تنوع‎طلبی فقط بخشی از ویژگی‎های فردی هست که این طرحواره رو داره...

و تو این اپیزود من در مورد تغییر و بهبود اون صحبت میکنم.

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

کسانی که دائما و در همه حال خودشون رو آدمای خاص و ویژه ای میدونن!

حق به جانب هستن و همیشه حق با اوناست!

هیچ‎وقت قبول نمیکنن که اشتباه کردن و نه شنیدن براشون خیلی سخته!

کسی که طرحواره استحقاق رو داره، به جای اینکه خودش رو درمان کنه! دیگرون رو وادار به درمان میکنه...

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

این اپیزود ادامه صحبتم در مورد راهکارهای تغییر تله هستش

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع :

کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ

کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید جفری یانگ

کتاب طرحواره درمانی از درون فارل شاو

تو این اپیزود در مورد ریشه های تله و راهکارهای تغییرش صحبت میکنم.

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع :

کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ

کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید جفری یانگ

کتاب طرحواره درمانی از درون فارل شاو

مصیبت انگاری و فاجعه پنداری، ویژگی مشترک تمامی گونه های این طرحواره است ! با داشتن این تله فورا بدترین تفسیر و فکر ممکن رو میکنی و مثل کودکی ضعیف در مقابله با مصیبت احساس درموندگی داری.

لینک کانال تلگرام پادکست رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

این اپیزود درباره‌ی زخمیه که خیلی‌هامون بی‌صدا باهاش زندگی می‌کنیم؛ شرم، همون صدایی که بعد از هر اشتباه، علیه خودمون بلند می‌شه.

تو این اپیزود می‌شنوی چرا فرار از شرم دردناک‌تره و چطور شفقت به خود می‌تونه پادزهری برای خودسرزنشگری باشه.

اگر دنبال راهی هستی که به‌جای جنگیدن با خودت، با مهربونی رشد کنی، این اپیزود برای توست...

کانال تلگرام پادکست رستا