کسانی که این طرحواره رو دارند تبدیل میشن به انسان هایی ناپایدار، که تصمیم گرفتن براشون سختِ و اغلب تو هر موقعیتی سردرگم هستند!

مثل ی کودک درمونده که باور دارند تنهایی از پس زندگی و آدما بر نمیان.

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

عمر مفید یک رابطه چقدر است؟

یک رابطه، یک عشق، چقدر طول داشته باشد به شروعش می‎ارزد...؟

آدرس کانال تلگرام رستا

فخرفروشی، تعریفی افراطی از خود، کنترل‎گری بیش از اندازه، تحمیل خواسته و نظر ب دیگرون، رقابت‎طلبی بالاو سلطه گری، البته نادیده گرفتن احساسات دیگرون و حتی تنوع‎طلبی فقط بخشی از ویژگی‎های فردی هست که این طرحواره رو داره...

و تو این اپیزود من در مورد تغییر و بهبود اون صحبت میکنم.

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

کسانی که دائما و در همه حال خودشون رو آدمای خاص و ویژه ای میدونن!

حق به جانب هستن و همیشه حق با اوناست!

هیچ‎وقت قبول نمیکنن که اشتباه کردن و نه شنیدن براشون خیلی سخته!

کسی که طرحواره استحقاق رو داره، به جای اینکه خودش رو درمان کنه! دیگرون رو وادار به درمان میکنه...

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

این اپیزود ادامه صحبتم در مورد راهکارهای تغییر تله هستش

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع :

کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ

کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید جفری یانگ

کتاب طرحواره درمانی از درون فارل شاو

تو این اپیزود در مورد ریشه های تله و راهکارهای تغییرش صحبت میکنم.

آدرس کانال تلگرام رستا

منابع :

کتاب طرحواره درمانی جفری یانگ

کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید جفری یانگ

کتاب طرحواره درمانی از درون فارل شاو

مصیبت انگاری و فاجعه پنداری، ویژگی مشترک تمامی گونه های این طرحواره است ! با داشتن این تله فورا بدترین تفسیر و فکر ممکن رو میکنی و مثل کودکی ضعیف در مقابله با مصیبت احساس درموندگی داری.

لینک کانال تلگرام پادکست رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

این اپیزود درباره‌ی زخمیه که خیلی‌هامون بی‌صدا باهاش زندگی می‌کنیم؛ شرم، همون صدایی که بعد از هر اشتباه، علیه خودمون بلند می‌شه.

تو این اپیزود می‌شنوی چرا فرار از شرم دردناک‌تره و چطور شفقت به خود می‌تونه پادزهری برای خودسرزنشگری باشه.

اگر دنبال راهی هستی که به‌جای جنگیدن با خودت، با مهربونی رشد کنی، این اپیزود برای توست...

کانال تلگرام پادکست رستا

این اپیزود سفریه به نقشه‌های پنهان روان ما؛ جایی که زخم‌های قدیمی هنوز بی‌صدا تعیین می‌کنن چطور عاشق می‌شیم، چطور می‌ترسیم و چطور فاصله می‌گیریم. در این گفت‌وگو با چهار سبک دلبستگی آشنا می‌شیم و می‌بینیم چرا بعضی رابطه‌ها مدام ما رو وارد چرخه‌های فرساینده می‌کنن و بعضی دیگه حس امنیت و آرامش می‌سازن. ااگر می‌خوای چراغی دستت بگیری و مسیر عشق رو روشن‌تر ببینی، این گفت‌وگو برای توست. ...

کانال تلگرام پادکست رستا

طرحواره‌ی شکست اون صدای پنهانیه که قبل از شروع می‌گه: «ولش کن… تو از پسش برنمیای.»

تو این اپیزود می‌فهمیم این صدا از کجا میاد و چطور باعث اهمال‌کاری، خودکم‌بینی و رها کردنِ مسیرها می‌شه.

بعد هم چند راهکار ساده و عملی می‌گیری تا کم‌کم:

اعتمادبه‌نفس رو با شواهد واقعی بسازی

شروع کردن رو آسون‌تر کنی

و از «من نمی‌تونم» برسی به «من دارم یاد می‌گیرم»

اگه مدت‌هاست حس می‌کنی استعداد داری ولی جلو نمی‌ری، این اپیزود برای توئه. 

کانال تلگرام پادکست رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار