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Ich weiß, dass Du in diesem Jahr irre viel erlebt und unfassbar viel gestemmt hast. Daher feiern wir in dieser Folge Dich 🎉

Außerdem erfährst Du, worauf ich so richtig stolz bin, was mich total gefordert hat und welcher Gedanke mich durch das Jahr getragen hat.

Hier meldest Du Dich für den kostenlosen Workshop "Dein grandioses 2024" am Sonntag, 14. Januar 2024 von 18 bis 20 Uhr an: us02web.zoom.us/meeting/register

Hier kannst Du Dich noch für die letzten Mails der Aktion "Entspannter im Dezember" anmelden: susanneschaffrath.de/dezember

Wenn Du zu mir ins 1:1-Coaching kommen willst, schick mir eine Mail an [email protected] und wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch via Zoom.

Ist es bei Dir morgens manchmal auch mega hektisch und Du fühlst Dich total gestresst und willst eigentlich nur ganz in Ruhe in Deinen Tag starten? Dann ist diese Folge unbedingt was für Dich!

Denn ich bringe Dir hier bei, welche 2 Dinge Du brauchst, um entpannter in Deinen Tag zu starten.

Außerdem erzähle ich Dir, wie stressig es bei mir in letzter Zeit war und was ich verändert habe.

Hier kannst Du Dich für die Mails der Aktion "Entspannter im Dezember" anmelden: susanneschaffrath.de/dezember

Wenn Du zu mir ins 1:1-Coaching kommen willst, schick mir eine Mail an [email protected] und wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch via Zoom.

Was wäre, wenn Du in diesem Jahr die Advents- und Weihnachtszeit ruhig und entspannt genießt statt von einem Termin zum nächsten zu hetzen?

Was wäre, wenn Du mit Deinen Kindern abends ins Kerzenlicht schaust und Lieder singst statt voller Sorge an das zu denken, was noch alles zu tun ist?

Was wäre, wenn Du einfach so viele Plätzchen und Lebkuchen naschst, wie Du Lust hast, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?

All das ist möglich, und ich zeige dir wie.

Melde Dich jetzt für meine kostenlose Dezemberaktion an unter:

susanneschaffrath.de/dezember/

Du erhältst jeden Sonntag einen Coaching-Impuls mit einem leicht umsetzbaren Tipp für die kommende Woche und am Mittwoch einen liebevollen Reminder.

Damit Du einen entspannteren Dezember erlebst statt Hektik und Panik.

In dieser Podcast-Folge erfährst Du,

💥 warum es uns so schwerfällt, unsere Ziele und Wünsche zu formulieren,

💥 warum Du aus dem Zustand der Verwirrung kommen willst,

💥 was Dein Gehirn damit zu tun hat und

💥 welche zwei Elemente Du brauchst, um wirklich etwas zu verändern.

Nach der Folge weißt Du, wie Du das nächste Projekt in der Arbeit angehst, wie Du eine Laufroutine entwickelst und wie Du Deinen Alltag in den Griff bekommst!

Schreib mir eine Mail an [email protected], wenn Du das Vorgespräch haben möchtest.

Hier meldest Du Dich für die Dezemberaktion "Entspannter im Dezember" an:

Diesen Satz haben wir alle immer mal wieder im Kopf. In der Negation hilft er uns rein gar nicht.

Ganz im Gegenteil: Er löst eher unangenehme Gefühle aus.

In dieser und der vorherigen Podcast-Folge erfährst Du,

✨ warum wir solche Gedanken denken,

✨ wie du lernen kannst, sie überhaupt erst mal wahrzunehmen,

✨ dich dann entscheiden kannst, sie nicht zu denken und

✨ schließlich zu dem viel hilfreicheren Gedanken „Ich bin gut genug“ kommst.

Schick mir eine E-Mail an [email protected], wenn Du den kostenlosen einstündigen Call mit mir haben möchtest!

Diesen Satz haben wir alle immer mal wieder im Kopf. In der Negation hilft er uns rein gar nicht.

Ganz im Gegenteil: Er löst eher unangenehme Gefühle aus.

In dieser und der nächsten Podcast-Folge erfährst Du,

✨ warum wir solche Gedanken denken,

✨ wie du lernen kannst, sie überhaupt erst mal wahrzunehmen,

✨ dich dann entscheiden kannst, sie nicht zu denken und

✨ schließlich zu dem viel hilfreicheren Gedanken „Ich bin gut genug“ kommst.

Schick mir eine E-Mail an [email protected], wenn Du den kostenlosen einstündigen Call mit mir haben möchtest!

Wenn Du etwas verändern willst in Deinem Leben, was es immer es sein mag, dann willst Du unbedingt Dein Warum kennen!

Dein Warum sind alle Gründe für die Veränderung und genau die werden Dir genug Motivation geben anzufangen sowie das Durchhaltevermögen dabeizubleiben.

Und das Schöne ist, dass Du damit zugleich ein ganz tolles Coaching Tool hast, mit dem Du Dich selbst coachen kannst.

Lass Dich inspirieren von Simon Sinek und schau Dir unbedingt seinen Ted Talk zum Golden Circle an: Golden Circle Ted Talk

Ich empfehle Dir auch sein Buch "Start with Why".

Jetzt lass Dich aber erst einmal von dieser Folge inspirieren, Deinem ganz persönlichen Warum auf die Spur zu kommen.

Du wünscht Dir mehr Zufriedenheit im Job und mehr Leichtigkeit in Deinem Alltag? Verstehe ich so gut und hab hier ein paar hilfreiche Dinge für dich:

📩 Mein Newsletter, mit dem Du jeden Freitag leicht umsetzbare Tipps bekommst, um Dir Schritt für Schritt ein Leben mit weniger Druck und Stress und dafür mehr Leichtigkeit und Energie zu gestalten: susanneschaffrath.de/newsletter

📆 Mein Kalender für ein Erstgespräch, wenn Du zu mir ins Coaching kommen möchtest: calendly.com/susanneschaffrath/kennenlernen

Ein erfülltes Leben ist möglich!

Nur was braucht es dazu?

Dankbarkeit, Hingabe, Pausen, Verbindung mit uns selbst - darin sind Dr. Pamela Geldmacher und ich uns einig.

Doch wie schaffen wir es, diese Dinge in unseren Alltag zu integrieren? Darüber sprechen wir in dieser Folge.

Pamela ist Pause-Expertin, Atem_Bewegungslehrerin, Ressourcenstrategin, Arbeits:Bildungsutopistin, Mental Coachin, Dozentin, Moderatorin und eine wundervolle Gesprächspartnerin, wie Du hören wirst.

Wenn Du Dir ein (noch) erfüllteres Leben wünschst, dann lehn Dich zurück und lausche unserem Gespräch!

Alle Informationen zum Online Detox Retreat "Kraftvoll und (immun)gestärkt in den Herbst" findest Du hier: pamelageldmacher.de/retreatoverview

Mehr über Pamela Geldmacher findest Du auf LinkedIn, bei Instagram und auf ihrer Webseite.

Du wünschst Dir mehr Zufriedenheit im Job und mehr Leichtigkeit in Deinem Alltag? Verstehe ich so gut und hab hier ein paar hilfreiche Dinge für dich:

📩 Mein Newsletter, mit dem Du jeden Freitag leicht umsetzbare Tipps bekommst, um Dir Schritt für Schritt ein Leben mit weniger Druck und Stress und dafür mehr Leichtigkeit und Energie zu gestalten: https://www.susanneschaffrath.de/newsletter/

🎙Mein Podcast "weiblich & stark" für Frauen, die mehr wollen, mehr für sich und mehr für ihr Leben.

📆 Mein Kalender für ein Erstgespräch, wenn Du zu mir ins Coaching kommen möchtest: https://calendly.com/susanneschaffrath/kennenlernen

Warum fühlen wir uns eigentlich manchmal völlig erschöpft und haben dann aber wieder Phasen, in denen wir Bäume ausreißen könnten, die ganze Welt umarmen wollen und so richtig Spaß und Leichtigkeit und Energie verspüren?

Die Antwort liegt im weiblichen Zyklus.

Welche Superkräfte unser Zyklus für uns bereithält, darüber spreche ich in dieser Folge mit Mandy Jochmann, Businessmentorin für zyklusorientiertes Arbeiten.

Das sind die Bücher, über die wir sprechen:

📚 Rena Föhr: Know Your Flow

📚 Maisie Hill: Period Power

📚 Lisa Lister: Code Red

📚 Chella Quint: Period Positivity

Schau super gern auf Mandys Webseite vorbei, abonnier ihren Newsletter, folge ihr auf Instagram oder LinkedIn.

Nicht verpassen: Vom 23.10. bis 27.10.2023 findet wieder ihre kostenfreien Zyklusflow-Woche statt. Alle Informationen dazu findest Du auf ihrer Webseite.

Mehr über mich und wie ich Dir helfen kann, erfährst Du hier: Webseite und Newsletter und Instagram.

Manchmal werden wir im Leben mit unangenehmen Situationen konfrontiert, die uns einiges abverlangen.

Das Zauberwort lautet: Loslassen.

Wenn wir loslassen, gehen wir ins Vertrauen. Das gehört zusammen. Das Gegenteil von Vertrauen ist die Angst. Aus unserer Angst heraus halten wir fest an Dingen, an Gewohnheiten, an Menschen, die uns nicht (mehr) gut tun.

Wenn wir lernen die Angst loszulassen, schaffen wir Raum für Wachstum.

In dieser Episode tauchen wir ein ins Loslassen, damit Neues entstehen kann.

✨ Du möchtest mehr? Ich kann Dir beim Loslassen helfen. Seien es alte Überzeugungen, Glaubenssätze oder Gewohnheiten. Im Coaching schauen wir sie uns genauer an und finden Deinen Weg, sie loszulassen und so Platz für Neues zu schaffen, damit Du wieder voller Energie und Leichtigkeit bist.

📞 Lass uns dazu vorab kurz telefonieren. Such Dir Deinen Termin für unser Kennenlerngespräch aus und dann hören wir uns schon bald: calendly.com/susanneschaffrath

Mehr Informationen zu meinem Angebot findest Du unter www.susanneschaffrath.de