Rayonne avec Méli

Rayonne avec Méli

By Mélissa LeclercEducationSelf-Improvement
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Rayonne avec Méli episodes

  • E89- Survivre au temps des fêtes

    L’approche du temps des fêtes peut être une grande source de joie comme elle peut en être

    une de stress et d’anxiété. Il y a tellement de choses à gérer comme les rencontres
    familiales, les partys de bureau ou entre amis, les réceptions que l’on veut
    faire, nos envies profondes, les petits bobos de toutes sortes qui refont surface
    etc. Il y a parfois de quoi virer fou! 


    Dans l’épisode 89, je te présente mes 5 trucs pour profiter du temps des fêtes et en

    ressortir en pleine forme et la tête remplie de bons souvenirs. En connaissant
    bien les petits tours que le TDAH adulte peut nous jouer en cette période
    festive, il y a moyen de traverser cette période sans trop s’étourdir et
    dilapider notre énergie à gauche et à droite. 


    Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

    t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur
    le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant
    dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma
    vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes
    dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
    à nous, c’est ici!">c’est ici! 


    Pour ma mini-conférence : Ton énergie, ta chasse gardée! clique ici! 


    Pour me retrouver :  

    Site web : http://melissaleclerc.com/">http://melissaleclerc.com/  

    Fb: Méli-tdah adulte">Méli-tdahadulte  

    Instagram: meli_tdahadulte">meli_tdahadulte 


    Si tu veux te procurer le livre Focus up!, c’est par ici!">c’est par ici! 


    Bonne écoute! 


    Méli  


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  • E88-Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple?

    Est-ce que ça t’arrive, sans que tu t’en rendes compte, de compliquer les choses plus qu’elles ne le devraient? Du genre à faire un plat avec quelque chose de bénin?  


    Je suis certaine que oui car ça nous arrive tous. Sauf que ce qui complique la donne avec le TDAH est qu’on a de la difficulté à faire le tri dans nos priorités. On a souvent tendance à

    faire des plans trop compliqués pour rien. Je mets la faute sur notre côté trop
    créatif! 😊   


    Dans cet épisode, je te donne mes trucs et astuces pour déterminer si tu te compliques la vie sansraison valable et si oui, comment faire pour simplifier le tout. C’est tellement

    moins énergivore quand on voit la vie sous un angle différent et qu’on met en
    place des processus plus simples. 


    Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

    t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur
    le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant
    dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma
    vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes
    dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
    à nous, c’est ici!">c’est ici! 


    Pour me retrouver :  

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    Et finalement  YouTube pour me  voir la binette en pleine action!


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    Bonne écoute! 


    Méli 

       


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    22 min
  • E87- Les fameuses fonctions exécutives et le TDAH avec Martine LaBrèche

     Es-tu capable de faire 2 choses en même temps sans te tromper? Ou encore

    considères-tu que tu possèdes une bonne mémoire? 


    Pour ma part, ça m’est encore difficile de parler et de conduire en même temps ou

    encore de retenir plus de 2-3 indications de suite. Je sais que j’ai encore du
    travail à faire au niveau de mes fonctions exécutives et je suis consciente
    qu’il s’agit d’un entraînement.   


    Dans cet épisode, je reçois Martine LaBrèche, coach TDAH, qui va venir démystifier

    avec nous ce que sont les fonctions exécutives, quel est le hic avec le TDAH et
    comment on peut réussir à les améliorer. Je suis convaincue que tu apprendras
    beaucoup de choses sur ces belles fonctions du cerveau, que tu pourras mieux
    comprendre certains de tes comportements et que tu y trouveras des astuces pour
    pouvoir développer tes fonctions exécutives. 

      

    Pour rejoindre Martine : 


    Tél : 1-855-530-0331 

    Courriel :[email protected] 


    Pour une rencontre d’évaluation avec Martine : 

    https://calendly.com/martine-fixnfocus/60min 

      

    Pour me retrouver :  

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    Bonne écoute! 


    Méli  


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    52 min
  • E86- 3 conseils pour écouter les autres une bonne fois pour toutes!

     L’écoute active, quelle bibite difficile à assimiler!

    Même si c’est quelque chose que je travaille au quotidien, il m’arrive encore
    de commettre des erreurs ou de vivre des malentendus parce que je n’ai pas bien
    écouté et compris le message de l’autre. Je me perds soit dans mes pensées ou j’interprète
    les choses à ma façon, selon mes idées préconçues encore parfois lorsque l’autre
    me parle.  

      

    Je suis certaine que ça t’arrive aussi et c’est

    pour ça que dans cet épisode, j’avais envie qu’on se remémore ensemble 3 bons
    vieux trucs de base pour développer une meilleure écoute active. T’sé, question
    d’améliorer nos relations et peut-être même s’en créer de nouvelles! 

      

    Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

    t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur
    le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant
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    dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
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    Pour l’épisode 34, c’est ici! 


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    Bonne écoute, c’est le cas de le dire! 


    Méli  

     


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    18 min
  • E85- Gérer les attentes des autres

    As-tu des attentes envers les autres? Moi, pas ben ben honnêtement. Je ne sais pas

    pourquoi mais c’est comme ça. Peut-être suis-je trop centrée sur moi-même? Je n’en
    ai aucune idée. Toujours est-il que ça m’énerve quand les autres ont des
    attentes élevées envers moi, surtout quand je ne leur ai rien promis. Est-ce qu’on
    pourrait vivre et laisser vivre?  

      

    Dans cet épisode, j’ai eu envie d’explorer pourquoi les autres avaient des attentes

    envers nous-même et surtout, comment gérer ces attentes. Parce qu’on va se le
    dire, c’est trop souvent énergivore que de vouloir satisfaire aux attentes de
    tous et on finit par trop souvent s’oublier. 

      

    Ça te parle tout ça?  

      

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    t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur
    le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant
    dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma
    vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes
    dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
    à nous, c’est ici!">c’est ici! 

      

    Pour ma conférence gratuite : Ton énergie, ta chasse gardée!, c’est par ici! 

      

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    Finalement, si tu veux te procurer le livre Focus up!, c’est par ici!">c’est par ici! 


    Bonne écoute! 


    Méli  


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    17 min
  • E84- Souffres-tu de brouillard mental?

    Est-ce que ça t’arrive de te sentir perdu.e, désorienté.e, de ne

    plus savoir quelles sont tes priorités? J’imagine que oui parce que moi, ça
    m’arrive encore parfois. C’est désagréable quand le brouillard mental se pointe
    le bout du nez et ça fait malheureusement partie du quotidien d’un adulte qui
    vit avec le TDAH. 


    Il y a évidemment des solutions pour atténuer le fameux

    « brain fog » mais dans cet épisode, j’avais envie de te mettre la
    puce à l’oreille sur les symptômes du manque de clarté mentale afin que tu
    puisses les identifier s’ils se présentent dans ta vie.  

    Si tu t’aperçois que quelques-uns parmi la liste t’affligent et

    viennent diminuer ta qualité de vie, pas de panique! Ça arrive à tout le monde
    et je t’indiquerai où retrouver l’information pour mes trucs et astuces pour y
    remédier. 


    Alors on y va? 


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    Bonne écoute! 

    Méli  


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    18 min
  • E83- Retour sur le sommet LE TDAH ÉCLATÉ 20

    Wow! Je suis encore sur le high du sommet! Quelle énergie il y avait-là, quelles belles personnes nous accompagnaient et quelle participation fabuleuse des participantes!


    Organiser un sommet, pour 2 filles TDAH, n'a pas été de tout repos. Nous avons dû travailler fort pour nous organiser et présenter un sommet virtuel de qualité. Heureusement, nous étions hyper bien entourées: il y vait France, notre adjointe virtuelle qui a été notre filet de sécurité et nos belles conférencières qui ont livré de magnifiques messages qui poussent à l'action. Nous avions auss 2 invités, dont Julie Soleil et Yogamage, qui ont su agrémenter avec leur belle énergie ce premier sommet LE TDAH ÉCLATÉ.


    Dans cet épisode, tu y trouveras les pépiters d'or que je suis allée chercher dans chacune des conférences et comment j'ai vécu cette expérience que nous allons assurément répéter, moi et Zarina Boily, ma partner dans cette aventure.


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    Pour te procurer les reprises des conférences, restes `à l'affût, elles seront bientôt disponibles.


    Bonne écoute!


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    20 min
  • E82- TDAH, hypersensibilité et manifestations en direct avec Isabelle B. Tremblay

     Moi qui voulais te préparer un épisode d’Halloween, j’ai été bien servie! Il faut

    dire que j’ai invité mon amie Isa, qui est auteure et médium, sur le podcast
    pour discuter de TDAH bien évidemment mais aussi d’hypersensibilité, la petite sœur
    qui ne suit jamais bien loin. Nous avons discuté de l’importance de bien se
    protéger pour éviter de se faire saper notre énergie par les gens qui nous
    entourent mais aussi par les énergies subtiles.  

      

    Il faut dire que bien peu de gens sont renseignés et alertes quant aux effets de

    ces énergies sur la nôtre. Toujours aussi généreuse, Isa nous donne une
    multitude de conseils fondamentaux pour quiconque veut apprivoiser l’hypersensibilité
    et les dons qui y sont parfois rattachés. En prime, nous avons eu droit à un
    petit coucou de ces énergies d’un autre monde… 

      

    Pour rejoindre Isabelle : 


    Site web : https://mediummalgremoi.com/ 

    Fb : https://www.facebook.com/messagere.delame 

    Instragram : https://www.instagram.com/messagere.delame/ 

    Podcast : Médium

    Spirituel 

      

    Pour participer au sommet LE TDAH ÉCLATÉ, c’est ici!">sommet LE TDAH ÉCLATÉ, c’est ici! 

      

    Pour me rejoindre : 


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    Bonne écoute! 

      

    Méli  


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    37 min
  • E81- T'es ben trop intense!

    Combien de fois je me suis fait dire ça dans ma

    vie! Je ne peux même pas les compter sur le bout de mes doigts. Pourquoi? Parce que je
    suis la fille aux 10 000 projets, parce que je parle vite et fort, parce
    qu’autour de moi, les gens sont étourdis à force de me regarder aller.  

      

    Et moi, je me dit : « So what! »

    Je n’ai pas envie de changer parce que je suis bien dans mon intensité. J’ai
    appris à la canaliser quand elle prend trop le dessus et que je ne me sens
    dépassée par les évènements. J’ai appris à dire non. Le reste, tout le reste je
    devrais dire, je le conserve. Parce que cette intensité m’a servi plus souvent
    qu’elle m’a nuit. Parce qu’elle fait partie de mon être et que je n’ai pas
    envie de me dénaturer. 

      

    Dans cet épisode, tu découvriras quels sont les

    signes de quelqu’un qui est intense et qu’est ce que ça fait vibrer en moi. J’espère,
    avec cet épisode, te faire comprendre qu’être intense n’est pas quelque chose
    de mal et que c’est quelque chose qui se canalise lorsque ça nous dépasse. J’espère
    aussi que tu trouveras une communauté à laquelle te rattacher avec Focus Squad. Pour rejoindre le groupe Fb, c’est ici!">c’est ci! 


    Pour participer au sommet LE TDAH ÉCLATÉ, c’est ici! 

      

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    Bonne écoute! 


    Méli 

       

     

     

     [ML1]     


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    17 min
  • E80- On jase identité sexuelle avec Elsa Brais-Dussault

     J’ai été approchée dernièrement par Elsa BD, psychologue clinicienne mais aussi

    chercheure, podcasteuse et youtubeuse à ses heures pour venir discuter avec moi
    sur le podcast. Tu imagines bien que j’ai sauté sur cette formidable occasion
    car c’est la première fois que je reçois une psychologue sur le podcast. Nous
    avons discuté de ludicité, qui est pas mal la spécialité d’Elsa mais aussi de l’identité
    sexuelle.  

      

    Savais-tu que le TDAH et les questionnements par rapport à l’identité sexuelle sont

    reliés? Étant de grands curieux de nature, se posant souvent des questions
    existentielles, il est fréquent chez les adultes qui vivent avec le TDAH de se
    questionner non seulement uniquement sur leur orientation sexuelle mais aussi
    sur leur identité sexuelle. Ça fait vraiment du sens quand on y pense! 

      

    Dans l’épisode 80, tu te reconnaîtras peut-être à travers cette belle discussion qui

    sort des sentiers battus que nous avons eue ensemble. Je suis curieuse de
    savoir qu’est-ce que ça a suscité en toi. 

     

    Pour rejoindre Elsa : 

    Link tree">Link tree 

    https://elsabraisd.wixsite.com/psychologue">https://elsabraisd.wixsite.com/psychologue 


    Pour m’écrire un commentaire, tu peux le faire via Apple podcast">Apple

    podcast ou en DM sur Instagram.">DM sur Instagram.  

      

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    Bonne écoute! 

      

    Méli  


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    46 min

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Rayonne avec Méli, c’est ta pause lumineuse quand le mental s’embrouille, que l’énergie diminue ou que tu ressens simplement le besoin de ralentir et de souffler un peu.

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