Rayonne avec Méli

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By Mélissa LeclercEducationSelf-Improvement
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Rayonne avec Méli episodes

  • E59- Parler ou pas du TDAH?

    Es-tu du style livre ouvert qui parle de son diagnostic de TDAH à qui veut bien

    l’entendre ou tu gardes plutôt ça secret? Devrait-on en parler à ton avis? Et si on le fait, quels sont les avantages et les inconvénients? 


    C’est ce que j’ai envie d’aborder avec toi dans cet épisode. Je te donne mon avis sur

    cette question un peu épineuse, je l’avoue. Peut-être seras-tu d’accord avec moi, peut-être auras tu d’autres arguments?  


    Quoi qu’il en soit, si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur

    le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant
    dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma
    vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes
    dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre
    à nous, c’est ici! 

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    Et pour découvrir le « behind the scene » du podcast : 

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    Bonne écoute!  

    Méli  


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    20 min
  • E58- L'équilibre des 6 principales sphères de vie avec Patrice Ouell

     Le fameux équilibre! Peut-on l’atteindre un jour?

    J’te le dis tout de suite, je ne crois pas. Mais rassures toi, je crois qu’on
    peut très certainement s’en rapprocher. Comment? En étant conscient.e de nos
    besoins et en étant à l’écoute de notre cœur. Mais il n’y a pas que ça. Pour se
    diriger le plus près de cet équilibre et du succès dans notre vie, il faut
    aussi se munir de bons outils comme la routine, l’organisation et la
    planification. 

      

    Dans cet épisode, nous discutons de l’importance

    d’une bonne organisation et de la routine quand on vit avec le TDAH. Je te
    présente Patrice Ouellet, fondateur de la Méthode 48 hres et de l’ADLP. Il se
    passionne pour la performance de haut niveau, tout en y mettant beaucoup d’humanité.
    C’est maintenant ce qu’il enseigne depuis quelques années et je t’avoue que je
    bénéficie de ses services avec un grand plaisir. Grâce a sa méthode, j’ai développé
    davantage mon sens de l’organisation mais aussi, j’ai ouvert les yeux sur des
    sphères de ma vie que je n’osais même pas regarder du coin de l’œil auparavant!
     

      

    Si tu as envie d’en savoir plus sur Patrice et

    ses enseignements après l’écoute de cet épisode, tu peux le rejoindre ici : 

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    51 min
  • E57- Ne laisse pas le TDAH t’organiser!

    Est-ce que parler d’organisation te donne des boutons? Tu ne sais pas par où commencer pour mieux gérer ton horaire et tes tâches au quotidien? Je te comprends, j’ai longtemps été dans cette situation qui me laissait avec la terrible impression de faire du surplace, de gaspiller mon temps et de terminer ma journée fatiguée et sans résultats concrets. 

      

    T’inquiète, il y a des solutions. Je t’en livre quelqu-unes qui fonctionnent très bien pour moi. Tu y trouveras certainement des astuces à implanter dans ta vie quotidienne pour te diriger tout droit vers tes objectifs et la réalisation de tes rêves. Terminé le temps

    où le TDAH organise ta vie, maintenant c’est toi qui décides! 

      

    Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

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    Méli 

      

       


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    22 min
  • E56- Arrête de t'isoler!

    Est-ce que ça t’est déjà arrivé de t’isoler volontairement à cause du TDAH? Parce que tu te sentais incompris.e, décalé.e ou encore par manque de confiance en soi? Si tu as répondu oui, saches que tu n’es pas le/la seul.e à qui c’est arrivé. Dis-toi que ça m’arrive encore parfois et que c’est normal, après tout, nous sommes humains! 


    Dans cet épisode, j’aborde avec toi les principales causes qui nous poussent à s’isoler quand on vit avec le TDAH et je te dévoile par la suite quelques trucs et astuces que j’utilise pour sortir de la solitude. Je suis certaine que tu trouveras un peu de réconfort et des pistes de solutions dans l’écoute de cet épisode. 


    Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

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    21 min
  • E55- Ajouter de la pleine conscience dans sa vie par l’automassage avec Raphael Lavoie-Brand

     Moi qui ne connais pas vraiment l’univers de la massothérapie, j’ai été charmée lorsque je suis tombée sur Raphael lors d’une formation d’automassage. Je m’étais inscrite l’esprit curieux parce que je me disais que ça serait quelque chose de cool à ajouter à ma routine du soir. 


    My god, je ne m’attendais pas à une telle découverte! Premièrement, pour le gars et de deux, pour la technique en elle-même. Il faut dire que Raphaël est une force tranquille dotée de beaucoup de sagesse. Sa façon d’apporter de la pleine conscience au toucher m’a séduite.


    En tant que prof de yoga et de méditation, pour moi la pleine conscience se retrouve
    particulièrement dans les postures de yoga ou dans mes activités quotidiennes
    mais pas nécessairement dans le toucher. Quelle perspective intéressante cela a
    ouvert pour moi! 


    C’est donc sur le toucher bienveillant envers soi-même que Raphaël Lavoie-Brand, massothérapeute a fondé les solides bases de son entreprise et son succès ne se dément pas. Grâce à lui, j’ai découvert une technique d’automassage qui fait maintenant partie de ma routine quotidienne à mon plus grand plaisir. Tu as envie d’en savoir plus sur l’automassage en pleine conscience? Et bien c’est ici! 


    Si après l’écoute de cet épisode tu as envie de discuter avec Raphaël, tu peux le rejoindre ici : 


    Instagram : https://www.instagram.com/raph_masso/ 

    Facebook : https://www.facebook.com/automassage.pleine.conscience 

    Courriel : [email protected] 

    Site web : https://www.automassagepleineconscience.com/ 

      

    Bonne écoute!  

    Méli 

       


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    49 min
  • E-54 : Cultiver une créativité débordante

    Le TDA/H vient avec de superbes avantages dont

    celui d’être doté d’une créativité qui fait bien des jaloux. Combien de fois me
    suis-je fait dire que j’avais des idées pour 10 personnes, je ne peux même plus
    les compter sur les doigts de ma main! Mais il m’arrive encore parfois de
    manquer d’inspiration, de tourner en rond à la recherche d’idées géniales et de
    voir mon bassin de créativité s’assécher. Cela m’arrive quand je suis fatiguée,
    stressée ou encore quand je me met de la pression. 

    Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs

    trucs pour accroître ma créativité et pour faire face au syndrome de la page
    blanche. Et si tu as l’impression d’avoir refoulé ce don parce que tu as trop
    souvent essayé d’entrer dans le moule. Je suis certaine que ces quelques
    astuces t’aideront à renouveler avec cette créativité refoulée. 


    Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

    t’invite à venir me rejoindre sur Instagram. Tu pourras jeter un œil sur mes Réels
    ou encore m’écrire une DM si t’as envie de jaser avec moi de créativité ou
    encore de pleine conscience! 😊 


    https://www.instagram.com/meli_tdahadulte/ 


    Bonne écoute!  

    Méli 

      

       


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    20 min
  • E53- Quand le TDAH s’invite à la job!

    Parce qu’on ne le range pas dans la garde-robe

    avant de quitter la maison pour partir travailler et qu’il fait partie de nous,
    le TDAH peut parfois nous nuire au boulot mais aussi être un grand allié. Entre
    être éparpillé et dépassé par toutes les tâches qui nous sont attribuées et être
    hyperfocus et très motivé, je te partage ici mes quelques trucs et astuces pour
    ne pas trop me laisser distraire au travail et profiter de ma grande créativité
    ainsi que mon guts pour essayer de nouvelles choses. 

    T’sé, même si le TDAH peut parfois représenter

    tout un défi au travail, il y a des façons d’adapter le travail à notre réalité
    et de rouler sa bosse comme un pro. Pourquoi ne pas mettre ces qualités de l’avant
    pour en faire bénéficier ton équipe et ton entreprise? Et si tu es solopreneur,
    ces qualités mises de l’avant ne peuvent que t’aider à faire propulser ton
    entreprise vers les plus hauts sommets! 


    Voici les références citées dans l’épisode : 

    1- Le planificateur de

    la méthode 48 hres 

    2- Asana pour planiffier ses

    tâches. 

    3- Application

    de prise de notes Evernote 

      

    Voici aussi le lien vers le Défi focus gratuit pour goûter

    aux bienfaits de la pleine conscience : https://flammeintuitive.com/programme/">https://flammeintuitive.com/programme/ 

      

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    20 min
  • E52- Urgent besoin d’un retour à soi

    Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te sentir submergé par tout ce qui t’entoure? Comme si tu étais pris dans un tourbillon incessant et que tu avais besoin de reprendre ton souffle? On se sent déconnecté à soi quand ça arrive n’est-ce pas? 


    Et bien c’est en plein ce qui m’arrive présentement et j’ai eu envie de profiter de cette occasion pour t’expliquer comment je vis ça, quels ont été les signaux d’alarme mais aussi comment je suis en train de faire présentement pour me reconnecter avec mon moi intérieur et cesser de me laisser étourdir par tout ce qui m’entoure. J’ai décidé d’aller voir ce qui se passe véritablement à l’intérieur et de prendre en charge

    certaines situations de ma vie personnelle et professionnelle. Je te partage
    donc mon vécu du moment en espérant que ça pourra t’aider si toi aussi, tu te
    sens étourdie et en perte de contact avec la personne qui t’es le plus chère au
    monde, c’est-à-dire toi! 


    Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je

    t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur
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    18 min
  • E51- L’importance de prendre soin de sa santé mentale avec Patrice Massicotte

    Quand tout va vite, qu’on est pris dans le tourbillon de la vie, on a parfois tendance à oublier de s’écouter et ignorer les signes que notre corps nous envoie. Pourtant, il y a tellement de messages importants que notre cœur, notre corps et notre âme ont à nous transmettre. Lorsqu’on ignore ça trop longtemps, notre santé physique et mentale peuvent en être affectés.  


    C’est ce qui est arrivé à Patrice Massicotte il y a quelques années. Il s’est depuis recyclé en Pair aidant et a fondé l’entreprise Humain à temps plein pour offrir son oreille à ceux qui ont trop longtemps ignoré les signaux d’alarme et qui ont vu leur santé mentale affectée. 


    Lui-même vivant avec le TDAH adulte, il nous parle du lien étroit entre le TDAH et la

    santé mentale. Tu découvriras comment on peut sombrer dans la détresse
    psychologique si on n’adresse pas nos souffrances mais comment aussi on peut se
    relever et profiter de cette expérience pour aider les autres. 

      

    Pour rejoindre Patrice : 


    Site web : humainatempsplein.com 

    Fb : https://www.facebook.com/humainatempsplein 

    Linkedin: https://www.linkedin.com/company/humanxconsultant?fbclid=IwAR1NPrsc3CUpnsNbjmAQs8smz-UpynHULo-dnyGGASX5EewgOExeJHnTHFY 

      

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    42 min
  • E50- Une surprise pour le 50 ième épisode!

    D’habitude, dans ces belles notes que tu es en train de lire, je te dévoile un peu de ce que tu retrouveras dans l’épisode mais pas cette fois. Je n’ai pas envie de teaser. Je peux simplement te dire que je ne suis pas seule derrière le micro pour célébrer le

    cinquantième épisode et que nous avons fait les choses différemment, moi et la
    personne resplendissante de bonheur qui m’accompagne. 


    Donc pour en savoir plus, appuie sur « play » et laisses-nous envahir tes oreilles! 

      

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Rayonne avec Méli, c’est ta pause lumineuse quand le mental s’embrouille, que l’énergie diminue ou que tu ressens simplement le besoin de ralentir et de souffler un peu.

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