01:29 O que é presença
04:25 Síndrome do impostor
06:45 Exercícios de reflexão
07:51 A presença no corpo
10:21 Posturas de poder
15:06 Conclusão
Durante todo esse processo de burnout, fui encontrando autores e teorias que tiveram um impacto imenso na minha recuperação.
Uma delas é a Amy Cuddy, psicóloga, pesquisadora e docente na Harvard Business School. O estudo da Amy ficou popularizado pela “pose de Mulher Maravilha” - que já apareceu até no Grey’s Anatomy (valeu pela referência, Anaí! 😉).
(Se você já ouviu falar da tal pose e acha que é balela, confia em mim e assine esse vídeo. A teoria da Amy é bem mais profunda do que o bordão que ela mesma criou.)
Tem muito mais coisa envolvida no processo de tomarmos posse do nosso poder pessoal ("posse do poder" vale, Arnaldo?!).
Especialmente pra quem carrega consigo traumas, ansiedade e depressão - não dá pra esperar que alguém vá de não conseguir sair da cama pra dominar o mundo em cinco segundos.
Dito isso, eu percebo, pessoalmente, um bem imenso quando tomo consciência da minha linguagem corporal e a adapto ao que eu posso e consigo no momento.
Neste vídeo, eu falo sobre o que (re)aprendi sobre poder, como superar a síndrome do impostor e por que é importante, sim, cultivarmos o poder pessoal e como fazer isso de dentro pra fora - de fora pra dentro.
Este vídeo faz parte do percurso de conteúdos "A reinvenção do Poder”, que também tem artigo, aula, posts nas redes e muito mais, aqui no meu perfil, entre os meses de outubro e novembro.
E aí, sentiu diferenças ao fazer os exercícios do vídeo?
Experimente aí.
O mundo precisa que cada um de nós contribua com o que tem de melhor.
Se você quiser se aprofundar ainda mais no assunto, além do livro da Amy Cuddy, te recomendo visitar a página especial com conteúdos sobre A Reinvenção do Poder:
https://carolmilters.com/a-reinvencao-do-poder-percurso-do-mes-carolmilters-com/
Com amor,
Carol Miltersteiner 💛
CarolMilters.com
⏰ Quanto tempo levou?
Criação do roteiro: 30 minutos (a partir de um artigo que levou 6h para ser escrito)
Gravação do vídeo: 45 minutos
Edição: 5 horas
Finalização: 1 hora e 30 minutos
Publicação: 1 hora
Divulgação: 1 hora e 30 minutos
:: Carol Miltersteiner ::
Escritora & Investigadora da Saúde Mental no Trabalho, Síndrome de Burnout & Workaholismo
Made in Brazil e morando na Holanda desde 2017, eu escrevo, investigo e compartilho jeitos mais saudáveis de trabalhar.
Ao enfrentar a Síndrome de Burnout com todos os seus sintomas e consequências, por duas vezes, mudei radicalmente de vida e hoje ajudo outras pessoas, através dos meus textos, vídeos, redes sociais e desta plataforma de apoio, a ressignificarem o trabalho e suas relações com ele.
Foi aqui na Holanda que decidi publicar uma coleção de escritos onde registrava diariamente minha experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Síndrome de Burnout, que se iniciou quando ela ainda trabalhava no Brasil.
Esses registros, que tinham o intuito de externalizar e a ajudar a entender meus sentimentos e angústias, durante toda a jornada que é o processo de recuperação, acabaram virando um livro de crônicas, lançado originalmente em inglês, com o título de My Morning Pages. Sua versão em português, Minhas Páginas Matinais, deve chegar em breve às livrarias brasileiras no formato impresso. O livro digital já está à venda nos dois idiomas.
Ao escrever e produzir conteúdo a partir da minha própria experiência com ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, meu propósito é amplificar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, inspirando pessoas a priorizarem a compaixão como ferramenta de transformação individual e social.
https://carolmilters.com/
