Es geht um spirituellen Aktivismus und darum, warum es aus meiner Sicht wichtig ist, sich nicht nur auf die Reise nach Innen zu begeben, sondern auch im Außen aktiv zu werden.

Spirituelle Techniken wie Yoga oder Meditation machen uns von unser Umwelt und den Herausforderugnen, die sie an uns stellt, unabhängiger. In manchen spirituellen Theorien geht man davon aus, dass man sich sein Umfeld selbst kreiert und man nur sich selbst verändern muss, damit sich auch das Umfeld ändert. Dies alles mag bis zu einem gewissen Grad richtig sein. Gleichzeitig gibt es in unserer Umwelt jedoch Themen, die verändert werden müssen, damit wir alle besser leben können. Und um diese Themen anzugehen, müssen wir aktiv werden - und das nicht (nur) auf unserem Meditationskissen.

Ich spreche in dieser Folge über Konstruktivismus, über struktuelle und individuelle Herausforderungen, über Karma Yoga, über Tantra, über transzendente und immanente Ziele der Praxis, über den Umgang mit Nachrichten und über das aktiv werden in der Welt.

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Laura Muriel Ritter

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Wie begrüßt du den Tag?

Es wird so viel über Morgenroutinen gesprochen und ich habe mich lange nicht so recht damit anfreunden können. Doch inzwischen habe ich eine stabile Morgenroutine gefunden, die ich gerne mit dir teile, um vielleicht auch deine Morgenroutine zu inspirieren, sodass du wach, freudig und zufrieden in deinen Tag startest.

Klassisches Yoga ist allerdings nicht Teil meiner Morgenroutine.

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Hier gehts zur Website von Alice, die mich zur neuesten Anpassung meiner Morgenroutine inspiriert hat.

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Wie bringst du dich selbst ins Bett? Oft haben wir ausgeklügelte Einschlafroutinen für unsere Kinder, doch wie sieht es eigentlich mit uns selbst aus?

In dieser Folge geht es um Abendroutinen und Schlafhygiene. Ich habe in den letzten Monaten meine Einschlafroutine nochmal deutlich upgegraded und teile meine neuesten Erkenntnisse natürlich mit dir. Möge es dir und deinen Liebsten dazu dienen, besser und entspannter zu schlafen.

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Wie jedes Jahr gibt es zu Weihnachten eine Sonderfolge mit einem geführten entspannenden Yoga Nidra. Ich wünsche dir viel Freude dabei!

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Die Vorweihnachtszeit ist für viele von uns eine besonders "stressige" Zeit im Jahr. Deshalb ist diese Podcastfolge kurz und kompakt den Themen Stressabbau und Stressprävention gewidmet. Du erfährst, was du tun kannst, wenn "das Kind in den Brunnen gefallen" ist, du also gestresst bist, und du erfährst auch, wie du es schaffst, weniger gestresst durch dein Leben zu kommen.

Viel Freude dabei!

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In dieser sehr persönlichen Podcastfolge teile ich mit dir meine Heilreise von HPV positiv zu HPV negativ. Ich teile mit dir, was ich getan habe, um meinen Körper bei der Heilung zu unterstützen und wie die Heilung verlaufen ist. Falls auch du mit HPV und Veränderungen am Gebärmutterhals zu tun hast, kann diese Folge dir vielleicht Inspiration und Hoffnung geben.

Hinweis: Ich teile lediglich meine persönlich Erfahrung. Ich bin weder Medizinerin, noch Heilpraktikerin, noch gebe ich Anleitungen oder Heilsversprechen.

Podcastfolge zur Menstruationshygiene.

Hier die im Podcast angesprochenen Buchtipps:

Christine Northrup - Frauenkörper, Frauenweisheit

Sonia Emilia Rainbow - Frauenheilkraft

zusätzlich auch (mit yogischem Hintergrund): Uma Dinsmore-Tuli - Yoni Shakti

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Jeden Donnerstag eine neue Folge.

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Wenn es um Spiritualität geht, orientieren wir uns oft nach Indien oder nach Nord- oder Südamerika, dabei ist es mindestens genauso wertvoll auch in unseren umittelbaren Umgebung nach der naturverbundenen Spiritualität zu suchen, die schon da war, bevor das Christentum kam.

Warum uns diese Spiritualität oft so fern, manchmal gar unerreichbar oder bedrohlich erscheint, beleuchte ich in dieser Podcastfolge. Dabei spielt nicht nur die Christianisierung, sondern auch die Hexenermordungen und der Nationalsozialismus eine Rolle.

Umso wichtiger ist es, dass wir jetzt wieder Zugang dazu finden und zwar auf eine gute und heilsame Art und Weise.

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Der nächste FrauenTempel findet am 14. September statt, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier kannst du dich anmelden.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Restoratives Yoga ist das sanfteste, entspannendste Yoga, das du dir vorstellen kannst. Der Körper wird wie auf Wolken gebettet, sodass auch der Geist in die Entspannung eingeladen wird.

Oft wird Restoratives Yoga mit Yin Yoga verwechselt oder mit Yoga Nidra und (leider) wird "echtes" Restoratives Yoga nur sehr selten unterrichtet.

Was Restoratives Yoga nun wirklich ist, was es ausmacht und was dabei wichtig ist, das teile ich in dieser Podcastfolge.

Übrigens unterrichte ich in der Regel 1x im Jahr eine Restorative Yoga Fortbildung für alle, die tiefer ins Restorative Yoga eintauchen wollen.

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Ich teile mit dir meine liebsten Bija-Mantren. Bija-Mantren sind einsilbige "Samen-Mantren", die du immer und in jedem Augenblick einsetzen kannst. Es gibt Bija-Mantren für die einzelnen Elemente, für bestimmte Götter und Göttinnen und andere Fälle. Über meine Lieblignsmantren und Situationen, in denen du sie anwenden kannst, spreche ich in dieser Podcastfolge.

Im Podcast erwähne ich das Buch Radiant Rest von Tracee Stanley.

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Übergänge. Das Dazwischen. Irgendwo zwischen "nicht mehr" und "noch nicht".

Warum diese Momente, in denen wir manchmal in der Luft hängen, so wertvoll sind und wie wir sie gestalten können, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Übrigens sind wir gerade alle in mindestens einem Übergang, nämlich dem vom Sommer zum Herbst. Wie erlebst du ihn?

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FrauenTempel am 14.9.: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier kannst du dich anmelden.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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