Oft gönnen wir uns Entspannung nur nach Anspannung oder Stress. Doch damit konditionieren wir uns darauf, dass es Entspannung nur dann gibt, wenn wir komplett erschöpft sind, und das ist nicht gut für unseren "Entspannungsmuskel", unsere Fähigkeit bewusst zu entspannen.

Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir, wie du deinen Entspannungsmuskel auch abseits von totaler Erschöpfung und Überforderung trainieren kannst. So, so wichtig.

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Yoga Nidra & Meditation Online-Session. ⁠⁠⁠Hier kannst du dich anmelden.⁠⁠⁠

Der nächste FrauenTempel findet am 25.Mai statt, ⁠⁠⁠⁠hier kannst du dich anmelden.⁠⁠⁠⁠

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Laura Muriel Ritter

recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben

Jeden Donnerstag eine neue Folge.

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Ein Altar ist eine wunderbare Möglichkeit, um dich an deine eigene Praxis zu erinnern und diese sogar zu nähren und stärken.

Und ein Altar muss nicht aussehen wie ein Altar.

In dieser Folge teile ich mit dir meine eigenen Erfahrungen mit dem Altar, denn das ist wahrlich nicht immer Liebesgeschichte, und ich gebe dir alles weiter, was aus meiner Sicht für das Einrichten eines Altars wichtig ist.

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Der Mythos von Inanna ist der älteste, den die Menschheit in dieser Klarheit kennt, und er ist unglaublich faszinierend und enthält so viel, auch für unser heutiges Leben, das so anders ist als die Zeit von Inanna vor weit über 4.000 Jahren.

Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

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Das edle Schweigen, das große Schweigen, das goldene Schweigen.

Schweigen spielt in fast allen spirituellen und mystischen Richtungen eine bedeutende Rolle und wird als ein kraftvolles Portal angesehen, um unsere wahre Natur zu erkennen.

Doch Schweigen ist nicht gleich Schweigen. Es gibt sogar sehr sehr viele verschiedene Arten, Schweigen zu praktizieren. Auf Sanskrit heißt Schweigen übrigens Mauna (oder Mouna) und die Mauna-Praxis ist eine sehr facettenreiche Praxis, in der für jede und jeden eine passende Art des Schweigens dabei ist.

In dieser Folge stelle ich dir unterschiedliche Arten, Mouna zu praktizieren vor und ermutige dich, es für dich selbst einmal auszuprobieren.

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Hier erfährst du alles über das Restorative Yoga Wochenende im Juni.

⁠Hier kannst du mehr über die FrauenTempel erfahren und - wenn du möchtest - beim nächsten Mal selbst dabei sein⁠.

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Wie wurde aus dem behüteten Mädchen Kore die Göttin und Herrscherin der Unterwelt Persephone?

Aus dieser Geschichte können wir so viel für unser Leben als Frauen lernen. Persephone tritt ihre Reise in die Unterwelt nicht freiwillig an. Sie wird von Hades geraubt. Dennoch wirbt er später um sie, sagt, er will ihr ein guter Partner sein. Und sie hat als Herrscherin der Unterwelt - zumindest wenn man anderen Mythen glaubt - sogar größere Bedeutung als als er. Offen ist, ob sie freiwillig zeitweise in der Unterwelt bleibt, nachdem die anderen Gött*innen, insbesondere ihre Eltern Zeus und Demeter sie befreien wollen.

In jedem Fall wird sie durch die Initiation eine Weltenwanderin, die zwischen Ober- und Unterwelt wandern kann, das ist nicht vielen Gött*innen möglich.

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Yoga Nidra ist so viel mehr als Tiefenentspannung, so viel mehr als Unterstützung beim Stressabbau, beim Lernen oder beim Kreativ-Sein.

Was die vier Stufen einer Yoga Nidra-Praxis sind und wie die Yoga Nidra-Praxis ihr volles Potenzial entfalten kann, das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Viel Freude dabei!

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Nächste Yoga Nidra & Meditation Online-Session am 2. Mai. ⁠⁠⁠⁠Hier kannst du dich anmelden.⁠⁠⁠⁠

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Schmananen und weise Menschen wissen es schon seit langem: Es ist so wichtig, dass wir uns mit den Orten, an denen wir leben, wirklich verbinden. Dabei ist es egal, ob wir freiwillig da sind oder vom Leben hingespült wurden und am liebsten wieder weg wollen. Wenn wir die Kraft eines Ortes erfahren und nutzen wollen, müssen wir uns mit dem Ort verbinden.

Warum das so kraftvoll sein kann und wie du das ganz konkret - auch in der Stadt - machen kannst, darum geht's in dieser Podcastfolge.

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Heute habe ich ein Geschenk für dich. Eine Yoga Nidra - Anleitung, die deinen physischen und energetischen Körper mit Energie, mit Prana füllen wird - gratis.

Machs' dir bequem und los gehts.

Übrigens biete ich 1x pro Monat online Yoga Nidra und Meditation an. Schau auf meiner Website vorbei, um mehr zu erfahren.

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Nächste Yoga Nidra & Meditation Online-Session am 2. Mai. ⁠⁠⁠Hier kannst du dich anmelden.⁠⁠⁠

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In den letzten Jahren habe ich meine Menstruationsprodukte komplett umgestellt, aus ökologischen, gesundheitlichen und finanziellen Gründen. Was ich ausprobiert habe, welche Erfahrungen ich dabei gemacht habe und wo ich am Ende gelandet bin, teile ich in dieser Podcastfolge.

Es geht um Mentruationstassen, Baumwollbinden, Periodenunterwäsche und Menstruationsscheiben und vieles mehr. Viel Freude dabei.

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Der nächste FrauenTempel findet am 13. April statt, ⁠⁠hier kannst du dich anmelden.⁠⁠

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Kennst du diese spirituellen Lehrer*innen, in deren Gegenwart du so viel tiefer in deine eigene Praxis eintauchen kannst, als wenn du allein praktizierst?

Was da passiert, nennt man Transmission (etwa: Übertragung). Durch die tiefe Praxis der Lehrenden öffnen sich Räume, die wir bisher nicht kannten und wir können sie betreten. Wir machen tiefere Erfahrungen, sind ruhiger, zentrierter und offener. Oft passiert das nicht durch Worte, sondern durch die reine Präsenz der Lehrenden. Es ist ihre eigene Praxis und die damit verbundenen Erfahrungen, die uns dadurch zum Teil zugänglich werden.

Deshalb lerne und praktiziere ich so viel lieber mit einer Person, die eine langjährige Praxis hat, als mit jemandem, der*die unzählige Ausbildungen, aber erst eine kurze oder einfach keine regelmäßige Praxis hat.

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Diese Folge habe ich übrigens Anfang Februar auf Rügen in meinem "Königinnen-Urlaub" aufgenommen, daher ist der Sound etwas anders als sonst.

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Der nächste FrauenTempel findet am 16. März statt, ⁠hier kannst du dich anmelden.⁠

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Laura Muriel Ritter

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