In dieser Podcast Folge warten wertvolle Erkenntnisst über dich und deine Komfortzone auf dich!

Du wirst besser verstehen, was die Komfortzone ist, warum es dort kein Wachstum gibt, warum sie dich von einem erfüllteren Leben abhält und wie du es schaffst, sie zu verlassen und auszuweiten.

Wie immer teilen wir auch sehr persönliche Erfahrungen mit dir und nehmen dich mit in unsere mutigsten und änglichsten Momente unseres Lebens.

In dieser Podcast Fogle erfährst du unter anderem:

💙 Was die Komfortzone ist

💙 Welche verschiedenen Zonen du beim verlassen deiner Komfortzone durchläufst

💙 Was passiert, wenn du in deiner Komfortzone bleibst

💙 Wirkungsvolle und von uns erprobte Tipps, um die Komfortzone zu verlassen

💙 Was auf dich außerhalb der Komfortzone wirklich wartet

Wir hoffen sehr, dass dir die Podcast Folge gefällt und du einige hilfreiche Erkenntnisse für dich mitnehmen kannst.

Teile gerne mit uns, wann du das letzte Mal deine Komfortzone verlassen hast. Wir freuen uns sehr mit dir in den Austausch zu gehen. Schreib uns dafür gerne auf www.instagram.com/reinreflektiert.podcast

Wenn dir die Podcastfolge gefällt, dann teile die Folge gerne mit deinen FreundInnen oder schreib uns eine positive Bewertung auf iTunes. Damit hilfst du nicht nur uns, sondern allen, denen der Podcast weiterhelfen kann.

Reinreflektiert!

Deine Sarah und Caro

Welcome back aus der Sommerpause!

In dieser Kapitel Folge wartet wieder ein persönlicher Monatsrückblick auf dich, in dem wir offen und ehrlich unsere Höhen & Tiefen, Learnings, Erfolge und Rückschläge mit dir teilen.

Du erhältst Einblicke in unser Leben hinter den Podcast Kulissen und profitierst von unseren Erkenntnissen.

In dieser Kapitel Folge erfährst du unter anderem:

💙 Warum Sarah in den letzten Wochen 4 Kündigungen eingereicht hat

💙 Welche Botschaft Caro vom Universum erhalten hat

💙 Wie wir damit umgehen, wenn nicht alles nach Plan läuft

💙 Warum Sarah vor Wut Gläser an die Wand schmeißen wollte

Wir hoffen sehr, dass dir die Podcast Folge gefällt und du aus unseren Erfahrungen etwas für dich mitnehmen kannst.

Teile gerne mit uns, was deine Learnings aus den letzten Wochen waren. Wir freuen uns sehr mit dir in den Austausch zu gehen. Schreib uns dafür gerne auf www.instagram.com/reinreflektiert.podcast

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Reinreflektiert!

Deine Sarah und Caro

In dieser Podcast Folge teilen wir ein ganz besonderes Gespräch mit Mobbing Frei Coach Yannick Haile mit dir.

Yannick Haile hat selbst 10 Jahre lang Mobbing erlebt und seinen Weg aus dem Teufelskreis raus gefunden. Heute gibt er als Mobbingfrei Coach seine Erfahrungen und sein Wissen an tausende SchülerInnen weiter, um auch ihnen zu helfen mit solchen Herausforderungen umgehen zu können.

Yannick ist ein unglaublich reflektierter und inspirierender Mensch und wir sind uns sicher, du kannst sehr viel aus dem Gespräch für dich mitnehmen!

Hier findest du mehr zu Yannick und seiner Arbeit:

Das ist die letzte Folge vor unserer Sommerpause - wir hören uns am 08.09.2021 wieder

In der Folge erfährst du unter anderem:

💙 Wie du schwierige Herausforderungen in deinem Leben durchstehen kannst

💙 Wie du deinen Peinigern vergeben kannst und warum das so wichtig ist

💙 Wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst

💙 Wie du mit deinen Ängsten umgehst

💙 Wie du den Zugang zu deiner Persönlichkeitsentwicklung findest

Wir hoffen sehr, dass dir die Podcast Folge gefällt und dir hilft, auch aus den schwierigen Situationen in deinem Leben Kraft zu schöpfen. Du bist nicht alleine damit!

Teile gerne deine eigenen Erfahrungen mit uns, wir freuen uns sehr mit dir in den Austausch zu gehen. Schreib uns dafür gerne auf www.instagram.com/reinreflektiert.podcast

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Reinreflektiert!

Deine Sarah und Caro

In dieser Podcast Folge erfährst du, wie du es schaffst deinen Körper zu akzeptieren.

Wir teilen mit dir, wie die Beziehung zu unserem Körper früher war und was uns wirklich geholfen hat, um unsere Zweifel abzulegen und uns selbst so anzunehmen, wie wir sind.

Du bekommst in der Folge die besten Tipps und wichtigsten Erkenntnisse zum Thema Körperakzeptanz.

In der Folge geht es unter anderem darum:

💙 Was Body Dysmorphia ist und wie sich diese Störung äußert

💙 Wie wir selbst aktuell zu unserem Körper stehen

💙 Was oft hinter Komplexen und Selbstzweifeln steckt

💙 Konkrete Tipps, wie du deinen Körper endlich akzeptieren kannst

💙 Warum es so wichtig ist, deine innere Welt, statt deinen Körper zu verändern

Wir hoffen sehr, dass dir die Podcast Folge gefällt und dir hilft, die Beziehung zu dir selbst und deinem Körper zu heilen. Du verdienst es, dich in deiner Haut wohl zu fühlen!

Teile gerne deine eigenen Erfahrungen mit uns, wir freuen uns sehr mit dir in den Austausch zu gehen. Schreib uns dafür gerne auf www.instagram.com/reinreflektiert.podcast

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Reinreflektiert!

Deine Sarah und Caro

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Paartherapeutin Miriam Dialo über die Themen Beziehung, Kommunikation, Sex und was wirklich wichtig ist, für eine gesunde Beziehung.

Du erfährst, was Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe mit deiner Beziehung zu tun haben und wie du damit umgehen kannst, wenn du mit deinem/deiner PartnerIn nicht richtig kommunizieren kannst.

Miriam teilt wertvolle Tipps für deinen Beziehungsalltag mit dir und nimmt uns mit in ihre Arbeit und ihre wichtigsten Erkenntnisse über Paare.

Mehr Infos zu Miriam und ihrer Arbeit findest du hier:

Minutenangaben:

02:40 Min - Wie ist unsere jeweilige Beziehungssituation aktuell?

04:30 Min - Was sind für Sarah und Caro die 3 wichtigsten Dinge in einer Beziehung?

08:15 Min - Miriam teilt die 3 grundlegenden Dinge für eine funktionale Beziehung

17:45 Min - 3 absolute Don'ts in Beziehungen

31 Min - Welche Rolle spielen Selbstliebe und Selbstreflexion in einer Beziehung?

36:50 Min - Was kann ich tun, wenn mein/e PartnerIn sich nicht mit mir weiter entwickelt und in der Opferrolle bleibt?

46:15 Min - Ist eine Beziehung eher förderlich oder hinderlich für das eigene persönliche Wachstum?

51:50 Min - Das kann man als Paar tun, wenn man nicht mehr kommunizieren kann

1 St 10 Min - Wie schaffe ich es nicht von meinem/meiner PartnerIn abhängig zu sein?

1 St 18 Min - Wie gehe ich mit Zurückweisung um beim Thema Sex?

1 St 27Min- Was braucht es um Polygam leben zu können?

Was nimmst du aus der Folge für dich mit? Was ist dir in einer Beziehung wichtig?

Teile gerne deine Gedanken auf Instagram mit uns. Schreibe uns einfach einen Kommentar unter den passenden Instagram-Beitrag oder eine direkte Nachricht! Wir freuen uns von dir zu hören.

Let's get connected - Instagram: www.instagram.com/reinreflektiert.podcast

Danke für deine Bewertung auf iTunes und das teilen der Folge! Mit deiner Hilfe können wir vielen anderen Frauen helfen, durch Selbstreflektion und persönliche Entwicklung zu mehr Selbstliebe zu finden.

Reinreflektiert!

Deine Sarah und Caro 💙

Reinreflektiert der Podcast

Bei dieser Podcast Folge erhältst du wieder einen persönlichen Einblick in unser Leben hinter den Podcast Kulissen und profitierst von unseren wichtigsten Learnings!

Wir reflektieren den Monat und teilen offen und ehrlich unsere Gefühle und Gedanken mit dir.

In dieser Kapitel Folge erfährst du viel zum Thema Mnaifestation, Komfortzone verlassen und es gibt den ein oder anderen Lachflash.

1.45 Min - Mit welchem Wort würden wir unseren letzten Monat beschreiben?

3:15 Min - Unser schönster Tag des Monats

3:45 Min - Wie kam es zu Caros Auftritt bei Laura Malina Seiler?

12:10 Min - Wie sich Caro den Magazin Artikel manifestiert hat

15:50 Min - Sarah kann endlich große Neuigkeiten verkünden

21:15 Min - Wie es sich wirklich anfühlt die Komfortzone zu verlassen

33:15 Min- Worauf sind wir im letzten Monat stolz?

37 Min - Warum Sarah Fitness nicht mehr als oberste Priorität hat

50:30 Min - Unsere größten Learnings

1 St 01 Min - Die Krassesten Weißkohlmomente der letzten Wochen

1 St 18 Min - Caro macht ein Geständnis

1 St 23 Min - Worauf freuen wir uns im nächsten Monat?

Was nimmst du aus der Folge für dich mit? Wie waren die letzten Wochen für dich?

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Reinreflektiert!

Deine Sarah und Caro 💙

Reinreflektiert der Podcast

In dieser Podcast Folge erfährst du, warum auch unangenehme Gefühle nicht nur negativ sind, sondern dir sogar helfen können.

Du verstehst, wie negative Gefühle entstehen und wie du es schaffen kannst, deine Gefühle zu reflektieren, anzunehmen und schneller gehen zu lassen, um wieder mehr Positives anzuziehen.

Wir teilen mit dir, warum es so wichtig ist zu verstehen, dass auch negative Gefühle nicht permanent sind und wie DU selbst immer Einfluss auf deine Gefühlswelt nehmen kannst.

▶️ 02:04 Min.: Warum es hilfreich ist, seine Gefühle mal zu reflektieren und beispielsweise auf einer Skala einzusortieren.

▶️ 05:46 Min.: Wie häufig/an wie vielen Tagen haben wir im Durchschnitt negative Gefühle im Monat?

"Negative Gefühle sind sehr vielfältig..z.B.: Angst, Zweifel, Wut.."

▶️ 12:06 Min.: Warum Caro auch für die negativen Gefühle dankbar ist.

"NICHTS IST PERMANENT."

▶️ 12:50 Min.: Wie entstehen unsere Gefühle und wie können wir darauf Einfluss nehmen?

▶️ 23:25 Min.: "Jedes Gefühl hat eine Funktion"

▶️ 29:27 Min.: Sarah-Enthüllung, was hat Sarah bei sich selbst bemerkt?

▶️ 47:58 Min.: Warum es so einen großen Einfluss auf uns hat, wenn wir im Flugzeug sitzen und über unsere negativen Gefühle nachdenken.

▶️ 58:35 Min.: Tipps, wie du es schaffst, zukünftig besser mit deinen negativen Gedanken umzugehen.

Was nimmst du aus der Folge für dich mit? Wie gehst du mit negativen Gefühlen um? Was hat dir bisher am meisten geholfen?

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Danke für deine Bewertung auf iTunes und das teilen der Folge! Mit deiner Hilfe können wir vielen anderen Frauen helfen, durch Selbstreflektion und persönliche Entwicklung zu mehr Selbstliebe zu finden.

Reinreflektiert!

Deine Sarah und Caro 💙

Reinreflektiert der Podcast

In dieser Folge erfährst du, warum Vergebung das Geheimnis für deine innere Zufriedenheit ist. Du verinnerlichst, warum es sich lohnt zu vergeben und warum Vergebung für DICH und nicht für jemand anderes ist.

Du verstehst, warum Vergebung der einzige Weg ist, um ein Erlebnis aus der Vergangenheit zu bearbeiten und es hinter dir zu lassen, damit du in der Gegenwart nicht mehr leidest.

Von uns bekommst du Tipps, wie du es schaffen kannst, dich in kleinen Schritten dem Thema: Vergebung anzunähern. Wir erzählen dir von unseren schmerzhaften Erfahrungen und wie wir aus diesem Schmerz etwas Positives gemacht haben.

▶️ 01:11 Min.: Ergebnisse unserer Instagram-Umfrage:

▶️ 04:05 Min.: Warum hängen "zu hohe Erwartungen" mit "Vergebung" zusammen?

"Vergebung ist immer für einen selbst und nicht für die andere Person"

▶️ 07:36 Min.: Was ist der Unterschied zwischen Vergebung und Versöhnung?

"Wir kämpfen in der Gegenwart gegen etwas, was uns in der Vergangenheit passiert ist."

▶️ 19:48 Min.: Verständliches Schaubild, was sehr gut darstellt, warum es so wichtig ist, seine Schmerzen zu heilen.

▶️ 24:34 Min.: Kleine Übung für den Alltag - so kannst du dich Schritt für Schritt an das Thema "Vergebung" rantasten

▶️ 27:24 Min.: Sarahs persönliche Beispiele, was hat sie verletzt?

▶️ 34:18 Min.: Schönes Beispiel bzgl. Wachstum und Schmerz

▶️ 43:29 Min.: Warum du einer anderen Person, die dich verletzt, immer überlegen bist.

▶️ 53:46 Min.: Spiritueller Ansatz bzw. Ritual

▶️ 1 Std.: Zusammenfassung der wichtigsten Fakten

Was nimmst du aus der Folge für dich mit? Gibt es Dinge, die du noch vergeben möchtest?

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Reinreflektiert!

Deine Sarah und Caro 💙

Reinreflektiert der Podcast

Caro erzählt zum ersten Mal im Detail ihrer Geschichte, die Beziehung zu ihrem Vater und teilt offen ihre intimen Gefühle zu dem Thema.

Wir möchten auf keinen Fall Väter generell schlecht reden, sondern nur aus unserem persönlichen Erfahrungen (speziell Caros) sprechen.

Damit möchten wir euch zeigen, dass ihr mit komplizierten Familienverhältnissen nicht alleine seid und euch Tipps mit geben, wie man mit schmerzhaften Situationen umgehen kann.

Wir sprechen über Caros Identitätskrise und geben dir aber auch hilfreiche Impulse, damit auch du erkennst, dass dein Wert nicht von der Beziehung zu deinen Eltern abhängt!

Diese Folge ist für jeden interessant. Unabhängig davon, wie du aufgewachsen bist.

▶️ 1:30 Min.: Ergebnisse unserer Instagram-Umfrage:

▶️ 08:12 Min.: Wie ist Caro aufgewachsen? Welche Rolle spielte ihr Vater in ihrer Kindheit & Jugend?

..“wenn du das Wort Papa sagst, ist es für mich richtig komisch..“

▶️ 14:40 Min.: Warum hatte Caro mit ihrer Identität zu kämpfen und warum hat sie sich in ihrer Familie „anders“ gefühlt?

▶️ 20:26 Min.: ..“und dann war ein ziemlich krasser Knackpunkt, ..weil mir dann klar wurde, er hat vor 4 Jahren meinen Brief bekommen..“

▶️ 24:27 Min.: Zu welchem Zeitpunkt und warum fing Caros Krise an? Wie hat sie sich gefühlt? „krass verloren, wo ich richtig am Boden war“

▶️ 35:38 Min.: Was war der krasseste Weißkohlmoment, was ist Caro passiert?

▶️ 42:24 Min.: Warum war Caro nach einem spontanen Video-Call komplett emotional?

„ich war komplett verzweifelt und einsam“

▶️ 1 Std.: Warum dein eigener Wert nicht von deinen Eltern/bzw. der Beziehung zu ihnen abhängt.

Was nimmst du aus der Folge für dich mit? Wie bist du aufgewachsen? Welche Gefühle hast du, wenn du an deine Familie und deine Vergangenheit denkst?

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Deine Sarah und Caro 💙

Reinreflektiert der Podcast

Folge #17 Kapitel 06/21 - Komfortzone & wichtige Entscheidungen

In dieser Folge möchten wir einen Monatsrückblick mit dir machen, damit du uns ein bisschen besser kennenlernst und erfährst, was uns beschäftigt hat und wie wir den Monat Mai bzw. die letzten Wochen erlebt haben.

Wir teilen mit dir, wie du es schaffen kannst, deine Komfortzone zu verlassen und deine Ziele zu erreichen. Hierfür sprechen wir über unsere derzeitigen spannenden beruflichen Entscheidungen und warum es sich lohnt, diese Entscheidungen nicht aufzuschieben.

Wir erzählen dir, wie wir es geschafft haben, trotz großer Ängste, ins Handeln zu kommen.

▶️00:46 Minute: Wie geht es Sarah aktuell?

▶️01:07 Minute: Wie geht es Caro aktuell?

▶️07:29 Minute: Wie waren die letzten Wochen für Sarah? Was gibt es neues?

"dieses Jahr ist wirklich eines meiner extremsten Jahre"

▶️08:30 Minute: Wie waren die letzten Wochen für Caro?

"..positive Veränderung, es ist schon irgendwie auch anstrengend, ..aus der Komfortzone rauszugehen ist jedes Mal extrem anstrengend.."

"Ich stelle mich gefühlt jeden 2. Tag einer neuen Angst.."

▶️17:34 Minute: Eigene Glaubenssätze und Entscheidungen treffen - Abgrenzung von den Eltern

▶️21:14 Minute: Hatten wir einen schönsten Tag und wenn ja, was war der schönste Tag in den letzten Wochen?

▶️29:03 Minute: Was war unser blödster/schlechtester Tag in den letzten Wochen?

▶️38:22 Minute: Worauf ist Caro besonders stolz?

"Ich hatte echt total Angst davor, aber ich wusste, ich will es machen. "

▶45:18 Minute: Worauf ist Sarah besonders stolz?

"..Jetzt komme ich zu dem interessantesten Fakt, das ist irgendwie für mich auch wirklich ziemlich krass und auch sehr emotional."

"Und in die berufliche Richtung habe ich heute auch eine komplett verrückte Sache gemacht.."

▶️1:04 Std.: Was sind unsere Learnings?

"Egal ob du an dich glaubst oder nicht, du wirst auf jeden Fall Recht haben."

Was nimmst du aus der Folge für dich mit? Wie waren die letzten Wochen für dich?

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