Relief: il podcast.

Viviamo nel mito del mulstitasking eppure facciamo bene solamente una cosa alla volta. Figurarsi quanto siamo rilassati quando lavoriamo in smart working, magari in un ambiente non enorme, con un partner nelle medesime condizioni e qualche figlio in giro per casa o in didattica a distanza. E le donne tendono a risentirne di più, perchè sono protagoniste di una maggiore sommatoria di mansioni e responsabilità. In molti casi  il lavoro agile diventa pesantissimo. Ecco qualche suggerimento per farsela passare più facilmente.
Con Alessandro Calderoni

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Lavorare da casa ha pro e contro. DI certo l'Italia era assolutamente indietro in questa pratica rispetto al resto d'Europa fino all'arrivo della pandemia. Pertanto l'adozione dello smart working è stata una sorta di necessità più che una scelta di campo. Eravamo impreparati e la gestione spesso non è stata delle migliori. Qualcuno si è abituato, qualcuno meno, taluni ne hanno tratto gran vantaggio, talaltri gravi disagi. Uno sguardo alla pratica dello smart working e ai trucchi che possono essere utilizzati per migliorare la convivenza di tempi e spazi lavorativi e personali.
 Con Alessandro Calderoni e Ylenia De Carlo

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La puntata di oggi non sprizza di gioia, visto il tema, ma ci ricorda che la morte fa ineludibilmente parte della vita. Anzi, è l'unica cosa certa della nostra esistenza. Ci sono però approcci alla morte più o meno morbidi. Già la scomparsa delle persone più care è una botta da assorbire in modo graduale e il più possibile fluido. Capire come funziona strutturalmente il lutto è un primo passo. Se poi ci sono imprevisti eccezionali  e tragedie come può essere il suicidio di un congiunto, allora il processo va aiutato con più cura e attenzione. Anche una gravidanza incompiuta ha il sapore del lutto. Pure quando è una scelta.
Con Alessandro Calderoni

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Parola d'ordine: sentire il dolore e lasciarlo andare. Il nostro cervello sa come fare: la genetica umana porta in sè la possibilità di sopravvivere alla perdita di una persona cara, serbarne il ricordo e andare avanti con rinnovata energia. Per far sì che tutto funzioni al meglio, occorre permettersi di sentire tristezza e concedersi un tempo di elaborazione. Chi scappa o fa come se niente fosse, si ritrova più avanti all'appuntamento con il dolore. E di solito non è bellissimo. Chi si attacca al dolore per non perdere la persona amata, finisce col trattenere solamente il dolore e far sprofondare i bei ricordi in un mare di sofferenza.
Con Alessandro Calderoni e Ines Benvenuto.

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Come reggere alla scoperta di un tradimento e proseguire il viaggio dopo la tempesta (se si sceglie questa opzione); come modulare il rapporto basandolo sulla fiducia invece che sul controllo e non dando retta ai film terribili che la tua mente ti propone; come accettare il passato del partner considerandolo una reliquia archeologica.
Con Alessandro Calderoni

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Una coppia sposata su due (o quasi) si separa, e una coppia su quattro si tradisce. Eppure abbiamo il mito della monogamia e del "patto" di fedeltà. Questa dissonanza tra ciò che affermiamo o che formalmente desideriamo, e ciò che invece facciamo o subiamo è misura della più frequente tra le crisi di coppia. Come uscirne vivi? E quale decisione adottare quando un tradimento viene a galla? Come andare avanti individualmente o in coppia? Ecco quello che ci dicono l'esperienza clinica e la letteratura scientifica. E qualche trucco del mestiere. 
Con Alessandro Calderoni e Ines Benvenuto

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Lavorare è necessario, motivante, identitario. In teoria. A volte può diventare angosciante, fonte di preoccupazione e addirittura debilitante per il corpo e per la mente. Non sono solamente le mansioni a peggiorare la condizione lavorativa della persona: spesso a pesare di più sono i pensieri che il lavoratore fa sulla sua vita da ufficio, sulle proprie capacità, sul giudizio degli altri. Senza contare quanta importanza hanno le relazioni: con il capo, con i colleghi, con i fornitori, con i clienti. Trovare un buon equilibrio tra vita e lavoro, e distinguere tra percezioni soggettive e condizioni realmente sgradevoli è un buon punto di partenza per migliorare le proprie giornate dedicandosi tempo ed eventualmente strategia.
Con Alessandro Calderoni

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Covid e smart working hanno fatto ritornare al centro dell’attenzione le tematiche della sicurezza e della salute sul lavoro. È noto che una persona felice è un lavoratore più produttivo, così come un lavoratore felice è una persona più serena anche fuori dall’ufficio. Quando però il lavoro diventa un obiettivo unico o una dipendenza, quando viene vissuto come una trappola, un obbligo, una richiesta di prestazioni cu sembra di non riuscire a far fronte, allora è fonte di stress. E se si aggiungono magari un po’ di perfezionismo, rigidità, senso del dovere, passività, un ambiente di lavoro poco supportivo e molto competitivo, allora i guai in termini di stress e di disregolazioni fisiche ed emotive sono quasi inevitabili. Casi, trucchi, letture su questo tema.
Con Alessandro Calderoni e Giulia Volpi

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Il sonno è un fenomeno automatico e naturale che sappiamo mettere in atto da sempre e cui possiamo sempre tornare: non si disinstalla mai. Aiutare il corpo e la mente a rilassarsi e usare l'immaginazione per organizzare le migliori condizioni psicofisiche per accogliere un buon sonno sono sicuramente gli ingredienti principali dell'atteggiamento ottimale per tornare a dormire come bambini.
Con Alessandro Calderoni

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Dormire è un'attività automatica e vitale. A volte può essere ostacolata dal tentativo agonistico di "dormire adesso", "dormire bene", "dormire a tutti i costi". Altre volte l'accesso al sonno può essere reso più complicato dall'incapacità della mente di staccare rispetto ai pensieri diurni, riportando l'attenzione verso l'interno.
Teoria, esperienze, consigli e letture per far fronte ai più diffusi problemi legati al sonno.
Con ALessandro Calderoni e Valentina Alajmo.

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