Relife : amélioration du quotidien et développement personnel

Cette semaine, on aborde les effets du transport lorsque nous allons au travail. Nous remarquerons que les effets ne sont pas toujours négatifs. Ensuite, nous allons discuter de la vie numérique des personnes âgées. Cette gestion est parfois très compliquée à gérer. Finalement, nous discuterons de l'expérimentation de Guillaume concernant la « dégooglelisation » de sa vie. Pouvons-nous vraiment nous passer de Google?

#dossier Votre trajet est mauvais pour vous, voici comment le rendre meilleur

https://zapier.com/blog/commuting-to-work/

#Complément : Doit-on changer de voiture pour en prendre une plus propre ?

https://www.youtube.com/watch?v=m2mkCaNH_gY&feature=share

#dossier Gestion numérique de la vie Les personnes âgées

https://numericcitizen.me/2019/08/09/managing-the-elderlys-numeric-life/

#dossier Ma démarche pour tenter de me dé-Googliser

https://www.guillaumevende.fr/blog/2019/08/24/ma-demarche-pour-tenter-de-me-de-googliser/

Des alternatives

No More Google

Nous avons eu le plaisir et l'honneur d'accueillir Sophie Lambda, illustratrice et auteure de la bande dessinée Tant pis pour l'amour, ou comment j'ai survécu à un manipulateur, aux Éditions Delcourt.

Les autres sujets abordés dans l'émission

* Le podcast Superfail* Le podcast Émotions sur la gratitude* L'article du blog de Zapier sur le multitasking * Les podcasts recommandés par Sophie Lambda :* Fenêtre sur cour* Les couilles sur la table* Entre

La bande dessinée "Tant pis pour l'amour, ou comment j'ai survécu à un manipulateur" est disponible dans vos librairies à partir du 18 septembre 2019 ! Demandez-le à votre libraire !

Où nous retrouver ?

* Sophie Lambda : @sophielambda sur Instagram www.sophielambda.com / * Mat : profduweb.com* Guillaume : www.guillaumevende.fr

Pour le mois de juillet, nous vous proposons une entrevue avec Florent Conti. Florent est le créateur de la chaîne YouTube et du livre : « Ma vie en van ». Nous avons discuté de minimalisme au sens large du thème. 

Le livre :

* Sur son site : mavieenvan.com* Sur Amazon* Sur iTunes

La chaîne YouTube "Ma vie en van"

Les autres liens

* Facebook https://www.facebook.com/mavieenvan/* Twitter @contistador* Instagram @mavieenvan

Dans cet épisode, Mat & Guillaume répondent aux questions des auditeurs, l’occasion de revisiter les fondamentaux parmi les fondamentaux : le sommeil, le minimalisme numérique, la technique de productivité Getting Things Done de David Allen, mais aussi quelques trucs et astuces sur les habitudes, et sur les navigateurs. L’épisode est chapitré, n’hésitez pas à accéder directement à la rubrique qui vous intéresse le plus !

Vous voulez être prévenu des évolutions de Relife l’an prochain ? Répondez à notre sondage !

Le sommeil (routine, outils)

* Exercices de respiration* Un bain chaud pour vous refroidir (le matin une douche froide)* Pièce pour dormir plus fraîche. Certains disent d’avoir les pieds en dehors de la couverture.* Pas de lumières vives* Petite collaboration riche en glucides (un morceau de pain, céréales, etc.)* Améliorez la noirceur de la chambre (meilleurs rideaux)* Les odeurs de lavande pour ralentir la fréquence cardiaque, la pression artérielle et vous mettre dans un État parasympathique* Avoir une liste de choses / problèmes à côté du lit* La règle des cycles de 90 min en fonction de votre heure de levé* Prendre l’habitude des habitudes, habitudes, habitudes* SleepTown par SEEKRTECH CO., LTD. * Forest par SEEKRTECH CO., LTD. * Vos assistants peuvent vous aider : Google & Alexa * Pas d’alcool, pas de café et pas de cigarettes !* Finalement pas de pression : le coucher c’est un moment de détente…

Le minimalisme numérique

* Ne vous laissez pas tenter par la dernière application.* HabitLab* temps d’écran* Maximisez votre navigateur internet.* Substituez pour l’apprentissage * profduweb.com/2018/12/27/pour-2019-lequilibre/* leclectiqueshow.com/2019/03/17/pourquoi-et-comment-apprendre-une-nouvelle-langue/* Écoutez Priscille

Getting Things Done de David Allen

Source de l’infographie : http://managersimplement.free.fr/?p=21

Trucs et astuces

* Temps de travail* Apps pour les podcasts sur iOS

Habitudes

* La technique des trombonnes* Streaks de Crunchy Bagel

Naviguez à vue !

* Vous utilisez Gmail & Chrome ? Simplifiez tout ça.*

Dans cet épisode, nous répondons à Willy, qui cherche à améliorer son quotidien et qui nous a contactés sur Twitter...

Actualités personnelles

* Un sondage en cours qui va nous aider à avancer

* Tech Café en délégation, Tech Café domotique et articles tech

Réponse à Willy

@WillyBidault

Trucs et astuces

* #detox : Amazon Prime, c’est comme de la cocaïne

* #detox : On ne peut pas se détoxifier, puisque ce sont de mauvais habitudes

* #detox : Ten Tricks for Checking Your Phone Less

* #communication : Talkie-Walkie

* #Mac : Fusionner 2 fenêtres plein écran sur Mac

* #automatisation : moins de possibilités avec Gmail et IFTTT

* #kids #mindfulness : Mindful Powers ou Calme et attentif comme une grenouille

* #influence : sommeil, véganisme

Applications

* Moodnotes de ThrivePort, LLC

* DAKboard - A customizable display for your photos, calendar, news, weather and more!

Écologie

* Les bonnes pratiques pour être écolo au bureau

Inspiration

* 10 Happiness Practices From Around the World - Imgur

Frigo

* Horizon Camera de Horizon Video Technologies

* Streaks de Crunchy Bagel

* Mindful Powers par Smashing Ideas LLC

* Langues étrangères : 13 applis à tester pour (enfin) progresser !

Et si vous changiez votre vie simplement en mettant en place des actions en seulement 5 secondes ? C'est un des thèmes de ce nouvel épisode où l'on parle développement personnel, société, alimentation, écologie, et où l'on passe en revue quelques outils pratiques...

Développement personnel

* Multipotentiel et slasheur avec Kmeo - Guillaume Vendé* La méthode Ivy Lee est un secret de productivité de 100 ans* The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage

Société

* "Il y a moins de cons, mais  avec internet, ils se voient plus"* Facebook Messenger Kids | Application de clavardage sécurisée pour les enfants. Certaines notions de discussion avec mon enfant : Le droit à l’image, le respect lorsqu’on écrit des choses, l’interprétation, le sarcasme et l’ironie* L’appli qui vous aide à changer le monde, un défi à la fois. Utilisée par plus de 500 000 personnes, c’est la plus grosse communauté d’acteurs du changement en France - https://90jours.org

Alimentation et écologie

* Moins de viande dans notre vie depuis maintenant 5 ans plus fort depuis 1 an* Manger moins de viande et plus de noix : bon pour la santé… et pour la planète* How to Politely Rejec t Things as a Vegan

Outils

* Pour Mac (mais aussi Windows 10) : Homebrew et plusieurs trucs à faire avec* Transferts sécurisés avec Magic Wormhole* Pour Mac : les captures d’écran n’auront plus de secret pour vous

Citation

« L'intelligence n'est pas la capacité de stocker des informations, mais de savoir où les trouver. »Albert Einstein, lu dans la newsletter de Bertrand Soulier

Retrouvez-nous !

* Mathieu : profduweb.com * Guillaume : guillaumevende.fr

Découvrez avec nous Valérie & Alexandre de la chaîne YouTube “PRÊTS pour la route | Vivre et travailler en VR (véhicule récréatif)”.

Dossier/interview

Nous avons découvert ensemble qui ils étaient, comment avait débuté leur aventure, et quelles sont les difficultés et succès qu’ils ont rencontré. Nous avons également parlé de productivité en mobilité, avec leurs outils et leur organisation. Nous avons également échangé ensemble sur leur discipline de vie.

Où nous suivre ?

* Alexandre et Valérie : pretspourlaroute.com, ainsi que sur YouTube et sur Facebook

* Guillaume : guillaumevende.fr

* Mathieu : profduweb.com

Dans cet épisode, on va vous parler de livres, de romans, de bandes dessinées, de lecture, de dessin, d’écriture, et pour cela, nous voulions faire la rencontre de 2 personnes que Mat et moi suivons de longue date dans leurs productions mais que nous n’avions jamais eu l’occasion d’inviter : il s’agit d’Audrey & Timo de la Chaîne YouTube Too Many Books !

Retours, avis et commentaires

Relife, apprendre et réapprendre in iTunes by Chaussettecin from France on October 29, 2018Ancienne auditrice de Niplife qui était le père de ce podcast. Voici Relife un podcast qui vous fait du bien ! Guillaume et Mat nous partages leurs vies, leurs lifehack, leurs découvertes le tout avec bienveillance. Ça fait du bien ! Il m’arrive de réécouter certains épisodes en fonction de mes besoins. Merci les gars !!

Interview : Audrey & Timo

* Pour ceux qui ne vous connaissent pas, quelques mots pour vous présenter ?

* D’où vient votre dada pour les livres ? En particulier, Audrey pour les romans et Timo pour les bande-dessinées ?

* Numérique ? Papier ? Ou les deux ? Livres audio ?

* Audrey pour l’écriture et Timo pour le dessin

* Focus : chaîne YouTube née il y a 3 ans. Pourquoi cette chaîne YouTube ? Le nom de la chaîne est-il un jeu de mots avec “two” pour le fait que vous êtes 2 ?

(mini) dossier

Guillaume : Comment lire beaucoup plus ?

Des livres pour Noël ?

Je propose que chacun d’entre nous fasse 1 (ou plus si vous voulez) recommandations de livres que vous recommandez d’offrir au pied du sapin ? L’idée est que l’on passe juste 1mn 30 par reco si c’est jouable ?

* Reco Audrey : Sirius de Stéphane Servant

* Reco Timo : Giant Days

* Reco Mat : L'art subtil de s'en foutre : un guide à contre-courant pour être soi-même - Mark Manson

* Manuel de la vie sauvage - Jean-Philippe Baril Guérard

* Reco Guillaume : Sapiens : une brève histoire de l’humanité

Citation

“Je ne connais pas de plus grand plaisir que la lecture, et même n'en connais pas d'autre, et chez moi le plaisir de lire est d'autant plus intense que depuis la prime enfance j'ai nourri cette habitude, et c'est l'habitude qui produit les plaisirs.”

* Giacomo Leopardi

Nos invités

* Audrey (@linilim sur Twitter - @linilim_ sur Instagram)

* Timo (@abrutim sur Twitter - @timo_graveline sur Instagram)

* La chaîne YouTube Too Many Books

Dans cet épisode, Mathieu & Guillaume font le point sur leur rentrée podcastique et proposent un plan concret pour améliorer son quotidien en seulement 31 jours. Ils abordent aussi la gestion des émotions et des trucs & astuces.

Le service décrit dans un commentaire : Pihole

Actualités personnelles

Bière de Guillaume : La rieuse

Bière de Mathieu : La magie blanche

Changement d’heure !

* Actualité de Mat :

* Retour dans le podcast !

* Trop de travail c’est pas ça la vie.

* Des infos sur le guide de création du podcast ?

* Version 2019 est en préparation

* Un graphique sur comment choisir un micro Bandrew Scott (il m’a donné les droits pour le traduire)

* Nouveau podcast : Apple différemment

* Actualité de Guillaume :

* Nouveau podcast

* Changement de météo : retour des streetcasts ?

* je reprends mes études !

* Pourquoi une newsletter ?

* Actualité du podcast :

* Nouveau site

* Nouveau logo

Dossiers

* Un guide pour être plus heureux en 31 jours

* Mini dossier sur les émotions :

* Comment gérer une émotion ?

* 2 livres sur la gestion des émotions pour les enfants (pour les grands et les petits)

Autres sujets :

* Actualité : Payés à dormir !

* Truc de pro : doc.new, sheet.new, etc.

* Gadgets :

* Le bureau ultime ?

* Pour remplacer le MagSafe

* Perception : any-benefit mindset

Citation

* L’histoire de l’orange

* “Je ne perds jamais. Soit je gagne soit j’apprends.”

Olivier Chambon, de la "Grotte du barbu" nous accompagne dans cet épisode très intime où la création de contenus et le mouvement des makers, prend une place de choix !

Présentation invité

* Olivier Chambon / Babozor / Le Barbu* 10 ans de contenus en vidéo (au départ en podcast)

Actualités personnelles

* Actualité de Mat : Des vacances en Europe du nord* Actualité de Guillaume : pause estivale dans les podcasts

Interview Babozor

* Le bricolage (le bois, la soudure, la couture, l’impression 3D, la cuisine !!!…)* Le principe de construire pour apprendre plutôt qu’acheter* L’apprentissage et le “coût de l’apprentissage” / contraintes* La consommation en général* Le lifehacking / productivité* L’avenir du travail* La dépression

Les gadgets

* Loop* Ninja

Recommandations (lecture et vidéo)

* YouTube* Daily Email | The Hustle

Citation

Être soi-même, c'est se faire exclure par certaines personnes. Être comme les autres, c'est s'exclure soi-même. Jean Céré

Nous joindre

* Olivier Chambon * Guillaume Vendé* Mathieu