人生塗鴉牆

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By Vicky&AshleyEducation
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人生塗鴉牆 episodes

  • EP31物資氾濫時代,珍惜現有資源


    EP31物資氾濫時代,珍惜現有資源



    今年下半年是我們兩姊妹整修家與搬家的忙碌期,搬家前的前置工作就是先淘汰用不了、舊了或是不愛了的物品,在這個過程中,我們不免反省與檢討自己,怎麼會讓【想要的慾望又戰勝需要】,買了一些使用頻率不高的物品回家,或許在買的當下滿足了我們內心的渴望,回家後卻不一定頻繁使用,希望我們帶著這樣的反省之心,在未來購買物品時,三思再三思。


    在淘汰舊物品過程中,感謝有一些惜物社團,讓我們用以物易物方式,換回專用垃圾袋,也讓這些物品使用壽命得以延續。Vicky觀察自己,過去幾年將自家打掃頻率降低,不是不愛家裡的整潔,而是把時間花在別處,即使是拿來休息放空也是很棒的善待自己方式。所以,如果有聽友跟Vicky一樣想犒賞自己在各面向的辛勞,可以考慮買ETF存著,不用打掃,短時間也不用考慮丟棄。


    我們得在生活中更加惜物愛物,要認知資源跟時間一樣,不是取用不盡的資源,這也是身為地球一分子,愛護地球的表現。雖然在環保項目中,我們兩姊妹做的很差很遠,不過,我們做得比較好的有: 1.外出時,盡可能不在外面買瓶裝水,自備水壺;爬山、運動時以鹽糖補充流失的鹽份、2. 冰箱不囤積過多食物,不擋住冰箱出風口,不造成能耗負擔,也不因此浪費食材、3.家中生活備品不存放過多,例如衛生紙不會囤積三個月份量。換個想法,如果雙北房價一坪50萬計算,不常用、用不到的物品如果占了2坪空間,等於有100萬房價是拿來浪費了,這還不計算公設與其他機會成本,有時想想,這些囤積成本本真的很高昂。


    雖然這兩年通膨很有感,但是,工廠大量生產的產品,搭配各式行銷手法推陳出新,還是很容易產生衝動性消費。我們不妨每隔一段時間,清理一下家中不用的庫存,並且檢視一下我們的物慾需求,從【心】做減法生活,學習段捨離,簡式生活。祝福各位聽友,在物質豐富時代,心靈也豐富。


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    16 min
  • EP30書籍分享【根治飲食】


    這週是書籍分享時間,我們兩姊妹思考許久,還是決定推薦【根治飲食】這本書給聽友。因為本書作者【賴宇凡】老師推崇自然療法,雖然這與主流醫學、科學有些不同,但是,在歐美,的確有一派是自然療法的追隨者,我們兩姊妹自己透過摸索/學習,也蠻喜歡某些自然療法的產品,包含之前我們聊過的巴哈花精、順勢糖球,或是德國的草本茶等,如果不喜愛這一派的聽友,可以跳過這集喔~



    我們之所以想分享這本書,除了賴老師書中某些觀念能被我們接受,並藉由親身實驗得出好的改變;至少從體態就看出不同,這樣的改變,在之前我們運動強度最大時,並沒有達到。書中提到正確喝水、攝取好油、減少血糖震盪引起的問題等,這三項大概是我們兩姊妹從生活中最想要落實的飲食方式。光是正確喝水都很不容易落實,例如: 依照年齡與性別攝取足夠水量、不能一口氣喝進過多的水、不可以以含咖啡因的飲料代替水、不能攝取過多糖分的飲料等。


    書中提到血糖高低大幅震盪,不是好的飲食方式。可以從吃對食物順序、多吃原型食物、好的睡眠與適度運動,取得身體與心理的平衡,書中有更細節的介紹。對於劇烈高低震盪這件事,的確不益於人類心理,好比股價一日大幅漲跌、飛行途中亂流造成飛機起伏,都會影響我們當下的心理感受。有興趣的聽友,歡迎看一下這本書,找出適合自己的飲食方式、生活方式。祝福聽友們,吃好喝好睡好,身心靈皆好。


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    27 min
  • EP29關於投資這件事(開源比節流重要、本夢比、風控)


    在我們進入這集,關於投資主題之前,Ashley跟我們分享了兩則周遭朋友被詐騙的真實故事,在這個詐騙集團很認真詐騙的時代,騙術推陳出新。詐騙能成功,不外乎是人性的【貪】、【好奇心】與【過度自信】所導致的結果。 我們非常推薦大家先去聽陳文茜小姐的Podcast茜問頻道第135集,由吳淡如小姐分享現代騙金術有哪些? 再回來聽聽,我們姊妹關於投資的心法。【任何的投資都有風險,請自行斟酌自身承擔損失的能力;本集不做為投資的鼓勵或建議】。



    在投資這件事情上,Ashley比Vicky保守許多。不過,當年她跟先生咬牙買下一間彰化的房子,脫離租屋族。十多年後,婆婆與先生相繼過世,在北部家人們的鼓勵下,她賣掉房子,帶著孩子搬回北部,並且在家人協助下,換得北部的小房子,雖然室內空間不如之前的透天厝,但擁有自己家的安心感無價。試想,如果當年Ashely兩夫妻沒有買下最初的房子,隨著這十年房價一路攀升,她也無法換購北部的小房子。Ashely除了自住房子的投資外,她也喜歡投資自己,尤其是學習關於保健的課程,剛好讓她的工作與生活相得益彰的效果。雖然Ashley的投資還沒有回收,但她覺得投資小孩是這輩子最有成就感的付出,尤其每隔一段時間,我們都能感受到孩子跳躍式的成長。


    在過去6年多時間,Vicky先從房地產開始研究,後來看各上市櫃公司財報、學習股票、期貨甚至是選擇權。包含各類技術線型、看盤軟體,最終自己對投資的大原則,也可以說是心法如下:


    1.先了解稅與學習合法節稅

    2.長期投資與持有ETF,十年都還算短;放眼全球各股市都是長期向上

    3.想辦法買房子自住,先求有再求好

    4.開源比節流重要,不要相信本夢比、明牌



    認清以下幾項事實:

    1.金融商品操作是【本多終勝】的世界,台股熱絡時一天交易達4,000多億,本要多少叫夠呢?

    2.投資賺錢有人說,投資失敗有誰說?

    3.交易成本是命,手續費會吃掉利潤

    4.你不理財,財不理你;下半句是【錯誤的理財觀,財/才會害你】



    在投資理財這件事上,【心】一樣是最終致勝的關鍵,尤其當全球不景氣,股票應聲下跌,我們鼓勵大家在這種時候多看看歷史書,或是像莊子、黑天鵝這類書籍,認識無常就是常常,股票的漲跌本來就沒有必然的原因。祝福各位聽友,財源滾滾而來,精神與物質都豐富。


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    35 min
  • EP28 情緒勒索的止損點


    康健雜誌寫到,情緒勒索是一種操作對方感受的好壞來表達自己的目的,或者是說服對方來接受自己的想法或觀點。情緒勒索會從試圖被勒索者身上拿到「想要的東西」,它依據的不是把柄或是秘密而是情緒。



    不管是同事、家人或心意相通的另一伴,在相處的過程中,多少會遇到情緒勒索的情況。如果是同事之間因為推託工作,而有能者多勞的情勒狀況。同事間的問題,遇到開明的主管或是換個工作都可以被解決;但親人之間的情勒,就不一定能被客觀解決,還往往容易陷入歹戲拖棚甚至【斯德哥爾摩症候群】都可能發生而不自知。在生活經歷中,我們兩姊妹觀察到一些情況。有家庭中長輩寵著不走正途的孩子,甚至有犯罪情況,因此影響家人生活、工作等,還是一昧的寵膩,搞到有的家庭成員不得不搬離原生家庭,甚至不跟家人來往以求自保。也有遇過父母親為了保住其他家人的生活,趕走一再闖禍的孩子,以求大家的生活能夠正常下去。我們該如何在心中取得平衡,不是維持家人表面的和平,這需要有大智慧去處理;就像Vicky常說的,不要在該理性時感性,在該感性時理性,混在一起,就是渾沌的思考方式,就會做出錯誤的判斷。


    就像Ashley的先生,他就像是台灣一般傳統男生,不善表達,把照顧媽媽責任,全都落在自己的小家庭身上,甚至連自己哥哥或是妹妹該做的部分,都一起承擔下來,最後讓自己身心俱疲,在他母親過世一年後,自己也得了癌症,最終失去生命。從Vicky這個旁人眼中看來,最無辜的,莫過於是Ashley跟她的小孩。因此,對Vicky來說,雖然我很珍惜且重視家人,但有的底線是踩不得的,踩了就像踩中地雷般,無法挽救。【情緒勒索就像是包著糖衣的毒藥】,我們一直吃下它,久了身心都會出現問題,不妨就設下止損點,這不是自私,是自立自救的解決方案,每一個人都該活的順心、順意,不是嗎? 祝福各位聽友,聰明智慧品生活。


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    18 min
  • EP27 不要迷信名牌,自己就是名牌


    這一集,我們兩姊妹分享以往的工作經驗,我們的感受是,在一般人既定印象中,所謂公司名片上的職稱、知名大家族後代、高學歷文憑者,這些表象用包裝紙包裹起來的人設,實際情商或是工作能力並不一定匹配,甚至有一段差距。如果我們被這些外在蘋果光給打得美美的人設給吸引,覺得他們/她們說的話、做的事就是正確的,那就是像莊子說的,我們太不了解世間險惡,是我們的問題。在這個連詐騙集團都懂得用名車、豪宅、名牌拉你入坑、進而詐騙,我們得學習不能被表象給誤判。



    我們觀察下來,心靈飽滿、有自信的人,不需要名牌加身,就能襯托自己的價值,隨便穿什麼都能讓人覺得很有自我風格、展現自己的氣質。就像Ashley明明自己有很多才藝與能力是比Vicky強的,以前卻沒有過得比Vicky來的自信,在她找尋自己、重新認識自己的路上,耗費許多時間。不過,這也是Ashley人生的一種經歷與學習。


    在我們生活的亞洲環境中,不免是以學歷做為很多事項的衡量標準,但是,在Vicky心中,學歷只是入職場的第一份工作的入場券,誰會重複使用入場券入不同場次呢? 接下來當然就是重新購買入場券,進入新的場次,新的入場券就是前面工作的經驗、自身人格特質、人品甚至是未來性,替公司在不遠的未來創造價值的可能性等所組成。相較於亞洲,歐洲的技職教育受重視程度遠高於我們,藍領與白領一樣都很重要,基本薪水也不會差距太遠,這就是一技在身的自我品牌價值。


    Vicky長期追蹤某位世界級管理大師臉書,在他的字裡行間,無私分享多年管理經驗與扶植新創產業不遺餘力,在他的照片分享中,很少看到名牌,但我們相信沒有人看到他,會覺得他不是個【名牌】。祝福我們的聽友,個個都是自信多彩的名牌。


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    20 min
  • EP26 書籍分享【梁冬說莊子_養生主】


    上一次我們分享【梁冬說莊子_人間世】,這一集我們分享另一本書【梁冬說莊子_養生主】。莊子口中的【養生】,是養的是什麼生呢? 其實就是要破除一個概念對我們人生的精神綁架。【生】可以是身體所需的各種生長素、免疫系統的統稱;也可以指隨時讓系統變化的狀態。莊子提到養生話題,他認為只要做到【為善無近名、為惡無近刑、緣督以為經】就是養生養的好。三句話的白話文就是; 做善事不要貪圖名聲、做錯事不至於受到刑戮懲罰,要遵循中正之路,把它當作為人處世的常法。這裡不是鼓勵大家犯罪,而是道家在很多方面是【不尚賢】的,既不認為好人有多好,也不認為壞人有多麼壞。善與惡的標準有不同層次探討。就像人間事所說,不懂得世間險惡的你,才是世界上最危險的事。



    要如何做到【為善無近名、為惡無近刑】,就是【緣督以為經】。督、督脈指的是身體背面的中軸線,以此為基準就可以保護身體、保全生命、不受傷害。可以另外想像成,把腰椎挺直,核心用力,其實身型自然就變好,全身肌肉都有訓練到。養生的的好處,包含【保身】=可以保身,也就是自身健康安全、【全生】=可以全生,就是保全天性、【養親】=可以養親,有一種解釋指和親朋好友互相滋養,包含老人安養天年、孩子撫養成人、與另一伴執子之手、【盡年】=可以盡年,就是安享晚年。


    莊子非常擅長比喻,這次他用了庖丁為文惠君解牛的故事,穿插整個篇章。牛比喻人世間種種的困難,那把刀指的是遊走世間的我們。庖丁殺牛19年,刀子都沒有變鈍、前3年他宰牛時還能看見牛的部位,後來他已經不再看部位,而是彷彿像戴了透視鏡,全牛紋理、骨頭看得一清二楚,也就是眼前的世間險惡一目了然,一一避過。


    Ashley很喜歡書中其中一段話,【自在】最養生,與生俱來的最適合自己。養生一切的意義,最後是養【主】,那個主就是自己的身體與心理都健康與平衡。不論是養生還是養身,祝福我們的聽友們,不論身處什麼職場、生活環境中,保持中庸之道的身與心、一切平順。


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    16 min
  • EP25 避免職場性騷擾,保護好自己


    當時我們在錄這集的當下,台灣政治圈與演藝圈正捲起#me too運動。現實生活中,性騷擾各處皆有,Vicky相信實際統計數字絕對超乎我們的想像。而性騷擾之所以發生,除了加害者自身個性踰越禮教之外,在不對等的關係中更容易發生。例如: 掌握考試成績的老師與學生、手握考績的主管與下屬。放眼海外,這些曝光出來的權貴人士、菁英份子,在其曾經成功包裝的外表人設之下,有著不堪檢視的一面。而他們之所以敢膽大妄為,無非是仗著錢與權,物化了人性,忘記在這個過程中,對別人的傷害,對自己良心的踐踏(當然,在他們偏執的人生觀中,良心可能早已泯滅)。



    說真格的,我們兩姊妹很佩服勇敢站出來的每一位受害者,也對每一位加害者零容忍。在Vicky職涯中,曾經有過很無奈的經驗,雖然我非當事人。在當年的時空背景與身處的地區,並沒有像現在的台灣與世界有這麼透明的申訴管道與法令要求下,我只能用一個部門主管小小力量,盡力協助組員,最終,我自己選擇離開這份工作,遠離是非。



    現在,我們的聽友不幸遇到性騷擾時,例如: 對方以試探性語氣時詢問,讓你有不舒服感受,請當下就要表現出來;面對不對等關係時,盡量在公開場合或是有他人在場。在防堵性掃擾這件事上,多長點心眼,保護好自己總是好的。祝福聽友們工作順心平安,性騷擾加害者受到該有的懲罰~


    photo by Vicky @坪頂古圳


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    17 min
  • EP24 曾經的小人,未來的貴人


    當我們兩姊妹在發想這個題目的時候,Ashley很不可思議的問我,怎麼可能對我們自身來說是小人的一個人,會是未來的貴人? 這的確是可能發生的,因為在Vicky職涯上、在生命裡,我都真實體驗過這些曾經的小人,現在回過頭來看,當下他們的確造成工作或是生活中不快的感覺。甚至是到了我們需要幫忙出手幫忙,收拾他們造成的問題,久而久之也曾經因為某一個人讓我決心離開某公司。我想這也是為何商管名著【從A到A+】這本書一再強調,企業的成功基礎,【挑對的人上車】。一家公司或是一個家庭,只有大家的目標朝向是一致的,才能順利又有效率的達成,多頭馬車的結果永遠就是效率不張,甚至無法完成目標。



    離開那一份曾經讓我非常有成就感的工作之後,我選擇回到台灣,雖然工作一樣忙碌,但是,對於家人來說,能在家見到人,還是比掛著一顆心在遠方工作的我安心許多。而且我也很幸運地順利轉換回台灣工作,也能有時間跟家人、好友相處,這些是隔著上千公里的距離無法做到的,因此事後,我的內心還是很感謝這位小人同事,讓我能下定決心返台。


    人生常常是有得有失,也許當下我們失去很喜愛的工作、喜愛的夥伴,在失去的同時,老天爺彷彿會帶著另一份禮物而來,這份禮物怎麼定義,就看我們的智慧。就好像Ashely在國內業務工作上,也飽受冷情人暖,甚至是自己的主管給她穿小鞋。而時間是最嚴格的考官,Ashley在被檢視與通過考驗後,剩下來的才是自己的真本事。雖然每次事情發生的當下我們可以生氣、可以憤怒、可以不平,待事過境遷後,我們就能拆開禮物、看懂禮物。祝福大家小人退散,貴人不斷。


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    23 min
  • EP23 濟州島旅遊分享


    這一集是疫情之後Vicky第一次出國的分享,捨棄了首爾的流行事物,我們選擇八天的時間在濟州島上慢遊。期間有搭乘公車、計程車也選擇自駕。甚至第一次出國旅遊選擇一整天爬山的行程。旅行對於我的意義,就像曬太陽一樣,總是幫我補充滿滿的能量,尤其來到這個語言不是很通,文字都看不懂的環境下,學著隨遇而安,專注於當下的美食、美景、濟州島的人事物,新鮮事物豐富著五感的體驗,即使回來已經有段時間了,回想到濟州島的一切都能發出會心一笑。



    濟州島距離台灣90分鐘航程,大約是台北市的六倍多大,是個火山島,也是韓國治安最好的地區,但因為是海島的關係,有些物資需要靠運輸補給,所以,物價沒有想像中便宜,據說比釜山高一些,比首爾低一些。濟州島號稱是南韓的夏威夷,非常適合自駕,各區域速限都有明確標示,各景點停車也非常方便,有些地方甚至不收費,是個方便又友善的地區。也難怪韓國很多節目/戲劇都會到此地取景。


    在濟州島的旅程中,很幸運的居然沒有遇到踩雷食物。不論是海鮮料理、麵食、烤肉還是炸雞等,都非常美味可口。這趟旅行,韓食的麵條尤其令我驚艷,不論是大豆冷麵還是片豬腳熱湯麵,麵條都非常的Q彈入味,而且吃完不會口渴不已的感覺,顯見它沒有放人工調味料,對於不愛吃辣的聽友,來濟州島旅行還是有很多不辣的選擇喔。


    最讓Vicky想念這次旅遊的地方是放慢腳步,在它不同沙岸、岩岸放空身心,也有漢拏山國家公園可以看山景,更有許多特色咖啡廳可以繼續放空。這座可愛的小島,很值得再次探索一番~



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    21 min
  • EP22 找出你的鑰匙,解開心鎖


    這一集是兩姊妹找出自己的人生根本問題,非常希望透過我們的案例,讓聽友也能解開自己的心鎖,讓自己內心更平順。Vicky在職場上,遇到不公平的事情時,很容易在心中起了比較大了漣漪,相同的事,相較於同事,相信他們的反應不會看得比Vicky嚴重,時間久了,也讓Vicky在職場上比較吃虧。後來,Vicky開始自我探索,去思考為何【不公平】這件事像個緊箍咒一直束縛在我的腦袋上,終於我想通了,因為這來自於從小母親對待我與Ashley的不公平所產生的心理不平衡。舉例來說,當家中有東西壞掉時,母親總是第一時間用責備的語氣罵我或是詢問我,東西是不是我弄壞的? Ashley哭了,是不是我欺負她? 甚至母親總會拋下一句,當老大的就是要讓妹妹, 這些責罵、指控,不公平的態度,沒想到就此埋進我小小的心靈中,即使我長大成人,在海外工作帶領30人外銷業務團隊,我的內心仍會時刻把【公不公平】看得很重要。甚至也影響我的日常,直到某一天我終於找出我自己的癥結點,解開我的心鎖,我釋懷地看淡一切事務,不再聚焦在公平與否。




    而Ashley則是在青春期時,不擅長念書,遇上家中長輩,比較古板的認為好成績就是人生的一切,造成她人生很大的不自信。即使Ashley出社會工作與結婚,心裡都還是帶著不自信的自己,讓自己活得委屈、活在怕被罵的人生,甚至讓自己得憂鬱症。所幸,這一切,隨著她自己接受治療、加上花精等,幫助自己,慢慢地找回自信、懂得拒絕別人,讓自己過得自在。


    非常幸運的,我們兩姊妹都找出自己人生最根本問題,幫自己解除心鎖,讓自己往下一階段成長。每一次的挫折與問題就像打闖關遊戲,每通過一關,會有新的關卡等著你創新。放大自己的優點,小看自己的缺點,這也是個好方法喔~


    *歡迎各位聽友,追蹤我們的臉書粉專【人生塗鴉牆】/IG【graffitionlife】喔~


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    20 min

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