RenmalyAngulo

Cerramos este 2025 con un mensaje sencillo y profundo: gracias.

Gracias por escuchar, por estar al otro lado, por acompañarnos en cada episodio de PsicoMomentos y Hablemos de Psicooncología.
Gracias por confiar en este espacio donde hablamos de bienestar, salud emocional y procesos vitales con honestidad, respeto y base científica.

En 2026 seguiremos aquí, compartiendo información, herramientas y reflexiones para cuidar la mente y el corazón, en cada etapa de la vida.

Les deseamos unas Navidades tranquilas y un nuevo año lleno de lo que cada uno necesite.
Nos reencontramos muy pronto 💛

El enamoramiento no desaparece por casualidad.
Tiene una base neuroquímica clara y una duración limitada, aunque culturalmente lo vivamos como algo que “debería quedarse para siempre”.

En este episodio breve hablamos de:

• Qué es realmente el enamoramiento

• Cuánto suele durar y por qué

• Qué ocurre cuando la intensidad baja

• Por qué este cambio no significa falta de amor

Un episodio para entender mejor tus relaciones… y a tu propio cerebro.

Las Navidades suelen traer recuerdos, silencios y ausencias que pesan más de lo esperado.
Cuando alguien querido ya no está, el duelo puede intensificarse y convivir con la presión de “tener que estar bien”.

En este episodio breve hablamos de:

• Cómo transitar las fiestas cuando hay una ausencia importante

• Formas de honrar sin forzarte emocionalmente

• Permitir el recuerdo sin perder el equilibrio

• Cuidarte mientras recuerdas

Un espacio de acompañamiento para quienes atraviesan estas fechas con el corazón sensible.

Saborear la vida no es ignorar el cansancio ni forzarte a estar bien.
Es aprender a reconocer pequeños instantes de presencia que regulan, sostienen y nutren tu bienestar emocional.

En este episodio breve hablamos de:

• Qué significa realmente “saborear” desde la psicología

• Por qué el bienestar puede ocurrir en segundos

• Cómo entrenar la atención para detectar esos momentos

• Prácticas simples para integrar en tu día a día

Un episodio corto para recordarte que la vida también ocurre en lo pequeño.

Las Navidades suelen venir cargadas de compromisos, expectativas y ritmo acelerado.
Pero cuando el cuerpo está cansado, en tratamiento o en recuperación, la prisa puede convertirse en una carga más.

En este episodio breve hablamos de:

• Cómo reconocer y respetar tus límites físicos

• Ajustar expectativas sin culpa

• Elegir presencia por encima de exigencia

• Cuidar tu energía como un recurso valioso

Un episodio pensado para acompañarte con calma y comprensión en estas fechas.

🎧 Disponible también en Spotify.

La ciencia detrás del desamor y camino para sanar.

El desamor duele de verdad.
No es debilidad, no es exageración, no es drama: es un proceso neurobiológico y emocional profundo.

En este episodio hablamos de:

• Qué ocurre en el cerebro y el cuerpo cuando se rompe un vínculo afectivo

• Por qué el dolor puede sentirse físico

• La relación entre apego, pérdida y estrés

• Caminos posibles para sanar sin negar lo que duele

Un episodio para entender el dolor con ciencia, y acompañarlo con humanidad.

🎧 Disponible también en Spotify.

El “efecto swipe” se refiere a esa necesidad insaciable de cambiar de lugar, de foco, de tarea… incluso dentro de nuestra propia mente.
Hoy exploramos cómo este fenómeno de la era digital afecta nuestra capacidad de estar realmente presentes en lo que estamos viviendo, sintiendo o pensando.
Hablamos de:

• Cómo el constante deslizamiento impacta nuestra atención y nuestras relaciones.

• Por qué es más difícil que nunca quedarnos en un solo sitio, incluso dentro de nosotros mismos.

• Cómo recuperar la calma y la atención en un mundo que no deja de moverse.

La vida cambia cuando una enfermedad se vuelve crónica.
No siempre vuelve a ser la misma… pero eso no significa que deje de tener sentido, propósito o belleza.

En este episodio hablamos de:

• Qué significa realmente vivir con cronicidad

• Cómo cambia la identidad emocional

• La culpa por “no ser la de antes”

• La necesidad de nuevas rutinas, ritmos y apoyos

• Formas compasivas de acompañarte en este proceso

Un espacio para quienes están aprendiendo a reconocer su vida después de un diagnóstico que ya no tiene fecha final.

Todo ocurre rápido. Las noticias, las conversaciones, las decisiones… incluso tus propios síntomas.
Pero tu mente y tu cuerpo no están hechos para vivir en modo “velocidad x2”.

En este episodio hablamos de cómo detenerte —aunque sea tres minutos— puede cambiar tu día, tu energía y la forma en que transitas el proceso oncológico.

Incluye:

• Por qué vivimos acelerados sin darnos cuenta

• Cómo la prisa afecta tu regulación emocional

• Una práctica breve para regresar a ti

• Ideas para crear microespacios de presencia aunque tengas poco tiempo

Un recordatorio amable: No tienes que ir al ritmo del mundo.

Diciembre trae luz, reuniones, movimiento… y también una presión silenciosa que muchas veces pasa desapercibida.
En este episodio exploramos cómo proteger tu salud mental cuando el ritmo externo va más rápido que tu propio cuerpo y tus necesidades.

Hablamos de:

• Señales de saturación emocional

• Microdecisiones que ayudan a bajar el ritmo

• Cómo hacer espacio para ti sin sentir culpa

• Estrategias para quienes están en tratamiento o acompañando a alguien

Un episodio para respirar, ordenar y recordar lo esencial.
Gracias por estar aquí 💛