Avez-vous déjà passé des heures à hésiter entre deux options, pour finalement ne rien décider du tout ?

Avez-vous déjà tellement hésité à répondre à une sollicitation, que la décision a été prise par d'autres ?

🌀 Si oui, bienvenue dans le monde de l’indécision

🌀 Si pour vous aussi, ce n’est pas toujours simple de prendre une décision, que vous avez tendance à peser le pour et le contre fréquemment et parfois très longtemps.

Voici ce que cet épisode va vous apporter :

Un éclairage sur

👉 Comprendre les causes de l’indécision, quels mécanismes se mettent en oeuvre lorsque vous êtes dans cette situation

👉 Quel en est le coût réel ?

et bien évidement

👉 Mes meilleures stratégies pour la surmonter.

🎧 Bonne écoute🎧

🎧 À propos de ce podcast :
Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.
Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.

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Tu te sens coincé.e, que tu aurais bien besoin craquer certains blocages et d’un peu de soutien pour avancer ? 

🤯 Pas toujours simple de s’y retrouver ni de passer à l’action.

Je te partage en toute transparence mon expérience de Coach et de Coachée.

Ce que chacun de ces rôles peuvent t’apporter.

Car non, rester bloqué, se limiter n’est pas une fatalité.

Nous avons toutes et tous un potentiel a explorer et déployer.

Dans cet épisode tu découvriras aussi

• Ma vision du coaching

• Ce que le coaching peut t’apporter

• Ce que le coaching ne pourra pas t’apporter

• La différence entre les différentes approches

🎧 Bonne écoute🎧

🎧 À propos de ce podcast :
Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.
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Si vous aussi, vous avez déjà épuisé votre capital vacances au bout de quelques jours, que vous vous demandez vraiment ce que vous faites là et pourquoi vous vous levez le  matin.

Cet épisode est pour vous !!

Je vous livre 5 conseils que je m’applique et conseille régulièrement à mes client.es

Car oui, chaque rentrée, c’est toujours un peu la même chose, non ?  

🤯 Le Stress qui revient en force

😰 Et une seule question en tête, comment tenir jusqu’aux prochaines vacances, au prochain week-end.

Alors non, ce mode de fonctionnement en apnée, de week-end en week-end, de vacances en vacances, n’est pas une obligation, vous pouvez fonctionner autrement.

Et cela commence par ces petits changements de tous les jours.

🎧 Bonne écoute🎧

🎧 À propos de ce podcast :
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Le Burn Out fait partie de notre vie. Un invité indésirable dont on n’arrive plus à se débarrasser. 

En tout cas, c’est ce que je pensais, jusqu’à ce que je rencontre Hélène Binaghi, 

Elle a vécu un Burn Out. Elle a testé énormément de choses avant de devenir Coach spécialisée sur le Burn Out et la confiance en soi.

Si elle a mis du temps à en sortir, elle a aussi identifié les clefs qui auraient pu lui permettre de se débarrasser de cet invité indésirable plus vite.

C’est ce qu’elle nous partage aujourd’hui dans ce 2ème épisode dédié aux solutions, actions concrètes pour ne pas laisser s’installer le Burn Out.

Se débarrasser de cet invité indésirable avant qu’il ne prenne ses quartiers.

Vous y découvrirez

🌀 Son approche pragmatique et directe, 

🌀 Les pièges à éviter 

🌀 Comment travailler son mindset y compris dans cette période

🌀Explose en vol les fausses croyances qui s’ancrent chaque jour un peu plus dans nos inconscients.

🎧 Bonne écoute🎧

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Pour contacter Hélène Binaghi 

⁠linkedin.com/in/helene-binaghi⁠

⁠www.unetrekine.ch 

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Le Burn Out fait dorénavant partie de notre vie. Un invité indésirable dont on n’arrive plus à se débarrasser. 

En tout cas, c’est ce que je pensais, jusqu’à ce que je rencontre Helène Binaghi, 

Elle a vécu un Burn Out, elle a testé énormément de choses avant de devenir Coach spécialisée sur le Burn Out et la confiance en soi.

Si elle a mis du temps à en sortir, elle a aussi identifié les clefs qui auraient pu lui permettre de se débarrasser de cet invité indésirable plus vite.

C’est ce qu’elle nous partage aujourd’hui dans ces 2 épisodes.

Ce 1er épisode est dédié aux

🌀 Signes avant-coureurs,

🌀 Ces signaux faibles qu'il faut maintenant apprendre à détecter pour éviter de se laisser prendre au piège.

La semaine prochaine sera dédiée aux solutions et aux pensées à craquer autour du Burn Out .

🎧 Bonne écoute🎧

Pour contacter Hélène Binaghi

linkedin.com/in/helene-binaghi

www.unetrekine.ch 

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Cet épisode inaugure une série d'interviews.

Le partage d’un retour d'expérience : Une reconversion

Pas n’importe laquelle puisqu’il s’agit d’une reconversion dans la Tech : Devenir Data Engineer

Il aurait pu s’appeler “Management, Je t’aime mais je te quitte”

Lorsqu’être Manager ne nous convient pas, 

• Comment faire pour retrouver un alignement ? 

• Comment rallumer les étoiles dans nos yeux, plutôt que de conserver celles des autres allumées?

C’est ce que Stéphanie Baltus-Bergamo a traversé et a accepté de retracer à mon micro.

Dans cet épisode vous découvrirez un parcours aussi passionnant que passionné, où il a fallu

• apprendre à s’écouter, 

• s’affranchir du regard des autres

• pour revenir à ce qui lui parlait, dans ses tripes.

🎧 Bonne écoute🎧

Pour joindre Stéphanie Baltus-Bergamo  => LinkedIn

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Bienvenue dans ce 15ème épisode de Reset your mind.

Cette semaine nous abordons les relations interpersonnelles.

Vous savez ces connexions, ces échanges qui nous nourrissent tant … et dont nous somme si friants.

Mais ces même relations peuvent aussi parfois nous pourrir la vie.

Alors,

Comment repenser ses relations aux autres ?

Comment trouver sa propre voie et sa propre indépendance émotionnelle et intellectuelle ?

Et si je vous disais que le secret est en nous ?

Dans cet épisode,

Je  vous parle

🌀Des règles implicites que nous nous imposons,

🌀 De manuel a suivre,

🌀De conditions à remplir

et surtout

🌀Comment faire un Reset pour trouver les clefs de relations aux autres plus épanouies … Mais surtout avec vous même.

🎧 Bonne écoute🎧

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“ Le stress nous tue à petit feu !"

" Le stress est le mal de notre siècle ! ”

Ca ce n’est pas nouveau, vous avez dû l'entendre à maintes reprises.

Laissez-moi vous expliquer, ce que l’on ne nous dit pas sur le stress et pourquoi il faut lui faire la peau.

Car oui, le stress qui nous use et nous épuise, n’est pas une fatalité.

Nous avons oublié son origine première et avons au fil des années, augmenté l’exposition aux facteurs stresseurs en oubliant comment le gérer.

Aujourd’hui nous allons décortiquer ensemble 

• ses origines, 

• son fonctionnement, 

• ses manifestations 

• comment en sortir, 

Comment clôturer ces cycles infernaux qui nous mènent à l’épuisement physique, émotionnel, psychique et nous amputent de notre humanité, de notre capacité à Être.

🎧 Bonne écoute🎧

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Pour vous inscrire au 

Challenge - Repenser ses relations interpersonnelles 👉🏻 Ici

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Les références citées dans cet épisode 

• Emily & Amelia Nagoski Docteure en sciences comportementales & Conférencière en science de la communication

• Sophie Scott - Neuroscientifique

• Patricia Gueguen - Neuropsychologue

• Dr Aditi Nerurkar - Harvard Stress Doctor

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Qui ne s’est jamais réveillé en pleine nuit à ressasser sa To Do, des paroles dites et non dites de la journée ?

Qui ne s’est pas réveillé un matin totalement épuisé.e malgré plusieurs heures de sommeil ? 

Qui n’a jamais cherché, ce fameux bouton Off sur son cerveau pour dormir son quota d’heure ?

Notre relation au sommeil et plus largement au repos s’est considérablement transformée ces dernières décennies au même titre que notre relation au travail ou encore le Burn Out.

N’y aurait-il pas un lien de cause à effet ? 

Cette semaine, je vous invite à explorer votre relation au sommeil, vos insomnies et au repos au sens large.

Car ce dont vous avez besoin c’est de repos et pas seulement de sommeil.

Les travaux du Docteure Saundra Dalton Smith cartographient 7 types de repos, que nous avons oublié avec le temps de pratiquer.

Nous amenant à cette société continuellement épuisée qui est devenue la nôtre.

Prêt.e pour un Reset ? 

🎧 Bonne écoute🎧

Pour t'inscrire au challenge : Repenser ses relations 👉 ici

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Un Ted X du Docteur Saundra Dalton Smith 🇺🇸

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Pour celles et ceux qui me découvre, 

Je suis coach certifiée LCS (🇺🇲).  

J’évolue depuis plus de 15 ans dans le monde digital et de la tech à des postes de direction, pilotant des départements de + 100 personnes. 

Si je dois retenir une seule chose de mon expérience :  

Ce qui fait la différence ; c’est votre mindset et celui de vos équipes ! 

Si tu veux tester la puissance du coaching  👉🏻 Séance découverte 🎁

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"Les résultats parleront d’eux même"

Combien d’entre nous… avons pensé, ou pensons-nous encore, que seul compte les résultats pour être reconnu ? 

Si les résultats que l’ont crée sont importants, le faire savoir l’est tout autant. 

Or penser : “Les Résultats parleront d’eux même” est certainement la plus grosse erreurs que j’ai commise dans ma carrière et certainement que vous aussi.

C’est le meilleur chemin vers l’INVISIBILITE

Comment faire pour être reconnu.e pour la valeur que l’on créer ? A sa juste valeur, justement, sans passer pour un.e arriviste ou un.e arrogante… car c’est souvent là que le bas blesse … 

🎧 Bonne écoute🎧

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Le lien pour obtenir votre ressource gratuite 🎁 : Journaling

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