Respirando despacio

Holaaaaaaaaa!!!!!

Antes de comenzar ¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Les quiero desear con todo mi corazón toda la buena vibra del mundo , se que he estado ausente pero extrañando este proyecto hermoso, el día de hoy te tengo un episodio donde reforzamos el NO ETIQUETARNOS y ante todo no entrar en EL VICTIMISMO.

Te mando toda la buena vibra del mundo ya Respirar Despacio

Recuerda que ya estamos también en Video en Youtube link: https://www.youtube.com/channel/UC4Oev_zHy73OQWvr9sSd8mw

Gracias por acompañarme y seguir trabajando en nuestra salud mental.

"Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional y ante todo sigamos respirando despacio"

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¡¡¡Hola!!!!!!

Después de varios días intensos por que si lo fueron donde tuve exceso de estrés en mi vida, salió este podcats donde volvemos hablar de las recaídas pero como prevenir, por que si un ataque de ansiedad se puede prevenir y el hecho de que ya llevaste tu proceso terapéutico y trabajaste en ti eso no de excelta de volver a tener un ataque. 

Te mando toda la buena vibra del mundo y a Respirar Despacio 

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Después de 2 semanas de ausencia volvemos al podcats con mas fuerza y amor que nunca, uno de los motivos de mi ausencia fue la carga de trabajo que justo hizo que saliera este episodio, como priorizar nuestra salud mental y realizar un balance en nuestra vida.

La palabra "Fluir" puede ser muy fácil de decir pero muy difícil para tomarlo en practica, acompáñame en este episodio donde te invito a que dejemos de tener el control y trabajemos mas en nuestra paciencia.

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Gracias por acompañarme y seguir trabajando en nuestra salud mental.

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Sabias que sentirnos mal es completamente normal, al igual que tener días malos, estar de mal humor, tristes, todas nuestras emociones tanto las "negativas" son normales incluso la ansiedad, pero la diferencia esta en el momento que esas emociones las llevamos por un largo tiempo y que incluso estas no nos dejar avanzar en nuestro día.

En el capitulo de hoy veremos en que momento debemos pedir ayuda y como saber cuando algo no esta bien.

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Cuando hablamos de temas de salud mental existe mucha desinformación y hoy hablaremos en especifico de como saber que tengo ansiedad, nuestro cuerpo y mente es tan increíble que muchas veces nos mandan señales de que algo no esta bien y es ahí donde tenemos que poner nuestra atención. 

Muchos de estos síntomas muchas veces los atribuimos a otras cosas cuando en realidad es algo interno, escucha a tu cuerpo.

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Gracias por acompañarme y seguir trabajando en nuestra salud mental.

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En nuestro proceso de Depresión existen esas temibles recaídas, las cuales pueden ser un retroceso ó aprendizaje tal cual sea el caso que nosotros queramos ver, pero tranquilo @ en este episodio hablamos de ellas, y de que hacer en caso de una recaída.

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Queridos resilientes,

ya estaba todo listo para esta segunda temporada pero como regrese a la escuela, si volvemos a estudiar estaba haciendo unos ajustes en mis tiempos y actividades pero ya venimos con todo!

y fue justo ahí donde salió este episodio como estudiar y trabajar y que no nos afecte en nuestra ansiedad ó declinemos ya que si es complicado.

pero en esta ausencia te tengo muy buenas noticias ya que retomamos el canal de Youtube donde justo este episodio se vera ahí también, estaremos creando contenido distinto que acá pero ahora los episodios también estarán en el canal para vernos y estar un poco mas cercas.

Gracias por acompañarme y seguir trabajando en nuestra salud mental.

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¡¡¡¡Arrancamos esta 2da temporada!!

En nuestro proceso de ansiedad existen esas temibles recaídas, las cuales pueden ser un retroceso ó aprendizaje tal cual sea el caso que nosotros queramos ver, pero tranquil@ en este episodio hablamos de ellas, y de que hacer en caso de una recaída.

Gracias por acompañarme y seguir trabajando en nuestra salud mental.

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Me siento enormemente feliz, cumplir un año, han sido un año donde cada semana le he puesto parte de mi ser, mi corazón en cada episodio, Gracias a las personas que creyeron este proyecto, que sin duda es el mas grande que he hecho individualmente, gracias por darme esa oportunidad y escucharme, gracias a las personas que decidieron alzar la voz y estuvieron en el.

Seguiremos alzando la voz en temas de Ansiedad, depresión y Salud mental , ¡Nuevamente infinidad de Gracias! 

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En lo personal no me había atrevido a tocar este tema ya que hablaría desde mi privilegio no he tenido ni tampoco casos cercanos relacionados con el COVID.

Agradezco infinitamente a Sofía Perez por acercarse a mí y querer contarnos su experiencia, ella en episodios anteriores nos compartió como está viviendo la ansiedad y ahora nos relata como vivió y sigue viviendo el COVID y más aun con ansiedad.

Algo que si quiero externar es la gran desinformación que existe con la Ansiedad actualmente, ella tuvo un episodio en el hospital donde un medicamento lo detono adicional a lo que estaba viviendo.

Se tocan temas sensibles, pero como siempre con todo el amor y respeto.

Gracias Sofía, eres una Guerrera, y que esta experiencia como tú mismo lo dices, te hizo nacer de nuevo.

Que mejor manera de terminar nuestra primera temporada, y nuestro año con este hermoso proyecto, “Respirando Despacio”

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