Respirando despacio

Es necesario que se normalice el hecho de ir a terapia, en el episodio de hoy te platico como fue mi experiencia en asistir a terapia, esta decisión que me tarde mas de 1 año entre cancelaciones de citas y no por el miedo a asistir si no el miedo de que sabia que tenia que dejar a una persona que me dacia un daño emocional en mi vida.

Se que no es una decisión fácil aceptar que necesitamos ayuda, pero déjame decirte que es la mejor decisión que estas tomando en tu vida, y que te llenara de recompensas.

"Sigamos fomentando la Salud mental, el amor propio, la inteligencia emocional y ante todo sigamos respirando despacio"

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Esta semana fue el 3er aniversario luctuoso de Tim Bergling mejor conocido como Avicci un gran DJ que atento contra su vida a la edad de 28 años en el pleno éxito de su carrera, lo cual en lo personal me dolió por que era su fan y por el hecho que ha conmocionado a miles de personas.

Actualmente existen 800,000 suicidios al año esta cifra tristemente ha ido incrementando y es por eso que hoy hemos decidido hablar del tema, como persona que paso por la Ansiedad y la Depresión estas 2 juntas me llevaron a una oscuridad donde incluso deje de tenerle sentido a mi vida.

Con todo el respeto y amor se tocara este tema, te pido que antes de emitir algún criterio veas mas allá del contexto y que notemos esas pequeñas señales que las personas dan justo antes de tomar esta desicion. ( en el podcats hablamos de ellas) 

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últimamente  hemos escuchado hablar de 2 palabras muy repetitivas que se han vuelto de moda en los últimos meses y estas son la " Salud Mental", y justo no debería de ser moda si no tu salud mental debería ser prioridad en tu vida

En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia que es la salud mental, que factores son los que afectan esta y ante todo como cuidar tu salud mental.

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Sabias que tú como adulto puedes prevenir la ansiedad en un niño, realmente todo lo que somos de adultos tiene que ver con nuestra infancia, el el podcats de hoy hablaremos de como ayudar a nuestros niños y que tengan una salud mental sana.

Es necesario mantener una educación responsable hacia nuestros niños.

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Hoy hablaremos del Contacto Cero pero realmente de como realizarlo ayuda a nuestra Salud mental y esto es hacerlo de manera consiente, es sano alejarse de las personas que no traen nada bueno, no es de cobardes o de debilidad hacerlo si no es de personas que están consientes de su salud mental y deciden trabajar en ella.

"El amor propio no es Egoísta"  y "La salud Mental no es egoísta" jamás olvides estas poderosísimas frases que te ayudaran en tu proceso personal.

es sano tomar distancia pero hacerlo conscientemente ante todo.

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En el episodio de hoy te doy los tips que yo ocupe cuando me daba ansiedad en el trabajo, se que muchas veces es complicado y hasta incomodo que nos den ataques en nuestro horario laboral pero la ansiedad no mide tiempos ni lugar, espero y te pueda ayudar y no esta de mas decir que la ansiedad no debe de sobre llevarse si no se trabaja en ella.

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Hacer una tesis es muy complicado pero si ahora le sumas el tener ansiedad es el doble de complicado, dejando aun lado los factores externos claro que hacen que esto se complique mas. Acompáñame en este episodio vamos haber mi story time de como fue terminar la tesis con ansiedad y el como poder trabajar en mi hizo salir victoriosa en mi examen profesional 

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En este episodio hablaremos de lo que NO se debe de decir a una persona con ansiedad y que SI puedes decir, las palabras pueden doler incluso mas que los golpes, en esos momentos donde mas vulnerable esta la persona es donde muchos cometen muchas imprudencias, comencemos a honrar nuestras palabras.

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Hemos cumplido un año desde que llego el primer caso de Covid a México, recuerdas que estabas haciendo cuando dieron la noticia, es tiempo de hacer una retrospectiva en como hemos cambiado desde nuestra manera de pensar, de valorar y dejar de dar por hecho muchas cosas, en este año no todo fue malo vino una revolucion de las redes sociales donde se utilizaban para cosas productivas, fue ese impulso para emprendimiento y perderle el miedo a la cámara, Acompañame en este análisis que haremos con base a la salud mental.

"Sigamos fomentando la salud mental, sigamos trabajando en nosotros y ante todo sigamos respirando despacio"

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