📍 Снижение тревоги через метафору «убежища» (техника КПТ для работы с безопасностью).

🌿 Груундинг (заземление) через фокусировку на тактильных и сенсорных образах (тропа, кора, воздух).

🍃 Снижение гиперконтроля — медитация перестраивает паттерны мышления, снижая потребность в постоянном контроле.

Качество записи:

🎧 Качественный звук, обработанный звукорежиссёром в тонкой синхронизации с фоном.

🎙 Профессиональный голос: успокаивающий тембр с интонациями.

🎚 Изумительный, успокаивающий фон.

Ваш гид:

Автор медитации — Евгений Бондин, психолог с 6-летним опытом в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В основе практики — научно доказанные методы работы с тревогой, интегрированные в метафорические образы для мягкого и благотворного воздействия на психику